单人跳绳

单人跳绳班级:初（120）班  人数：（35）人  教师：宋志强   日期：2016.6教材： 跳绳“推小车”教学目标1、运动参与目标：激发学生参与体育运动的兴趣，培养学生终身体育锻炼意识。2、技能健康目标：让学生初步掌握跳绳动作，发展学生快速反应能力，学生协调能力，促进学生身心健康。3、社会适应目标：通过游戏培养学生的团结合作精神，增强学生集体荣誉感，提高学生社会适应能力。课的部分教学内容一、课堂常规： 1、体育委员整队，报告人数。 2、师生问好。 3、教师检查人数。 4、宣布本课任务。 5、安排见习生活动。组 织 教 法一、组织：全班成四列横队集合如图（一）×××××0000 ×××××0000 ×××××0000×××××0000 ☆ ★ （见习生随班练习，练习均减） 二、：快、静、齐，精神饱满二、准备活动： 1、沿跑道慢跑2圈；2、徒手操：(1)肩部运动(2)扩胸运动(3)体侧运动(4)体转运动(5)全身运动(6)活动膝、踝、腕关节(7)活动指关节一、组织：1、跑步：允许自由分散开跑，根据自己的能力掌握跑的速度。2、徒手操：以列为单位。二、要求：1、跑步：做到量力而行，合理分配体力。2、徒手操：动作到位，充分活动开。******************** ********************一、游戏：“长江、黄河”讲解游戏的规则、方法及安全事项；听教师发出“长江”“黄河”的信号；之间距离为两米。要求：学生分组，背靠背站立；学生听教师信号。游戏后学生交流心得体会。二、跳绳1、单腿跳（左、右）左腿抬起，右腿支撑跳绳右腿抬起，左腿支撑跳绳2、高抬腿跳左右腿交替抬起到水平位置，与腰齐平，3、换腿跳左右腿微微抬起跳教师讲解示范， 要求：动作准确到位。三、游戏：“小推车”教师讲解游戏方法要求及安全事项，学生三人一组，两人各抬一只脚，一人双手撑地前行游戏6米，然后三人轮换，教师当裁判。要求：游戏后交流心得体会。结束部分一、放松活动二、小结三、下课要求：范围内自由站立、动作自然、放松。教学效果预计1、85%的学生初步掌握跳绳的方法。2、练习密度在35%——40%、平均心率130次/分。3、预计本课对学生品质、心理素质、团队精神、竞争意识都可以得到提高。