腰鼓舞活动对中老年女性体质影响的实验研究

腰鼓舞活动对中老年女性体质影响的实验研究周同赵广才（广州市体育科学研究所广东广州510650）摘要目的：通过实验研究腰鼓舞活动对中老年女性体质的影响，为中老年女性选择有效的健身方法提供科学依据。方法：选取参加腰鼓舞活动一年以上的46名中老年女性为实验组，对照组为47名无规律运动的中老年女性，年龄在47－69岁之间。对实验组和对照组中老年女性进行身体形态、机能和素质方面的测试，采用比较法进行统计学分析。结果：按照BMI分组，实验组和对照组的肥胖检出率分别为8.7%和19.1%。实验组和对照组的台阶指数分别为69.7±10.3和61.2±7.0，两组间存在显著性差异(p<0.01)；其他测试指标两组比较无显著性差异。结论：腰鼓舞活动对中老年女性减轻肥胖有较好的作用，对提高身体素质作用不大。对提高心血管系统的功能有非常明显作用。关键词：腰鼓舞活动中老年女性体质ExperimentoftheEffectsofYaoGuWuExerciseonMiddle-AgedWomen，sPhysicalFitnessZHouTong(Guangzhouinstituteofsportsscience,Guangzhou,GuangDong,510650)ABSTRACTAim:WePassexperimenttostudytheeffectofYaoGuWuExerciseonmiddleandoldagedwomen,sPhysicalFitness,Inordertoprovidesciencebasisformiddleandoldagedwomenchoosingmethodsofeffectivefitness.Methods:46middle-agedwomentoparticipateYaoGuWuExerciseinmorethanoneyearistheexperimentalgroup,andthecontrolgroupwas47middle-agedwomenwithoutregularexercise,betweentheagesof47-69yearsold.Totestbodyshape,functionandqualityfortheexperimentalgroupandcontrolgroup,usingcomparativemethodforstatisticalanalysis.Results:InaccordancewithBMI,theexperimentalgroupandcontrolgroupofobesedetectionrateswere8.7%and19.1%.Theexperimentalgroupandcontrolgroupstageindexwere69.7±10.3and61.2±7.0,betweenthetwogroupsweresignificantlydifferent(p<0.01).Othertestsindicatorsbetweenthetwogroupshadnosignificantdifference.Conclusion:YaoGuWuExercisetoreduceobesityinolderwomenhadbetterroleandtoenhancephysicalqualityisverylimited.Toimprovethefunctionofthecardiovascularsystemhasaverysignificantrole.Keywords:YaoGuWuExerciseMiddle-AgedWomenPhysicalFitness国内外有关中老年女性参加各种健身运动的研究结果表明：健身运动具有改善机体机能,提高免疫水平,协调内分泌激素水平,防治各种心血管疾病和骨质疏松,延缓衰老等作用[1]。腰鼓舞活动原流行于陕北一带的汉族民间传统体育项目，多在喜庆节日时表演，解放后几乎遍及全国，它作为一种民族传统体育运动项目在全民健身的实施下，得到了普遍的推广[2]。本研究基于大量腰鼓舞健身人群的存在以及对中年女性体质问题的关注度进一步提高，通过对参加腰鼓舞传统体育活动的女性中老年人与无规律体育运动的女性中老年进行对比研究，探索腰鼓舞活动对女性中老年人体质健康情况的影响，为中老年女性的科学健身提供指导。1研究对象与方法1.1研究对象研究对象为年龄在47－69岁年龄段的中老年女性，分为实验组与对照组两类人群。实验组为经常参加腰鼓舞活动的中老年女性。参加腰鼓舞活动在1年以上，每周锻炼2次，每次活动时间约1.5小时。