黯然销魂掌完整

貂蝉洗脸 自然站好把身心放轻松平静 然后第一步是两手放在膛中的位置指尖相对掌心平的 距离身体十几公分左右静静的等待手上产生气感 然后顺着左边的乳房慢慢移动过去掌不变顺着左边的乳房走下去 掌心对自己,慢慢画了一个半圆的时候转到下丹田的位置掌心松掉 慢慢移动到身体的右边掌心平的慢慢沿着右边乳房走上来 又回到膛中掌心松掉再往左边掌心平的慢慢下去,如此循环五遍 很简单在于掌心的一松一平调整内气的收发同时对于身体的部位调整自身气血,五遍做好以后两掌又是在膛中的位置掌心松掉 在膛中这里松掉的时候接下来要注意变掌,注意变掌,变成两手的肘关节向身体后面收进,同时掌心松掉指尖朝前手掌到与肩同宽的位置掌心放平慢慢放下去,其实都是出自碧海神剑掌。只不过这个功法有好几套动静功法 两手沉到手臂自然松直的位置,虽然功力不会太大但对皮肤很好连气色一起改变,先要把内气运行起来,在针对各种问力量才会显著,沉下去以后注意双掌轻轻抬起来掌心始终朝下,刚运了几圈,身体是暖起来了,运的时候一定要掌握好掌心的平松变化,平是外放松是内收,两臂松直的轻轻往前方抬起来,慢慢抬起来,抬到膛中的位置变成之间相对手心平的慢慢往膛中收回来,回来以后掌心松掉手势不变慢慢在身体前面沉下去 就这个手势掌心松掉慢慢沉下去,到达肚脐眼这个位置的时候注意了 掌心平的向两边慢慢拉开,这是用气把带脉给打开的动作 两掌到肩膀同宽的时候注意变掌 手臂往后面收进手指朝前掌心朝下掌心松掉慢慢沉到底 这时候气感非常强的,沉到底的时候又要注意了,动作不要停顿要缓慢柔和连贯,开始有了一个补气的手法,变成掌心朝上两臂在身体的两侧掌心松掉朝天空慢慢画一个大圆圈上来,向天上补气,手在两耳边的时候注意变掌 变成两掌心朝脸部掌缘相对指尖朝天 掌心平的慢慢向两只眼睛两个脸颊的部位收下来 到脖子这个部位的时候慢慢变掌又随着双掌的下移慢慢变成指尖相对到达膛中(也就是两乳中间的位置) 这时候继续保持不变掌心平的继续下去到肚脐眼上来一点的位置的时候注意变掌,慢慢变成指尖朝下掌心松掉慢慢往下插到底 这一式叫做貂蝉洗脸到这里就做完了 师兄,一般那些木头,有避除力强的, 有缘人都记下来功法很珍贵的而且功力很大的 1 首先请你双手合十念:顶礼十方三世一切诸佛顶礼菩提达摩祖师顶礼传承恩师 好我现在教你第一式叫做海天胜境 你练的时候两脚放松自然与肩同宽放松站好,你可以随意的热身运动一下但不要太累就可以 正式开始练气的时候注意把两手轻轻放在下丹田的两侧指尖斜着相对于地面,这样慢慢提到膛中的位置手掌慢慢转变方位指尖朝下直插下去一直到手臂的松直,这样第一步的作用在于引起下行把上面的气导入涌泉 到底的时候注意掌根部始终是轻轻贴着身体,然后慢慢开始掌指朝前方慢慢抬起来抬得时候掌心放放松掌根部始终轻轻贴着身体 到膛中以下一点的部位开始慢慢变掌变成掌心相对指尖朝上到达膛中的位置 然后慢慢两手向两边拉开拉的同时慢慢变掌变成掌心超正前方到两手与肩同宽的位置手掌松直超正前方慢慢推出去,一直推到手臂的松直状态 这样做先把内气贯于掌指之上等一下会产生极大的能量 推到尽头的时候注意变掌,变成指尖相对掌心朝自己手掌松直掌心松往膛中慢慢收回,收回到距离膛中前面一点的位置,注意变掌 