福建义务教育体育与健康教学指导意见(1)

福建省义务教育“体育与健康”教学指导意见（试行）一、前言2016年5月国务院颁发了《关于强化学校体育促进学生身心健康全面发展的意见》（国办发[2016]27号）。为了认真贯彻落实国办发[2016]27号文件精神，省政府于2016年12月26日颁发了《福建省人民政府办公厅关于强化学校体育促进学生身心健康全面发展的实施意见》（闽政办[2016]209号）。为了深入学习贯彻党的十九大精神，跟上新时代的新形势、新步伐，进一步强化学校体育工作，促进学生身心健康全面发展，根据国家《义务教育体育与健康课程》（2011年版）的基本精神和具体要求，结合我省实际情况，制订福建省义务教育“体育与健康”教学指导意见（试行）。二、指导思想“健康第一”是体育与健康课程的指导思想，旨在通过体育教育和健康教育促进学生身心健康、体魄强健。通过唱响课堂教学主旋律,有效的体育课堂教学和丰富多彩的阳光体育活动，“打基础、补短板、促发展、创特色”，切实增强学生体质健康水平。三、编写原则（一）指导性原则教学文件，精选教学内容，有效运用教学方法，合理安排运动负荷和练习密度，科学进行教学评价，加强对全省中小学体育教学的指导性。贯彻《义务教育体育与健康课程标准》理念，落实立德树人的根本任务，突出课程核心目标，加强培养体育核心素养的指导性。（二）基础性原则以抓“三基”为主，培养核心素养，为形成终身体育意识和能力奠定坚实基础。（三）针对性原则一是针对教案不规范、教学安全防范薄弱的现象，加强教案的规范编写和对教学中帮助与保护环节的指导与评价。二是针对学生薄弱的体育素质，选择针对性较强的教学内容和锻炼方法，并适当增加课时，加强对薄弱项目锻炼与方法的指导。（四）创新性原则一是遵循动作发展规律，根据学生动作发展敏感期，科学地开展运动技能教学。二是开发课程资源，将心肺复苏急救知识和技能引进课堂。关爱生命，出实招见实效，形成我省中小学体育教学的特色。（五）可行性原则便于学习，便于操作，便于检查。四、教学内容和标准（一）各水平各类内容及比重本课程设置必修和选修两类内容。水平一和水平二属于体育与健康教育教学的基础阶段，年级越低，越需要掌握基本运动技能，因此必修内容的比例越高，选修内容的比例越低，随着学生身心的发展和基本运动技能的掌握，必修内容的比例相应降低，选修内容的比例相应增加，有利于形成地方和学校特色。各水平各类教材的比重详见下表。各水平各类教材课时比重表内容/年级/比重水平一（1-2年级）水平二（3-4年级）水平三（5-6年级）水平四（7-9年级）%课时数%课时数%课时数%课时数必修类体育与健康知识514511511516基本活动类/田径类2572255420431549体操类2058204320431549球类（篮球、足球、排球）2058235023503098民族民间传统类（武术、跳绳）1543122612261032选修类（根据实际需要选择具体项目）1.球类：乒乓球、羽毛球、棒球等2.水上类：游泳3.民族民间传统类4.新兴体育运动类5.韵律活动类：韵律操、舞蹈、健美操等6.必修内容的提高与拓宽等1543153220432580累计100288100216100216100324备注：每学年按照36周计算，水平一每周4课时，水平二至水平四每周分别3课时。（二）必修教学内容和标准遵循导向性、基础性、科学性（认知发展、身体发展、动作发展和情感发展）、实践性、可操作性等原则确定各水平必修内容和标准。1.水平一（一、二年级）表1-1 体育与健康知识内容和标准课程内容教学内容评价标准保健知识上好体育课、如厕卫生与文明、健康饮水、健康饮食、急救常识知道并遵守体育课上课常规和注意事项。了解排便对人体的重要性；知道如厕的基本卫生常识、文明礼仪等注意事项；能做到按时如厕、文明如厕。知道水对人体健康的重要性、饮水卫生和科学饮水的方法；了解过多饮用含糖饮料、碳酸饮料的危害；养成良好的饮水、节约用水和保护水资源习惯。了解健康饮食的重要性、挑食和偏食的危害；懂得食物的种类，知道奶类和豆类食品对健康的好处；养成不挑食、不偏食、常喝奶制品和常吃豆制品的良好习惯。懂得使用救急电话，求救成人。健身知识游戏的安全、坐立行的姿势和方法、了解自己的体质情况了解游戏的安全常识；知道游戏活动时的安全注意事项，知道出现意外情况时及时报告老师或成人；养成不玩危险游戏的良好习惯。了解不良姿势对身体健康的不良影响；懂得坐、立、行的正确姿势，养成良好的坐、立、行姿势。知道腕关节、肘关节、肩关节、髋关节、膝关节和踝关节的名称和位置；了解自己的体质测试情况，懂得自己要加强锻炼的项目。表1-2 基本身体活动类内容和标准课程内容教学内容评价标准走各种方式及速度的走知道并能简要说出自然走、大步走、侧身走、后退走等至少4种及不同速度走的动作方法。能做出自然走、大步走、侧身走、后退走等至少4种及不同速度的走，并保持正确姿势；走得安全。能乐于参与，与同伴愉快合作，体验练习乐趣。跑听信号跑、20、30米快速跑、合作跑能简要说出听信号跑和快速跑的动作术语，知道站立式起跑和合作跑的动作方法。能听到信号后，迅速按要求以正确姿势跑出；能用站立式起跑姿势完成30米全程快速跑，保持正确姿势，两臂弯曲于腰部，双脚有短暂离地过程，脚尖和脚跟狭窄部位着地，沿直线快速跑；能用正确的姿势进行合作跑；跑得安全。能完成3种以上提高反应速度的练习。能克服困难、与同学友好相处、团结协作。跳跃仿动物跳、双脚纵跳、单脚跳、前跨跳、行进间单跳双落知道兔子、袋鼠、青蛙跳的方式和特点；知道双脚跳和单脚跳的动作术语；知道脚蹬地、屈膝上提、连续跨跳等前跨跳中的动作术语；能简要说出单脚踏跳有力、双脚轻巧落地等行进间单跳双落的方法。