低盐低脂饮食指导

低盐低脂的饮食指导 尊敬的  先生/女士： 我是您的护士 ，为了您的健康，达到更好的治疗效果，请您遵从低盐低脂饮食。您的点滴行为，都将为您的健康加分。 一份健康的低盐低脂食谱应包括那些呢？ ● 低盐饮食，3-5克/天。 大牙膏盖食盐=2克 ● 低胆固醇和不饱和脂肪酸的：海鱼、鸡肉、鸭肉、豆油、花生油 ● 高碳水化合物：甜食、巧克力 ● 富含膳食纤维：燕麦、玉米、豆类 ● 富含维C和抗氧化食物：豆芽，萝卜、西红柿、青菜、洋葱   ● 含盐高的食物：酱菜、榨菜、咸菜、皮蛋   ● 刺激性食物：辣椒、花椒、咖啡、烈性酒 ● 定时定量、少量多餐、晚餐清淡、6-7分饱 祝您生活更有滋味，身体更加健康！