变成指尖相对掌心朝下手掌松直慢慢往下压,这个动作主要是把内气上下贯通起来,下压到下丹田位置的时候注意变掌,慢慢变成指尖朝正前方但是手掌始终是松直,两手慢慢往身体两侧移动,移动到大腿两侧的时候两手臂慢慢向两边松直抬起,掌心是朝下的,两手慢慢抬到膛中以下一点的部位时候注意变掌,变化成两掌心相对,手掌松直的轻轻互相往中间压进去,不要碰在一起,压到距离10公分左右右掌慢慢收回来左掌保持不变,收回来的右掌放松回来,掌心沿着左手的手臂慢慢收回来,收回来之后右掌松直再向前方慢慢推出去,同时左掌放松慢慢收回掌心对着右臂慢慢回来 这样两掌之间的气进行摩擦互相调整 左右各练习了三遍之后两掌又回到相对的位置,然后接下来注意变掌 变成掌心朝下指尖朝前慢慢向两边拉开,拉到身体的两侧 手掌放松慢慢放下来,这个时候会感到一股很强的重力直冲到手指这是气冲很正常,放到两腿下来的时候注意开始变掌,变成掌心朝上手掌放松在身体的两边慢慢把两个手提起来,提到膛中以下的部位注意开始变掌,慢慢变成掌心朝斜上方斜向上把两手松直举起,就好像天空要塌下来了你用手撑着一般 举得时候手掌松直,一直到手臂的松直状态再把手掌放松到正上方位置 然后开始变掌,手臂慢慢弯曲指尖朝上掌心朝前与肩同宽手掌松直 慢慢把手往下收回来,就好像你在轻轻触摸正前方有条瀑布一样 这一招气感超强的 慢慢把手放下来放到身体的两边注意慢慢变掌变成手掌放松向身体的两侧慢慢抬起来掌心是放松朝上的 两臂举向天空的时候两掌慢慢向身体中间往下压指尖相对应 压到咽喉以下的部位时变成手掌松直指尖相对慢慢往下压 这时候就有一股很强烈的冲击力从你的肘处灌冲到掌指 接着上一式的海天胜境或貂蝉洗脸接下来就是望穿秋水 慢慢把你的两条手臂轻轻的抬起来手臂是直的手掌是松的掌心朝下的两手臂和肩膀一样宽,慢慢抬到膛中的高度指尖相对掌心平的慢慢往膛中压回来 这个动作是起到一个蓄气的作用把气蓄积在你的中丹田 然后靠近膛中的时候注意变掌手掌松掉往正前方分开指尖朝前然后掌心平的掌根贴着身体轻轻把手往下放,然后两手放到下面去的时候注意变掌两掌慢慢往后拉拉到身体的两边的时候转掌变成掌心朝上两手贴着身体的两边轻轻抬起来,掌心是松的上来到胸部的高度时掌心平的慢慢向正前方推出去,一直推到尽头目视前方指尖轻轻相应那无尽深远的前方 这个动作叫做望穿秋水就是看破世间的情和爱的意思 然后慢慢翻掌变成掌心朝下掌心松掉慢慢往身体的两边拉开在胸部的高度拉开不要到肩膀的高度,拉到身体两边的时候两手轻轻的在身体的两边放下 下到腰部以下的位置时注意了两手掌心平的轻轻往腿的地方压进去 到靠近两条腿的时候两手心松掉慢慢往身体两边抬起来到胸前的高度再轻轻地下去腰部以下的时候两手掌心平的再往两腿轻轻地压进去 这个动作就完成了叫做望穿秋水 这个动作在你做的好的情况下你的身体里两手臂到手掌和手指会有很大的力量就好像你在水里完成这个动作一般 这个动作能产生极大的气场内气节节贯穿全身经脉功力会成倍增长 碧海潮心 现在我开始讲碧海潮心在望穿秋水的基础上这个动作主要在于补气采气蓄气把外面的能量手上的气成倍加强同时导入身体 这个动作在你做的好的情况下你会感到自身笼罩在一股很大的力量之中 前面的望穿秋水做完之后注意慢慢变掌掌心松的两手由身体的两边慢慢换到身体的前面来指尖放松朝前方,慢慢把你的两条手臂往正前方慢慢抬起来 手臂直的掌心松的抬到下丹田的位置掌心平的慢慢放下去 放下去的时候手指尖不朝下继续向前方,然后掌心松掉再慢慢抬起来手臂直的到肚脐眼的位置掌心平的慢慢放下去,然后掌心松掉手臂直的慢慢抬到膛中的位置,到膛中的高度时指尖相对掌心对膛中掌心平的慢慢往膛中收回来,这个就好像一层一层的海浪一层高过一层最高的海浪往自己的胸膛进来叫碧海潮心,这个动作主要是强化内外气然后在膛中把真气储存起来 