内在空间月刊VOL20：如何“残缺”的现状中疗愈自我

德芬博文 专栏 嘉宾问答 闭黑关可以帮助一个人见性 一位嫉妒我的朋友， 疗愈了我 没有根，就没有幸福 奥普拉给年轻人的三堂课 如何才能接受残缺不全的家庭？ 金钱至上的环境中， 心如何能静 ? 出品：内在空间官网 主编：刘芬 编辑：刑璇、马兰、李秋鸿 主管：张克 设计：王俊霞、张嫣芳 技术：王亮 广告合作：付帅 广告客户经理：13718419198（向晖） 电话：010-85897175 传真：010-85897175 邮件：innerspace@126.com 地址：北京朝阳区建国路 88 号 SOHO 现代城 6-1107 邮编：100022 内在空间微信 www.InnerSpace.com.cn 目录 Contents 闭黑关可以帮助一个人见性 一位嫉妒我的朋友，疗愈了我 如何才能接受残缺不全的家庭？ 金钱至上的环境中，心如何能静? 没有根，就没有幸福 奥普拉给年轻人的三堂课 “胯胯”奇谈 拆开梦中的潜意识来信 正螺旋循环 欢迎你到丛林来 零极限的美好生活 一念之转 《我不在那儿》《旅行》《玛丽和马克思 / Mary and Max》 《听见内在的声音》 立 蜗牛教我慢慢活 德芬博文 嘉宾问答 小语选读 网站动态 主专栏 心探索 OUT另类阅读 心灵书单 实修法门 心灵电影 好书导读 1 2 闭黑关可以帮助 一个人见性 导语：给大家分享一下这个月闭关的经历和感受， 对静坐有基础并且有兴趣的人，一定要去尝试一下 闭黑关的感受，会有很多的精进提高和不一样的 体会。 闭黑关可以帮助一个人见性 一直有很多朋友推荐泰山禅院，说是闭黑 关的好地方。我读了很多禅院负责人丁老 写的泰山拾得，觉得丁老绝对是个有境界 的人。他认为闭黑关可以帮助一个人见 性——看到自己的本性，那个无污染、 不执著、如如不动的自性。听起来非常诱 人，于是带着期盼的心，2014年一月中 我来到了泰山禅院。春节前大家都忙，我 反而抽出一周的时间想来体验闭黑关的滋 味，当然如果顺便能够“见性”那最好 啦。不过后来发现我高估了自己，呵呵， 闭了三天就出来了。 说实在的，关房的条件算是不错的，床铺 干净，房间没有异味，虽然小了一点， 文/张德芬 德芬博文 内在空间官网：www.InnerSpace.com.cn 但是闭关真的不需要大房间。然而时值严 冬，关房温度有十一二度，我很不能适 应。虽然加了暖气，但是时热时冷，而且 极其干燥。老实说，一般人是能够接受这 种状况的，但我的心理素质和身体素质都 不够坚强，天生怕吃苦，耐心和毅力都不 足，熬了三天，只有黯然退出。 闭关中身体的自动修复反应 不过，仅仅三天的时间，我已经感受到了 很多奇特的效果了。首先就是，进关十几 个小时以后，全身就开始疼痛了，平时困 扰的一些身体问题纷纷出笼，后来问老 师，丁老说那是身体的自动修复反应。闭 关中全身放松，思绪很少，所以不舒服的 部位会被放大十倍，如果你继续坚持，不 乱动，充分放松休息，你身体的神医很快 就发挥作用帮你修复。 虽然疼痛，却感觉身体充满能量，不到两 天的时间，我就可以感受到身体各处的振 动频率，这是在内观禅修要好几天的功夫 （坐得腰酸背痛）才能够得到的成果，非 常神奇，躺两天就会有一样的感受。 闭关让头脑进入无念状态 另外就是关房的能量磁场真的是没话说， 像我是个思绪纷飞的人，可是进了关房 脑袋就自然安静下来，很快进入无念的 状态。只可惜后来因为惯性、不适应和身 体的种种不舒适，愈来愈烦躁。第三个晚 上，我一宿没睡，烦躁得不得了（后来 老师也说这是正常的，脑袋的反弹、抗 议），凌晨三四点肚子就饿了，我的毅力 不够，开始幻想食物很快就会来。由于没 有手表，不知道几点了，以为饭很快就要 来，谁知道等了四五个小时才来，我是经 不起饿的人（血糖低、代谢差），所以实 在饿到不行了。 也许你也能像度假一样享受 决定出关后觉得松了一口气，但是也有羞 愧感，觉得自己应该咬牙撑过去的。我很 多朋友来闭关，都获得了很好的成果。我 出来以后看到另外一位关友也出关了，她 待了整整14天，如果不是八岁儿子在催 她，她还想呆着。出来以后她还说，“我 都来了三次了，每次来都像度假一样，真 享受！”边说还边伸个懒腰，让我看了又 是羡慕又是羞愧，唉！度假，我怎么觉得 像在坐牢啊！？真是人的心理素质不同、 观点不同，经历事物、看待事物的观点就 会如此不同。 对静坐有基础并且有兴趣的人，一定要去 尝试一下闭黑关的感受 我也别太为难自己了，至少我勇敢的去尝 试了，知道那种经历是什么。毅力、耐力 不足是我一生人的毛病，一时三刻也改不 了，就随他去吧。在此特别感谢丁老师， 韩小姐，以及其他工作人员李老师、刁阿 姨。他们真的是无条件的支持与接受，让 你觉得像在家里一样放松，即使我提前出 关，他们也没有批判，只是觉得可惜。丁 老更是超然的很，在泰山禅院基本上是没 有规矩的，他老人家也是随和的不得了， 让所有来这里的人都会觉得宾至如归。非 常感谢！！泰山禅院网址：http://www. tscy.org/ 最后，我鼓励对静坐有基础并且有兴趣的 人，一定要去尝试一下闭黑关的感受，会 有很多的精进提高和不一样的体会。 对于修行，我也还有很长的路要走 还有，我想顺便告诉我的粉丝们，我的修 为境界真的不怎么样，大家不要把我想得 太高。我写书感动了很多人，书卖得很 好，是老天的恩赐。我看懂了一些人世间 的道理，但对于修行，我还有很长的路要 走。我此生的任务绝对不是成为大师，而 是成为一个先行者、导游、桥梁，我已经 在发挥我的作用和天职啦。