情绪对健康的影响情绪对健康的影响
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情绪对健康的影响
每个人都有七情六欲。当然也会受到情绪的影响。对的情绪对健康有益,有的情绪对健康有害。下面就来具体的了解一下情绪对健康的影响。
一、损害健康的4种情绪
1、承受压力
经常承受压力的人很容易疲劳、压抑。常年处于压力之下,高血糖和脂肪酸会使你面临患心血管病和糖尿病的风险。
2、忍气吞声
遇到烦恼是发泄出来好还是忍着好,这两种作法都有副作用。有...
情绪对健康的影响
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情绪对健康的影响
每个人都有七情六欲。当然也会受到情绪的影响。对的情绪对健康有益,有的情绪对健康有害。下面就来具体的了解一下情绪对健康的影响。
一、损害健康的4种情绪
1、承受压力
经常承受压力的人很容易疲劳、压抑。常年处于压力之下,高血糖和脂肪酸会使你面临患心血管病和糖尿病的风险。
2、忍气吞声
遇到烦恼是发泄出来好还是忍着好,这两种作法都有副作用。有研究显示,面对烦恼而忍气吞声的女性,其因心脏病、中风或者癌症死亡的几率要多一倍。而怒火发作出来,虽然只有几分钟,肾上腺素、血压和心律也都会增加。
3、闷闷不乐
抑郁、悲观以及对待周围的事物漠然置之都与血清素和多巴胺水平低有关,而这两种物质是大脑中感觉良好的神经递质。血清素可以起到调节痛感的作用。正是这个原因,45%的抑郁症患者受着疼痛的煎熬。情绪低落还与睡眠不好、疲劳、性功能障碍有关。
4、大吵一顿
发火的时候,血压会升高,其影响将是长期的。如果最近有什么不愉快的事情或者跟别人吵过一次,最好不要耿耿于怀,忘得越快越好。有人研究过,跟恋人吵架半小时,至少让你身体的自愈时间增加一天。经常吵架的夫妻,自愈时间将成倍增加。
二、有利健康的4种情绪
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1、坠入爱河
有研究称,男女之间坠入爱河会提高神经生长因子水平。这种荷尔蒙一类的物质可以促使大脑细胞的新陈代谢,从而帮助恢复神经系统、增加记忆力。
2、开怀大笑
科学家发现,笑能使紧张的肌肉松弛,压力荷尔蒙的产生也会减少。笑还能降低血压,增加血液的携氧量。笑的时候,人身上有四百块肌肉会动,所以笑还能减肥。
3、感激涕零
不论是获得伴侣还是取得成就,哪怕是劫后余生,只要你对所得到的深怀感激之情,都会有助于增加免疫力,降低血压,缩短身体的自愈时间。
4、痛哭流涕
痛哭一场能恢复平静心情。如果泪水不能释放,你就会处在一种完全没有必要的压力之中,你的身体很容易受到焦虑的负面影响,包括免疫力下降、记忆力损坏、消化能力减小。
九个因素让你老觉得累
如果你老是觉得自己很累。就算是休息了一段时间还是觉的很累。那可能是由于一些不良因素导致的。导致人疲倦的原因有很多。下面就来具体的了解一些让你老觉得累的九个因素。
1、药物因素:一些噻嗪类的利尿剂及抗抑郁药会破坏人体平衡,导致出现疲乏感。
2、缺少运动:通常人会有一种错觉,认为多休息、不运动可以避免疲劳。但事实正好相反。缺少运动,人的中枢神经系统就缺少兴奋感,肌肉也会变得虚弱,新陈代谢过程减慢,容易觉得累。
3、体内毒素积聚:当身体的免疫系统和解毒器官忙于排除体内积存的毒素时,会使体力减退。这些毒素来自含有农药的食物或金属补牙时部分汞元素的渗入。
4、肥胖:体重过高会加重人心脏的负荷,从而导致疲劳感。
5、内分泌失调:会造成新陈代谢迟缓,让人感到疲倦。
6、睡眠不足:通常睡眠时间少于7个小时或长期晚睡者,会经常性地感到疲倦。
7、酸性体质:有些人属于酸性体质,这类人易出现疲倦感。多吃蔬菜等碱性食物,会起到一定程度的中和作用。
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8、缺锌:人体内锌含量过低容易疲倦,同时还容易出现伤风感冒、食欲不振、伤口愈合慢等症状。
9、精神因素:抑郁症或其他类似的精神系统疾病是导致人疲倦最普遍的原因。
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