收回到靠近膛中时掌心松掉两臂往后收进掌根贴着身体慢慢把手掌转开指尖朝前,然后掌心平的慢慢压下去,压下去了慢慢变掌,掌心松掉掌根贴着身体慢慢转到身体两边手指不往下,掌心松的手臂直的在身体的两边慢慢抬起的的手,到膛中的高度注意了掌心相对手臂弯曲虎口打开 虎口是小圆圈手臂是大圆圈两手慢慢往中间靠拢就有点像浑圆桩那样 两手在两乳房的位置了指尖相对掌心平的往膛中慢慢收回 靠近膛中了掌心松掉慢慢变掌掌根贴着身体手指向前两臂往后收进然后掌心平的慢慢沉下去这个动作就完成了 云中穿箭 做完碧海潮心的动作慢慢变掌 掌心松的手臂直的手掌在身体的两边掌心朝上两手慢慢向天空画个半圆这叫补气 慢慢到手指朝天掌心相对手臂在两耳朵边 也就是做完了上一个动作接下来做的 然后掌心平的手臂直的慢慢把双手往正前方轻轻放下去 这样会有一股很大的气直接贯穿你的手臂到手指 做得好的情况下你会感到有很大的力量劈下来 然后下到膛中的高度 双手掌心松掉 男的左手女的右手轻轻握成空心拳另一只手不变 空心拳慢慢沿着另一条手臂收回到膛中 就好像你在拉弓一样 空心拳到膛中的位置变成掌心平的慢慢推出去同时另外一个手握成空心拳慢慢收回 然后再换手我现在打的字都带了意念 两手慢慢在一个位置的时候掌心全部松掉 慢慢分开掌心朝下 到肩膀的宽度掌心平的慢慢沉下去 这样云中穿箭就完成了 天女散花 云中穿箭做完了以后两手掌心松掉掌心朝自己男的左手在里面女的右手在里面交叉在身体前面慢慢变掌指尖朝上两手臂轻轻抬起来掌心离身体大概十几公分两手的交叉点手腕到膛中的高度小臂为交叉点 两手掌到膛中的位置时掌心平的慢慢两掌继续交叉上推到头部的时候掌心松掉向外翻掌手臂松直 两手臂在耳朵旁边的时候掌心是朝前方然后掌心平的手臂直的往身体两边轻轻画一个大圆圈下去,这个动作叫天女散花 然后两掌慢慢下到腿的两边时掌心松掉手臂直的掌心朝下轻轻往正前方抬你的手 两手臂与肩同宽轻轻抬你的手 到膛中的高度掌心向前手指朝天掌心松的手臂弯曲慢慢往膛中收回来 收回来以后掌心平的向前方手指朝天慢慢推出去 推到手臂的松直掌心松掉指尖相对掌心对自己然后掌心平的慢慢收回来 靠近膛中的时候掌心松掉指尖朝前掌根贴着身体掌心朝下然后掌心平的慢慢沉下去 最后男的左手在里面女的右手在里面轻轻用两手抱住丹田练功完毕 神龙摆尾 接连上一式的天女散花接下来便是神龙摆尾这一式主要是强化内气的作用。 两手慢慢向天空补气,两手臂松直,在耳朵旁边的时候轻轻把你的手拉下来,慢慢的变成指尖相对,到咽喉的位置掌心平的大拇指微微翘起,轻轻的压下去。补气是松的到上面的相对也是松的降到咽喉位置才是平的。 压到肚脐眼以下的位置,手掌慢慢转开,掌心松掉,同时两臂往后收进,然后掌心平的轻轻把两掌沉下去沉到底的时候注意掌心松掉,手臂不变轻轻抬起你的小臂轻轻抬到膛中的高度掌心相对掌心平的轻轻压进去快接近的时候掌心松掉轻轻分开然后两手掌平的掌心朝下轻轻的压下去压到下丹田的位置变成掌心相对同时掌心松掉然后掌心平的轻轻的压然后慢慢分开掌心松掉轻轻的放下去这样子这个动作就完成了 落英神剑 接下来是落英神剑 接下来两手臂轻轻抬起掌心松的手臂松直掌心朝下到膛中的高度指尖相对掌心平的轻轻压进来然后转掌掌根贴着身体掌心平的轻轻压下去到肚脐眼的时候掌心松掉肩膀往后拉手臂向后收进同时手指往外转变成指尖 朝身体的两侧外方掌根贴着身体的两边掌心平的轻轻沉到底然后掌心松掉手指尖慢慢朝地面。