体育运动拔河比赛技巧

体育运动拔河比赛技巧 拔河为双方各执绳一端进行角力的体育活动，属于中国的传统运动项目，而掌握拔河比赛的技巧是获得胜利的关键，下面和大家分享一下拔河的技巧。 下面是小编整理的相关资料，欢迎大家阅读!更多相关信息请关注CNFLA的相关栏目! 一、基本知识要牢记 1、基本姿势:不要弯蹲而应全身伸展; 2、身体方向:绝对不要身体侧向压绳; 1 3、预备站姿:膝盖外侧弯重心在后跟; 4、肌肉力量:手臂靠着身体双腿伸直; 5、维持体轴:保持全身最佳伸展状态; 6、利用体重:保持适当姿势不可太低; 7、小腿角度:用骨骼而非肌肉來支持; 8、拔河開始:使大腿保持在水平之上。 二、挑选队员有原则 1、大力士原则:全体队员的合拉力大于对方的最大摩擦力或拉力矩大于对方的重力矩才能获胜，每个队员的个人 2 力量大，则全体队员的合拉力必定大，所以应当挑选体力大的大力士队员参赛; 2、大体重原则:在相同摩擦因素时，体重大，可获得的最大静摩擦力大，同时质量大者惯性也大，故体重大者占优势。若比赛规则中(可以由比赛组委会)无队员体重的限制，应优先挑选大体重的队员; 3、高大身材原则:身材高大的队员对身体姿势的重心高、低的调节范围较大，可有效地改变和控制绳子拉力方向，对拉力矩、重力矩的调节也有较大的范围，在姿势调整中有条件产生最好的调整效果，同时队员身材高大还具有威慑对方心理的作用; 4、机敏原则:队员机警灵敏、反映快捷，容易快速掌握比赛技术要领，容易组织训练，容易配合指挥适时施展爆发力，容易抓住战机而充分发挥集体力量优势。 3 三、团结一致有力量 拔河比赛其实是一场考验团体力量的活动，比赛时，只有团结一致，才能荣获胜利! 1、咬紧牙关，不要喊出声，气贯丹田，专心致力，不要喊一二杀; 2、高的站前面，矮的站后面。施力点在脚、膝、腰; 3、一鼓作气，二而竭，三而衰，利用前三秒杀到底。若是势均力敌，放慢节奏，拉拉队可喊一、二、杀; 4、拉拉队和拔河的人要口号一致，这个比赛之前先训练好。一喊口号时，一起使劲! 四、拔河技巧: 4 1.第一点不用说也是挑选人员，有力气是必要的条件，再有就是身体结实，最好有肌肉，如果身高能大致一样，就更完美了。当然，大多数情况都是高低不一，这样的话，调整好队形就没有问题了。 2.第二点就是队形的问题，队形比较关键，在两队实力相当的情况下，队形好就占优势。最好不要采取从低到高的排列顺序，经常会有人把矮一点的放在前面，这是一个误区。应该从高到矮依次排列，让大个子在前，因为在拔河的时候，大家用的力都是倾斜向下的，从高到矮排列可以让力沿斜下方发挥到极致。 还要注意一点的就是，最后一个人一定要力气特别大，最好还是胖子，由于绳子的尾部能控制绳子的方向，令大家用力方向一致水平向后，因此最后一个人至关重要。 3.第三点就是在拔河过程中如何稳。 5 (1)首先绳子必须拉直，紧紧握绳，避免手滑用不上力; (2)其次要在比赛前做好准备，姿势呈弓步状，前腿绷直，身体向后倾，主要是身体重心，不但要低，而且要往后倾斜，保持一个良好的重心高度，使用力程度达到最佳; (3)最后要调整好队员之间的距离，一旦开始比赛，距离不对也无法调整了，而且很容易发生碰撞、踩脚等问题。 4.第四点就是节奏。比赛开始以后，跟着用的力有节奏的喊口令，重心保持稳定，使劲向后倒，也可以提前商量好偷袭，用口令作为暗号。不管怎样，大家必须保持协调、一致。 5.最后一点就是心理了。保持良好的心理状态，一个必胜的信念会帮助大家发挥最大潜能，让所有人更加团结，同时，也会大大提升每个人的耐力，使大家咬牙坚持到最后 6 一刻，取得最终胜利。 拔河的技巧其实不多，但是细节方面要注意，这样才能取得最终的胜利，不过归根结底，实力才是王道，在实力悬殊的情况下，技巧的作用就比较小了。拔河是项有益身心健康的体育活动，而且能大大的提高团队意识，增强团队凝聚力，此外，拔河还有许多的乐趣在其中，我们拔河的时候不要过度追求输赢，本着友谊第一，比赛第二的心态去参加，肯定会有意想不到的收获。 s(“content_bottom”); 7