产后修复瑜伽ppt课件

产后形体恢复瑜伽*产后瑜伽是什么经过怀孕和生产，很多女性的身体形态都发生了变化，容易产生不良的姿势，如身体重心前移、颈椎前凸、肩夹骨前拉、骨盆前倾、重心移至脚跟等，而产后抱婴儿也容易使身体重心前移。从而引发产后颈、背、骨盆及脚跟痛，骨盆底支持组织和韧带都有松弛的现象，产后瑜伽是为帮助新妈妈恢复身材而专为的瑜伽。通过瑜伽练习，不仅有助于新妈妈恢复身体和体型，而且瑜伽的呼吸和冥想还能调节新妈妈的焦虑心理，是一项对新妈妈身心都健康的运动。通过瑜伽练习不但可增强会阴肌肉的弹性，促进子宫收缩，预防子宫、膀胱、阴道下坠，并使子宫恢复正常位置。产后瑜伽练习是促进骨盆腔血液循环的运动，不论是自然生产还是剖腹生产。因生产方式不同，产后恢复情形也不尽相同，可依个人体质逐渐开始练习，产后瑜伽的诸多动作中均有苗条身材、保护内脏及柔软肌肉，增加弹性的功能。*CONTENTS*腹部腹部的变化*子宫子宫的变化产后子宫的变化中可能导致的问：子宫肌纤维缩复---子宫复旧不良子宫内膜再生---恶露不净，点滴出血子宫血管变化---晚期产后出血宫颈及子宫下段变化---宫颈口松弛*盆底盆底的变化盆底修复的好处 防止子宫下垂，促进子宫收缩，预防盆腔炎，促进盆骨修复、恶露排出，收阴道，加速子宫恢复，改善便秘*情绪情绪的变化*产后瑜伽的好处*产后私教课*训练导师徐彩悦“备孕及孕期”和“产后修复”课程类型：私教课：一对一针对服务，为您量身定制和产后高质量孕期瑜伽小班课：弥补大课的不足，让您速实现身体恢复和孕产瑜伽训练TBWAVE道玛瑜伽咨询热线：13048344433/18623131000重庆基地：重庆市沙坪坝区大学城龙湖U城B馆南区8组团喷泉处4楼扫码了解课程详情（轻轨尖顶坡站2分钟）北京.国贸校区地址：北京市朝阳区国贸万利中心上海.松江分校地址：上海松江新松江路1296号802室江西.分校地址：江西省南昌市红谷滩新区丽景路782号丰台.基地地址：北京市丰台区马家堡东路，海上花园10号亚洲TBWAVE瑜伽200小时师资资格亚洲瑜伽教练协会400小时师资培训阴瑜伽100小时培训高级资格孕产瑜伽高级师资培训资格精准瑜伽呼吸40小时培训熟悉中医、经络知识PREGNATYOGA产后瑜伽**