情绪万花筒,心理健康教案

情绪万花筒一、活动背景小学高年级段学生正处在青春前期，他们的生理、心理正处于特别的发展期，情绪的波动较大，但又缺乏控制情绪的能力。有些学生出现了紧张、焦虑、自卑、厌倦等消极情绪，这些情绪如得不到及时地调节和控制，将会严重影响学生的精神状态和学习效率，也将对学生的身心造成较大的伤害。本节课有意识地帮助小学生认识自己的烦恼，并引导他们排解这些烦恼，也是帮助小学生培养健康积极情绪，树立完美人格的一个方面。要能把握自己的情绪，就必须了解，正视自己的情绪，并能恰当地表达自己的情绪和情感，找到驾驭情绪的方法。二、活动目标1、认识情绪的多样性，知道面对不同的情境、不同的事件会产生不同的情绪。     2、认识积极情绪和消极情绪对人自身的影响。 3、了解情绪是可以调节和控制的，初步学会调节和控制不良情绪。三、活动准备相关音乐素材，视频素材，情景素材四、活动过程1、暖身活动：抓手指这个游戏的名字叫“抓手指”，伸出你的右手，手掌心朝下，伸出你的左手手指，和你左右的同学围成一个圆圈，老师讲一段话，当我说到“情绪”这两个字时，就用你的右手赶快去抓你旁边同学左手的手指，你自己的左手手指争取快速逃脱。描述的内容：说起情绪这两个字，我们就会想到很多描写这方面的内容，像“眉开眼笑，心花怒放”都是形容一个人的快乐的情绪的，像“怒发冲冠、勃然大怒”都是形容一个人的愤怒的情绪的，像“惊慌失措、惶恐不安”是形容一个人的惊慌的。当一个人悲痛欲绝时，说明他正处于极度的伤心之中，从热泪盈眶则可以看出一个人内心是万分激动的，因此，我们可以从一个人的表情、动作看出他情绪的变化。刚才的游戏中，你都有怎样的情绪体验2、主导入刚才游戏的那一段话，老师说的最多的是哪个词啊——情绪。在生活当中有各种各样的情绪，现代心理学的研究成果表明，人具有4种基本情绪：喜怒哀惧。具体表现就是平常说的：高兴、愤怒、兴奋、害怕、悲伤、难过……3、情绪表演下面有请几位同学上来表演一下老师刚刚说的那些情绪。表演完毕，全班同学选取3个表演优秀的同学，给予掌声鼓励。然后出示PPT，展示出不同的情景，全班同学一起来演绎一下遇到不同情景会有如何的情绪表现。出示内容：（1）六一儿童节时，上台为全校师生表演。（2）和朋友闹矛盾，被误会时。（3）考试成绩不理想时。（4）被选为优秀少先队员时。（5）看到有同学乱认垃圾时。4、情绪感悟在不同的两段背景音乐下播放同一个视频，让学生小组讨论在观看后的情绪体验。在对比鲜明的两次情绪体验后，说说为什么同一个视频，在不同的音乐背景下会有不同的情绪体验呢引出情绪其实是可以调节和控制的：（1）情感转移法：如果伤心，听快乐的音乐，听轻柔音乐；如果沮丧失望，听慷慨激昂的音乐。登山、跑步、散步等也可以转移不良情绪。（2）情感宣泄：在适当的场合大声叫喊或痛哭一场；向亲人或好朋友倾听；进行剧烈的运动；放声歌唱；眼泪缓解法。（3）写心理：在日记中记下自己的喜怒哀乐。（4）换位思考：假如是我，我会……（5）做心理放松操：闭眼什么都不要想，先深呼吸一口气，慢慢的往外吐气，连续几次使身心放松。五、感悟当事件发生，情绪就开始伴随而来，因为我们的愿望与事件发生了联系。如果愿望实现了，我们就高兴；如果愿望没有实现，我们就不高兴，不满意。浴室情绪体验就有了积极和消极之分。情绪是生活的一面镜子，折射出人生的悲喜剧，我们既要接受生活中的积极情绪，同时也要面对并接受消极情绪，如是才能真正成为生活的强者。