安全评价实验指导书2-腰背部肌肉力量测试

安全评价实验指导 ——腰背部肌肉力量测试实验 一、实验简介 腰背部肌肉力量是人体运动能力的重要指标之一。电子背力计是根据《中国成年人体质测定》和《中国学生体质综合评价和标准》而、生产，是用来测试人体运动能力的器材。该仪器具有测量数据准确、质量可靠、使用便捷的特性，可供体育、医卫、劳动、学校及科研等部门进行体质测定之用。 仪器名称： BCS-400型电子背力计 技术参数： 1、测量范围：0～400kg 2、分度值：1kg 3、示值误差：1/400F．S 4、电源：1节9V叠式电池 5、工作环境：0～40℃<90%RH，贮存温度-10～50℃<75%RH 6、功能：背力峰值保持，开关/清零，定时关机，过载指示 二、实验程序 1、取下仪后面电池盖板，按规定装电池。 2、按下仪表开关，使数值显示为0 3、受试者两脚尖分开约16厘米直立在背力计的底盘上，两臂和两手伸直，下垂于同侧大腿的前面，使把柄与两手指尖接触，以此高度固定链长。测试时，受测者两腿伸直，上体略前倾（约30度，两臂伸直，紧握把柄（手心向内），用最大力气向上拉。测试两次，以公斤为单位记录最大值（记录时，应加上手柄和链条的重量约0.9kg）。 4、当显示器数值不为0时，按动按键，便可清零。 5、当显示器数值为0时，再按按键，便可关机。 6、当显示器数值不变达3分钟后，仪器可自动关机。 7、当电池欠压时，显示器有欠压指示。 注意事项： 测量时，受测者只能用伸展背部向上拉，禁止用腿力的身体后仰的力量拉背力计。 三、实验结果 做完该实验的同学，根据背力评价标准判断一下自己运动能力。 参考标准：   性别 优 良 中 下 差 成年 男 ≥140 125-139 109-124 95-108 ＜94 女 ≥90 78-89 64-77 54-63 ＜53               四、思考题 1、如何锻炼腰背部肌肉力量？ 2、想想哪些工作对人的体力要求较严格？ 五、实验指导教师：马春莲、姜忠峰 六、实验地点：9号楼A107 2012年4月1日