老天用我这根 手指帮助大家往月亮的方向看去，大家看 所指的方向，别抓着我这根手指说事啦， 呵呵。 德芬 3 4 德芬博文 内在空间官网：www.InnerSpace.com.cn 一位嫉妒我的朋友，疗愈了我 导语：有个朋友，非常的嫉妒我。我总是希望她好，但是被她伤到的时候又很痛。 为什么我要期待一个人格不是很高尚的人，成为一个高尚的人呢？而我明明知道她 的道德人品有问题，又虚伪无比，为什么我还是不想跟她断绝往来？是为了在她面 前展现自己有多厉害，好让我自我感觉良好吗？是为了炫耀什么吗？ 放不下的爱恨情仇 有个朋友，非常的嫉妒我。她想要我所拥 有的一切，嘴上不承认，但心里却是恨得 牙痒痒的。 我常常听到朋友转述她说我的坏话，有的 真的非常幼稚低俗。但在我面前，她完全 一副跟我是好姐妹的嘴脸，因为她也是灵 修中人，所以我常常怀疑她是不是一个具 有分裂人格的双面夏娃。 文 / 张德芬 我帮了她很多忙，但是也无法改变她嫉恨 我的心。爱人和身边的朋友也知道她，常 常劝我：你帮她，她也不会感激你，你干 嘛呢？我的回答是，我不需要她感激，我 只想看她过得好而已。 有一次帮她出面协调一件事，本来可以成 了，但是后来对方有点小失误，而她的 反应像个恶劣的三岁小孩，弄得我两面 不是人，对方还为了她的行为来怪罪我。 爱人知道了，用一副“你看吧，我早告诉 你！”的神情看着我。我只有向对方赔礼 道歉，委屈自己承担。我没有去责怪她， 因为那就是她的本性。她永远看不见自己 行为的幼稚、语言的恶毒（或是拒绝去 看），总觉得都是别人的错。 另一个好友也说，她是完全活在自己的世 界中，为人非常虚假，也只有我还愿意搭 理她。可是不知道为什么，我对她就是有 一些爱恨情仇，放不下。我总是希望她 好，但是被她伤到的时候又很痛（虽然明 明知道她的为人德性）。 我想，她可能夜深人静的时候也会无语问 苍天，为什么老天对待我和她如此不公。 我是上天的幸运儿没有错，我非常感恩。 但是从旁观者的角度看她，以她的行事为 人、个性人品，她是很难为自己广结善 缘、积累福报、拥有爱情的。这个世界是 现实而残酷的，因果现世报，你前半生就 在为下半生铺路，这十年为下十年造桥， 这一刻为下一刻开门。 认清幻相、走出迷惘 最近又有一位饶舌的朋友告诉我她在背后 批评我的一些话，我听了很震惊、很不高 兴。我静下来问自己，为什么我要期待一 个人格不是很高尚（decent）的人，成为 一个高尚的人呢？而我明明知道她的道德 人品有问题，又虚伪无比，为什么我还是 不想跟她断绝往来？是为了在她面前展现 自己有多厉害，好让我自我感觉良好吗？ 是为了炫耀什么吗？我百思不得其解。 我决心要找到答案。 在一次冥想中，我带着开放、诚实的心， 静下来去观、去看。突然一个影像跑进我 脑海里：我妈妈。原来她像我妈。当然， 她远远不及我母亲的纯真善良，但是她们 有太多相似之处：她自认为是满怀爱和光 的灵性天使，我妈认为她自己是高尚优 越、独家拥有唯一真神的基督徒。她俩都 是气质温柔婉约的古典美女、喜欢自以为 是的教训别人、小我一被伤害到就用最原 始幼稚的方式攻击回去、对很多人都怀有 一份负面的恶意、表面上对人家是一回 事，背地里要说些坏话解恨、特别喜欢八 卦别人的是非长短。 最重要的是，她们所呈现的能量振动频率 的确有某种雷同之处（尤其是因为不快乐 而衍生出的那种负面能量），因此混淆了 我的潜意识。我一直以为，我已经放下了 对母亲的期望，不再要求她全然接受我， 也接纳她不断对我的批判、修正、纠错。 没想到，那股期待母亲全然接纳的、希望 母亲过得好、过得快乐的心愿，会借尸还 魂投射到另一个人身上。 知道了原委之后，事情就容易解决了。日 后我就不会再无意识的需要和她连结、关 心她、为她做事、希望她过得好，当然， 我也不会无意识、强迫性的希望她接纳 我，不要再嫉妒我、说我的坏话。我日子 每天过得很好，真的不需要这样的人在我 生命中——她已经完成了她阶段性的任 务，疗愈我和母亲之间的纠结，让我看 到：我还有更多的功课要做，还可以放下 更多。 谢谢你，亲爱的。再见！ 德芬 5 6 读者问： 父母在我1岁时离婚，我独自跟着母亲生活，以后基本没见过父亲。越长大，越 觉得很难接受自己残缺的家庭，更害怕别人知道自己是单亲家庭里长大的。对 母亲的付出也没有过多的感激，一个人独自在较远的城市工作，尽管有不顺利 却依然不愿回家。如何才能突破这个心理障碍？ 答： 杨力虹：把属于父母的命运交还给他们 亲爱的，不管父母之间曾经发生过什么，那都跟你没有关系，父母离婚，更不是因为你的降 生。你只是孩子，在心里为父母留一个属于父母的位置，然后，带着尊重与恭敬，把属于父 母的命运交还给他们——尊重他们的命运，理解他们的局限，接受他们本来的样子。如果 希望跟父亲重新连接，请对妈妈讲：亲爱的妈妈，请允许我像爱你一样爱爸爸。如果可能， 请寻找专业人士，做跟父母重新连接、交还命运的仪式。让自己的内心里父母双全，因为他 们，你能来到这个人世间，你回报他们的方式就是把他们的爱传下去，传出去。 马宁：活出有价值的自己 不同的人相同的问题，可能答案是不同的，因为背景和具体经历不尽相同。 有几个想法供你参考： 1、残缺的家庭对你来说代表着什么？在你过去的经历中，它对你起到了什么样的负面影 响？比如，是否有人会因此而给你歧视？是整个环境，还是一部分人？他们对你的真实影响 有多大？ 2、这些过去曾经给到你的影响，在现在的环境中是否依然存在？比如，是否现在环境中的 人会因此而歧视你？即便有这样的情况，是不是占主要影响力？这些影响力是否会真实影像 我们个人价值的展现？ 在这个部分，我个人认为，最重要的影响可能是你个人价值展现的程度。