心理学教学课件-行为治疗法null行為治療法
行為治療法
三種主要取向(對認知概念的重視程度不同)
1、應用行為分析(applied behavior analysis)
延伸自Skinner的激進行為主義,完全不考慮認知因素,只重視可觀察的行為
2、神經行為的中介模式 (nerobehavioristic mediational stimulus-response model)
源於Pavlov等人的古典制約理論
行為有其內在的中介歷程
3、社會認知理論
* Bandura 主張行為由三個分立但有交互作用的調節系統組成:外在事件、外在強化、認...
null行為治療法
行為治療法
三種主要取向(對認知概念的重視程度不同)
1、應用行為分析(applied behavior analysis)
延伸自Skinner的激進行為主義,完全不考慮認知因素,只重視可觀察的行為
2、神經行為的中介模式 (nerobehavioristic mediational stimulus-response model)
源於Pavlov等人的古典制約理論
行為有其內在的中介歷程
3、社會認知理論
* Bandura 主張行為由三個分立但有交互作用的調節系統組成:外在事件、外在強化、認知的中介歷程人性觀人性觀根植於一種對人類行為的科學觀點,使用系統性、結構性的方法來從事諮商工作。
行為主義者認為行為是學習之後的結果,不存在著一套統一的假設足以囊括解釋行為領域中所有的現象。
雖然傳統的行為主義者認為人類是被動的受環境影響,將自我決定與自由的可能性完全排除在外,但現代的觀點認為人們同時是外在環境的產物與創造者,旨在發展方法使當事人獲得控制力量、擁有更多的反應選項、擴展自由範圍。行為主義VS人本主義取向行為主義VS人本主義取向就哲學層次而言,行為主義和人本主義取向常被視為兩個相對的極端,但是根據Thorsen & Coates的看法,當前的理論更重視各理論間的相似性,有三個相互關聯的主題可以將這兩者統整起來:
著重於「行動導向」:
當事人採取行動,幫助當事人採取明確的行動去改變生活。
行為治療者逐漸注意到刺激與行為的中間因素(認知過程及主觀性意義如何運作)
愈來愈強調個人行為的責任。動力機制:行為獲得與維持的基本原則動力機制:行為獲得與維持的基本原則
正增強 / 負增強
消弱
類化
區辨
行為塑造(shaping)
觀察學習:四歷程--注意、保留、動作再現、動機
自我效能治療歷程
治療歷程
目標
增加正確的學習經驗,便可改善問題行為
目標必須是清楚而可以準確地界定的行為
特徵
遵循科學法則,強調外顯&可驗證的概念模式
強調當事人當前行為問題的決定因素,而非分析過去
行動導向
教育色彩
彈性(因應個人、問題的不同而異)
以當事人與諮商員的合作關係為基礎(必要而非充要條件)
視偏差行為是生活問題(problem of living)而非疾病或症狀null治療者的角色(功能)
注意當事人提供的線索,有系統的收集問題行為的相關資訊
扮演當事人的楷模
較具主動性與指導性(顧問 / 解決問題專家)
歷程
辨識&評估問題(確定標的行為)
協助當事人評估不同的目標&可能結果
擬訂達成目標的策略
治療效果的評鑑null技術
鬆弛訓練及相關技術
教導當事人進行肌肉繃緊與放鬆的交替練習,以達到身體與心理的放鬆效果。(表格如之後所附)
系統減敏感法
以有系統的漸進方式,讓當事人降低對焦慮情境的敏感程度。
示範法(觀察學習、模仿、社會學習、替代學習)
以某人或是某團體的行為作為一種刺激(示範),使觀察者發展近似的想法、態度與行為。
果斷訓練
以認知行為治療的原則作基礎來挑戰當事人自我挫敗的信念,並且學習表達自我的行為方式,進而提升當事人自我肯定的信念與行為。(詳細方法如之後所附)
自我管理方案及自我引導行為
教導當事人自我管理的策略與步驟,使當事人可以控制或改變某個目標行為,進行有效率地獨自管理自我的生活。null多模式治療法(BASIC ID)
是一種透過完整的評鑑,與各種策略的併用,來達到有系統、整體的行為改變。認為人格結構主要有以下的七個模組:
B(behavior)行為:看的到、可觀察到的、可測量的行為、習慣、反應
A(affect)情感:情緒、心情、感覺(憂鬱、罪惡感)
S(sensation)感覺:觸覺、味覺、嗅覺、視覺、聽覺(沒知覺)
I(imagery)形象:自我心像、記憶、夢境等(覺得自己是失敗者、「看到」他人的臉色)
C(cognition)認知:價值觀、態度、信念、意見(如果失敗就完了、女生不可以太主動、世界應公平)
I(interpersonal relationships)人際關係:與他人之間的互動關係(親密關係、彼此的期待、被動的)
D(drugs)藥物:個人飲食、健康、運動、用藥狀況等(高血壓、服用某藥物)
這些模組互相連結成完整的互動系統,人類透過這些模組來行動與互動,而完整的治療方式必須檢視每個模組所產生的問題,確認來源後再加以修正。null洪水法
使當事人強烈且長期地暴露在焦慮情境中,並且不能採取任何緩和焦慮的行為,但是他們所害怕的結果卻不會出現,以此減輕焦慮的程度。
自我肯定行為訓練自我肯定行為訓練1、目的:表達自己的權利及社會義務
2、時機或類型
要求他人改變行為
拒絕要求
表達不同意見
3、原則
(1)「我」的描述而非「你」的描述: 『我很生氣』而非『你讓我很生氣』或『你很糟糕呀』
(2)直接表達
(3)要求需針對特定事件,而非籠統普遍的 如:『請你幫我寫這一頁好嗎?』而非『你幫我好嗎?』
(4)社會義務,包括:
解釋原因
表達對他人的體諒或抱歉
表達對他人的讚美或正向描述
尋求雙方都能接的解決之道【練習】
【練習】
*標準肯定:
範例
◎ 我想向你借__________
◎ 你送錯了,我是點牛肉湯麵
◎ 我不同意你的看法,我認為我正在做我分內的事
◎ 我覺得我在做超出我分內的事
◎ 不,謝謝你,在這個時候,我沒有興趣參加
*同理肯定:
範例
◎ 我想向你借…..,希望不會太為難你
◎ 你送錯了,我是點牛肉湯麵,麻煩你了
請你自己練習看看____________________
*不肯定:
範例
◎ 上次上課老師的筆記好亂,你有沒有來?
◎ 你知不知道誰的筆記記得比較好?
◎(算了,就吃吧!)
請你自己練習看看_____________________放鬆訓練練習記錄表放鬆訓練練習記錄表原則:
每天練習一次,盡量每星期練習五天,每天不超過二次。
穿著寬鬆的衣服,在舒適的環境下練習。
放鬆滿意度的記錄
null方式: □1.肌肉放鬆訓練
□2.自我暗示放鬆訓練
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