适合白领综合症的太极拳健身

适合白领综合症的太极拳健身 白领们为了钱、房、车总是马不停蹄地工作，把工作看成是第一要务，往往忽略了自己的生活，而严重透支身体，影响了自己的健康。也许很多人看了这段还不知道自己也在其中，现在罗列一下，看看谁会中枪：      1、不吃不喝型      典型症状：要么吃凉的、要么干脆不吃，由于不规律饮食造成的胃痉挛、胃溃疡等问的人特别多，很多人都是胃疼、胃酸、恶心、便秘、腹泻得难受了才去检查。      见招拆招：肠易激综合征、功能性消化不良和胃溃疡是年底最普遍的胃肠道疾病。如果不注意按时吃饭，那么疼痛、不适的感觉就会扩大，引起胃肠道疾病。 中招分子：办公室白领、企化公司职员、销售、记者、学生等不能按时吃饭及忍饥挨饿的人。      2、暴饮暴食型      典型症状：接连不断的暴饮暴食，只会加重胃肠功能的负担，出现胃胀、消化不良，严重的还会出现呕吐、腹泻甚至胃出血。      见招拆招：饭局上的饮食要适可而止，饮酒更要控制。尽量挑清淡的东西吃，比如蔬菜、粥、面条等，感觉不舒服可以吃一些话梅、果丹皮等酸的零食，或是增强胃动力的药物帮助消化，千万别为了应酬废了身体。      中招分子：公司、企业领导及公关公司职员居多。      3、恶心腹胀型      典型症状：脂肪肝通常是没有症状的，真到严重的时候才会出现恶心、乏力、肝区疼、食欲减退、腹胀等反应。      见招拆招：长期摄入大量的糖、淀粉或高脂肪类食物，及不良的饮食习惯会引起“三高”症状，使肝脏脂肪合成过多，而平时又不锻炼，脂肪肝很容易产生。所以，饮食上不要偏甜食及高脂肪含量食物，即便吃了也要通过运动消耗掉，不能积存在体内。 中招分子：公司中层以上领导、销售以及司机最易患 脂肪肝。       4、腰酸背痛型      典型症状：不同职业的人有不同的疼痛现，久坐、少运动又长时间用电脑的人，肩膀、手腕和脖子最容易疼，而且后背时常发麻；体力劳动者肩部、肘部、膝关节易受磨损；长时间站立的人腰椎间盘容易松弛、错位。      见招拆招：持续一年这种状态的工作，身体的各个零件都会磨损、老化，全身的肌肉、关节都会有不同程度的疼痛。工作和学习的同时要经常活动，避免长时间一个姿势让肌肉和关节持续紧张。      中招分子：所有人群都易出现疼痛症状。      5、过度劳累型      典型症状：有的人感觉到眼前有很多黑影在飞，可是伸手打不着也抓不着，缓一会儿就没有了。      见招拆招：有些患者如果本身就是高度近视，或有糖尿病、高血压等慢性病，再过度用眼、劳累也会有这种反应。应该每隔1小时休息一下眼睛，用电脑一次别超过45分钟，仰望蓝天、眺望远处、闭一会儿眼睛都会有好转。      中招分子：公司文职、部门经理、策划及学生比较突出。      俗话说：四十岁前拿命换钱，四十岁后拿钱换命。我们不能等到真的身体不行了才想起来要去看病，或者健身，或者补营养，中国国际太极拳网上有适合各个年龄段的健身建议和太极拳健身介绍，大家可以学习，希望每个人都健康！      扩展阅读：中国国际太极拳官网：http://www.tjqtn.com