当你感觉不顺利的 时候，可能感觉支持力不够，那么请在新的环境中想方法建立新的有支持力量的关系，只要 能在新的环境中活出有价值的自己，就能具有更多的力量去面对过去。 3、你和母亲的关系如何？你对她的付出没有过多的感激，可能并不仅仅因为她的婚姻离 异，而是你们的相处本身存在相互的不理解，或者对于相互的付出缺乏足够的认识和接受 力。针对这一点，我们要学一些沟通的技巧以及看懂关系知识，在你和母亲的详细相处过程 中找到更好的相处方式。有时，伤我们的并不是贫困或残缺本身，而是我们无力共同面对残 缺的能力。 先从这几个部分试试看，如何？ 如何才能接受 残缺不全的家庭？ 嘉宾问答 内在空间官网：www.InnerSpace.com.cn 读者问： 接触灵修以后，我成长了很多，在有负面情绪的时候我也能及时地回 观自己。只是内心深处，对于将来我还是没有信心，特别是工作上会 不会有更大的突破，或者是提升有很大的疑虑？因为在中国行政单 位，现在是背景和金钱当道现象严重，让我时时都有被掏空的感觉。 不知道如何在这种金钱至上的环境中，保持心灵的宁静？ 答： 嘉宾问答 内在空间官网：www.InnerSpace.com.cn 7 8 金钱至上的环境中， 心如何能静 ? 李思坤：追求的是己真正想要的，内心才会宁静 我们目前身处的这个环境的确是个挑战， 人们拜金拜权，就是不拜自己的灵魂。这 也正是我们需要灵修的主要原因，不是 吗？一个社会如果变得只认识钱，那是这 个社会的悲哀与倒退。但是，作为一个生 活其中的个体，要保持清醒的觉知却也是 不容易的。 与更高的存在与力量联结，会让我们变得 谦卑而放松一些 头脑不是让我们活在过去就是活在未来， 当你活在头脑里的时候，你不是在为过去 所困就是为未来担忧。如果你能够认识到 从小到大，你一直都是被存在照顾着的， 不是你认为的那个“你”做了些什么，而 是有一个超越你的力量在安排着这一切， 你就会开始变得信任与安心。发现那个超 越你的你，与那个更高的存在与力量联 结，有人称其为“高我”或“大我”或 “宇宙”甚至“神”“佛”等，无论叫它 什么都没有关系，与它建立起联结，你会 发现，其实你从来就没有真正地“做”过 什么，你一直被照顾着。认识到其实作为 这个渺小的“我”其实做不了什么，它只 不过是浩瀚宇宙中一粒微尘而已，这会让 我们变得谦卑而放松一些，生活中的种种 问题，其实也没我们想象的那么严重。 担忧与恐惧是因为与自己分离了 你的恐惧与担忧是因为你认为自己是分离 的，你觉得孤立无援，这是许多人的幻 相。所以，大家拼命地要去抓取，金钱、 地位、名望，等等。当人们处在分离的幻 相中时，他们就会有一种普遍性的恐惧与 担心，害怕自己活不下去，活不好，等 等，而这种恐惧与担心，就会刺激起我们 的肾上腺素，让我们赶紧要做点什么，欲 望常常也因之而起。 只有追求的是己真正想要的，内心才会 平静 当然，灵修的目的不是为了让你变得没有 欲望，而是让你能够越来越清晰地觉察到 自己的欲望，而不为它所控制。作为一个 人，我们也需要在工作中有一种成就感， 它也是我们作为神性的创造力的表达，这 本身没有什么不好。但是，要去看到的 是，你于工作中想要的，是你自己真心想 要的，还是这个社会认为你该要的，要去 区分这两者。如果是你真心想要的，你可 以为之努力，并且，你的内心会有一种幸 福与喜悦的感觉；而如果是这个社会认为 你该要的，它又违背你的内心，那么，你 在要它的过程中总是会有不安的感觉。去 倾听你的内心，看看，什么是你真心想要 的。如果那是你真心想要的东西，那就应 该去努力创造。 在我看来，内心的宁静永远来自对自己的 深刻了解。了解自己的真实想法，并且了 解这些想法背后的真实动机，对自己百分 之百的诚实，不对自己撒谎不文过饰非或 在头脑里给自己的行为或动机合理化，如 此，你便心安。 嘉宾问答 内在空间官网：www.InnerSpace.com.cn 9 10 一体：金钱无法引领生命，但它可以成为生命的助力而服务于生命 若将金钱置于生命至上，那么它背后的欲望就会阻挡生命的扬升 在金钱至上的环境中，人性容易浮于表面，它会使善恶与美丑发生错位，这自 然会影响人们对真伪的判断，那么，混乱与无序就必然会发生。金钱不是麻烦 的制造者，但若将它置于生命至上，那么它背后的欲望就会阻挡生命的扬升， 就会让一个人长期处在昏暗中而备受痛苦的折磨。金钱无法引领生命，但它可 以成为生命的助力而服务于生命，这样的生命才能变得鲜活，才能走得更远。 在金钱与生命之间需要慧眼，尤其在二元世界里更需要有明智的选择：如果你 把眼光盯在你不喜欢的那一面，那么，那一面就会扩大、就会变强；而如果你 把眼光移向你喜欢的那一面，那么，那一面也会扩大、也会变强。我们无法找 到一个只有白天而没有夜晚的地方，但我们可以选择自己所喜欢的，但也不要 去排斥我们所不喜欢的，这样，我们的心态就容易趋于平衡。 要学会满足 至于工作和事业上，要学会满足。这个满足指的是心态上的一种平衡，而不是 指从此就不求上进了。你也许比以前更努力、更投入，但你的目的不是要攀 比，而是要更享受你投入的过程，这样你就容易进入满足的状态中。而这种满 足感，会让其他事情自动的发生。 走内心的路不容易，你可以寻求团体或同伴一起修行 成长是你信心的最大支持者。如果你感到自己有些脆弱，你可以借助一些团 体，或者，找一两个同伴一起静心，这样便于坚持。走内心的路不容易，因为 人数不多，难免会遇到一些不适应的状况，而且寂寞与孤独也会时常来找你， 这就需要勇气的协助。但是，无论发生什么，美好是一定的。 