人体必需七大类营养素人体必需七大类营养素
1. 蛋白质:占人体的20%~是生长和修复组织的原料~生命
的基石。
2. 脂肪:占人体的15%~供给热量~保护器官~构成激素。 3. 碳水化合物:米面等五谷杂粮~占人体2%~是主要热量
来源并提供精力。
4. 维生素:占1%~是人体的润滑油~维持人体各种机能正
常活动。
脂溶性:VA VD VE VK
水溶性:VC VB
5. 矿物质:占5%~构成人体躯干支架~调解生理功能。
主要有Ga 、Mg 、锌、铜、锰、铁。
6. 水:占人体的55%-65%~是溶解剂~润滑剂和温度调节剂。
每天6...
人体必需七大类营养素
1. 蛋白质:占人体的20%~是生长和修复组织的原料~生命
的基石。
2. 脂肪:占人体的15%~供给热量~保护器官~构成激素。 3. 碳水化合物:米面等五谷杂粮~占人体2%~是主要热量
来源并提供精力。
4. 维生素:占1%~是人体的润滑油~维持人体各种机能正
常活动。
脂溶性:VA VD VE VK
水溶性:VC VB
5. 矿物质:占5%~构成人体躯干支架~调解生理功能。
主要有Ga 、Mg 、锌、铜、锰、铁。
6. 水:占人体的55%-65%~是溶解剂~润滑剂和温度调节剂。
每天6-8杯水。
7. 纤维素:对人体来讲是没有营养的营养素~但确很重要~
是人体健康的清道夫。
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