如何锻炼提高视力
假性近视一般是由于长时间近距离工作,用眼姿势不良,伏在桌上、躺在床上或动荡不稳的车厢里看
;光线过强过弱等使眼睛睫状肌常常处于紧张、疲劳状态,造成视力减退。
如何锻炼提高视力
近视眼危害
1、视力减退和产生视疲劳:
近视眼看远处都比较模糊,对远距离目标难以辨认,而且喜欢眯着眼,看东西的距离过近。
2、飞蚊幻视:
中度以上的近视眼由于玻璃体混浊液化而产生飞蚊症。 3、重影和看东西变形:
常见于病理性近视或屈光参差,同时病理性近视眼或出现视网膜脱离等并发症。
4、突眼:
高度近视眼由于眼轴过长,外观上要呈轻度突眼状态。 5、闪光感:
常见于病理性近视眼或视网膜脱离的先兆。
如何锻炼提高视力
近视眼原因
1、坐姿不正
孩子看电视时,歪歪斜斜地就坐,如靠在被子上、躺在父母怀里,都轻易使孩子未定型的脊柱发生变形与弯曲等,养成不良的坐姿习惯。这是常见的导致儿童近视眼的原因。 2、时间过长
也是常见的导致儿童近视眼的原因。儿童正处在身心迅速发展时期,天天长时间地看电视,轻易使孩子神经系统与机体产生疲惫,影响身心健康发展,影响学习等其它活动的正常进行。学龄前儿童天天看电视时间最好控制在40分钟之内为好。
3、距离过近
学龄前儿童看电视总喜欢往前面坐。这样,孩子的眼睛在屏幕发出的强光的长时间刺激下,不仅轻易使孩子视觉的敏锐度与适应性降低,而且轻易造成眼睫状肌调节功能的降低,晶状体逐渐变凸,导致近视出现,同样是常见的导致儿童近视眼的原因。一般来说,看电视时,把孩子的座位安放在距离电视机2。5,4米处为宜。
4、光线过暗
看电视时,室内光线过暗,则影响孩子视觉功能的发展,也轻易导致近视现象的出现。晚上和孩子一起看电视时,不要
把照明灯都关闭,在电视机后方安上一盏小红灯,可起到保护视力的作用。这是导致儿童近视眼的原因中比较常见的一种。
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护眼小常识
在防治近视方面,除了注意用眼卫生,要抓紧一切机会放松眼睛,经常远望5米以外的景物(最好是绿色的树木)等等,形成近视的原因十分复杂,全面均衡的营养是眼睛健康的根本。只有摄入的营养是全面的,才能够保证眼球壁的厚度与“结实”,从而不易发生近视。体内缺乏锌、铁等微量元素也是造成孩子近视的原因之一,尤其是锌元素,家长要让孩子全面摄入肉类等富含锌的食物。