含钾高的食物有

含钾高的食物有：糙米、燕麦、马铃薯、南瓜、薏米、荞麦、全麦食品、杏干、梅干、葡萄干、花生、杏、香蕉、小麦胚芽、哈密瓜、樱桃、芒果、橘子、瓜子、沙丁鱼、酸奶、牛奶、柳橙、木瓜、海带、巧克力、烤红薯、柑橘、苹果、杏、红枣、葡萄、花椰菜、鹅肉、大豆、黑豆、红豆、绿豆、菠菜、土豆等。（1）谷类 油条、荞麦面、玉米面、玉米等。 （2）干豆类 黄豆、青豆、绿豆、毛豆、豌豆等。   （3）豆制品 豆腐皮、腐竹等。（4）根茎类 红薯、马铃薯、芋头、笋类型、姜、藕、荸荠、蘑菇等。（5）叶菜类 白菜、油菜、雪里红、菠菜、大葱、香椿等。（6）腌菜类 辣椒、榨菜、腌萝卜、酱黄瓜等。 （7）菌藻类 蘑菇、香菇、银耳、黑木耳、海带、紫菜等。（8）鲜果类 杏、苹果、香蕉、柿子、红枣、橄榄等。（9）干果类 花生、西瓜子、葵花子、核桃、莲子、桂园、荔枝、板栗等。（10）肉类 咸猪肉、腊肉、火腿、牛肉、鸡肉等。（11）鱼虾类 草鱼、鲤鱼、干贝、虾仁、海蟹等。（12）其他 味精、豆瓣酱、酱油、咖喱粉等。   食物名称   含钾量   食物名称   含钾量   荞麦面   537           西瓜子   834   黄豆   1810           葵花子   815   青豆   1780         核桃   536   黑豆   1759         杏仁   716   小豆   1230         榛子   967   绿豆   1298       花生   1004   豇豆   1520       莲子   2057   蚕豆   1278       柿饼   795   豌豆   1265       黑枣   630   豆腐皮 　1306       香菇   1960   腐竹   705       冬菇   1320   青豆嘴 　668       蘑菇(干)   4660   毛豆   579       玉米片(干)   2260   甜薯   5.3       火腿   673   马铃薯   5.2     猪肉松   771   芋头   5.4       酱牛肉   529   荸荠   523       鳗鱼   712   菠菜   502       海米   886   苋菜(绿)   577     干贝   1579   毛笋   510         海带   1503   青笋   553         紫菜   1640   冬笋   581         银耳   987   慈菇   1003       蛤士蟆(干)   1180   冬菜   1240         木耳   773   萝卜(干)   1388     咖喱粉   2199   榨菜   1260         花椒   1146