能形象的模仿以上三种动物的跳法；能较协调地连续做出5次双脚跳；能较协调、连贯地完成单脚跳练习，非支撑腿弯曲于体后，两臂弯曲，前摆产生力量；能较协调、连贯、有力的向前做出前跨跳；能连贯、协调的完成行进间单跳双落，并表现出踏跳有力，双落轻巧。能勇敢、果断，与同学团结协作，体验成功的乐趣。投掷持轻物掷远游戏、地滚球游戏知道持轻物掷远和地滚球的动作术语。在掷远游戏中能做出“肩上屈肘”、挥臂快速的连贯动作；在地滚球游戏中能做出“与投球手相对的脚向前迈出一大步，双腿弯曲以降低身体重心”的动作。能认真练习、遵守纪律、克服困难、相互协作，养成注意安全的意识和习惯。滑步前滑步、侧滑步知道前滑步和侧滑步的动作术语。掌握前滑步和侧滑步，能熟练做出两脚分别连续完成四个向前的滑步；能熟练做出至少4次向右和4次向左的侧滑。能认真练习、相互帮助，体验练习乐趣。表1-3 体操类内容和标准课程内容教学内容评价标准队列队形集合、解散、立正、稍息、报数、蹲下、起立、向前看齐、向右看齐、原地三面转法、原地踏步、立定、齐步走能形象说出原地三面转法、原地踏步、立定、齐步走的动作方法及动作要点；知道合作的重要性。在集体练习中能较熟练地做出原地三面转法、原地踏步、立定、齐步走等动作。能认真练习、相互配合、听从指挥。基本体操广播体操（七彩阳光）、模仿操知道第三套广播操——七彩阳光的构成，知道广播操和模仿操的健身、健心作用；知道广播体操和模仿操各节操的名称以及举、屈、蹲、绕等动作术语；知道合作、守纪的重要性。能随着音乐节拍完成套动作，做到身体姿势正确，动作轻快，有节奏。能完成3种以上提高柔韧性的练习。能做到集体动作协同一致、相互配合，勇于展示。滚翻类团身滚动知道团身滚动的动作术语和动作方法，以及保护与帮助的方法，知道不同形式的团身滚动的练习方法。能在保护下熟练完成团身滚动，团身紧，滚动圆滑，方向正，连续做出5次的前后滚动。能充分体验运动乐趣，在练习中自信、勇敢。平衡类体前屈平衡、平衡木知道体前屈平衡和平衡木的基本技术原理及练习方法，了解其锻炼价值；能形象地描述体前屈平衡和平衡木动作方法及保护与帮助的方法。掌握体前屈平衡；能在保护下以正面、侧面、背面行进的方式走完平衡木。能完成3种以上提高平衡性的练习。能自信、勇敢、关注安全。攀爬类仿生爬行能形象地描述鳄鱼、海狮和蚂蚁爬行的动作方法。能熟练地模仿鳄鱼、海狮和蚂蚁爬行的动作。能感受到活动乐趣，勇敢创新、善于表现。表1-4 球类内容和标准课程内容教学内容评价标准篮球球性练习、拍球游戏、传接球游戏、投篮游戏、原地运球简单描述抛接球、拍球、传球、投篮的动作方法；知道持球、拍球、传球、投篮的手型和触球部位。初步掌握手操控球的基本方法和比较协调、连续完成各种方式的抛接球、绕环球和拍球；能与同伴合作玩活动篮游戏；掌握原地运球，手指和指根触球，手腕、手指按拍篮球，做出随球与迎球动作。能分别完成3种以上灵敏性和协调性的练习。能认真学习，努力练习，与同伴愉快合作、交流，相互学习和帮助。足球球性练习、踢球游戏、传接球游戏知道踢、传、接球等术语，能简单描述动作方法；知道踢、传、接球时脚触球的部位。初步掌握用脚的合理部位进行踢球和传接球。能认真学习，努力完成练习，遵守规则，与同学愉快合作、交流，相互学习和帮助。表1-5 民族民间传统类内容和标准课程内容教学内容评价标准武术拳、掌、勾、抱拳礼、冲拳、推掌能简要说出拳、掌、勾、冲拳、推掌动作要领和1-2种的武术礼仪名称，如抱拳礼、鞠躬等。初步掌握拳、掌、勾、抱拳礼、冲拳、推掌，能左右手连续冲拳和推掌各3次以上，做到冲拳、推掌快速有力、拧腰顺肩，以声助力。能乐于学习、遵守规则和刻苦练习，有初步的武术礼仪意识。弓步、马步能简要说出弓步和马步的动作方法。初步掌握弓步和马步，能听到动作名称时做出相应的动作，做到弓步、马步转换连贯到位，快速有力；能在“锤子—剪刀—布”游戏中进行武术的基本动作练习。能积极参与、兴趣浓厚。武术健身操《旭日东升》知道并能简要的说出武术操《旭日东升》的动作名称和要点。初步掌握《旭日东升》，音乐、动作、眼神三者配合较好，能连贯地完成武术操《旭日东升》整套动作练习，初步体验武术动作的劲力特点和风格。能完成3种以上提高柔韧性的练习能乐于展示，学习态度积极，有初步的武术礼仪意识。跳绳并脚跳、原地跳长绳简要说出并脚跳绳、原地跳长绳的动作方法，了解跳绳运动的特点及锻炼价值。掌握并脚跳绳，能以肩为轴，手腕放松摇绳，前脚掌轻着地，双脚起落连续跳绳；掌握原地跳长绳的练习方法，能做到跳绳人起跳时机和节奏与摇绳人摇绳的节奏一致，能与他人协作进行跳绳。能积极、认真的学习，与同伴配合良好。2.水平二（三、四年级）表2-1 体育与健康知识内容和标准课程内容教学内容评价标准保健知识生殖系统卫生、运动的饮食卫生、用眼卫生、预防呼吸道传染病、合理膳食、出血的处理方法、中暑的预防与处理了解人体生殖系统的构造、功能；知道生殖系统的护理方法、卫生要求和注意事项；养成良好卫生习惯。知道体育运动前后饮食卫生；懂得运动前后合理、科学饮食的基本方法和注意事项；养成良好运动饮食卫生习惯。知道正确的读写姿势、用眼卫生要求和注意事项、预防近视的方法；养成正确的读写姿势和良好的用眼卫生习惯。了解常见呼吸道传染病及其对人体的危害；知道常见呼吸道传染病的基本预防方法；养成良好的个人生活和卫生习惯。知道合理膳食的好处和原则；了解营养合理搭配的食谱；养成合理膳食的良好习惯。了解常见出血的类型，知道可能造成的后果；知道各种常见出血的应急处理方法；能应急处理常见出血，愿意帮助别人处理常见出血。知道中暑的症状、预防与急救方法；愿意帮助别人。健身知识《国家学生体质健康标准》的意义和要求、安全运动了解《国家学生体质健康标准》的意义，知道测试项目和要求；懂得完成本水平段测试内容的技术技能和评定标准；能积极主动参加锻炼和测试；懂得自我评价。了解体育运动的安全常识；知道安全运动的基本方法；养成安全体育锻炼的良好习惯。