宇宙的外在目的就是创造形相，并且体验各种形相之间的互 动，可称之为游戏、梦境、戏剧，或是随便你称呼它什么。 它的内在目的就是觉醒并且看见它无形无相的本质。 ——《新世界》 勿要随意评论：要做到语言表达完整，言简意赅。不要违背 自己的心意说话，同时远离流言蜚语。朝着事实和真爱的方 向，发挥语言的力量。 ——《四个约定》 只有在痛苦发生时你才能够见到光明。痛苦是你的上师。 ——B.K.S.艾扬格 当我们觉得自己再也无法信任某个人的时候，那往往是一种 情绪上的反弹，而不是一种成熟的反应。 ——《真爱的旅程》 亲爱的，我们只能从爱中获得力量，无法从憎恨或怨恨中获 得力量。 ——佚名 静心小语 内在空间官网：www.InnerSpace.com.cn 11 12 人透过爱、慈悲、原谅等『正面』经验，及憎恨、批评和妒 忌等『负面』情绪，有力量肯定或否认自己每日每刻的存 在。这些情绪不但能自体内给予我们力量，也能将此力量拓 展到身体之外的量子世界。 ——《无量之网》 『有命则生，无名则死』。命是活力，是力量，是生命，是 不可抗拒的禀赋，是真正的本体，真我的生命是天赋的一股 气，这一股气是天所赐，故曰『天命』。 ——张庆祥 我以为自己渴望的不过是更多的金钱、更多的性快感、更大 的肯定，或更加健康，其实我真正渴望的只是爱。我以为只 要证明你是错的，我就变对了，其实我真正渴望的是爱。我 以为你若因所犯的罪过而受罚，我就会觉得好受些，但我真 正渴望的其实是爱。 ——《宽恕就是爱》 苦难让我们放掉人、事“应该如何，不应该如何”这骄傲妄 思。而去尊重、体悟、臣服及承行于上天的“深意”。苦难 是生命中最负面与最正面的体验苦难、混乱与失序，经常是 一种净化、调整或重整，经常是个人及宇宙通入新秩序、奇 迹、更健全及更高层面的必经历程。 ——佚名 正如亚里士多德所教导的：灵魂永远不会离开图像去思考。 当我按照我所观看到的宇宙去塑造时，宇宙也将看到我的梦 想得以实现。 ——《你是奇迹》 静心小语 网络动态 内在空间官网：www.InnerSpace.com.cn 13 14 ● 心灵音乐 仿佛春天，穿着美丽的衣裳同我们欢聚在 一起，她轻盈优雅地踱着步子，在优美酣 畅的曲调中，偶尔调皮地跳跃、转动，嫩 绿色的衣衫翩然拂过你的脸庞~给妈妈振奋 精神，解除忧虑，给肚子里的宝宝增添生 命的活力。 ——胎教音乐《天上星星下凡来》 ● 每月练习 《呼吸》呼吸并不是一件你去做的事，而 是一件你去观照的事。呼吸自行发生。身 体内的智慧使之发生。你所需要做的只是 去看到它在发生。这其中并无紧张和努力 可言。意识到你的呼吸。注意呼吸的感 觉。感觉空气进入你的身体，又从中出 来。注意到你的胸和腹部在吸气和呼气时 的扩张和压缩。当不间断的思想一个接着 一个冒出时，只要一个有意识的呼吸，就 能给你自己制造一些意识的空间。 网络动态 ● 好文分享 《在当下，你的选择是什么？》：无论身 边发生什么，当我们知道自己可以选择 时，我们就是自由的。如果你接受身体 最终会死亡的事实，你想为怎样的价值而 死？我们誓死追随的价值，也正是我们生 活的方向。当我们选择了为这些价值而 生，即使肉体最终死亡时，我们精神上依 然自由。 《从一头牛的眼睛里，看到了上帝》：二 战时，德国入侵比利时，李斯特将军因为 和一头名叫“骑士”的牛有仇，用尽各种 办法，想将这头牛除掉，可就在他终于有 机会可以报仇时，他却放下了。原因很简 单，因为“从一头牛的眼睛里，我看到了 上帝的光芒。”李斯特写道。 ● 灵性视频 《我气我的父亲，他总不在我身边》：处 理心灵成长的问题时，我们会看到与父母 的关系一直不好。其中，很多朋友回溯童 年，父亲是一个严厉的形象：不太温暖， 没有关怀。这个信念是真的吗，或者我们 并不确定这件事，只是一个借口？ 《恐惧及爱的波长与频率，你知道吗?》： 你知道吗？所有的一切都是能量，都有自 己的振动频率，包括我们的情绪。下面的 短片用沙子呈现了人类每个意识的振动频 率与波长，还有恐惧及爱的频率。在一系 列试验中，我们恐惧的频率和波长是缓慢 而且长的，这和我们人类的DNA产生的交 集很少，所以生活在恐惧中的人，就会限 制自己能量的接收天线。相反爱的波长及 频率与DNA有很多的交点。 导语：这是一篇写在2014年春运热火朝天时的文章，如今，大部 分人又都已经从家中回来，继续上路，开始一个新的四季轮回。 遵循着时常反思觉照的方法，我们重温一下这关于“家”的思 考，你的这次归家之旅是否对于“与家的断裂”有所修复呢？ 一行禅师说：没有根，就没有幸福。 而中国，离自己的根越来越远。 我们崇洋媚外、追求物欲享受、成了国际名牌的奴隶……回过身来，又被房子、 车子套牢。老子、庄子、孔子已经被我们抛弃，我们追捧的是福布斯排行榜， 我们的偶像是那些骨瘦如柴的名模、明星，我们看重的是GDP,雾霾不但侵袭着 我们的身体，它更蒙蔽了我们的精神、心灵。 家庭、家族、家乡。 我们正在飘移、远离。为了那些功成名就的梦，为了那些出人头地的理想，为 了那些被尊重被认可的需要，为了活出隔壁王二艳羡四邻的财大气粗…… 专栏 内在空间官网：www.InnerSpace.com.cn 15 16 没有根，就没有幸福 农民工离乡背井，到城市里挣钱养留守的 孩子。统计资料说：留守儿童心理问题的 检出率高达57.14%， 且父母打工年限越 长，孩子的心理问题越严重。他们虽然隅 居农村，看似与我们毫不相干，可是谁又 能无视他们的存在和将来对社会的影响？ 挣了学费却换回了一个 心理有问题的孩 子，值得吗？一个健康成长、血气方刚的 农村孩子真的就不会对社会做出有益的贡 献吗？