美容减肥快速减肥安全减肥
老中医的3个祛痘土方法:
1.将天然芦荟捣碎或榨汁洁面后敷脸上20分钟后洗掉红痘痘会变暗消炎效果好 ;
2.新鲜土豆去皮切薄片,洁面后敷在长痘处10~15分钟后取下坚持敷痘印会变淡 ;
3.马齿苋草捣碎榨成汁直接涂在患部,或加蜂蜜调水当面膜用,敷20分钟后,以清水洁面 。
美白7要素:
1.不去角质永远都不会白;
2.想要美白,保湿是第一步;
3.选择高机能的保湿化妆水,轻轻拍打能让皮肤红润;
4.美白精华液一定要坚持使用;
5.选用含油脂保湿乳液,才能把美白成分锁在肌肤里层;
6.选择去水分的眼霜产品,帮助排除眼周水分;
7.隔离防晒一个都不能少。
抗黑头粉刺6点:
1.棉球蘸柠檬汁或温牛奶,轻擦粉刺处;
2.睡前擦新鲜薄荷水;
3.蒸脸10分钟或敷橙皮屑混合酸奶面膜,可打开被阻塞的毛孔;
4.麦片泥敷脸15分钟后,冷水洗净;
5.柠檬汁混和肉桂粉成磨砂膏,温水洗净;
6.苹果醋和太白粉混合成泥,敷脸、干透后,用温水洗净
不能洗澡的5个时候绝:
1.血压过低时:使血管扩张,脑供血不足,发生虚脱;
2.酒后:容易发生头晕,眼花,全身无力,甚至低血糖;
3.饱餐后:血液流向体
,腹腔血液少,影响吸收,甚至虚脱;
4.劳动后不宜立即洗澡:易引起心脏,脑供血不足,甚至昏厥;
5.发烧时不宜洗澡:身体热消耗加剧,容易发生意外。
女人午睡的5大好处:
1.降血压
2.保护心脏-午休能舒缓心血管系统,并降低人体紧张度;
3.增强记忆力-午睡不但可以消除疲劳,还能增强记忆力;
4.提高免疫力-有效刺激体内淋巴细胞,增强免疫细胞活跃性;
5.振奋情绪,赶走抑郁-午后打盹可改善心情,降低紧张度,缓解压力。
经常熬夜的人应该吃的6种东西:
1.猕猴桃、猪脚可以呵护皮肤;
2.绿茶、枸杞能够养肝明目;
3.鸡蛋、燕麦帮助补充大脑营养;
4.香菇、干红葡萄酒消除腹部脂肪堆积;
5.山药、杜仲可以滋养肾气;
6.苹果、冬瓜消肿利尿;三文鱼、酸奶防止肌肉萎缩。
10个最燃脂肪的运动:
1. 自由泳12分钟,耗热量836KJ;
2. 每日1万步的行走,保持体型不反弹;
3. 一次坚持七秒的拉伸运动;
4. 慢跑20分钟以上;
5. 在37度热水中洗20分钟半身浴;
6. 5秒钟按压耳部穴位5下;
7. 30分钟足底按摩;
8. 一个小时脚尖提起站立;
9. 跳1小时的舞;
10. 吃饭时每口嚼20下。
早晨减肥4招:
1. 每天早晨第一件事就是冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的),盐水可以清肠;
2. 是空腹吃十二枚干枣。这种吃法可以防止脱发,红枣还可养颜通便;
3. 吃一个香蕉。香蕉亦通便;
4. 早餐牛奶一定要喝牛奶糨能让人感到胃部饱满,所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的减肥方法。
6大美白保湿方法:
1.每天补充适当的保湿果蔬,由内而外抗干燥;
2.打开空调,保持空气湿度;
3.使用温和型的洗面奶清洁肌肤;
4.用热毛巾敷脸,促进皮肤的血液循环;
5.可随身携带补水喷雾,或是涂抹保湿乳液;
6.规律的去死皮能帮助皮肤更好的吸收营养。
烧伤烫伤的急救
4步骤:
1.立即用凉水冷却伤口;