心肺复苏基本概念、处理方法了解心肺复苏的定义。了解心跳、呼吸骤停的危急程度及造成心跳、呼吸骤停的可能原因。明确健康生活习惯的养成要从小开始，明确自己在在面临需要开展心肺复苏的紧急情况中可扮演的角色（即保持镇静，迅速呼救并拨打120急救电话，或寻求周围成人的帮助，切不可独自勉强处理造成最佳急救时机的延误）。表2-2 基本身体活动类内容和标准课程内容教学内容评价标准跑站立式起跑、30米、50米快速跑、迎面接力跑、300-400米耐久跑知道站立式起跑、快速跑、迎面接力跑和300-400米耐久跑动作术语。正确做出站立式起跑；掌握30和50米快速跑，能用站立式起跑姿势完成30和50米全程快速跑，并能做到前脚异侧臂在体前，反应速度快，启动快，途中跑蹬摆有力，跑动轻松、自然；保持快速冲过终点；能做到与同伴协调配合，用右错肩、立式传接棒方法，顺利传接棒；初步掌握300-400米耐久跑，能做到跑的动作自然轻快，速度均匀、呼吸有节奏，合理分配体力，跑完全程。初步掌握3种以上提高位移速度的方法。能积极主动参与各项跑的学习，体验体育活动的乐趣，遵守活动规则，主动与同伴进行交流与合作，勇敢顽强，坚持完成任务。跳跃单脚跳、立定跳远、前跨跳、急行跳远知道单脚跳、立定跳远和急行跳远的名称与动作术语；知道脚蹬地、屈膝上提、连续跨跳等前跨跳中的动作术语。掌握单脚跳，能协调、连贯地完成单脚跳练习，非支撑腿弯曲于体后，两臂弯曲，前摆产生力量；掌握立定跳远，两脚左右开立，弹性屈伸摆动，同时两脚用力蹬地向前上方跳起，双脚同时落地，屈膝缓冲；掌握前跨跳，能较协调、连贯、有力的连续向前做出前跨跳；初步掌握急行跳远，自然助跑，速度逐渐加快，有力腿积极踏跳，使身体充分腾起，落地时身体前倾屈膝缓冲，双脚同时落地保持平衡，两臂后摆。初步掌握3种以上提高下肢力量的方法。能积极主动参与各项跳跃的学习，体验跳跃运动的乐趣，主动与同伴进行交流与合作，勇敢、果断、敏捷。投掷上手投掷纸球、下手投球游戏、下手投掷垒球知道上手投掷纸球和下手投掷垒球的动作术语；知道下手投球游戏方法；知道投掷运动的安全注意事项。初步掌握上手投掷纸球，持球正确、向后引肩，蹬地、转体、挥臂动作，动作连贯，向前上方投出；掌握下手投球游戏，与投球手相对的脚向前迈出一大步，双腿弯曲以降低身体重心；掌握下手投掷垒球，与投球手相对的脚向前迈出一大步，双腿弯曲以降低身体重心，手臂由后向前快速挥臂，并保持动作连贯、协调。能积极参加投掷练习和锻炼，与同伴友好相处，和谐互助，具有一定安全意识，自信、果断、坚毅。表2-3 体操类内容和标准课程内容教学内容评价标准队列队形齐步走-立定跑步走-立定知道齐步走和跑步走的正确姿势，记住起步脚和立定的上步脚；能正确理解齐步走-立定和跑步走-立定的概念。齐步走和跑步走动作自然、协调，起步、立定步点整齐一致，听到“齐步（跑步）—走”“立—定”口令后能独立完成齐步走（跑步走）-立定。能做到在集体活动中动作协调一致和听从指挥、服从组织、有秩序地练习、遵守纪律。滚翻类前滚翻、后滚翻能形象说出滚动时的身体姿态及保持这种身体姿态的方法；能正确理解滚动的概念，知道有不同形式的滚动方法以及保护与帮助的方法。能在保护下熟练完成前滚翻和后滚翻动作，且团身紧，滚动圆滑，方向正，滚翻后能起立。能充分体验运动乐趣，自信、勇敢、注意安全。支撑类仰卧推起成桥、低单杠跳上成支撑能说出仰卧推起成“桥”动作方法及保护与帮助的方法；知道低单杠跳上成支撑的动作术语和动作方法，以及保护与帮助的方法。能在保护下熟练完成仰卧推起成桥，能两脚蹬地，挺髋、伸膝的同时两手于肩上推撑垫，成“桥”；能在保护下熟练地完成低单杠跳上成支撑，跳上成正撑时，直臂挺胸抬头，并腿绷脚面。初步掌握3种以上提高柔韧性的方法。能勇敢、顽强，遇到困难能勇于克服。平衡类侧手翻、手倒立能描述侧手翻和手倒立的动作方法及保护与帮助的方法；知道侧手翻和手倒立的动作术语。能在保护下熟练完成侧手翻，蹬地、摆腿、撑垫、展体，动作连贯、协调；能在保护下熟练完成手倒立动作，两臂撑直、顶肩用力。能自信、勇敢、互帮互助。攀爬类爬肋木能形象地描述爬肋木的动作方法及保护与帮助的方法。掌握肋木的攀爬方法，能协调地在肋木上进行安全练习。能不怕困难、互帮互助。悬垂类斜身引体能形象说出斜身引体时的身体姿态及保持这种身体姿态的方法；知道斜身引体的动作术语，会描述斜身引体动作方法及保护与帮助的方法。能在保护下熟练完成斜身引体，身体姿势正确。初步掌握3种以上提高肌肉力量的方法。能坚持、顽强，勇于克服困难。表2-4 球类内容和标准课程内容教学内容评价标准篮球行进间运球、原地双手胸前传接球、原地双手投篮、3人篮球比赛能说出行进间运球、原地双手胸前传接球和原地双手投篮的动作名称和术语。掌握20米行进间运球，按拍球的后上部，使球向前上方弹起，跑动步伐与球弹起节奏协调一致；掌握原地双手胸前传接球，翻腕、拨指传出球，两臂前伸迎接球，顺势接球向后引；初步掌握原地双手投篮，两脚蹬地，上体伸展，伸直两臂，手腕外翻；能在游戏和比赛中运用所学技术和规则。分别初步掌握2种发展速度和灵敏性的方法。能在练习、比赛、游戏、考核等活动中，积极、主动参与；能与不同运动能力的同学共同参与小篮球的练习、游戏和比赛，勇于克服困难，能与同伴友好相处，尊重竞争对手，遵守规则，服从判罚。足球脚背正面运球、脚内侧传接球、五人制足球比赛能说出脚背正面运球和脚内侧传接球动作名称和术语。初步掌握脚背正面运球，运球脚提起时，脚跟提起，脚背绷紧，脚尖向下，用脚背正面推拨球前进；初步掌握脚内侧传接球，支撑脚踏在球的侧方，用脚内侧击球的后中部；能在游戏和比赛中运用所学技术和规则。分别初步掌握3种提高灵敏性和协调性的方法。能认真学习，积极参与，尊重竞争对手，自觉遵守规则，服从判罚。排球托球游戏侧面下手发球能说出托球和侧面下手发球的动作名称和术语。