社团活动记录

跳绳活动 活动时间 活动人数 活动内容及效果 出勤点名准备活动，热身。1、组建兴趣小组。　　2、纪律以及安全教育。　　3、准备活动：学生站四路纵队，按自己的想法自由地沿操场跳绳，每人两圈，第二圈换方向。要求：学生听从指挥、学生间距拉开、协调配合、认真练习、快慢结合。主要部分：（28分钟）4、讲解跳绳的动作要点。跳跃时上下协调配合，手腕有节奏的抖动，使跳绳迅速地绕身体运动。5、分组练习：每个学生进行跳绳练习，有往前跳绳、有往后跳绳、有交叉跳绳、有单飞跳绳、有双飞跳绳等形式跳绳。6、分组练习：有一人1根短绳单独跳绳、有两人摇一根长绳，多人跳进跳出跳绳。跳绳比赛：每组选四个代进行跳绳比赛，看那组学生在规定的时间跳的个数多为胜 活动时间 活动人数 活动内容及效果 安全教育跳绳时的注意事项*单脚跳：完全像跑步的动作，两脚轮流离地，这是一种的跳绳姿势。可以一路往前跑，也可以停留在原地跳。*在跳绳子前先做暖身运动，活动一下手臂膝盖、脚趾的关节，然后才开始跳。身体挺直但不要僵硬，两眼直视前方，以脚掌着地（非脚跟），挥动绳子时，手臂不要晃动得太厉害。*在柔软的草地或地毯上跳，如果在硬地上跳，必须穿厚的软底鞋。*注意要肩部放松，肘部要紧贴身体。*不要跳得太高——除非你想玩个"双飞"。用你的手腕甩动绳子而不是用手臂。*如果你的年纪超过40了，那么最好把跳绳速率限制在120下/分钟以下。*要循序渐进，不要操之过急，要知道过度运动会带来不适甚至伤害，一下子把自己弄得气喘吁吁会不利于你坚持这项运动，从跳绳中获得乐趣从而喜欢上这项运动，才能从中得到长久的好处。跳绳时的服装宽松的衣服，是最适合跳绳时穿着的，这也是跳绳容易被人们接纳的原因之一，最好能在腰间加一条带子，使得衣服不致因为跳动而滑上滑下。跳绳的时间长短通常是每次30分钟，一星期5次。但是并非绝对的，这得视个人的体力以及需要量而定。刚开始学跳绳，一次跳5分钟也许就气喘如牛了，那么就不必非强迫自己跳30分钟。动作熟练之后，运动了30分钟，尚觉得意犹未尽，大可以增加时间。跳绳活动记录 活动时间 活动人数 活动内容及效果 出勤点名准备活动，热身。 活动时间 活动人数 活动内容及效果 出勤点名准备活动，热身。跳绳活动记录 活动时间 活动人数 活动内容及效果 出勤点名准备活动，热身。 活动时间 活动人数 活动内容及效果 出勤点名准备活动，热身。1、开始部分：运用情景教学模式，春天来了，小树发芽了，小草变绿了，老师带领同学们去春游为情境导入出队列练习，报数、两列横队变成四列横队及踏步走，教育学生遵守课堂纪律，专心听讲，养成良好的体育课堂常规，加强学生队列的练习。2、准备部分：教师设置情境，（讲“小青蛙捉害虫的故事，同时让学生转变”角色，几名学生变小青蛙，同时其余学生变害虫充分发挥学生的表现欲。充分活动开展身体各关节。3、基本部分：通过教师的启发、引导（1）师生同唱自编歌谣：向前摇，并脚跳，绳子过去再落脚，快快摇，跳速高，摇呀摇、跳呀跳、赛赛谁的成绩好。通过歌谣练习单手持绳，边摇、边说、边跳、模仿并脚跳。（2）逐步加大难度，两手握住绳的两端，由后，向前摇转绳子，当绳子即将落地前的一瞬间，双脚随即跳起，绳子从两脚下轮转过去，连续做数次。（3）学生自愿结组练习，互相学习，在实践中发现问题、解决问题，教师给学生提供参与教学，展示成果的机会，达到生生、师生互动的教学效果。在小组活动中能够解决问题，培养学生的探究合作意识。在齐心协力游戏教学中，鼓励学生大胆创想开发学生智力，使学生体验集体合作取得成功的乐趣。