为什么非要在高考的独木桥上争得 头破血流，而许多的大学 毕业生事实上只 能宅在家中，做啃老的宅神。 孩子留守，年迈的老人被迫承担起不该自 己承担的责任：养育孙辈。前两天的报道 说，老人大意，致三位孙子溺死后，儿子 断绝了跟老人的关系，拒绝赡养老人。老 人何罪之有？你有什么资格与权利怪责老 人？你自己没有学会当父亲，没有尽父亲 之责，反而……何等颠倒？ 北漂、沪漂、深漂…… 胸怀大志的文化青年寻梦去了，远离故 土、亲人。而最近的调查说：在外漂 泊的人寿命比在家乡的同龄人短，幸福感 不如留在家乡的同学们……凤凰男们死活不 肯回到家乡的武装是：我现在已经干到这 程度了……他们永远不肯向家乡的父老乡 亲们吐露一点自己吃盒饭、挤地铁、住廉 租房、被歧视的“羞耻”经历，收入虽然 听上去比家乡人高出不少，事实上，庞大 的生活开销已经让自己也就只剩活着了。 而另一个不愿回到家乡或父母身边的理由 却是：他们已经成了父母或老师炫耀的标 签，他们得配合演出，回不去了。 运气好加上自身努力够的，可以达成理 想，变成那个被众人羡慕妒嫉恨的官或名 人。好不容易找了城里姑娘，成了家，立 了业，接下来，他们却又在造作，亲手拆 开自己的家，以爱的名义掌控或安排孩子 的理想未来，他们把自己的妻子、孩子送 到国外，自己在中国享受单身生活，这也 就是祼官、空巢家庭的组成元素之一。父 亲的缺失，让孩子身在国外，受着洋教 育，却成了另一种意义上的留守儿童。 春运又热火朝天地开始了。 这 个 节 日 ， 应 该 是 留 守 儿 童 最 开 心 的 时光。 愿这段欢乐的团聚时光可以无限期延长， 给孩子以安全感，给家长以归宿感，给年 迈的父母也缷下重担，让他们可以安度 晚年。 回家吧，家庭、家族、家乡……都是人的 生命动力之源，我们时常会有莫名的无力 感，会有那么多的紧张、焦虑、恐惧……许 多都来自于跟家的断裂。 根没有了，枝叶哪会繁茂？ 祝福更多的游子，寻回生命之根。 愿众生早日远离无明。 愿更多的觉醒者可以于颠倒乱世里回到 本来。 专栏 内在空间官网：www.InnerSpace.com.cn 17 18 奥普拉给年轻人的三堂课 导语：我们都想做自己喜欢的事，做有意义的事，可同时出现在头脑 里的，还会有一种担心“自己的选择到底对不对？”我们怎么知道是 对是错？不要慌，你总是知道的。感觉，就像我们生命中的ＧＰＳ导 航器，会引导你做或不做。你的情感会带领你，窍门是每次做决定先 管住你的自我，细细问你的心。 对许多年轻人来说，失业，或工作不顺已 是无法忍受的难堪。但对生在密西西比未 婚青少年妈妈家庭、九岁就被强暴、十四 岁自己也未婚生子的黑人电视明星欧普拉 （Oprah Winfrey）来说，大学毕业已经 是个奢侈。 十九岁念高中时，就开始在广播电台兼 职，欧普拉一路把自己做成全美收视率最 高的电视主持人，创办最大的媒体王国， 并几乎成为美国总统候选人欧巴马的竞选 伙伴。 欧普拉，在对史丹福大学毕业生的演讲 中，讲述了自己这个不漂亮、学历也不好 的黑人女性，是怎样面对失败？如何找到 快乐的？ 且听她传授的三堂课……。 宇宙就像一个大教室 这整个世界，我们所居住的宇宙，就像个 大教室，等着我们一个学分、一个学分去 学习，有时必须重修、补考，甚至被当掉 了。 我的秘诀是，毫不迟疑打开试卷，用真正 的我去面对，从中学到自我改进，追求更 深层次的理解、被理解，与成长。 这跟我今天要谈的三件事：感觉、失败与 快乐，息息相关。 我四十岁时，很高兴年轻时的美梦并没成 真 大学退学一年后，巴尔的摩地方电视台让 我播报晨间新闻，对当时二十二岁的我来 说，得意极了，心想终于可以照着自己的 梦想，成为一个知名的美美女主播。 我四十岁时，很高兴当时的美梦并没成 真。 因为一开始我的“感觉”就不对。先是电 视台要求我改个名字，改成一个比较容易 记，带点甜姐儿气质的名字。我越想越不 对，心想，不管好记不好记，那终究是我 的名字。因此坚持不换名字，接着电视主 管又说他们不喜欢我的长相。的确，我跟 传统的主播美女长得真不像。他们把我送 进美容院，把头发烫起来，不消几天，卷 发全垮下来，怎么梳也不行，我只好全部 剃光，重头来过。 但让我更难捱的，是成天播报那些意外事 件的悲惨新闻。虽然我知道记者的， 只是记录报导。但直觉告诉我，我必须为 这些人做点什么。 于是我开始在报导火灾的同时，也给灾民 送上毛毯。八个月后，我被新闻台开除 了，但受制于我们签的合约，他们把我转 去主持一个谈话节目。我一上场，立刻感 觉这才是我真正要做的。我发现电视不只 是娱乐，也能帮助人。 第一课：诚实面对感觉 要讲的第一课：就是相信你的“感觉”。 做你觉得有意义的事，不论领多少钱，每 天的工作都像是一种赏赐。 可是，我们怎么知道是对是错？不要慌， 你总是知道的。感觉，就像你生命中的Ｇ ＰＳ导航器，会引导你做或不做。你的情 感会带领你，窍门是每次做决定先管住你 的自我（ego），细细问你的心。我做的每 个对的决定，都来自内心的感觉。 当你不知道该如何做决定时，静下来，完 全地静下来，直到你听见自己内心的声 音。这不仅会改善你的生活，也会让你的 职场工作增加竞争力。今天，个人成功的 路径不再靠逻辑、规则、线性思考，而是 感情、喜悦、动机。 另外，我必须重新定义“成功”。老实 讲，有钱真的不错，我喜欢钱，特别是在 买东西的时候。 但有很多钱并不表示你成功了。你不但得 有钱，还得让你的工作有意义，因为意义 能带给你真正的富足。当你的身边充满了 你信任、珍惜的人，而他们也同样珍惜 你，这才是真正的财富。 第二课：从失败中学功课：要为当下而活 接着我要谈谈失败。