初步掌握侧面下手发球，熟练做出准备姿势、抛球摆臂、挥臂击球的动作。分别初步掌握2种提高灵敏性和协调性的方法。能与不同运动能力的同学共同参与排球的练习和游戏，勇于克服困难，与同伴友好相处，学习兴趣较浓厚。表2-5 民族民间传统类内容和标准课程内容教学内容评价标准武术撩掌、摆掌、弹踢、蹬腿能简要说出撩掌、摆掌、弹踢、蹬腿动作要领和动作特点。掌握撩掌、摆掌、弹踢、蹬腿等动作，练习中动作与力度配合良好，做到动作快速有力、准确、协调、用力部位准确。能积极参与，乐于合作，形成基本的武术礼仪习惯。弓步冲拳、弓步推掌、马步冲拳、马步推掌、武术组合动作：“推掌冲拳一手型变化一摆掌勾手一仆步亮掌一击掌俯腰一分掌正踢；弓步冲拳一弹踢冲拳一顺弓步冲拳一右弓步冲拳”、摆掌撩掌类组合：上步搂手马步击掌一弓步双摆掌一弓步钩手撩掌一弹踢推掌一马步击掌能说出组合动作的名称、动作特点和锻炼价值；能说出2-3个武术谚语。掌握2-5个动作组成的组合练习，表现出身体动作的协调、连贯、有力度，展示出武术动作的“精、气、神”；掌握撩掌类组合动作，眼神与动作配合良好；能与教师共同观察，初步评价同学的动作和自我评价。能积极参与，乐于展示，形成基本的武术礼仪习惯。跳绳单脚交换跳、双人跳绳、跑“8”字跳长绳能说出单脚交换跳、双人跳绳、跑“8”字跳长绳的动作方法，了解跳绳运动的特点及锻炼价值，能用所学的跳绳技能进行锻炼。掌握单脚交换跳，能做出以肘为轴，臂腕发力摇绳，两脚依次跨过绳的连贯动作；掌握双人跳绳，能够和同伴完成一人摇绳带一人的双人跳绳、两人各握绳子一端的同摇同跳、两人摇绳一人并脚跳；掌握跑“8”字跳长绳，跳绳人与摇绳人配合，正确把握入绳及出绳的时间，同学间衔接连贯。初步掌握3种提高动作速度的方法。能与不同运动水平的同学共同参与跳绳练习，能自主学习，团结协作。3.水平三（五、六年级）表3-1 体育与健康知识内容和标准课程内容教学内容评价标准奥林匹克运动知识奥运起源和发展、体育欣赏了解奥林匹克运动的起源、发展和奥运精神；知道国际奥委会会旗、会标和开展的活动等。理解奥林匹克格言、国际奥委会会旗、会标的意义。了解中国的奥运起源、发展和成绩，具备良好的集体主义和爱国主义精神，能弘扬奥运精神。知道所欣赏的体育运动项目名称和一些动作技术名称。保健知识青春期卫生与保健、食品安全、识别危险源，远离危险、吸烟的危害、碘缺乏病和贫血的预防知识与方法、中暑的原因、预防及处理、扭伤、挫伤、轻微烫伤的预防与处理了解青春期的生理变化和男女生生长发育的主要特点；知道青春期发育男女生之间的差异，能够做好自已的青春期卫生保健，性格阳光开朗。了解食品安全的重要性、食品安全与身体健康的关系；知道识别食品安全的基本知识和方法，具有正确的食品安全观和良好的饮食习惯。了解生活中常见的危险标志，具有良好的安全意识，能识别并远离危险源，帮助和劝阻他人远离危险源。了解吸烟的危害，自觉抵制吸烟。了解碘缺乏病和贫血的危害，知道碘缺乏病和贫血的预防知识与方法；具有良好的生活习惯和科学的健康观。初步掌握中暑的预防及处理方法。了解扭伤、挫伤、轻微烫伤；知道处理扭伤、挫伤、轻微烫伤的方法；具备预防意外伤害的意识和自我保护意识。健身知识常见项目的健身价值、人体运动系统的组成、个人体质状况和薄弱项目了解常见运动项目及其健身价值。知道常见项目的健身方法。具有健身意识和锻炼的习惯。知道运动系统的组成。知道自己的体质状况，初步了解体质薄弱项目并进行自我评价。心肺复苏抢救时间呼吸循环系统常识操作流程了解心肺复苏“黄金四分钟”，明白时间对于心肺复苏的重要性，了解快速的判断意识和呼吸，及时的呼救。初步了解人体呼吸、循环系统的解剖结构及运作机制。初步了解心肺复苏流程。预防与应对灾害知识日常生活、出行的安全知识、火灾、地震的应对方法、台风、水灾的应对方法防空应对方法了解煤气中毒、触电、雷击；知道煤气中毒、触电、雷击、有安全防范意识和能力。掌握应对紧急情况的程序和原则，能正确拨打急救报警电话，且能快速清晰地表达事件情况，掌握预防伤害的基本方法。表3-2 田径类内容和标准课程内容教学内容评价标准跑50米快速跑、4X50米迎面接力跑、8X50米往返跑、2分钟定时跑知道起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点跑等50米快速跑中的有关术语；知道4X50米迎面接力跑动作术语；知道呼吸节奏、往返等8X50米往返跑中的动作术语；知道2分钟定时跑的名称与方法；知道快速跑、接力跑、往返跑和定时跑的注意事项。掌握50米快速跑，起跑动作正确，快而有力，加速明显，途中跑重心平稳，直线性好，蹬摆有力，自然协调，冲刺撞线明显；掌握4X50米迎面接力跑，与同伴协调配合，用右错肩、立式传接棒方法，顺利完成接力棒的传递，途中跑快速，自然协调；掌握8X50往返跑，途中跑蹬、摆动作幅度稍小，频率稍低，动作轻快、自然、平稳，呼吸有节奏，两三步一呼，两三步一吸，尽快冲过终点；掌握2分钟定时跑，途中跑幅度稍小，频率稍低，动作自然、轻快、平稳，呼吸有节奏，尽可能以最快速度冲过终点。分别掌握3种提高灵敏、速度和心肺耐力的方法。能互相帮助、相互配合，克服困难，敢于承担责任，具有安全意识。跳跃蹲踞式跳远、跨越式跳高知道蹲踞式跳远和跨越式跳高的动作术语。初步掌握蹲踞式跳远，助跑快速、有节奏，助跑和起跳衔接连贯，蹲踞动作较自然，小腿前伸较积极，落地屈膝缓冲，身体平稳；初步掌握跨越式跳高，助跑有节奏，起跳有力，过杆时摆动腿内旋下压，落地屈膝缓冲，整体动作连贯。掌握2种提高下肢力量的方法。能关注自己跳跃能力的进步幅度，会分析解决存在问题，面对困难不灰心，能顽强拼搏。投掷上手投掷垒球、双手前掷实心球知道上手投掷垒球和双手前掷实心球的动作术语。