应急棍术教案

应急棍术科目：应急棍术目的：使同志们了解和掌握应急棍术的基本动作和要领，为进一步提高攻击和防护能力打下扎实基础。内容：一、持应急棍与放取应急棍二、应急棍术基本动作时间：按表进行地点：院篮球场方法：讲解示范、组织练习、小结讲评。要求：1、爱护手中武器，做到轻拿轻放，按操作携带应急棍。2、动作协调一致，准确有力。作业进程作业准备：1、清点人数，整理着装。2、宣布作业提要。3、理论提示。作业实施：第一个训练内容：握、持、置、取应急棍。应急棍术是运用应急棍进行攻防的一种格斗技术。一、握棍讲解示范：正、侧面各做一遍尔后边讲边做。动作要领：应用通常以正握为主，及于双手握棍身后段，虎口朝棍梢一端，需要时也可以采用对握棍和前式握棍，握棍根据需要也可以采取滑棍和换棍。（1）滑棍：为了变换棍法和棍的着力点，握棍时顺棍身滑动称滑棍。（2）换棍：两手握棍时，使棍身变换前后位置和虎口方向称为换棍。2、持棍讲解示范：正、侧面各做一遍尔后边讲边做。动作要领：通常右手虎口卡握棍中端，置于身体右侧，拇指在内，余指在外，右手前式握棍，棍大端与脚尖并齐，左臂自然下垂，左手五指轻轻并拢，中指贴于裤缝线，成持棍立正姿势。3、置棍讲解示范：正、侧面各做一遍尔后边讲边做。动作要领：置棍在持棍的基础上，左脚向前方迈出一步成左弓步，右手将棍置于地上，棍把端与右脚平齐，听到“好”的口令，迅速起身左脚靠拢右脚成立正姿势。4、取棍讲解示范：正、侧面各做一遍尔后边讲边做。动作要领：取棍时，动作按置棍的相反顺序实施。五、小结讲评第二个训练内容：应急棍术基本动作姿势：在立正持棍的基础上，听到“应急棍术—预备”的口令后，身体左传后撤步成预备姿势。一、劈击弹踢在预备姿势的基础上，两手换把，将棍置于右胸前，左脚向前上步成弓步的同时，向前劈击；起右脚弹踢将棍身斜置于右胸前；右脚向后落地成为左弓步的同时，两手握棍向前劈击，棍梢端与眉同高；目视攻击方向。二、拨盖挑击在第一动的基础上，左脚成虚步，两手滑把，用棍把端由右指左下拨档；左脚向前上步成右弓步的同时，左手换把抓握棍梢端10厘米处，两手协力用棍把端由上向下盖击成右弓步；左脚向前上步成马步，双手滑把抓握棍把端和棍中端，用棍梢端由下向上挑击，棍梢端与肩同高；目视攻击方向。三、扫崩挑击在第二动的基础上，左手换把，抓握棍中端两手协力由右至左横扫棍把端置于左腋下；右转体的同时，向右崩击，棍身与肩同高；左脚进步成跪步的同时，由下向上挑击，棍把端与眉同高。四、扫盖劈颈左脚上步成弓步的同时下扫棍，棍梢端向前扫击；右脚上步左后转体盖棍；左脚向右后上步成弓步的同时劈棍，棍把端紧贴腰际，棍梢端与眉同高。五、戳踹劈头右脚在左脚后插步。右手抓握棍梢端，将棍身平置于胸前，用棍把戳击敌腹部；起左脚侧揣敌胸部，棍身斜置于右胸前；左脚落地成左弓步的同时，向前劈击。棍把端紧贴于腰际，棍梢端与眉同高。六、扫腿崩击双手将滚举过头顶，右后转体的同时，左脚向后撤步成右弓步下扫棍；左后转体的同时，左手换把抓握右手前方，由右至左横扫，棍把端左腋下成左弓步；向右转体成左虚步的同时，由左向右崩击，棍身与眉同高。七、架踢劈击左脚向前上步成左弓步的同时，握棍上架；起右脚向前弹踢的同时将棍斜置于右胸前；右脚落地左脚上步成左弓步劈击，梢端与眉同高。8、扫蹬戳胸右脚上步成马步的同时，滑把用棍把端扫击敌腰部，右转体右弓步的同时，滑把用棍梢端扫击敌腰部；左脚上步双手握棍向左格挡，起右脚前蹬，收棍于左胸前；右脚落地成弓步的，用棍把端向前戳击，棍身紧贴胸前与肩同高。九、拨蹦击肋左脚上步成左弓步劈击；向左转体成虚步，用棍梢端向下侧拨格；右脚上步，两手换把，用棍梢端向前下崩击敌手腕成马步；左脚向前上步成马步的同时，滑把用棍把端扫击敌肋。右手握棍梢端于腰际，左手抓握棍中端。十、抡扫摔击上右脚两手换把，右手在左手前抓握棍把端，背棍于右肩上，由右向左抡扫将棍背于左肩；后由左上向右后扫击，成弓步；左脚靠拢右脚同时屈膝，向前上跃起，成左扑步摔棍；两手换把，左手抓握把段，右手抓握棍中端，右脚上步成弓步向前劈击，梢端与眉同高。结束式：身体向左传体。两手将棍置于身体右侧.右手与下颚同高，左手握把端左脚*拢右脚的同时，成持棍立正姿势。作业讲评：针对每次的训练情况进行讲评，使其有更好的进展。