4、结束部分：春游回来的路上，听音乐、踏步模仿各种小动物走进行放松。跳绳活动记录 活动时间 活动人数 活动内容及效果 出勤点名准备活动，热身。1连续并脚跳，游戏2单脚跳、双脚交换跳、游戏3向后摇绳跳、游戏4行进跳、数数跳，游戏5、向前摇绳编花跳、游戏6向后摇绳编花跳、游戏7一人带一人跳、游戏8双人同摇一绳向前跳9双人同摇一绳后前跳10双人同摇一绳轮换跳11原地并脚跳长绳12-13侧面跑入跳长绳14侧面跑入，鱼贯“8”字跳长绳 活动时间 活动人数 活动内容及效果 一、上课常规：1、整队、人数、师生问好。2、宣布教学内容。3、教师提出要求。4、进行安全教育。二、辅助性练习：1、并脚跳练习。10次×4组（要求：上臂夹，小臂屈起，脚跟不着地。后两组加抖手腕）2、单脚跳练习。10次×4组（要求同上，每组加抖手腕。最后一组取跳绳。）三、学习跳短绳：并脚跳、单脚交换跳。动作：(1)并脚跳：上臂夹，手屈起，手腕一抖绳抡起，先抡绳，后跳起，两腿弯曲脚跟不着地。(2)单脚交换跳：握绳与摇绳方法同前，当一只脚跳过绳后，另一只脚迅速落地，交换跳数次。组织队形：四列横队，面向老师。步骤：1、教师讲解握绳和调绳的动作方法，并示范2、教师讲解跳绳的方法，并示范。3、学生练习单手摇绳及握住绳两头摇绳。（抖手腕。速度先慢并逐渐加快。）4、学生练习双手前后摇绳。5、将绳摇至脚下，跳过跳回数次。6、学生练习连续并脚跳。看谁跳的多。7、学生练习单脚跳，看谁跳的多。8、学生练习单脚交换跳，看谁跳的多。选择跳的好的示范，计数时前后同学计数。跳绳活动记录 活动时间 活动人数 活动内容及效果 （一）、体育委员整队、报告人数，检查服装鞋子。2、师生问好。3、明确课的内容和要求。（二）、准备部分A、热身跑：我们是一条大长绳教师：1、组织生成一路纵队，在前面领跑，路线犹如蛇行。学生：1、按照师的要求调整队形，进行蛇行跑。B、绳操上肢运动体转运动腹背运动踢腿运动跳跃运动3、互相交流，创编新动作。4、创编成果展示，并进行自评和互评。（三）、基本部分A、花样跳绳1、一人一根绳（前摇跳；后摇跳；交叉跳；双飞跳；跑动跳等）。2、两人一根绳（两人同摇一绳跳；一人先跳，另一人跑入跳等）。3、三人一根绳（一人摇，两人跳；两人摇，一人跳等）。教师：1、组织学生自由跳绳，方法自创。2、巡回指导，发现并推广学生的新跳法，语言鼓励学生，必要时给予帮助，以调动学生的积极性。3、讲评，并组织学生再练习。学生：1、自创绳的新跳法。2、新跳法的展示，必要时可根据动作命名。3、通过观摩同学的展示，进行自评、互评，并继续练习B、并脚跳教师：3、组织学生练习，巡回指导，结合小范围的展示，评价。学生：1、看示范，听讲解，明确练习的方法。2、自由组合练习。C、迎面投绳动作要领：瞪腿转体，快速挥臂。2、讲解、示范投绳的动作方法3、组织学生不同能力的学生在不同的起投线上进行练习，巡回指导，纠错，并请生示范，同学评价，指出优缺点。4、同质学生间的比赛，评价。学生：1、按要求捆好绳子。2、看示范，听讲解，明确练习的方法。3、按自己的能力在不同的起投线上练习，认真观摩同学的示范，做出正确的评价。（四）、结束部分 活动时间 活动人数 活动内容及效果 1、玩跳绳。每人一根跳绳，学生左右脚跳、双脚跳、单跳、双飞跳、花样跳等等，教师不指导。 1、教师给每人一根绳，让学生自己玩。2、教师启发学生用各种方法跳。3、教师与学生一起玩，播放欢快的音乐。 1、学生在积极参与的基础上能思考出不同的练习方法，并积极尝试。