掌握上手投掷垒球，持球正确、向后引肩，蹬地、转体、挺胸、收腹、挥臂动作连贯，挥臂甩腕快速而有力，向前上方投出；能初步做出超越器械的动作。掌握2种提高上肢力量的方法。能关注自己的进步幅度，会分析解决存在的问题，能自信、果断、互帮互助，具有安全意识。表3-3 体操类内容和标准课程内容教学内容评价标准队列队形行进间向左（右、后）转走知道预、动令落于右（左）脚，转体时上体正直，转动平稳的动作要领；能正确理解行进间向左（右、后）转走的概念，知道合作的重要性。动作自然、协调、转体、起步，步点整齐一致，能在集体练习中整齐得完成行进间向左（右、后）转走。能在集体活动中听从指挥、服从组织、有秩序地练习、遵守纪律。滚翻类前滚翻交叉转体180度接后滚翻起知道技巧联合动作的完整概念、滚翻的实用性及动作要点；能形象说出联合动作中各个分解动作的身体姿态及保持这种身体姿态的方法，知道保护与帮助的方法，认识到安全的重要性。能在保护下熟练完成前滚翻交叉转体180度接后滚翻起，动作协调连贯。能充分体验运动乐趣，自信、勇敢。支撑类低单杠跳上成正撑前翻下、山羊分腿腾越会描述低单杠跳上成正撑前翻下和山羊分腿腾越动作方法及保护与帮助的方法，认识到安全的重要性；能形象说出联合动作中各个分解动作的身体姿态及保持这种身体姿态的方法。能在保护下熟练完成低单杠跳上成正撑前翻下，成正撑时，直臂挺胸抬头，前翻下时，上前屈收腹贴杠；能在保护下熟练完成山羊分腿腾越，助跑有节奏，起跳有力，提臀分腿顶肩，推手及时。能勇敢、顽强，勇于克服困难。平衡类跪跳起、肩肘倒立知道跪跳起和肩肘倒立的锻炼价值，知道常用的拉伸方法；能形象地描述跪跳起和肩肘倒立的动作方法及保护与帮助的方法。能在保护下完成跪跳起，摆臂制动与脚面、小腿压垫、提腰动作配合良好；能在保护下完成肩肘倒立，伸髖立腰，两手撑腰背，脚面绷直。掌握2种提高腰腹力量的方法。能自信、顽强，勇于克服困难。攀爬类爬天梯能形象地描述爬天梯的动作方法及保护与帮助的方法。掌握天梯的攀爬方法，能在保护下较协调地在肋木上进行安全练习。掌握2种提高背部肌肉力量的方法。能勇敢、顽强、不怕困难，互相帮助。悬垂类单杠悬垂、悬爬横杆会描述单杠悬垂和悬爬横杆动作方法及保护与帮助的方法；知道单杠悬垂和悬爬横杆的实用性及动作要点。能在保护下完成单杠悬垂和悬爬横杆。掌握2种提高肌肉耐力的方法。能坚持、顽强，敢于和同伴比赛。表3-4 球类内容和标准课程内容教学内容评价标准篮球篮球规则、移动、体前变向换手运球、原地单手肩上投篮、篮球比赛了解小篮球运动的锻炼价值，知道它能促进速度、力量、灵敏、协调、平衡等身体素质的全面发展；能说出侧身跑、体前变向换手运球、原地单手肩上投篮的动作名称和术语；知道走步、3秒、5秒、8秒、24秒等违例及其罚则。初步掌握体前变向换手运球，向左（右）侧变向时，拍按球的右（左）侧上方，把球运向身体的左（右）前侧，跨步、转体、前倾、探肩等动作较协调连贯；初步掌握原地单手肩上投篮，上、下肢协调用力，用手腕前屈和手指拨球动作将球投出；能在游戏和比赛中运用所学技术和规则；分别掌握2种提高速度和下肢力量的方法。能积极主动参与小篮球的练习、比赛、游戏和考核等活动，能与不同运动能力的同学共同参与小篮球的练习、游戏和比赛，能承受挫折、勇于克服困难，尊重竞争对手，自觉遵守规则，服从判罚，正确对待输贏。足球足球规则、脚背正面射门、组合练习、五人制足球比赛知道小足球运动的锻炼价值，知道它能促进速度、力量、灵敏、协调、平衡等身体素质的全面发展；能说出脚背正面射门和组合练习的动作名称和术语；知道比赛时间、黄牌、红牌、越位等足球基本规则。掌握脚背正面射门，最后一步步幅较大，支撑脚踏在球的侧方，踢球腿大腿顺势后摆，小腿后屈，脚背绷直且用力踢出；初步掌握脚背正面运球接脚背正面射门和脚背正面运球接脚内侧传球，动作连贯；能在游戏和比赛中运用所学技术和规则。分别掌握2种提高速度和灵敏性的方法。能与不同运动能力的同学共同参与小足球的练习、游戏和比赛，能承受挫折、勇于克服困难、尊重竞争对手、自觉遵守规则、服从判罚。排球规则、移动、原地正面双手垫球知道排球运动的锻炼价值，知道它能促进速度、力量、灵敏、协调、平衡等身体素质的全面发展；能说出移动和原地正面双手垫球的动作名称和术语，知道发球、得分等排球基本规则。掌握并步和滑步；初步掌握正面双手垫球，掌根紧靠，手腕下压，两臂外翻成平面，用前臂腕关节以上10厘米左右的平面击球的后下部；能在游戏中运用所学技术和规则；原地双手垫球，男女生分别不少于9个。分别掌握2种提高灵敏性和协调性的方法。能积极主动参与排球的练习和游戏等活动，体验排球运动的乐趣。表3-5 民族民间传统类内容和标准课程内容教学内容评价标准武术穿掌、架拳、震脚、虚步、跳步能简要说出穿掌、架拳、震脚、虚步、跳步动作要领。掌握穿掌、架拳、震脚、虚步、跳步，能听到动作名称时做到快速、准确、协调、有力度地做出相应动作。能遵守规则，积极参与，表现出较好的武术礼仪习惯。五步拳、第一套少年拳能说出五步拳、少年拳中的动作名称和术语，了解其基本锻炼价值；能说出2-3个武术名家的姓名。掌握五步拳、少年拳第一套的完整套路，动作协调连贯、劲力顺达、形神兼备。能积极思考，敢于表现，具有合作学习意识，表现出良好的武术礼仪习惯。跳绳编花跳、集体跳长绳（原地、行进间）能说出编花跳创编方法和集体跳长绳练习方法。掌握向前、向后连续编花跳，能在编花跳练习中自主创编多种花样跳法，并形成相对固定的套路；掌握集体跳长绳，能正确把握多人入绳及出绳的时间，做到跑位正确，同伴之间衔接连贯。掌握2种提高灵敏性的方法。能勇于克服困难，主动配合，团结协作，具有创新精神和的集体主义精神。4.水平四（七、八、九年级）表4-1 体育与健康知识类内容和标准课程内容教学内容评价标准奥林匹克运动知识现代体育与夏季奥运发展重要历史事件分析、冬季奥运会的发展、田径、篮球、排球、足球、武术等比赛的欣赏能简要分析奥运会、兴奋剂等事件及问题，并能对体育比赛和观赛道德行为做出正确判断和分析。