第三套全国大众健美操四级规定动作注解

第三套全国大众健美操四级规定动作注解 全国健美操大众锻炼标准四级动作 四级:组合一 ,,,,, , (一),——,上步连续吸腿两次 ,——,左脚V字步接后屈腿,同时 左转180度 , (二),——,向前走三步接吸腿跳,同时右转180度 ,——,后退3步 接吸腿跳 , (三),——,侧交叉步，,——,左脚一次后点地，一次侧点地 , (四),——6左脚三次并步跳，7——,右脚向侧半蹲，左脚并与左脚 , (五)——(八)动作同(一)——(四)，但动作方向相反 四级:组合二 ,,,,, , (一),——,右脚侧步举腿跳接左脚向后1/2曼步 ,——,向左后方 做2次后屈腿，同时左转180度/180度 , (二),——,左脚向前走三步接吸腿跳，同时右转90度 ,——,右 脚向前走三步接吸腿跳 , (三),——2左脚向左前方做1/2曼步 3——4左脚向左侧做迈步后屈 腿 ,——,动作同,——,，但方向相反 , (四),——,左脚分别向前、向后点地跳 ,——,左脚连续2次点 地跳，同时右转270度 , (五)——(八)动作同(一)——(四)，但动作方向相反 四级:组合三 ,,,,, , (一),——,右前方交叉步接后屈腿 ,——,左前方交叉步接后屈腿 , (二),——,向左后小磋步跳接后屈腿 ,——,向右后小磋步跳接后 屈腿 , (三),——,一字步并转体90度 ,——,一字步 , (四),——,右脚向左前方做1/2曼步 右转135度走2步,——,磋 步跳3接左腿后屈腿跳 , (五)——(八)动作同(一)——(四)，但动作方向相反 四级:组合四 ,,,,, , (一),——,右前方1次上步吸腿，还原,——,同,——, , (二),——,2次侧步后点地 ,——,右腿侧步举腿跳转360度 , (三),——,左腿开始2次侧点地,——,右转90度做2次后侧步吸 腿 , (四),——,左脚开始向左前方、右前方做2次并步跳 ,——,V 字步，同时左转90度 , (五)——(八)动作同(一)——(四)，但动作方向相反