然后很主要了两手放松掌心放松慢慢移动到身体的前面指尖依然是向地面变成掌缘轻轻贴着身体,两掌相对然后注意了男的左手女的右手轻轻把一只手轻轻移出来一点儿接下来非常重要了要爆发出极强的能量一只手轻轻移出来一点的时候掌心平的轻轻朝另一手的方向压进去快接近肚脐眼这个水平线的时候掌心松掉向外拉开到差不多原来的位置时手臂松的掌心松的轻轻把这只手抬起来由下而上一个半圆圈(手臂往正前方抬起到头顶,掌心在这里对应的是身体的两边左掌心对应右边右掌心对应左边)指尖朝天肘向里靠大拇指顺着鼻子的位置轻轻把你的手拉下来指尖始终朝天到膛中的位置注意慢慢变掌变成指尖朝前方掌心平的慢慢朝前推出去 然后手臂松直的掌心松掉掌心朝下慢慢向身体的外边移动手的高度不要在肩膀的高度是胸膛的高度然后轻轻把那一只手放下来到差不多下丹田的高度掌心平的指尖朝下轻轻压进去到大腿的时候松掉又回到之前的位置然后换手也一样做两边手都做完以后落英神剑这一式就完成了 佛海朝宗 接下来是佛海朝宗 这一式又是在上一招的基础上再一次强化内外气的循环蓄积能量内力会成倍增长贯通全身经络慢慢向天空补气两臂到两耳位置双手合十指尖与掌根轻轻贴着但是掌心空的 指尖朝天慢慢把你的手拉下来,到膛中的的位置注意转掌掌心平的轻轻两掌贴在一起指尖朝下手离开身体几公分轻轻的插到底。 然后很重要两手慢慢抬起不要分开,慢慢变掌掌心松掉男的左手在下面女的右手在下面,两只手的指尖分别对左右两方。两掌轻轻朝上下两个方向拉开,一手拉到头顶略高一些一手到阴部上下这个高度掌心松的始终相对不变然后掌心平的互相压进两掌在肚脐眼的高度相遇然后双掌松掉指尖朝前掌心朝下掌心平的轻轻沉到底这样佛海朝宗这一式就完成了。 佛我合一 最后这一式叫做佛我合一 这一式具有导气归元百汇入体阴阳交接气强于力的作用。 两手臂松直掌心松的掌心朝下朝前轻轻抬起来到膛中的高度掌心平的慢慢往下压到底。 到底的时候掌心松掉慢慢向天空补气然后手臂在耳朵旁注意两掌相交男的左手在里面女的右手在里面慢慢移动下来两手心都是对着自己掌心平的保持相交叉状态,外面的掌心始终对里面这只手的手背,两手的手指尖也随着手的下移而慢慢变成指尖朝下慢慢下去,到下面自然分开。 掌心松掉,再向天空补气到上面又是双手合十轻轻,下移到膛中位置,两手自然松掉,分开慢慢变掌掌根贴着身体掌心平的轻轻沉到底。 最后两手松掉,轻轻抱住丹田练功完毕 碧海神剑掌的全套动功传讲完毕 睡功 是这样自然平躺下来 先要让身心平静天冷就睡在被窝里练习盖好被子 先是轻轻用你的手指顺时针方向在你的肚脐眼周围画圈 不要太用力 顺时针36圈逆时针24圈都随你自己 然后很随意的沿着两边乳房轻轻地按摩男的也一样到有那种轻微的热流就示气血开始运行了关键就从这里练习了 按摩胸部的时候不论男女都不能太重目的在于调动气血运行 然后注意练气了 动作做好了就可以 在被窝里两手轻轻贴着胸前指尖相对掌心平的慢慢往下移动 这里是两手自然放在身体上 移动到大概肚脐眼这里的时候开始慢慢变掌 掌心松掉变成指尖对着脚掌心又变成平的一路往下轻轻插到底 到手臂松直状态就可以了 然后两掌心松掉慢慢往上移动到丹田这个位置又自然变成指尖相对掌心松的慢慢移到胸前 这样循环练习随便你自己做几次都随你自己的要求 按摩胸部随你自己的方法 但是等到你不太继续想做的时候还有一个关键 想收功的时候两手在肚脐眼这个位置的时候变成指尖朝下 手指轻轻对碰在一起 掌心平的慢慢插下去 这个地方男女有别关键步骤 男的掌心是平的慢慢下去到达阴茎的根部掌心松掉慢慢把手移动上来移动的时候慢慢变掌变成指尖相对上来 又回到肚脐眼的位置继续循环 女的就到达阴户的位置就可以了动作一定要轻柔和 注意掌心的一松一平 