头皮屑是如何产生的以及去头皮屑
头皮屑是如何产生的
头皮屑是肉眼可见的头皮皮肤细胞剥落碎片,它是因为过量的头皮细胞剥落而引起的,这种剥落现象有如皮肤晒伤后的脱皮。
正常头皮细胞的更替周期是28天,皮肤细胞完全成熟后,以肉眼无法看见的微小细胞剥落。而不正常的,即有头皮屑的头皮,其更替周期为14天到21天。不成熟的细胞到达皮肤顶层,便会以肉眼可见的碎片剥落,形成头皮屑。
微生物是头皮屑产生的主要原因之一,最常见的叫做糠秕孢子菌。它以皮脂为食,可排泄出刺激性的副产品,加速细胞成长与更替的速度。此外,精神压力、营养不均衡也会在不同程度上促成头皮屑的形成。
头皮屑较多的是中、青年人,儿童和老年人较少,因为中、青年人正处在生命最旺盛的时期,工作繁忙、精神压力大、没有正常的作息时间和良好的饮食,加上环境的污染等,都会使头皮屑增多。
头皮屑多怎么办
头皮屑增多,以春秋季节明显。开始时可为小片,随后可大片或整个头皮遍布灰白色细小而油腻性的鳞屑,犹如糠秕状或肤皮。洗头后很快又产生新的鳞屑,常感瘙痒。日久头发逐渐稀疏脱落,并日益加重,严重者头皮可发生红斑丘疹等皮炎症状,造成更大痛苦。因此,对待头皮屑增多的现象不可轻视,应积极防治。
要减少头皮屑的产生,最好的
是改变头皮的生长环境,使其不利于微生物的生长。改变不正常的作息习惯,少熬夜,不吃刺激性食物,减轻压力等也是行之有效的方法。 除此之外,不能忽视洗发水的使用和洗发方法不正确的因素。在日常生活中,大部分出入发廊的顾客为了一时的舒适,不顾洗发小姐的指甲长短,任其在头发上抓挠,头皮发痒的地方,还要加力度,不仅如此,有人还喜欢用烫水冲洗,如此这般虽然一时舒适,但却使头皮屑越来越多。所以出入发廊的顾客应避免在洗头时刺激头皮引发头皮屑。
要去掉恼人的头皮屑,洗发时要选好洗发水,要选择ZPT含量较高的品种。所谓ZPT是一种有效的防微菌成分,可以抑制产生头皮屑的微生物糠秕孢子菌的活动,形成“抗菌区”。“抗菌区”越大,去头皮屑效果就越好。
对于头皮屑多者,也可以采用药物治疗。1、内用药物可服些 B族维生素如维生素B6、B2、和复合维生素B以及施尔康等。2、局部用药以减少皮脂,去除鳞屑及止痒,可选用2,硫磺洗剂、含硫化硒的洗发剂等。目前多用“采乐”(即2,酮康唑洗剂)来局部治疗,这种药物是一种抗真菌类药,能抑制卵圆形糠秕孢子菌繁殖,能真正从病因上起到治疗作用。如果合并有头部多发性毛囊炎,可外用复方红霉素酊(红霉素注射剂1.2克,加地塞米松注射液5毫克,加75%的酒精7毫升,加蒸馏水93毫升,每天涂擦2-3次,疗效可达95,以上)。 还有一些偏方去试试:
吃核桃可治头皮屑
近年来,不知什么原因我头皮屑特别多,用了不少去头皮屑的洗发水洗,只管当时,未从根本上解决。从去年三月起,我每天早上吃两个核桃,三个月后头皮屑明显减少,现在已半年多了,头皮屑根本就没有了。(网友推荐)
啤酒去头皮屑
先将头发用啤酒弄湿,过15分钟后用清水冲洗,每天早晚各一次,坚持5一7天就除根。啤酒大概一瓶就够。
米汤可治头屑多
在使用洗发水前,将头发在温和的米汤中浸泡约15分钟,并不断揉搓头顶及发根,洗净后觉得较以前清爽,头皮屑也会少多了。
温啤酒洗头可除头皮屑
头上长有头皮屑非常令人苦恼,若想彻底消除,可先用温啤酒将头发弄湿,保持15分钟左右,然后用清水冲洗,最后再用洗发液(膏)洗净。每天2次,坚持一段时间,头皮屑便可消除。
去头皮屑五法
1.按摩去除头屑法
患者坐立均可,两手的手指与手掌在头部来回或旋转式轻轻按摩至局部发热、皮肤发红为止。按摩一遍约需,,,,分钟,每日,,,次,一般一个星期见效。以后可隔日按摩一次。
2.黄柏苦参去除头屑法
用黄柏、苦参各,,克煎汤,滤渣取汁洗头,能止痒去屑。
3. 硼砂苏打去除头皮油腻法
头皮油腻过多者,可将,,克硼砂、,,克苏打粉加入水中洗头,每周,次,除油效果好。
4.桑白皮去除头屑法
取,,克桑白皮,煎汁洗头,每周,次,去除头屑十分有效。
