木瓜蒸着吃去胃火

　　“冬藏”早睡晚起避免急躁 　　最近还是不少单位集中搞年会、聚会、卡拉OK玩乐的集中季，不少人经常熬夜晚睡。但事实上，在大寒时节，在起居方面还应早睡晚起，在聚餐上，为避免应酬病，尽量每样菜只吃一筷子。新华医院消化内科主任范建高教授表示，如果出现胃部不适等，应避免再带病应酬。但对于实在无法拒绝的饭局，首先应“管”住自己的嘴，即每样菜吃一筷子，尤其是动物性食物要避免过量。 　　点菜时也要尽量注意 “红黄绿”搭配，“红”为肉类，“黄”为谷类主食，“绿”为果蔬。黄多点，红少点，绿适中，餐餐吃主食，每顿七八分饱，才能既享美味，又保健康。另外，不要多种酒混着喝，不要空腹喝酒，不要喝得太急，喝酒时要尽量多说话，最重要的一点，喝酒不要太杂。 　　大寒时节养生重点在于“藏”，保持神情安静，遇事不要过度操劳，避免急躁发怒。注意保暖，尤其是腹部保暖。此外，早睡晚起，避寒就暖，运动方面要注意避开早晚的寒凉，天黑以后、太阳出来之前，尽量少在户外活动，尤其是体弱的人和有心脑血管疾病的人。 　　饮食对症调理肠胃不适 　　年底频繁胡乱吃喝，可能引发一系列肠胃系统的健康问题。对于不同的问题，可以对症饮食调理。 　　■胃虚火，脾胃虚寒所致： 　　症状：胃痛隐隐，绵绵不休，冷痛不适，劳累或食冷或受凉后，疼痛发作或加重，神疲乏力，大便溏薄，舌淡苔白等。 　　调理饮食：银耳煮粥、煲汤;沙参煮水;木瓜蒸着吃，如果买来是软软的可以直接吃。 　　■胃实火，脾胃湿热所致： 　　症状：腹胀打嗝，口干口苦，小便色黄，大便不畅，便秘胃疼，舌苔黄腻等。 　　调理饮食：山药薏米芡实粥;海带结、紫菜、海蜇、苦瓜;梨、猕猴桃、香蕉等。 　　吸烟喝酒、常喝浓茶咖啡及常吃对胃粘膜有损伤的药品，过冷过烫，过于粗糙的食物，以及细菌毒素都会对胃粘膜造成很大的伤害，胃粘膜是保护胃壁不受食物刺激的，胃粘膜手术会出现胃疼，腹胀，甚至导致胃溃疡问题，佳莱福倍乐舒胶囊含沙仁粉，三七等中草药，其中每100g含总皂甙1.25g，对有促进胃粘膜生成，促进胃动力问题可以起到很好的效果。 　　佳莱福倍乐舒软胶囊购买地址： 　　http://www.kjrs365.com/goods.php?id=121 　　电话订购方式：4006169917 　　联系我时，请说是在康健人生网上看到的，谢谢!