这是用气来调整不是用力 最后收功是这样收两手交叉重叠放在肚脐眼以下一点的位置男的左手在下面女的右手在下面就可以了 碧海神剑掌的睡功 这套睡功动静结合意气相随能在睡眠之中引发巨大的能量不可小看 你这样自然平躺着 两手是放在身体两侧 然后慢慢把两手轻轻放在下丹田 中间隔开一点距离 记住慢慢把手轻轻移上来 移动到腹部这个地方开始变掌 慢慢变成掌心朝天空 两手臂慢慢在身体两侧 手掌松直慢慢向天空推上去 但是手臂要保留一定的弯度 推上去之后手掌放松移动到膛中的位置 变成之间相对掌心松直朝自己慢慢收回来 收回来之后开始变掌 变成指尖朝两腿的方向慢慢推下去 轻轻推到尽头在注意慢慢变掌 这一下会引导你的内气自然灌冲到涌泉 慢慢手变成在身体两侧 往上移动又从丹田这个位置开始循环 随便你自己做几遍几遍之后丹田就有热流贯穿到后腰 并且整个腹部温暖有能量像电一样直冲涌泉 最后收功你就随意抱住丹田右手在里面 即使收功之后体内的能量依然在源源不断运行与睡眠中自然潜行内功 这是磁场区别男左女右通常是这样 静功 静功是在你安静的状态下练习 这期间要避免自己受到惊吓 把腿盘起来房间里的空气要流通采光良好这样练功才会更快进步 也可以在大自然环境中修炼 碧海神剑掌的静功有完成的修习次第 我现在讲的东西就是从我们自心中的光智慧开始修 首先第一步要怎样开启我们自心中隐藏的神通 单盘可以 也没有方位的限制 当我们把腿盘好身体坐正这时候你自身的风心会自动收摄入你的气脉当中 所以我们每个人或多或少都会感受到在静坐中有一种轻安的乐 但是一般的禅修方法没办法在这个时候开启你的本具光明 所以不久你会被你的妄想烦恼左右 通常我们的气脉之中充满了累生累世以来的业气明点已被这些不净的业气污染没办法发光所以我们不能自主梦境不能降伏自己的心 然后先平静一下你可以观呼吸几分钟让你的身心再进入更佳的宁静状态 即使有妄想也没有关系 然后我们用指头堵住自己的右边鼻孔用左鼻孔深深呼吸三次 然后堵住左鼻孔 最后两边鼻孔深深呼吸三次 开始的步骤 这时候两手轻轻放在肚脐眼以下的位置 掌根贴着身体 轻轻挨到皮肤就可以两手之间以肚脐眼为中心 掌心松掉慢慢把你的手抬起来 到大概膛中的高度 到膛中的高度注意变掌 变成指尖朝上掌心平的向上慢慢推 向天空 慢慢向天空推上去手不要往外就在身体的正面推上去 就好像你把一个宝瓶给举起来一样 推到尽头慢慢变掌掌心相对手掌松掉慢慢往下收回来 快到头部的时候指尖慢慢相对 推上去的时候是以什么角度推上去的 慢慢往下压到咽喉这个受用轮的时候掌心平的大拇指稍微翘起一些慢慢往下压 闭上眼睛就好 压到肚脐眼这里的时候 掌心松掉两掌慢慢分开掌根贴着身体 然后两臂往后收进手掌在身体的乳房两边掌心平的慢慢压下去 放到自己的大腿根部 然后掌心松掉轻轻移到两膝盖的位置 掌心朝下的自然放松身体坐正开始进入正行 由于前面已经清净了一些业气接下来就要打开内心的光明了 通常我们都说意守丹田观呼吸或者意守膛中 这些我们都不需要 而是第一步就安住于自心所显现的光明之中 只要你刚刚的动作做好或多或少 你会看见亮光 有的人甚至会看见蓝色绿色金色等等的发光小点也就是明点 我们就只要轻轻松松安坐轻松享受这种亮光的沐浴就可以了 这是第一步的修炼 用这个办法每个人都能或多或少开启出超乎想象的能力 由于我们安住于自心所现之光你的体内会开始产生各种体验 你自己知道就可以 但不要太在意就只是继续沐浴明光之中 我这个方法自然而然不会杂念纷纷 因为你的业力心念在明光的照耀之下自然会化成种种觉受境界 