5. 五倍子去除头屑法
用,,克五倍子煎汤,滤渣取汁备用。将头发洗净后,再用五倍子药汤洗,,,分钟,擦干即可。连续洗几天,去除头屑效果极佳
饮食防治头皮屑
(1)注意碱性食物的摄入。科学家发现,头皮屑过多与机体疲劳有关。疲劳的产生使新陈代谢过程中一些酸性成分滞留在体内,如乳酸、尿酸、磷酸等。这些酸能使血液的价值发生变化,从而造成机体疲劳。同时,也使头部皮肤的营养受到影响。而多摄入碱性食物,可使碱性成分(如钙、镁、锌等)中和体内过多的酸性物质,使酸碱达到平衡。这不但有利于头部皮肤的营养,而且能减少头皮的脱落。生理碱性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等。应注意多吃。
(2)多吃富含维生素B2、B6的食物。维生素B2有治疗脂溢性皮炎的作用,维生素B6对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用。富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心、蛋黄、奶类、鳝鱼、黄豆和新鲜蔬菜等;富含维生素B6的食物除上述外,还有麦胚、酵母、谷类等。
(3)少吃辛辣和刺激性食物。因为头皮屑产生较多时,会伴有头皮刺痒,而辛辣和刺激性食物有使头皮刺痒加重的作用。故应少吃或不吃辣椒、芥茉、生葱、生蒜、酒及含酒饮料等。
(4)少吃含脂肪高的食物,尤其是油脂性头屑的人更应注意。因为脂肪摄入多,会使皮脂腺分泌皮脂过多,从而使头皮屑形成更快,加重头皮屑的产生。
肩头雪花不再飘
披着一肩的头皮屑实在是件尴尬事,即使别人看不清,自己也感觉非常难受,何况头皮屑过多还是导致脱发的原因之一。
当人体血液循环不畅、精神压力过大、肠胃消化不良时,就会产生大量的头皮屑。故而在日常饮食中,要注意多摄取含维生素B的食物,尽量避免咖啡及含糖分多的酸性食物。 维生素B是食物释放能量的关键,也是构成人体组织必不可少的物质。瘦肉、面包、谷类食品(如糙米、粗粮)、牛奶中都含有大量的维生素B1,它能促进胃肠功能,增进食欲;多吃牛肉、酸奶酪、麦片以及绿花椰菜、芦笋和菠菜,能帮助身体适应各种压力,因为丰富的维生素B2会帮你的忙;而鱼类、鸡蛋中富含的维生素B12,能使血液循环畅通。 “不屑一顾”的小食谱:
早餐:牛奶加麦片、鸡蛋、面包
中餐:牛肉、绿花椰菜、酸奶酪、玉米饼
晚餐:鱼、菠菜
头屑与心情有关:
头皮屑过多,头皮瘙痒的症状还可能由于一个人常处于精神紧张状态,受情感困扰所致。尤其是焦躁情绪引起的心理异常可以说是病变的祸根。若要想解除焦虑情绪,不妨拓宽交往的范围,乐观地看待事情,最好学会运用瞑想、瑜珈来自我控制情绪。要想方设法使自己处在稳定而宽松的精神状态,摆脱心理上的失衡。
洗头的次数并没有固定的标准,通常因人而异。 一般来说,对油性较大的发质来说每周至少要洗
两三次,而对于干性头发,每周则洗一两次为宜。
用食盐加入硼砂少许,放入盆中,再加入适量清水使其溶解后洗头,对于消除头皮发痒,减少头屑有很好效果。
用150毫升的陈醋加入1公斤温水中搅。每天若能坚持1次,不仅能去屑止痒,对于减少头发分叉、防治头发变白也具有一定效果。
广告上秀发飘逸的润丝效果,其实会增加头发负担。皮肤科医师
示,在洗头之后,如果使用护发素,将会增加头皮的负担、使得头发变得更油,进而产生更多的头皮屑,选用具有抗屑效果的洗发精来洗头,就可以有效改善症状。
天气越冷,不少人头顶上的头皮屑似乎也有越来越多的迹象,皮肤科医师表示,这是因为头皮上的皮屑芽孢菌喜欢活跃在天气比较冷的季节,因此,越到冬天,越容易产生头皮屑;要改善头皮屑症状的方法之一是要多洗头,不过,医师提醒大家,洗头之后不需要再使用护发素,以免让头皮变得更油、容易滋生头皮屑。
市面上的洗发精琳琅满目,有头皮屑困扰的人要如何选择,医师指出:选用具有抗皮屑芽孢菌效果的洗发精,就可以有效改善症状。