2、有一定的合作练习 学生自己尝试练习自己组合动作，能发挥他们的主动性，创造性和想象力。同时教师与学生一起活动，能增进师生间的亲近感。2、两人三脚和10人两腿比赛游戏 结合前面的内容充分利用教学器材，给学生两人三脚和10人两腿比赛游戏. 1、学生自己到前面放置器材，自己动手绑绳子。想想绑在哪个位置最适合，还可以自己找搭当。2、学生自己先练习，然后听教师口令练习。 学生自己动手放置器材，自己绑绳子，突出了实践操作，这有利于学生综合能力的培养。强调安全结束阶段 1、放松练习。2、简单小结并提出要求。3、收拾器材师生再见。 带领学生绕场地，手拿跳绳做各种放松操，用音乐和口令感染学生，让学生尽量放松。 在教师的带领下，结合音乐，手拿跳绳完成各种放松操练习。 通过放松，使学生机体恢复到运动前的状态。跳绳活动记录 活动时间 活动人数 活动内容及效果 1.集合点名统计出勤。2.做准备活动，热身。一、挽花跳1、侧打挽花重点：两手交叉尽可能向两侧同时两手紧贴胸口2、胯下挽花跳二、跳绳接力游戏方法：每组按顺序先原地完成十个挽花跳后再跑向标志桶返回换第二位，以此类推，最快组获胜。1、教师提问：同学们你们能把左右甩绳和挽花组成一个新的花样动作吗？组织学生散点练习，给予指导。2、请几位动作不同的学生进行展示，教师总结并讲解侧打挽花的动作要领，组织学生按正确方式再次练习。3、教师再提问：挽花跳除了在胸口交叉还能在其他地方交叉跳跃吗？引导学生散点练习。4、教师监督、巡视，并给予指导与帮助。5、请几位动作不同的学生进行展示，教师总结并讲解跨下挽花跳的动作要领，组织学生集体进行练习。A、无绳摆好动作B、持绳摆动作，同时摇绳至脚前，不跳跃C、完整练习，尝试跳跃6、组织学生两人一组练习，相互监督，相互纠正动作。7、请几位学生进行展示，其余学生从动作标准上进行评价，教师总结评价。8、教师讲解跳绳接力的游戏方法，并组织学生比赛，强调要严格遵守游戏规则。9、教师监督、巡视，并及时像学生传递比赛信息，激发学生的兴趣及参与的热情。 活动时间 活动人数 活动内容及效果 出勤点名准备活动，热身。（一）、活动准备阶段１、常规教育。２、活动准备：游戏：捕鱼　老师讲解游戏的方法和规则并鼓励学生，控制游戏的时间。要求：明确游戏的规则和方法并全身心地投入到活动中去。（二）、兴趣发展阶段教师提示学生：刚才我们进行了游戏：捕鱼。那么接下来，我要看看你们：利用这根绳子，还能做哪些体育游戏？1、单人跳　　（场地：篮球场大小即可）⑴、1分钟跳绳。（数数）⑵、自创花样跳绳。（大家评）⑶、大家学一学。要求：勇敢+智慧2、双人跳、多人跳⑴、双人跳。先让学生示范，定好规则，然后以小组为单位进行比赛。⑵、多人跳。以小组为单位，人员由大家决定。⑶、8字形跳绳。要求：配合默契，团结协作，友谊第一。3、跑跳比赛分成四个组，人员由学生自由组合，男女不分家。站在距离30米的两端，然后接力比赛。要求：加强合作，赛出风格，赛出水平，体验乐趣。（三）、整理放松阶段（欢庆胜利）在音乐的伴奏下，自抛自接。要求：轻松愉快，活泼生动。跳绳活动记录 活动时间 活动人数 活动内容及效果 活动时间 活动人数 活动内容及效果 跳绳活动记录 活动时间 活动人数 活动内容及效果 活动时间 活动人数 活动内容及效果 跳绳活动记录 活动时间 活动人数 活动内容及效果 活动时间 活动人数 活动内容及效果 跳绳活动记录 活动时间 活动人数 活动内容及效果 活动时间 活动人数 活动内容及效果