虽然还会有杂念但要好了很多 在境界之中不要有取舍好坏的念头 只是享受明光就可以啦 好大家自己去修炼放松享受你内心深处那种宁静明亮的智慧之光 由此能证得梦境光明与本觉光明 同时你的功力会成倍增长 我现在讲收功 这个很主要的 比方说你有事情或不想练了要把功先收掉你再起来这个很重要 收功的时候两手轻轻提起来掌心朝上掌心松掉 向外面伸出去慢慢再向身体中间靠拢 然后两手接近身体中间的时候掌心朝自己手臂弯的就好像抱气球一样 男的左手在里面女的右手在里面轻轻抱住丹田练功完毕 碧海神剑的采气法 碧海神剑掌的采气法我今天讲的这个功法主要用手上的劳宫来采集花草树木的气 我们人站在花丛之中把两个手轻轻放在茂密的小树花草之上掌心松的 这手型就跟一指禅的健康扳指法一样但我们不需要扳指 人自然站立两手放松放在花草小树的上空两边腋窝要打开一点就可以 采气的时候自然会有气感顺其自然然后我们两个掌心斜相对女的右手掌心平的 慢慢向左手心轻轻地压快靠近的时候松掉回到原位然后左手轻轻压 连续做几次按自己的要求随意做最后收功很主要的两手轻轻抬起到膛中的高度指尖相对掌心平的慢慢收回来 然后我们两个掌心斜相对然后掌心松掉转掌指尖朝前掌根贴着身体 掌心平的慢慢压下去怎么样个斜向对?就是手掌中食指的高度最高其余指头依着梯形排列下去既对着掌心又对着花草 最后两手轻轻抱着丹田采气完毕 吃饭后练的功 通常功法忌讳饭后就练 但这个功法能够借助五谷之气提升自己的元气 这是静功类的但我们吃饱饭不要马上运动这时候应该借助这个时机再次蓄积能量 首先你如果有条件静坐 就自然坐着但是腿不要盘 两腿自然放下来的两手轻轻抱住丹田就可以了呼吸柔和深长 这样到你不练的时候两手相对在膛中这儿两手轻轻压几次在抱住丹田就可以 这是第一种虽然简单但气感很强 第二种就是你在单位里也可以练习 能量沿着经络走 中午饭过后你可以适当休息就当做午睡 两手放口袋里别人看不见 你就把凳子放低来但是身体不要平躺就像躺在靠背椅上面一样 男的左手拇指与小指轻轻接触女的右手 同时男的右手拇指与无名指轻轻接触女的左手这样由于两只手对应特别的经络就能借助五谷之气再一步加强内气 这是别的功法都没有的功法 要记住其他指头自然放松就可以口袋不能太紧 不练的时候就两手轻轻抱住丹田 你不怕被人看到就放外面 素第二个功法两腿自然松直 吞日月精华功 吞日月精华功是上乘的采气方法应用毛孔自身的气门自动采气 方法是当你有空闲时间可以适当做五分钟或十分钟就可以了 可以站着也可以坐着坐着的时候就自然放松坐着第一步两手慢慢向上面补气 飞然后两手放松的拉到面部的高度掌心平的轻轻压一下 掌心相对的然后掌心松掉指尖相对掌心平的轻轻压下去如果你是打坐的方式两手压到肚脐眼的位置就变成拇指与中指轻轻接触掌心朝上放在腿上,与此同时舌尖轻轻抵着上腭这时候我们不需要观想意念 只在于你能足够的放松享受你的眼睛闭起来去看这些光明静静享受这些光按这个方法做嘴里会自动产生冰凉的津液即使平时没有津液的人都会生起,慢慢将冰凉的津液咽下去,之所以会冰凉那是因为凝聚了日月的精华通常这种冰凉的津液在炼丹中称为玉液,通常很难获得,但照着这个方法做很容易,津液是清凉的带有甘甜前面的补气法不妨多做几次,在那个地方压一下就是用气自动打开鹊桥,这是第一步的方法 这个要先练成然后就可以无意之中自动采气了,第一步就是产生冰凉的津液自身真气充盈为初步成就 这里还有一个窍诀就是你如果功力不到你不妨在采气的时候想象一下天上日月合一洒下一道金光照射在你的鼻尖上,这样会更快。