2.花几分钟用冷水清洗受伤部位,然后用清洁的布轻拍;
3.除去受伤部位的饰物及衣服,包括戒指、手镯、鞋等;
4.涂上一些专门的烫火药膏,切勿刺破伤口上的水泡 假如水泡自动穿破 应让余下的皮肤在伤口处留下,作为保护伤口的自然屏障。
牙膏的8种妙用:
1. 洗澡时用牙膏代替浴皂搓身去污;
2. 去痱子:用温水将痱子处洗净,涂擦一层牙膏;
3. 治疗擦伤:止痛、止血、减轻肿胀,防止伤口化脓;
4. 治疗叮咬:止痒 止疼、凉血消肿;
5. 代替肥皂用于剃须;
6. 治疗皮癣;
7. 治疗脚气:与阿斯匹林混合搅匀,涂于患处;
8. 去除汗渍。
10大短命生活习惯:
1. 缺乏运动;
2. 跷二郎腿;
3. 如厕看报;
4. 刚睡醒立刻下床;
5. 连续使用电脑3小时以上;
6. 弯腰搬重物;
7. 用力排便;
8. 喝水太少;
9. 喜吃烫食;
10. 喝过量咖啡或茶。
3招助你轻松“吃掉”眼袋:
1.注意膳食平衡,多摄取胶质和蛋白质。如肉类 鱼类 蛋类;
2.多吃有助于保护眼睛、富含维生素A和B的食物,如胡萝卜 土豆 豆制品和动物肝脏;还有能够补血养血、促进血液循环的,如苹果红枣鲜鱼汤;
3.维持身体正常的新陈代谢如红豆 冬瓜 薏仁等。
对女人最好的11种食物:
1. 黄豆调理雌激素;
2. 菌类调节免疫系统;
3. 葡萄抗氧化;
4. 茶叶防辐射;
5. 米饭防止肌肤干燥,米汤有助于消化;
6. 土豆是减肥佳品;
7. 番茄延缓衰老;
8. 姜减少色素沉淀;
9. 燕麦减少脂肪;
10. 醋增强皮肤活力;
11. 红酒可提升气色。
减肥时绝不能沾的4种食物:
1.面包,每天吃6片,热量302卡,一年可发胖14公斤;
2.罐装果汁,每天喝500毫升,热量255卡,一年发胖12公斤;
3.普通可乐,每天喝375毫升,热量168卡,一年发胖8公斤;
4.啤酒,每天喝375毫升,热量147卡,一年发胖7公斤。
女人衰老的3大原因及调理方法:
1.缺气
2.寒气
3.肾亏
每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣、两天一瓶酸奶、平时多吃鸭血猪血。特别提醒--例假时期不能吃海带 海鲜 香蕉 西红柿。梳头(百穴)洗完澡用热电吹风吹肚脐眼(丹田) 低血糖吹腰、月经不调、手脚冰凉每天晚上泡热水脚、每天敲足三里
按摩助你做紧致美人4种方法:
1.从下巴开始往耳部下方、嘴角开始往耳部中央、鼻翼往太阳穴;
2.由太阳穴开始往额头中央方向,以上下锯齿的移动按摩;
3.以右手从左耳沿下巴滑至右侧,再换边,3-5个轮回;
4.从太阳穴往下巴方向沿着发际线进行逆向上下锯齿状移动。
5大瘦臀法宝:
1.爬楼梯紧实臀部;
2.推墙双腿并拢双手撑在墙上腿打直臀部先向外伸再朝墙靠;
3.立姿蹲举臀部往下蹲,使大腿与小腿成90度,静止维持后再站直;
4.前后步蹲举两脚成前后步接着下蹲前后脚的大腿及小腿都成90度;
5.金鸡独立一脚站直另一脚在空中向后伸展。
一白遮百丑 5种公认美白蔬菜盘点:
1.蘑菇:营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇 ;
2.黄瓜:蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、钙、磷、铁等营养成分;