能写出关于举办夏季和冬季奥运会意义的小文章。会欣赏体育比赛，知道比赛简单规则，掌握比赛相关知识，会简单评价田径、篮球、排球、足球、武术等比赛。每周观看2次以上的体育比赛，从中能获得良好体验。保健知识青春期卫生保健与膳食平衡、食物中毒常见原因与预防、吸烟、酗酒的危害、毒品的危害、肺结核病的预防、肝炎的预防、艾滋病的预防、骨折、溺水、肌肉痉挛的预防与处理能了解青春期生理和心理发育的特点和变化规律，会制定健康作息，能说出不良生活方式对健康的影响。了解膳食平衡有利于促进健康的相关知识，学会从调整饮食和合理体育锻炼两方面控制体重。懂得食物中毒的常见原因与预防方法。知道烟草、酒精对身体的危害，学会拒绝吸烟、酗酒的方法。知道毒品的种类，吸毒对个人、家庭和社会的危害，懂得远离毒品，拒绝毒品。知道常见传染病的分类，危害及传播途径，初步掌握乙型脑炎、肺结核、肝炎、艾滋病的预防方法。会运动损伤的应急处理方法，基本掌握肌肉痉挛和溺水的应急处理方法。健身知识安全运动知识、科学锻炼身体的基本知识和方法、健康体适能运动处方的制定、竞技体适能运动处方的制定知道运动前热身的重要作用，知道影响运动负荷的因素，会合理安排运动负荷，懂得心率和脉搏的概念及生理意义，懂得自我心率的测定和靶心率的计算，会利用心率监测负荷。懂得将安全运动的意识迁移到日常生活中。了解每天锻炼一小时的价值，会制定简单的锻炼和有针对性的运动处方。心肺复苏实际操作训练了解心肺复所需要的知识。能利用心肺复苏模型教具进行练习，初步掌握心肺复苏技能。强调在判断周围环境安全情况下方可实施救护。表4-2 田径类内容和标准课程内容教学内容评价标准跑蹲踞式起跑知道蹲踞式起跑的概念、动作过程和技术特点。起跑姿态正确，动作自然、协调、快速、有力。能积极主动完成各种练习，具有遵守规则的意识。50米快速跑、100米快速跑知道短跑的概念、动作过程和运动特点，以及对身体发展的促进作用，能描述短跑的比赛规则，简要描述观赏短跑比赛的方法。掌握起跑、起跑后加速跑、途中跑、终点跑技术。掌握5种以上提高速度素质的方法。能积极参与并完成各种练习，学习过程中乐于自我挑战。接力跑能简单描述接力跑的比赛规则，简要描述欣赏接力跑比赛的方法。掌握下压式和上挑式传接棒的技术，能在跑动中完成同伴间的传接棒。能互相尊重，配合默契，乐于合作，能主动参与和完成各种练习，有良好的团队合作精神。1200米定距跑、4分钟定时跑、5分钟定时跑懂得定时跑、定量跑的概念，能够描述中长跑的呼吸方法和极点、第二次呼吸的现象及其原因，懂得中长跑的比赛规则、运动特点及其锻炼价值，以及出现“极点”时的克服方法。懂得运动中自己或同学出现胸闷、头晕、呼吸困难、眩晕征兆时的简单处理方法以及寻求老师和同伴帮助与保护的方法。能在练习中合理安排个人的速度，合理分配体力，跑完全程。掌握5种以上提高耐力素质的方法。能与同伴交流、合作，能主动克服消极心理，出现“极点”时，能积极调整呼吸和跑动速度，以顽强的意志克服困难。跳跃跨越式跳高了解跨越式跳高的技术概念、动作过程和动作特点，知道助跑、起跳、腾空过杆、落地缓冲等基本环节的要点，能够描述跳高的比赛规则，简要说出如何观赏跳高比赛。掌握跨越式跳高，能较流畅地完成助跑和起跳的衔接。掌握5种以上提高跳跃能力的练习方法。能与同伴友好相处，具有协同配合和遵守规则的意识，勇于挑战不同难度和展示自我。蹲踞式跳远知道蹲踞式跳远的概念、动作过程和动作特点，助跑、起跳、腾空、落地缓冲等基本环节的要点，能够描述跳远的比赛规则，简要说出如何观赏跳远比赛。掌握蹲踞式跳远，能较流畅地完成助跑和起跳的衔接。掌握3种以上提高蹲踞式跳远技术的练习方法及3种以上提高下肢爆发力的练习方法。具有强烈的自我挑战欲望，能有序练习，避免冲撞，表现出安全意识，乐于合作、交流、展示。投掷双手头上前掷实心球能描述双手头上前掷实心球的动作方法和基本要领，懂得投掷的技术原理。掌握双手头上前掷实心球，能做出超越器械和最后用力的正确动作。掌握3种以上提高上肢、腰腹力量的方法。能积极思考、主动探究、默契配合，并具有安全意识。表4-3 体操类内容和标准课程内容教学内容评价标准队列队形行进间左、右转弯走知道基本步法，并理解行进间左、右转弯走的概念。能在集体练习中身体姿态正确，动作自然、协调，步点整齐一致。能积极主动与同伴合作学习。滚翻类鱼跃前滚翻（男）、远撑前滚翻（女）能够说出鱼跃前滚翻（男）、远撑前滚翻（女）动作要点，知道保护与帮助的方法。能在保护下做到蹬地、摆臂配合协调，有腾空，两手远撑，身体能依次着垫，滚动圆滑、方向正。掌握3种以上发展协调能力的方法。能与同伴共同学习、相互帮助，学习兴趣较浓。支撑类单杠（一足蹬地翻身上-支撑后摆转体90°挺身下）、双杠（支撑前摆下）能说出单杠和双杠支撑前摆下的动作名称，并能简述动作要点和注意事项，知道保护与帮助的方法。能在保护下较熟练地完成一足蹬地翻身上、蹬地摆腿，屈臂引体，腹部贴杠翻转成支撑，支撑后摆时直臂顶肩，推手有力转体快。能在保护下完成双杠支撑前摆下，基本做到前摆送髋举腿，推手移重心。掌握3种以上提高上肢肌肉力量的方法。能顽强果断，团结友爱，合作互助。平衡类肩肘倒立、俯平衡能说出肩肘倒立和俯平衡的技术要点和锻炼价值，并知道保护和帮助的方法。能在保护下较熟练地完成肩肘倒立，身体挺直，夹肘撑腰背，展髋充分；掌握俯平衡，重心控在支撑面上，能控制身体平衡。掌握3种以上提高腰腹力量的方法。能与同伴共同学习、相互帮助，感悟合作学习的乐趣。攀爬类攀竿能说出攀竿的动作方法，知道保护和帮助的方法。能在保护下完成双手双脚支撑攀越。掌握3种以上提高手指和手腕力量的方法。能与不同运动能力的同学共同学习、团结合作。