对照组为无规律锻炼的中老年女性。研究对象的基本情况见表1。表1研究对象的基本情况表 组别 n 年龄/y 身高/cm 体重/kg 实验组 46 58.4±5.7 155.5±5.2 59.1±7.5 对照组 47 59.5±3.7 155.1±5.1 58.5±9.61.2研究指标及方法1.2.1研究指标身体成份指标：BMI（身体质量指数）、体脂百分比、WHR（腰臀比）、肌肉重量。机能指标：血压（收缩压、舒张压）、肺活量、台阶指数。素质指标：握力、坐位体前屈、选择反应时、闭眼单脚站立。1.2.2测试方法采用国家国民体质监测工作采用的器材和方法进行体质指标的测试[3]，身体成分指标采用韩国InBody720体成份分析仪进行测试。1.2.3统计方法采用spss11.0对各指标数据进行常规统计学分析。数据以均数±差表示，显著性检验用双侧t检验法。2研究结果2.1身体成份的结果本研究的身体成份指标包括BMI、体脂百分比、WHR、肌肉重量四个方面，主要反映中老年女性人群的身体形态特点，了解中老年女性的全身肥胖、腹部肥胖及肌肉重量情况及腰鼓舞活动对中老年女性身体形态的影响。中老年女性人群身体成份的统计结果显示（见表2），实验组人群与对照组人群在BMI、体脂百分比、肌肉重量、WHR等方面比较，其均值之间均不存在显著性差异。尽管在体脂百分比方面实验组人群的值低于对照组人群约0.6%，在WHR方面实验组人群的值低于对照组的值，但统计学上不存在差异。表2中老年女性人群身体成份的统计结果 组别 n BMI 体脂百分比/% WHR 肌肉重量/kg 实验组 46 24.4±2.6 31.1±3.7 0.83±0.5 35.2±6.3 对照组 47 24.3±3.7 31.7±4.3 0.85±0.7 35.4±5.7注：*表示T检验结果实验组和对照组之间呈显著性差异(p<0.05)，**表示T检验结果实验组和对照组之间呈极显著性差异(p<0.01)，以下相同。上述结果显示实验组人群和对照组人群的BMI均值比较，不存在显著性差异。而通过运用BMI对研究人群进行肥胖程度界定，其依据为中国肥胖问题工作组建议的BMI的超重和肥胖标准，即：BMI＜18.5为体重偏轻、18.5≤BMI＜24.0为正常体重、24≤BMI＜28.0为超重、BMI≥28为肥胖[4]。根据此标准，中老年女性人群肥胖情况的检出率见表3，结果显示实验组人群的肥胖检出率为8.7%，明显低于对照组人群的19.1%。表3中老年女性人群肥胖情况的检出率 组别 n 偏轻 正常 超重 肥胖 实验组 46 45.7% 45.7% 8.7% 对照组 47 6.4% 38.3% 36.2% 19.1%2.2心肺功能的结果从收缩压、舒张压、肺活量、台阶指数四个方面进行测试分析，主要反映腰鼓舞活动对中老年女性人群血压、肺功能及心血管系统功能的影响。从表4可以看出，中老年女性人群的血压，包括收缩压和舒张压，实验组和对照组之间均无显著性差异，均值差别不大。中老年女性人群的肺活量均值比较，实验组和对照组之间不存在显著性差异，但实验组人群的肺活量均值高于对照组人群约113毫升；台阶指数的均值比较，实验组和对照组之间存在极显著性差异(p<0.01)；表4中老年女性人群心肺功能的统计结果 组别 n 收缩压/mmHg 舒张压/mmHg 肺活量/ml 台阶指数 实验组 46 129.8±15.6 80.2±9.3 2033.3±928 69.7±10.3** 对照组 47 128.5±17.9 79.4±10.5 1920.7±495 61.2±7.0注：其中台阶试验的样本量——实验组为28人，对照组为26人，因台阶实验排除60岁以上年龄段。2.3身体素质的结果主要从力量、柔韧性、反应能力和平衡能力四个方面分析中老年女性人群的身体素质情况，研究腰鼓舞活动对中老年女性的身体素质的影响。从表5的统计结果可以看出，中老年女性人群在身体素质方面，握力、坐位体前屈、选择反应时、闭眼单脚站的均值实验组和对照组之间均不存在显著性差异。表5中老年女性人群身体素质的统计结果 组别 n 握力/kg 坐位体前屈/cm 选择反应时/s 闭眼单脚站/s 实验组 46 23.9±4.85 8.1±7.9 0.56±0.12 8.83±6.4 对照组 47 23.6±4.41 8.0±8.2 0.58±0.13 10.0±12.63讨论腰鼓舞活动作为一种民族传统体育运动项目，整个活动期间平均心率在109.1±9.78次/每分钟，是一种有氧运动，其动作主要有“踢腿”、“转身”、“骑马式”、“飞脚”及配合手部的敲打动作等[4]。由于其动作的变化多样，既能达到锻炼全身各个部位作用，又具有一定的观赏价值，因此越来越受到中老年妇女的青睐，同时也是我们的重点研究对象。