3.冬瓜是美容佳品,对美白肌肤效果显著;
4.多吃豌豆可以祛斑驻颜;
5.土豆:能有效帮助女性身体排毒。
美容护肤须注意的5大细节:
1. 洗面奶要先在手心搓出泡沫;
2. 切忌拉扯眼周肌肤;
3. 办公室里也决不可不防晒;
4. 面膜不能敷太长时间(如果是一片片含美容液的织布面膜,敷了15~20分钟后就要取下来,再用水清洗干净,如果是睡眠面膜就可以不用洗);
5. 补妆前先用保湿喷雾和吸油纸。
3个不同年龄女人吃啥最排毒养颜;
1.15至25岁。这一时期应该多摄取蛋白质、脂肪酸及多种维生素;
2.25至30岁。这一阶段要坚持吃淡食、多饮水的良好饮食习惯外,要特别多吃富含维生素c和维生素b的食品;
3.30至40岁。这一时期下巴肌肉开始松弛,笑纹更明显,要坚持多喝水。
8种天然食物,还你婴儿般肌肤:
1.苹果-美白保湿;
2.草莓:调理体内油脂平衡的作用;
3.葡萄-美白;
4.西兰花-增加皮肤弹性;
5.紫薯-抗氧化又瘦身;
6.黄豆-抑制衰老;
7.燕麦-去脂;
8.蜂蜜-养颜美容。
女人早起做好7件事最养生:
1. 叩齿、健齿、强身;
2. 揉腹--增强胃肠功能,有习惯性便秘者尤其需要;
3. “击鼓”揉鼻--清醒头脑、增强记忆,对高血压患者还有舒张血管、降低血压的作用;
4. 饮水-促进血液循环,而且润肠、通便;
5. 深呼吸;
6. 排净大便;
7. 远眺四方;
8. 吃好早饭。
自制减肥瘦身茶:
材料:柠檬3片、菊花10g、少许蜂蜜。做法:菊花用沸水冲泡5分钟,待花朵散开,加入柠檬片及少量蜂蜜,拌匀即可。功效:散风清热、解毒消炎、清肝明目、通肠润肺。。。<
维C减肥法3则:
1.抑制食欲:维生素C可刺激去甲肾上腺素,而去甲肾上腺素可以帮助人们调节郁闷心情 改善情绪 ;
2.燃烧脂肪:可改善脂肪和类脂的代谢,血液中的VC浓度越高,体内脂肪通常就越低 ;
3.合成肉碱促进脂肪代谢维生素C能合成肉碱,促进脂肪代谢,加速脂肪的分解和燃烧。
久坐上班族之减肥方法4步曲:
1. 早餐:一根香蕉,一杯豆浆(早餐半小时前会喝一杯蜂蜜水);
2. 午餐:绿色蔬菜,白饭半碗,一个苹果;
3. 晚餐:一杯燕麦片(可适当的添加牛奶或钙片)或者粥加小菜;
4. 睡前半小时,一杯酸奶,红酒一小杯。
夏季瘦小腹的5个最佳方法:
1.腰部按摩 不仅消除小腹,还可紧致肌肤;
2.粗盐沐浴 不但减肥,还能排毒;
3.缩腹走路 每天有意识地收腹,可以紧实肌肉;
4.摇呼啦圈 可以锻炼腰腹部肌肉;
5.做家务 充分燃烧体内脂肪;
6.蹬车运动 锻炼小腹的同时还能收紧小腿肌肉。
最减脂的9种运动:
1.跳绳10分钟,每分钟120下;
2.跳跃10分钟;
3.爬楼梯,上楼时高抬腿,下楼时收腹;
4.早上做5分钟伸展运动;
5.跳肚皮舞,重点活动腹部和侧腰;
6.多做腹式呼吸;
7.擦地,有意识地活动腰腹部;
8.多爬山多走坡路;
9.慢跑30分钟。
养颜纤体茶做法4步:
主料:干山楂10片、菊花8朵、西洋参8片、桂圆3个、枸杞10颗。配料:蜂蜜适量。做法:
1.桂圆去壳,山楂、菊花、枸杞用清水冲洗干净;
2.将山楂、枸杞、菊花、桂圆和西洋参放入茶壶中;
3.倒入开水;
4.盖上茶壶盖子,焖5分钟,稍凉后调入蜂蜜即可
