清晨起床后先别忙开窗换气
早晨起来拉开窗子换换空气,看起来是个很惬意的事情,但是对
城市中居住的人来说,这种做法并不可取。
一 些车流量较大的街道,夜间城市底层大气比白天稳定,不利于
污染物的扩散。所以早晨6:00左右,污染物浓度依然很高。清晨的
时候温度低,气压高.空气中的微小沙尘、不良气体等都被大气压力
压在接近地面。很难向高空散发,经常性的在清晨开窗子换进并不新
鲜的空气.对健康并没有多大的好处。
所以,对于生活在街道旁边的居民来说,最好等到沉积在地面的
污浊空气升空后再开窗换气。比如上班前的 8:00左右,这时...
早晨起来拉开窗子换换空气,看起来是个很惬意的事情,但是对
城市中居住的人来说,这种做法并不可取。
一 些车流量较大的街道,夜间城市底层大气比白天稳定,不利于
污染物的扩散。所以早晨6:00左右,污染物浓度依然很高。清晨的
时候温度低,气压高.空气中的微小沙尘、不良气体等都被大气压力
压在接近地面。很难向高空散发,经常性的在清晨开窗子换进并不新
鲜的空气.对健康并没有多大的好处。
所以,对于生活在街道旁边的居民来说,最好等到沉积在地面的
污浊空气升空后再开窗换气。比如上班前的 8:00左右,这时候气温
较高,空气质量也较好,是开窗换气的好时机。在窗前栽种一些绿色
植物,更可以过滤掉一些不好的空气,让早晨的呼吸更清新畅快。
⋯ ⋯ · 健 康 向导 ⋯⋯ ”
◆苏彩云
中医认为老年斑的产生与气血运行不畅有一定的关
系,生姜具有发汗解表、温中止呕、温肺止咳、解毒等
功效,其辛温发散的作用可促进气血的运行;现代医学
研究也表明.生姜里含有的辛辣成分 “姜辣素”具有很
强的抗氧化效果,可以快速清除自由基.抑制体内过氧
化脂质的产生,因而可防止或减少脂褐紊的沉积。其抗
氧化作用比目前最常用的抗氧化剂——维生紊 E的作用
更强。
而蜂蜜具有补中润燥,缓急解毒的作用.通过其补
益作用可促进人体气血的化生,维持气血的正常运行;
现代医学研究亦表明,蜂蜜中也含有大量的抗氧化剂、
维生素C和黄酮类化合物等,对自由基有很强的 “杀伤
力”。但是.生姜具有发散作用,年老体弱,表虚自汗
者不宜久服,否则易耗气伤阴。蜂蜜的补益作用则可以
避免服用生姜后出汗过多。导致人体阴液过度耗伤的不
良反应,二者 “互补互利”。
盛 水漱口弊大干刺
凰 慧
当人们患扁桃腺炎、某些口腔内疾病时,往往用浓度较高的盐水漱口。这样,
可以使发炎部位的水肿因渗透压的改变而暂时减轻,疼痛的征候也可略为好转。近
年来,国外医生重新研究了这一种古老的治疗方法后发现。用浓盐水漱口,人体对
钠的吸收可明显增多,这对于高血压病、心脏病、肾脏病和慢性肝病等患者显然是
不利的。浓盐水对于消灭黏膜深部的细菌起不了作用,却可使口腔里存在的溶菌酶
相应减少,使感冒病毒在上呼吸道黏膜有了落脚的机会。
另据研究,高浓度的钠盐可抑制上呼吸道细胞的活性,并使干扰素的分泌减
少,致使咽喉黏膜的 “屏障”作用减弱。反而使多种病毒、细菌乘虚而入,增加人
体发生呼吸道感染的可能。
所以,盐水漱口的治疗方法弊大于利,是不可取的。
因此。老年人可取新鲜生姜片 10~
15克。用 200-300毫升开水浸泡 5~
10分钟 。待水温冷却至 60℃以下时,
加入 1O~15克蜂蜜搅匀饮用。需要注
意的是。加入蜂蜜时。水温不可过高,
否则会破坏其中的维生紊C 降低其抗
氧化能力。长期坚持服用,不仅能从
一 定程度上防止老年斑继续生长,而且
还可能使已经出现的老年斑渐渐变浅、
缩小。
需要提醒的是。生姜性温,有牙龈
肿痛、口腔溃疡、便秘等 “上火”症
状的老年朋友.不宣过多饮用生姜蜂
蜜水。
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