没有任何人一生风平 浪静，每一次危机、每一个困境、每一度 失意，我都会问自己：“你学到什么？” 只要你从摔跤中学到教训，就站起来，拍 拍灰尘，继续走下去了。否则，失败总是 会换一种样式，继续出现在你面前，你得 补考，考不过就得再考。 大家知道我在非洲为一贫如洗的女孩们办 学校。我发现我给她们的，远不及她们给 我的，那就是乐观。这也是我今天要说的 最后一课，如何寻找幸福？这听起来是一 个广泛的大题目，但是有一个再简单不过 的方法。有首诗写道：“不要为赢得战 役而活，不要为结局而活，要为当下而 活。”你得活在当下，因为不论过去有多 少欢乐，现在都用不上。 同时，诗人也指出：不要只为自己而活。 想要得到真正的快乐，除了活在当下，你 还得为一个比自己更大的意义而活。往前 行必须有所回馈，生命中最可贵的，就是 你能够回馈。 当你受伤，就去抚慰受伤的人。当你痛 苦，就去帮助痛苦的人。当你陷入一团 糟，唯一走出迷雾的办法，就是带别人走 出迷雾。这个过程，让你成为团体的一份 子。 第三课：付出才是真正的快乐 因此，不论你在哪个领域，就让你的工 作，成为一种回馈。这将使你的生命更有 价值，也会让你感到快乐。我始终热爱 自己的脱口秀节目，但真正令我感到幸福 的，是我不只在电视机镜头前工作，还能 够借着节目行善。 心探索 内在空间官网：www.InnerSpace.com.cn 19 20 “胯胯”奇谈 导语：不夸张地说，“胯”是人体最 为神奇而美妙的部位。说它神奇，是 因为男性从来都没想过自己是不是也 有“胯”，更找不准它的位置。而美 妙之处却在于，每个成熟的男人都 不约而同地对女性的这个部位所着 迷…… 一种本能的审美 对“胯”的审美，源自人类心灵中原始的本能。从古至今无论是有着确切的记载和依据，或 者仅仅是一种打情骂俏、相互打趣的笑谈，“胯”都和“生育”联系紧密。胯部比较宽大的 女性被认为是“能生”的有福之人。当然，这样的判定的确有一定的道理，因为胯大意味着 其在怀孕过程中给予了胎儿更大的成长空间。 从这点上来说，“胯”更像是一个容器，承载并坚实的保护着生命的孕育。如果你留心一下 便会发现，人们正是依据“胯”的形态为酒杯来塑形。因此，才会有人大胆地断言——男人 不仅是在品味美酒，更是在欣赏线条唯美的容器。不同的酒杯中倒下的各种美酒，无疑代表 了各种女人以及女性气质中不同面相所显现的魅力…… 动动胯，调调“心”率 在原始巫术的研究中人们发现，舞蹈是人类最早与自然交流沟通的方式，而胯是身体中最先 被舞动起来的部位。原因很简单，早在我们每个人还是腹中的胎儿时，便已经睡过“胯”这 个摇篮了…… 在躯体心理治疗中，胯部的节律运动有着非常重要的作用。尤其是对于一些负面的情绪、能 量的滞留，甚至包括抑郁的心境，“动胯”都能起到很好的调解与缓解。因为有的理论认 为，能量的流动出现问题，原因是个体的生理心理节律之间出现了脱节，而治疗其实就是校 正和找回这一节律的过程。 胯部的节律可以被看做是我们每个人内心中最深层的原生律动，因此，顺畅身心能量，我们 都需要经常“动动胯”。 具体操作很简单，找一个相对不受打扰的空间站好，双腿微微分开，随着胯部的慢慢摆动， 同时梳理一下你正在思考的问题或是最近一段内心的状态。动作幅度不宜过大过快，以免扭 伤。“动”的关键在于关注每一次的摆动，同时为自己的内心找到节奏。这个练习长期进 行，还能达到顺畅能量淤积、静心，以及心理能力锻炼的效果。 选自《InnerLight心探索》VOL.16 《InnerLight心探索》华语世界最受欢迎的心灵成长电刊，隶属水瓶时 代文化传播有限公司，创刊于2008年，拥有400万下载量，被众多专业 人士推崇并认可。 在《InnerLight心探索》中，有开启你命盘的占星，有翻过命运的塔 罗，有心理分析的睿智，有帮你平衡身心的中医养生……这是一本属于 你的心灵成长自助手册。 心探索官方网站：http://www.innerlight.cc/ 心探索淘宝购买渠道：http://out-innerlight.taobao.com/ 心探索 内在空间官网：www.InnerSpace.com.cn 21 22 导语：犹太法典中说道“一个未得到解释的 梦，无异于一封没有拆开的来信。”现在， 就让心理分析帮我们拆开潜意识的来信，揭 开梦境的神秘面纱 (解梦人：蔡晨瑞，男，1976年出生。北京 林业大学心理咨询中心心理咨询师，资深意 象对话心理咨询专家，知名心理科普专栏作 者。) 拜“老上海”舞女为师 梦者：彩虹扣儿 女 24岁 梦境：先说明一下，虽然我现在还是孤家寡 人，不过绝对没有“同性”倾向。可是，我 却在梦里被女人挑逗了一下…… 我梦到在一间灯火弥漫的酒吧中，我和两个 人坐在一起。其中一个是我的部门经理（现 实中挺帅而且很想主动接近的那种男性）， 另一个是他带来的一个什么女人。梦里那个 女人穿着长裙，一头大波浪的长发，看上去 像个老上海的舞女。更可气的是，我和经理 说话时，她还总是插嘴，说一些俗不可耐的 话（不过具体的我记不清了）。 后来，经理渐渐淡了出去，就剩下我和她两 拆开梦中的 潜意识来信 个人。她开始挑逗我，笑得很挑逗、动作 很挑逗、意味也很挑逗——更离谱的是， 我竟渐渐开始感到着迷了！醒来后好久， 我都觉得挺纳闷…… 释梦：这个梦肯定不是说“同性”倾向 的，它是说异性倾向的。下面的文字，可 能会让你不喜欢，但还是劝你忍着性子看 完吧。 从你叙述的“老上海的舞女”看，你是不 喜欢的。她穿着长裙、一头大波浪的长 发、说一些俗不可耐的话、总是插嘴。 至少这些行为装束是不会出现在你的身上 的。