悬垂类悬爬横杆、引体向上（男）、斜身引体（女）知道悬爬横杆、引体向上（男）、斜身引体（女）的名称和方法，以及保护和帮助的方法。男生能在保护下完成3次以上引体向上（以下颌超过横杠上沿为准），身体姿势正确；女生能在保护下完成25次以上斜身引体，身体姿势正确。掌握3种以上提高背部肌肉力量的方法。能勇敢、顽强、相互协作。表4-4 球类内容和标准课程内容教学内容评价标准篮球规则：场地与器材；违例：两次运球、脚踢球、带球跑、时间、掷界外球、罚球、中枢脚；犯规：侵人、拉人犯规、违体、技术犯规；移动：步法：滑步、交叉步、后侧步、攻击步、绕步、碎步、转身；跑动：侧身跑、变向变速跑、后撤跑、启动与急停；技能：双手胸前传接球、体前变向换手运球、原地单手肩上投篮、运球急停急起、行进间单手肩上投篮、运球过障碍接投篮；战术：防守有、无球队员，半场人盯人防守；比赛和游戏：三对三、五对五、各种游戏。懂得篮球运动的锻炼价值和各项技、战术和移动在篮球运动中的作用；能描述各项技、战术及移动的动作方法；知道篮球运动的基本规则。掌握双手胸前传接球，传、接球手型和用力顺序正确，接球后缓冲；掌握体前变向换手运球，能用身体和异侧臂掩护球，运球部位正确；掌握原地单手肩上投篮，基本手型、用力顺序及出手角度正确，能做出三个“90度”；掌握运球急停急起，合理掌控身体重心；掌握行进间单手肩上投篮，右脚跨一大步的同时接球，左脚跨一小步并用力向前上方跳起，投篮出手前能保持球的稳定；掌握运球过障碍接投篮，变向突破接投篮，动作连贯；能在防守有、无球队员时分别做到随时抢占人与篮、“人球兼顾”的有利位置；能在半场人盯人防守时迅速移动，合理选择防守位置。能熟练完成各项技战术及移动的练习。能在三人和五人制篮球赛中熟练运用各项技战术和规则。能分别掌握3种以上发展速度、灵敏和肌肉力量的方法。能积极认真，合作学习时人际关系和谐；能在比赛或游戏中顽强作风，团结精神，尊重对手、裁判，遵守规则，体验篮球运动的乐趣。 足球规则：场地与器材；罚球区、球门区、角球区、直接任意球、间接任意球、点球、越位、裁判员手势和旗示；犯规：手球犯规、踢人犯规；移动：侧身跑、变向变速跑、起动与急停；技能：脚内侧运球、脚背外侧运球、脚内侧踢球、脚内侧传接球、脚背外侧传接球、脚背内（外）侧拨球（拉球）过人、正面（侧面）抢球、运球绕杆射门、组合技术：传球--接球射门；战术：二过一比赛和游戏：8人制比赛、传抢球游戏懂得足球运动的锻炼价值和各项技、战术和移动在足球运动中的作用；能描述各项技、战术及移动的动作方法；知道足球运动的规则和裁判员手势、旗示及场上的应用意义。掌握脚内侧运球，支撑脚踏在球的前侧方，运球脚的脚内侧推球的侧后中部；掌握脚背外侧运球，运球脚脚跟提起，脚稍内转，在迈步前伸着地前，用脚背外侧推拨球；掌握脚内侧踢球，最后一步步幅较大，支撑脚踏在球的侧方，踢球腿大腿顺势后摆，小腿后屈，用脚内侧击球的后中部；掌握脚内侧和脚背外侧传接球，把握传接球时机、力量、方向；掌握脚背内侧（外侧）拨球和拉球过人，诱使对手重心变化；掌握正面跨步抢球和侧面合理冲撞抢球，把握抢球时机及触球后的重心移动；掌握运球绕杆接射门，运球连贯、协调，射门准确；掌握传球--接球射门的组合技术，传接球精准、稳定，射门有力、角度合理；掌握直传斜插“二过一”战术，能移动迅速、灵敏、协调、方向正确；掌握8人制比赛战术和规则。能熟练完成各项技战术及移动的练习。能在比赛与游戏中合理运用技战术和规则。能分别掌握3种以上发展速度、灵敏和心肺耐力的方法。能在自主学习中自信、积极，与同伴合作练习，互帮互助；能在比赛或游戏中意志坚韧，团体协作，遵规守纪，体验足球运动的乐趣。 排球规则：场地与器材；队员场上位置与发球轮转、发球及球队的击球；违例：持球、连击、触网、前后排；移动：预备姿势（稍蹲、半蹲、低蹲）、起动、并步、滑步、交叉步、跨步、跑步、制动（一、二步）；技能：正面双手垫球、正面下手发球、正面双手上手传球、正面上手发球、传垫球组合技术、正面屈体扣球；战术：中一、二比赛和游戏：各种形式比赛（中一二）、传垫发球游戏懂得排球运动的锻炼价值和各项技、战术和移动在排球运动中的作用；能描述各项技、战术及移动的动作方法；知道排球运动的基本规则、裁判员手势、旗示及场上的应用意义。掌握正面双手垫球，肩关节放松，两臂夹紧前伸，插入球下，用腕关节以上10厘米左右的平面击球的后下部；掌握正面下手发球，做到直臂挥摆、挥臂速度和线路正确、击球后下部；掌握正面双手上手传球，做到两拇指相对近“一”字形，拇指、食指和中指触球的后下部，用手指手腕的弹力将球击出；掌握正面上手发球，做到抛球稳定、高度合理、击球部位准确，击球时机合理；掌握发球、传垫球组合技术，动作衔接连贯；掌握正面屈体扣球，助跑与起跳的衔接连贯，全掌包满球，击球的后中部，主动用力屈腕屈指向前推压；掌握“中一二”的战术，移动迅速、灵敏、方向正确。能熟练完成各项技战术及移动的练习。能在比赛与游戏中能合理运用技战术和规则。能分别掌握3种以上发展速度、灵敏和下肢爆发力的方法。能积极主动参与学习，互帮互助，主动交流；能在比赛或游戏中合作良好，遵守纪律，感受足球运动的乐趣。表4-5 民族民间传统类内容和标准课程内容教学内容评价标准武术健身长拳了解长拳的起源和发展，知道长拳锻炼价值，能说出每个技术动作的名称、术语和动作要点并能理解攻防含义。会观赏和评价技术动作以及自我评价。掌握完整套路，能动作规范、协调连贯、劲力顺达、形神兼备、节奏鲜明的完成动作演练；掌握5种以上提高下肢肌肉力量的方法。能积极主动地参与各项集体、分组和个人演练、团结协作、积极进取、意气昂扬、持之以恒、吃苦耐劳。健身南拳了解南拳的起源和发展，知道南拳的锻炼价值，能简述技术动作的名称、术语和动作要点并理解攻防含义。会观赏和评价技术动作以及自我评价。掌握完整套路，能做到动作规范，步法清晰、连贯、稳固，手法劲力顺达、充实，上下肢动作配合协调，形神兼备的完成动作演练。