3.1腰鼓舞传统体育活动对中老年女性身体成份的影响身体成分反映了人体的机能和健康状况。中年女性随年龄的增长，身体机能逐渐衰退，加之活动量减少，身体成分的结构也随之发生变化。体脂百分比的增加，给人们的健康造成一定的危害。本次研究结果显示，实验组中老年女性的体脂百分比和WHR均值低于对照组的均值，但组间不存在显著性差异；BMI和肌肉重量方面，实验组和对照组之间也没有显著性差异。有研究显示，中老年女性人群，按照人体的生长发育原理，在到达50岁之后，其形态基本上已经定型。其次，虽然体育锻炼对改善以及维持体型具有一定的积极作用，但是与参加锻炼的时间、强度等有关[5、6]。通过分析发现，尽管总体上BMI和体脂百分比结果统计不存在显著性差异，但按照BMI对研究对象进行肥胖程度分类可以看出，实验组人群的肥胖率比对照组人群的低10.4％，而实验组人群的正常率比对照组人群的高7.4％。这说明腰鼓舞作为一种有氧运动，对降低肥胖的发生有较明显的作用。出现这一情况的原因，首先，腰鼓舞活动是一种有氧运动，并且每次活动时间约在1.5小时，能够起到减肥作用；其次，腰鼓舞活动中有“踢腿”、“转身”、“飞脚”及配合手部的敲打动作等，对中老年女性保持一定的肌肉量有重要作用，可能超重比例高于对照组与肌肉量增加有关。3.2腰鼓舞活动对中老年女性心肺功能的影响研究表明，长期坚持有氧运动有助于改善老年人身体形态，保持体型。有氧运动对改善老年人心肺功能、减缓肌力下降以及改善老年人神经系统的反应能力均有积极的促进作用[7、8]。腰鼓舞活动作为一种有氧健身活动，其对中老年女性心肺功能的影响积极有效地，本次研究结果证明了这一点。本研究结果显示，实验组人群的肺活量均值高出对照组人群113毫升，但不存在统计学的显著性差异。这是由于参加有氧健身活动时，需氧量增加，要求肺通气量，心血管系统功能都相应提高，使呼吸肌的力量增强，胸廓舒缩能力提高，但尚未达到显著性差异的程度。台阶指数用于判断人体的心血管功能，应用比较广泛，台阶指数越高，心血管功能越好[9、12]。结果表明实验组人群的台阶指数均值明显高于对照组的均值，统计学上具有极显著性差异。说明腰鼓舞活动对提高中老年女性人群的心血管功能有明显作用，与相关研究结果相似。有研究表明[7、10、11]：长期从事有氧运动锻炼的老年人的台阶指数要明显高于普通老年人，因此长期有氧运动锻炼对维持或提高心血管系统的功能具有明显作用。3.3腰鼓舞活动对中老年女性身体素质的影响体能的好坏在一定程度上反映人们的生活质量，良好的体质，能获得高工作效率，是体现自我价值的身体基础。对于中年女性，随年龄增长在形态、机能、素质等方面均出现不同程度的下降。但经常从事运动，可延缓生物性衰老过程。本研究显示，实验组和对照组在力量、柔韧性、反应能力和平衡能力四个方面均没有统计学的差异。这说明腰鼓舞活动作为一种有氧运动，反映出腰鼓舞项目的自身特点，其重在发展有氧运动能力。4结论4.1中老年女性参加腰鼓舞活动对预防和减轻肥胖有较好的作用。4.2腰鼓舞活动对维持和提高中老年女性的肺活量有一定作用，对提高心血管系统的功能有非常明显作用。参考文献[1]唐锦.浅析健身健美操运动对中年女性体成份和机能的影响[J]，四川体育科技，2005,第1期68-70.[2]炎夏.健身腰鼓舞翩跹[J]。养生大世界,2004,6.[3]国家体育总局编.国民体质测定标准手册[M].北京:人民体育出版社,2003.[4]王梅.不同BMI、腰围、腰臀比水平的我国成年人身体机能与素质的比较分析.2000年国民体质研究[M].人民体育出版社,2003.[5]彭延春.对参加体育舞蹈锻炼的中老年人锻炼效果的思考[J].吉林体育学院学报，2004.(1)137－138。[6]邓树勋等.运动生理学[M].北京:高等教育出版社,1999:403-426.[7]顾丽燕、张一民，等.长期坚持有氧运动锻炼对老年人体质状况影响的调查[J]。中国运动医学杂志,2001,20,1,97-99.[8]刘四，王俊兰.有氧健身操对中老年妇女体质的影响[J]。中国临床康复，第9卷28期194-195.[9]赵雪梅，钟霖.有氧健身操对中年女性心肺功能的影响[J]，山东体育科技，2002,第2期27-28.[10]林华,王洪等.有氧健身操对城市中老年女性心功能的影响[J]，体育科学2001年，第1期52－54.[11]陆丹华，龚江泳.有氧健身操对中老年妇女的健身作用[J]，湖北体育科技，2005,第1期115-116.[12]季成叶.体质自我评价和健康运动处方〔M〕.北京体育大学出版社,2001.PAGE5