如果没猜错的话，你该是自然的中短 发、休闲装为主、讲话得体，就像是个学 生会干部。 那么这个梦里的老上海舞女就是教给你如 何变得成熟的老师。她在给你示范一个成 熟的女性该如何表达自己的情感和展示自 己的魅力，尤其是向异性。“着迷”，说 明你成熟的女性气质开始苏醒了。有时 候，我们会发现周围的已经有伴侣的女 伴，会变得“很俗”。实际上，从心理发 展看，倒是一件很健康的事。如果能够顺 利的完成这个转变，还真是一件不俗的事 情。 “动物”招聘会 梦者：烟雨遥 男 26岁 梦境：梦里我接到领导给的一个紧急任 务，说是要我筹划建造一个“动物园”。 这个项目很重要，关系到整个公司的盈利 与生死存亡。但是后来，这件事成了我的 一件“私事”。时间紧迫，动物园已经眼 看要对游人开业了，可来应征的动物却寥 寥无几。于是我便着急了，给所有朋友打 电话，让他们帮我在网上发帖，招聘动 物…… 这个方法果然有效，眼看着来应聘的动物 越来越多。起初，只要是来应聘的我都会 接收（我怕动物不够），不过也有一个担 心，就是这样糊弄会不会被游客投诉。但 很快这个顾虑便没有了，因为动物多得已 经装不下了。于是，我开始严格地挑选、 权衡，而且会后悔之前接收了那么多不太 新奇的动物…… 释梦：这个梦真是不好说，关键就在于 “动物园”的象征意义是什么。从表述 看，“动物园”有以下特征：公司的利益 与生死存亡、私事、游客参观的对象、新 奇。难道说，你在负责某个公益项目？这 个项目是针对弱势群体的。我之所以这 么猜，因为“动物”的需求不是让人参观 的，而是有人“养活”。另外，我觉得你 至少是在从事一项体面的工作。工作是比 较忙且琐碎的，你至少比较焦虑。 从“私事”的说法看，你只有把公事当成 私事才能有动力去完成。或者再直白一点 说，就是只有触及到你个人利益了，才会 很上心。以上都是猜测，权当梦话吧！ 23 24 心探索 内在空间官网：www.InnerSpace.com.cn 滴血的照片 梦者：觉茶 女 29岁 梦境：今天同事给我拷了几部电影，其中有一部恐怖片。我是从来不敢看的，害怕晚上 会做噩梦。这次是和老公一起看的，不过还是没能逃过噩梦的侵扰…… 电影中有这样一个情节，用一架受了诅咒的相机拍过照片后，照片中的人便会滴血，接 着就会遭遇不测。于是，整晚我的梦境都和照片有关。我梦到在我的枕头下压着一张照 片，很模糊，不知道上边拍了些什么。我很害怕，总是在想照片上的人会不会滴血，于 是晚上爬起来三四次，掀开枕头，看这张照片。我还清楚地记得老公还安慰我说不会有 事的。直到早上起来，我才发现这一切都只是个梦…… 释梦：防止做噩梦的办法就是不去看恐怖片，可仅仅这样做，还是不足以防止你不去做 噩梦。你只要稍微回忆一下，就可以找出没有看恐怖片就做噩梦的经历。那是什么在做 怪呢？就是你的好奇心。也许，这份好奇心能帮助你破解噩梦之谜呢！ 有一个最简单直接的技巧可以帮助你，就是你在白天的时候，闭上眼睛想象，在你的脑 海里出现了那张照片，那张照片变得很清楚。看看这张照片的是什么。当你看清 了，如果内容是张寻常的照片，那就不会再做此噩梦了。如果内容是不寻常的，你还需 要了解一下这不寻常之处是怎样一个不寻常，寻找（或联想）一些可能造成不寻常的原 因，也可保证你不再做类似的噩梦了。 “照片”这个东东，在这个梦里的象征含义就是“一幕记忆”，这个记忆，多少和你的 某次经历有关系。这个经历有以下特征：“你不愿回忆、压在心底”、“你憎恨的一 个异性”、“跟亲密行为有关”、“不可预期的事情发生”、“让你一直都很害怕”等 等，所以在这个梦里照片就会“很模糊”。 选自《InnerLight心探索》VOL.16 《InnerLight心探索》华语世界最受欢迎的心灵成长电刊，隶属水瓶时 代文化传播有限公司，创刊于2008年，拥有400万下载量，被众多专业 人士推崇并认可。 在《InnerLight心探索》中，有开启你命盘的占星，有翻过命运的塔 罗，有心理分析的睿智，有帮你平衡身心的中医养生……这是一本属于 你的心灵成长自助手册。 心探索官方网站：http://www.innerlight.cc/ 心探索淘宝购买渠道：http://out-innerlight.taobao.com/ OUT 另类阅读 内在空间官网：www.InnerSpace.com.cn 25 26 如果现在我要一件礼物， 那一定是一个叫 “正螺旋循环”的东西。 这个词，是我十几年前在比尔?盖茨的《未 来之路》中看到的，并深深为之着迷。在 微软遭遇反垄断之前，就是一直沿着正螺 旋效应在往前走，而这种效应，被很多人 简称为“走了狗屎运”。 《未来之路》中谈到，企业经营中具有正 负反馈循环问题，所谓“正反馈循环”又 称正向螺旋，它是指一个成功推动另一个 成功，企业从一个胜利走向另一个胜利， 即使大踏步的后退，也是大踏步的前进。 而负反馈循环，则与之相反，你做的所有 的努力，都是错的。 盖茨说，“处于正向螺旋中的公司，有一 种天生就该走运的气氛，而处于负向螺旋 中的公司，则有一种命定失败的感觉。” 如果一个公司不断减少市场份额，或是抛 出了一种不好的产品，用户开始议论纷 纷，投资者进而质疑它的前景，新闻界闻 到腥味，全力揭露内幕——所有这些情 况会引起更多的错误，于是该公司的情况 急转直下，坏消息最终成为“自我实现的 预言”。而处于正向循环的公司，你的每 一个决定，即使听着再不靠谱，也是对 正螺旋循环 的，会受到追捧，这种公司比如现在的 Google。比如弄个卫星上天拍地图、研究 无人驾驶汽车这种事，Google做了，股票 大涨，大家觉得NB，有创意有魄力，换成 Yahoo估计就被骂死了。 