掌握5种以上提高腰腹肌肉耐力的方法。能和同学团结互助互纠，意气昂扬，顽强果敢，具有安全和自我保护意识。健身短棍了解短棍的锻炼价值，能说出技术动作名称、术语并理解攻防的含义，懂得欣赏、互评互纠，知道舞棍时的安全距离和注意事项。掌握健身短棍的完整套路，动作规范，棍法清楚有力，双手能“活把”，身械配合好，眼神到位，熟练并有节奏感完成动作演练，能和同学进行攻防对抗体验。能有较强的安全意识，体验传统武术对抗的乐趣，团结同学，互助互纠，积极进取，勇于克服困难，顽强果敢，坚韧不拔。跳绳双摇跳知道双摇跳的基本要领、动作方法及花样跳绳的锻炼价值。掌握连续双摇跳，做到连贯、轻松。乐意帮助别人和接受别人的帮助，乐于展示所学跳绳动作。编花跳知道编花跳的基本要领、动作方法及花样跳绳的锻炼价值。掌握车轮跳、挽花跳；能创编一套包含向前、向后连续编花跳车轮跳、挽花跳等多种编花跳方法的组合。能与同伴交流编花跳的学习心得，并与同伴进行合作。集体跳长绳知道集体跳长绳的基本要领、动作方法及其锻炼价值。掌握集体跳长绳，能在原地、行进间跳长绳的基础上增加蹲跳等具有一定难度的动作，摇绳和跳绳协调配合；能创编集体跳长绳的游戏。能积极主动与同伴沟通、配合，开展探究、合作学习。（三）选修教学内容和标准各地、各校可遵循基础性、科学性、健身性、实践性、可行性和地方性等原则确定选修内容和标准，形成地方和学校特色。各校可从球类（乒乓球、羽毛球、棒球等）、水上类（游泳）、民族民间传统类、新兴体育运动类、韵律活动类（韵律操、舞蹈、健美操等）等类别中选择教学内容，也可以是必修教学内容的提高与拓宽。具体评价标准按照认知、技能和情感三个领域进行。案例1民族民间传统类内容和标准（水平一）课程内容教学内容评价标准畬族篾球正向、侧向投掷、篾球掷远、掷准、篾球游戏：金猴护蛋、耍猴、畲农采柚、投簸箕等懂得我省是畬族的主要聚居地，篾球是畬族丰富的传统体育运动项目之一。了解这一既轻便又安全的投掷器材的健身与娱乐价值。能说出3种以上利用篾球开展的游戏娱乐与健身的方法，以及安全游戏的注意事项。初学篾球正向、侧向投掷动作的基本姿势，能做到肩上屈肘，全身协调用力，快速挥臂（转体），向前上方投出，动作较准确；能交流学习、参与篾球游戏：金猴护蛋、耍猴、掷簸箕、畲农采柚等游戏活动。传承畲族体育文化，能互助、合群、公正、负责、分享，能对篾球项目产生兴趣，能初步欣赏少数民族文化，产生自豪感与认同感。案例2 新兴体育运动类内容和标准（水平二）课程内容教学内容评价标准旱地冰球握杆和持球、推球、接球、击球、带球；双人、多人传球配合技术、简单比赛规则、教学比赛了解旱地冰球运动是20世纪70年代中期起源于瑞典的新兴、时尚，富有挑战性、趣味性的团队运动；明白该项运动具有灵活性，在任何场地都可进行，充满了速度和激情，参与球员的数量也是可变的；知道球杆、球门、球等设施、设备，了解基础动作名称，了解比赛规则，能说出比赛活动方法与安全运动规则。初步掌握握杆和持球、推球、接球、击球、带球的动作要领，以及高杆、任意球等裁判手势，通过变向竞速、夺宝骑兵、逛超市、步兵门、运球射门、登岛等游戏发展学生速度、灵敏素质。传球后击球板始终朝向传球方向，接球时知道做缓冲动作，传球时击球板的高度不超过膝盖。掌握双人、多人传球配合技术，体验比赛游戏活动。能对旱地冰球产生浓厚兴趣，能快速反应、手脚协调。懂得团队合作的重要，明白顽强拼搏与保护队友、对手的关系，安全运动的同时体验比赛乐趣。案例3 体能健身方法类内容和标准（水平三）课程内容教学内容评价标准提高心肺功能方法绳梯持续运动、自然地形跑、巡回锻炼、重复游戏活动等提高心肺功能的方法了解自已心肺功能项目的体质测试情况，能自测1分钟心跳次数，知道提高心肺功能应把心率控制在120～140次/分锻炼价值阈内，且持续运动10分钟以上；说出自己体质健康测试的心脏检查诊断情况；懂得运动中自己或同学出现胸闷、头晕、呼吸困难、眩晕征兆时的简单处置的办法以及寻求老师和同伴帮助与保护方法。掌握脉搏测试方法，计时10秒钟脉搏数×6的自测每分钟心率方法（用手环、心率表等方法）。掌握绳梯运动、自然地形跑、耐久跑、快步走、巡回锻炼、重复游戏活动等各种安全锻炼方法。掌握耐力跑的呼吸与放松的动作技能。学会适时监测心率在120－140次/分范围内，当心率高于140次/分时，懂得放慢速度，降低运动幅度，调整运动强度，当心率低于120次/分时，懂得适当加快速度、加大动作幅度和增加动作次数，提高心率，把心率控制在“锻炼价值阈”范围内，达到提高心肺功能的目标，而且做到每次有氧运动锻炼时间不少于10分钟，力求隔天运动1次。能有强身健体的自觉意识，积极锻炼、吃苦耐劳、意志顽强、持之以恒、团队合作、互相帮助。案例4 水上类内容和标准（水平四）课程内容教学内容评价标准蛙泳游泳安全与卫生常识、游泳自救和间接救护；水中行走、呼吸、漂浮、滑行、健身操、游戏；蛙泳腿部技术、蛙泳腿部动作与呼吸配合的技术、蛙泳划水技术、蛙泳划水与呼吸配合的技术、蛙泳完整配合技术了解游泳的健康与卫生常识，以及蛙泳运动的一些基本原理和规则；能描述并掌握蛙泳运动自救与间接救护的方法；学会预防蛙泳运动损伤的方法，并懂得在安全的环境下参与蛙泳运动。了解水中呼吸与陆地呼吸的区别，掌握在水中正确呼吸的方法，适应和熟悉水中环境，克服对水的恐惧心理；学会正确的蛙泳腿部动作及呼吸的配合动作；掌握正确的蛙泳划水动作及与呼吸的配合动作；学会正确的蛙泳配合动作并掌握蛙泳完整配合动作的练习方法；能顺畅地游进100-200米。能自觉遵守相关安全规定和卫生要求，不做容易引起危害事故的事情；具备一定的情绪调控能力，能面对困难，不怕困难，与同伴交流合作，基本适应水环境的变化；结合所学的蛙泳项目，每周进行1-2次课外体育锻炼。五、课程实