酸性体质吃哪些食物可改善

酸性体质吃哪些食物可改善 酸性体质吃哪些食物可改善, “酸”从哪里来, 人体的生命活动就是不断吸收各种营养物质，获得能量和营养，同时又不断释放出各种酸性代谢废物的过程，所以酸性废物是人体维持生命的必然产物，是不可避免的。 终其一生来抗酸 人体从诞生之日起，就拉开了抗酸的序幕，直至生命结束。 人体有着强大的维持酸碱平衡的系统，即自主的纠酸、抗酸和排酸的能力。这项重要的任务主要由呼吸系统、代谢系统、循环系统和消化系统来承担，它们将酸性废物不断地排除体外，维持着人体的健康。 体液酸性化的产生 如果人体内酸性废物短期过剩;各系统功能的相对不足或是因疾病受损，都会使酸性废物的数量超出了各系统排酸的能力，从而在体内逐渐累积，致使体液缓慢地趋于酸性化。 酸性体质自测 01 早起精神不佳 1分 02 经常失眠或睡眠不足 2分 03 很容易感到疲倦 2分 04 缺乏持久力 1分 05 情绪不稳定，易怒 1分 06 易被蚊虫叮咬 1分 07 容易得皮肤病 1分 08 容易感冒 2分 09 有高血压、低血压或肝脏病 3分 10 有糖尿病、肾脏病或痛风 3分 11 经常感觉头疼、腿痛、肩酸、腰酸 2分 12 肥胖 3分 13 有胃肠疾病，如嗳气泛酸、腹胀等 2分 14 有过敏症状或便秘 2分 15 有哮喘病 2分 16 食欲不振 1分 17 牙龈易出血 2分 18 伤口容易感染，化脓 2分 19 喜欢喝碳酸饮料 1分 20 喜欢吃肉食、油腻食物 2分 21 喜欢喝酒 3分 22 喜欢吃甜食 1分 23 喜欢吸烟 3分 将你所选项目相应的分值相加，即可估算出你是否是酸性体质者。 0-6分 弱碱体质，请继续保持生活习惯，并加强运动。 7-12分 轻度酸性体质，建议多摄入碱性食物，并注意生活习惯。 13-18分 轻中度酸性体质，身体已经处于健康和疾病之间的亚健康状态。 19-24分 中度酸性体质，有发生糖尿病、肾脏病的危险。 25-30分 中重度酸性体质，有发生高血压、低血压、肝脏病的危险。 31-36分 重度酸性体质，有发生癌症的危险，立即纠正所有不健康的饮食及生活 习惯，并绝对禁止滥用药物。 37-43分 极重度酸性体质，必须去医院做全面健康体检，遵循专业人员的指导。 造成酸性体质的原因 饮食结构不合理 进食酸性食物过多，而碱性食物摄取不足。 作息不规律 长期熬夜会导致内分泌失调，从而使体质偏酸，为多种慢性疾病埋下隐患。 不良生活习惯 毫无节制的吸烟、不吃早餐、夜里吃东西都是极易导致体质酸性化的诱因。 心里负担过重 精神紧张、生活及工作的压力过大，也会导致体质的酸性化。据监测，一个人生气时，他呼出的气体都是偏酸性的。 运动不足 出汗可带出体内多余的酸性物质，避免其在体内滞留，但由于现在人们多坐在空调房间或车里，甚至都忘了自己上次出汗是什么时候。 环境污染 由于饮用水、农作物、家禽鱼蛋等被污染，人们摄取这些含有有害元素的饮用水、食物和吸入有害空气后，其中的酸性物质同样会滞留在体内，造成诱发各种疾病的酸性物质。 压力导致酸性体质的实验 将2只小白鼠分别放在2个笼子里，将1只小白鼠的眼睛用黑布蒙上，每天用1根小棍去骚扰它，1个月后这只小白鼠的体液已完全呈酸性，而另外1个笼子里的小白鼠的体液依然正常。 可见在高度紧张的压力过大的情况下，生物体会出现严重的酸性化。 常吃碱性食物身体更健康: 碱性食物 水果 蔬菜 坚果及饮料 调味其他 种子 品 所有的水果均为碱性食所有的蔬菜均为碱性食杏仁 水果汁 蜂蜜 蛋白 物，如: 物，如: 苹果 芦笋 栗子 蔬菜汁 胡椒 豆腐 杏 白菜 亚麻子 牛奶 咖喱 干酪 鳄梨 圆白菜(甘蓝) 南瓜子 酸奶 醋 蜂花 粉 香蕉 萝卜 葵花子 豆浆 芥末 卵磷 脂 甜瓜 菠菜 小米 矿泉水 辣椒 海蜇 皮 樱桃 芹菜 发芽的碱性抗氧海盐 海参 种子 化水 葡萄 黄瓜 大豆 绿茶 柚子 茄子 草本茶 柠檬 蘑菇 葡萄酒 桃子 洋葱 梨 大蒜 菠萝 生姜 草莓 豌豆 蓝莓 南瓜 黑莓 海带 橘子 裙带菜 西瓜 注:动物性食物中钙含量高而磷含量低的食物均属碱性食物，如海蜇皮，海参等。