一位擦地组合

擦地组合 一、教学内容:擦地组合 二、教学目的:通过掌握擦地的动作要领,训练脚下的基本功及腿、胯的外开,控制能力及其稳定性。对身体控制力的基本训练以及基本姿态的掌握。三、教学重难点:⒈擦地时脚的完满与控制。 ⒉腿、胯要始终保持外开延伸。 ⒊动作过程中注意是身韵律和呼吸问以及姿态的优美。 五、教学准备:练功服 六、教学过程: 1、课前活动:把上练习。 2、导入新课,教师示范讲解。 3、教授新内容: ㈠一位擦地 教学提示:a.注意:一位时的站姿和上身的控制。 b.注意:姿态的极至伸展。准备:双手扶把,一位站立 步骤:⑴右脚经前擦至旁,后收回。⑵旁擦两次 ⑶旁擦出,双脚立,右脚落,左脚擦回。⑷同上做左脚⑸同上做反方向 ⑴右脚擦出,然后擦至前,再擦至后,收回。⑵右脚擦出,经划弧擦至前,再划一次收回。⑶同上,做反向。 ⑷右脚造型,后转做离弓之箭造型。⑸手蹲至左脚上,翻身,收回一位。 ㈡五位擦地教学提示:注意胯的固定与擦地的开度。准备:单手扶把,五位站立。⑴前擦3次⑵后擦3次 ⑶旁擦2次,立脚踝出后擦1次⑷后擦出划2圈收前五位。 ⑸双脚立,收大四位,单脚立转一圈。 ⑹同上反转一圈经收回后做划线造型。同样做反向㈢踮脚提胯 准备:双手扶把,一位站立。预备拍 5—8 双脚立⑴左右交替慢落⑵反复 ⑶左脚立,右脚收至其小腿处,落后五位。⑷同上,落前五位。⑸—⑹同上,做右脚。 七、分组练习:指出问题,强调重难点。八、布置课后练习