而把企业推动到一个正螺旋循环中，绝不 是一件容易的事情。首先你要有一个切 和时代需要、并富有前瞻性的核心竞争 力， 要卓越地预见到未来的需求，甚至对 进入未来的时代抱有革命性的责任感（看 看80年代的微软，盖茨说要让每个人都 使用PC，再看看20年后Google，搜索可 以改变人们的生活方式）。其次，你专注 并坚持你的核心竞争力，坚信它在这个时 代中的价值（Yahoo为什么被Google打 败？），并且你要有相应的资源，坚持到 你的时代。第三，机会只给有准备的人， 你漫长的准备，也许只为了等待一个冥冥 中一个莫名的机会的带来，而当机会来了 的时候才恍然大悟说其实我早就说过什么 什么的，应该说完自己抽自己一下。这 样，真正进入正螺旋循环的，少之又少。 另外，还有一个很重要的一点，就是再把 企业推动到正螺旋循环之前，必须获得足 以支撑企业坚持下去的现金流，它或者是 创业资金或者是天使投资，或者是一笔关 键生意。这一点有时候是不以个人意志为 转移的。这也使得，你所预见的时代，不 可能离现在这个时代太远。很多媒体、评 论家以及站着说话不腰疼的人，往往只看 到这一点，尽管这一点不可或缺。当他们 知道这个企业的时候，这个企业往往已经 被推入正向循环，他们往往会说他们如何 如何走运，而忽略了进入正向循环之前所 做的大量工作。 在进入正向循环之后，也不是所有企业都 能一路高歌猛进很久的。就像陀螺一样， 你仍然需要不断的推动，而这种推动，要 高于已经上涨的公众期待。这不是每个企 业时时都能办到的，所以就会形成企业的 高峰和低谷，就像苹果过去二三十年所经 历的、以及正在经历的。 企业是这样，大到一个社会，小到一个 人，也是这样。当我们望向前方，我们能 不能转动那个巨大的陀螺？那将是我们生 命中的礼物。 导语：在进入正向循环之后，也不是所有企业都能一路高歌猛进很久的。就 像陀螺一样，你仍然需要不断的推动，而这种推动，要高于已经上涨的公众 期待。这不是每个企业时时都能办到的，所以就会形成企业的高峰和低谷， 就像苹果过去二三十年所经历的、以及正在经历的。企业是这样，大到一个 社会，小到一个人，也是这样。当我们望向前方，我们能不能转动那个巨大 的陀螺？那将是我们生命中的礼物。 选自《Out》VOL.50 《Out》电子杂志由水瓶时代文化有限公司创办于2007年，是目 前国内最早出现的线上文艺人文类互动刊物之一，截止2012年总 发行量已超过1.5亿。《Out》杂志栏目包括：具有独立思维，创 意视角的封面专题；专题外固定栏目包括：独立精神、音乐别册 等栏目。 在电子阅读时代全面开启时，《Out》杂志成为最有看头，最不 “水”的网络刊物。 Out电子杂志官方网站：http://www.outzine.com/ OUT 另类阅读 内在空间官网：www.InnerSpace.com.cn 27 28 对于爱书之人来说，前段时间比较郁闷的一个事情是，书店“光合作用”倒掉 了。结合这些年民营书店的惨淡经营，以及全球图书电子化的趋势，让很多爱书 之人聊起图书的未来，无不带一些伤感和愤慨。伤感是觉得，伴随我们长大的纸 质图书是不是就快销声匿迹了；愤慨，是因为各种各样的外力，电商、电子书什 么的，把原来好好的一片乐土搅得腥风血雨。 书店和图书，之于读书人，有着各种各样的标签，穿起一个人成长的点滴过程， 那些情感与梦想散落在字里行间，它已不属于书籍或作者，而是属于每个阅读的 人，这些情感传递在作者与读者之间，也传递在每个读者之间。 只是，拿掉读者和作者这阅读的两端，拿掉内容传递的情感因素，从作者到读者 这中间的所有环节，都是交由市场去完成的。市场这东西，没有什么情感因素， 就算有情感，也都是标价的。这世界是丛林，市场同样延续着达尔文法则，而我 们作为消费者，都是这商业丛林的一部分。 当我们目送着一批批伴随我们成长的产品远去，其实，埋葬它们的正是我们自 己。书店倒下是因为你已经不需要它了，即便它存在，对于大多数人来说，也只 是个纪念。我并不是说我们做错了什么，消费者在商业活动中，只是在做了自己 认为合理事情而已，要买书时，选个便宜又能送货的卖家，或者直接下载一本看 看也蛮方便。 选自《Out》VOL.53 《Out》电子杂志由水瓶时代文化有限公司创办于2007年，是目前国 内最早出现的线上文艺人文类互动刊物之一，截止2012年总发行量已 超过1.5亿。《Out》杂志栏目包括：具有独立思维，创意视角的封面 专题；专题外固定栏目包括：独立精神、音乐别册等栏目。 在电子阅读时代全面开启时，《Out》杂志成为最有看头，最不 “水”的网络刊物。 Out电子杂志官方网站：http://www.outzine.com/ 欢迎你到丛林来 如果说这些环节中有人错了，那一定是经 营者本身，经营者有没有认清自己在丛林 中的位置，有没有看清楚丛林里气候的变 化，有没有直视客户的真正需要，有没有 想清楚变化中的对策，有没有选择一种可 以承受的方式如坚持。 书店，纸质书，CD，黑胶唱片，唱片公 司，这些都不会一下子就灭亡的。客户仍 然需要内容，在内容与客户之间，可以同 时存在各种介质和渠道。只是曾经的主流 也许今天变得边缘，曾经的流行今天变得 小众，如果无视变化，用不适合的方式经 营一种需求已经变化的产品，必然是一种 悲剧。而变化的市场并不一定代表着你的 产品会没落，它也会提供另外的机会，悲 痛于某种市场需求在下降，不如欣喜于另 一种需求在上升。 曾经的书店，是图书销售的主要渠道，读 者去书店就是希望能卖到喜欢的书，而现 在不是这样了，有多少人是在书店翻过书 之后，转头上网搜个最低啊折