感性女人对身体的6个愚蠢看法:
1.可做人流多次反正无痛;
2.不生孩子就会显得年轻;
3.剖宫产会保有好身材;
4.不哺乳就不会伤害乳房;
5.推迟绝经期就是抗衰老;
6.阴部越洗越干净。
感性女人对身体的6个愚蠢看法:
1.可做人流多次反正无痛;
2.不生孩子就会显得年轻;
3.剖宫产会保有好身材;
4.不哺乳就不会伤害乳房;
5.推迟绝经期就是抗衰老;
6.阴部越洗越干净。
夏季如何正确防晒6招:
1.11:00 am-16:00 pm尽量不要外出;
2.每天涂抹防晒乳,防晒系数至少15;
3.每两个小时补涂一次防晒乳;
4.穿可以防御紫外线的衣物;
5.戴宽边圆帽,兼顾耳朵和后面的脖子;
6.戴上大镜面太阳眼镜;
7.远离反射面。
怎样瘦脸4招拍一拍彻底甩掉脸部赘肉:
1.抓出脸颊的赘肉:涂上按摩霜(点入看详细)之后,在颊骨的部分纵拉赘肉,并向外拉开;2。伸展鼻唇沟的皱纹,使脸部光滑;
3.托高脸颊的赘肉。由颊骨部分往上推托,并进行磨擦式的按摩;
4.以指尖拍打颊骨。
告别胖脸!瘦脸最快的5个方法:
1.消除浮肿。瘦脸攻略:注意培养科学的饮食习惯 ;
2.肌肤松弛。瘦脸攻略:紧肤瘦脸产品与美容院“绷脸”护;
3.消耗脂肪。瘦脸攻略:有氧运动与伸展运动;
4.脸部的运动。瘦脸攻略:伸展肌肉、疏通经脉;
5.弥补自身“先天不足”。
女性养生3种食物助你更健康:
1.香蕉含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和铁质,是提神醒脑的最佳保健食品之一;
2.酸奶不仅有助于消化,还能有效地防止肠道感染,提高人体的免疫功能;
3.绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子
冰箱的5个魔术妙用:
1.把发黄的白色衣物清洗后冷冻,1小时再晾干能变白;
2.将返潮的饼干,冷冻一天能变脆;
3.物品粘上口香糖后弄不下来,放冰箱里冻1小时,就容易剥离了;
4.切洋葱前冻一会,不刺眼;
5.皱皱的真丝衣服不好熨,放塑料袋里搁冰箱里冻一下,就容易多了
最快减肥方法:
纯中药快速:减肥左旋肉肉碱
服用量:每天服用一次,每次服用两粒;
服用时间:早饭前30分钟,晚饭前30分钟;
建议人群:快递减肥及反复减肥无效者的人群,不分男女;
无需要节食,但应多喝水,多吃水果、蔬菜及高蛋白食品,少吃油腻、甜腻食物。
注意事项:
1. 正常服用,每天2次,每次1粒,初次服用的顾客前3天,饭后30分钟温水送服,3天后改为正常饭前30分钟温开水服用;
2. 发育期(18-20周岁)顾客,每日一次,每次一粒,身体适应后逐步恢复至正常用量,每次增加一粒(最多增加限量2粒),服用效果更佳;
3. 有贫血,低血糖,低血压,肠胃不适的人群,建议开始服用量为每日2次,每次一粒,身体适应后逐步恢复至正常用量;
4. 女士例假期停止使用,等例假期过后继续正常服用(不会影响效果);
5. 当体重达到理想
后,不宜立即停止服用,应逐步减量,让身体慢慢适应,以达到最佳效果;
6. 保健人士,每日早餐前25分钟服用一粒,长期服用可调节分泌与机体代谢,体持良好身体,预防肥胖;
7. 服用期间,茶叶不要喝,咖啡跟酒最好也不要喝。
资料来源:http://url.cn/1iS7Va