儿童视力讲座材料

儿童视力保护 一、儿童视力发育情况 儿童视觉发育特点 视觉发育 出生时，视觉系统尚未发育完善。视觉系统的组织结构和生理功能是在出生后逐渐发育完善的。出生后，在外界正常视觉刺激下，视觉系统迅速发育，逐渐完善。活跃的生长发育持续到2岁，其中6个月以前变化最快，5岁（8岁）左右视觉系统及视功能发育成熟。 视觉发育敏感期：8岁（9岁、12岁）；视觉发育关键期：2岁前（3岁）。在这个时期内，视觉环境可影响视觉系统的发育，视觉系统对异常的视刺激非常敏感。 婴幼儿视功能发育过程 3岁 约有0.6—0.7的视力，仅60%左右达到1.0。 4岁 视力1.0者约为80%。 5岁 视力接近成人水平，约90%达到1.0，能稳定注视。有真正的立体视觉。可分辨3—5种颜色。 6岁 视力多在1.0或以上。各种眼反射已经基本稳定和巩固。能认识6种基本色。 小儿眼屈光特点 新生儿 绝大多数是远视眼，约占88%—98%，正视眼和近视眼很少。 婴幼儿及学龄前儿童 远视眼居多。远视眼占90%以上，近视眼仅约2%左右。 　　　随年龄增长，远视眼逐渐减少，远视程度逐渐下降。其中部分学龄前儿童远视屈光度可有一度少量增加。轻度远视眼为生理状态。 学龄儿童、青少年 学龄儿童以轻度远视眼居多。 7岁以下的儿童，有轻度的近视是生理现象，不需要配镜；一般来说，轻度的远视，如不引起视力障碍、视疲劳或斜视现象，同时一般的健康状况尚属良好，则无矫正的必要；但如果度数过高、视力减退或伴有斜视时，就应当配镜矫正。 关于弱视的几个问题 1、什么叫弱视？ 答：弱视是指眼球没有明显的器质性病变，经睫状肌麻痹检影后矫正视力≤0.8者均为弱视。 2、弱视是怎么形成的，怎么治？ 答：弱视的原因有多种，最常见的弱视是屈光缺陷和视疲劳引起的。如果是高度远视和散光引起的弱视，只要在3-4岁时配戴合适的眼镜，坚持戴到12岁就可以治好。如果是近距离长时间看电脑引起的弱视，只要离电脑屏幕远一些，吃一些维生素A，保证必要的睡眠时间，过一段时间可以恢复正常。 3、弱视能治吗？ 答：对高度远视、屈光参差等引起的功能性弱视、发现得早，矫治及时效果是比较满意的。 4、弱视治疗年龄越大越好，还是越小越好？ 答：很多家长认为，弱视应等到上学以后再治疗，那时孩子也懂事了，治疗起来容易配合，其实这是错误的，弱视治疗与年龄密切相关，年龄越小，效果越好。一些研究表明：2岁以内为关键期，8岁以前为敏感期，超过14岁后治疗效果就可疑。成年以后再治疗，几乎没有效果。 5、弱视儿童在饮食上应注意哪些问题？ 答：弱视儿童的视力影响不大，只要注意不挑食，多吃些粗粮以及新鲜水果和蔬菜，适当增加蛋白质摄入，必要时补充些维生素。 二、儿童视力保护 如何保护孩子的视力 1、 幼儿写字时如何保护眼睛？　　  幼儿开始学习写字、看书，要有良好的环境，并注意培养正确的看书、写字姿势。　　 (1) 要有充足的光线。光线要从左上方射来，这样就不会有暗影。　　 (2) 要姿势端正。对桌端作，上半身要直，头不要歪，也不要过度前倾，更不要伏在桌子上。眼与书本要保持33厘米(1尺)左右距离。　　 (3) 要根据儿童的高矮购置桌椅，这样才能保证实现正确的书写姿势，使眼睛与书本距离达到正确要求。　　 (4) 要根据儿童的年龄适当安排每次写字的时间。幼儿读书、写字的时间不宜过长，持续15分钟左右就应该适当休息，做做游戏。　　 (5) 儿童书写用的纸张应尽可能选用不反光、不透光的洁白纸张。 2、家长应如何指导孩子保护视力 孩子每天在幼儿园的时间比较长，上课和写作业的时候看近处物体的时间比较多，这时眼睛的睫状肌是处于紧张状态的，如果回家后还长时间的看电视或电脑，就容易造成眼肌的疲劳。时间一长就容易造成弱视。因此，当孩子放学回家后，家长应当多让孩子注视远处的物体，如远处的树叶和蓝天等。这样可以让紧张的睫状肌得到放松。避免眼肌过于疲劳导致弱视的发生。 3、如何用好台灯 　　儿童在过强、或过暗灯光下看书，都对眼睛不好。理想的照明应是这样的： 　　(1)台灯位置：儿童阅读写字时，台灯要在书桌的左前方，以免右手挡住光线。 　　(2)台灯式样：台灯样式最好选用光线不直接照射儿童眼睛，并且固定不动的。 　　(3)台灯亮度：台灯可使用40瓦的灯泡或20瓦的日光灯。 　　(4)减少明暗差：在儿童学习时不仅要开台灯，还要打开房间的灯，这样可以减少明暗差对眼睛的不良影响。 　　(5)吊灯的方位与亮度：我们一般居住房间的灯，大多数都是吊在天花板上，日常生活所需照明可用40瓦日光灯或60瓦灯泡，如果能使书桌的左前方有足够的光线，不用台灯也可以。 4、要教育孩子不能在强光下看书 　　孩子看书写字时，如果光线暗淡，常能得到父母的劝导，而在较强的光线下看书写字往往被父母所忽视。实际上，强光对眼睛也是有害的。因为太阳光含有紫外线和红外线，如果经常在强光下看书，眼睛受紫外线刺激过多，眼球前面的结膜（白眼珠）和角膜（黑眼珠）就会受到损伤，发生眼睛刺痛、流泪、怕光、睁眼困难等毛病。红外线的穿透力比紫外线更强，眼睛受红外线刺激过多，眼球内部的视网膜就会受伤。 5、 玩游戏机、看电视时如何保护眼睛？　　 玩游戏机如果时间不长，并且注意用眼卫生，对眼睛一般是无害的，但是游戏机具有很大的趣味性，对儿童有相当大的吸引力，一旦玩上，就很难罢手。 玩游戏机时应该做到：　　(1) 因为玩游戏机与看电视不一样，注意力高度集中，目不转睛，眼睛一直处于紧张的调节状态，极易出现视力疲劳，久而久之会造成近视。因此，玩30分钟后应该休息一会儿，做做眼保健操，看看远处 。　　(2) 眼睛与电视屏幕的距离不要太近，距离以电视屏幕对角线的5倍为宜，比如19寸的电视机，应距离荧光屏2.3米左右。　　(3) 电视屏幕的亮度要适当，避免太亮或太暗，更不要有跳动现象。房间内要有一定的亮度，晚上可开一盏3--8瓦的小灯，但光线不要直接射在荧光屏上。  开灯睡觉会影响孩子视力 医学研究表明，婴儿睡眠时不关灯会增加孩子患近视眼的可能性。 国外医学研究人员在对479名2-16岁的近视患者进行研究后认为，睡在灯光下的两岁以下的婴儿与睡在黑暗中的婴儿相比，近视发病率要高出四倍，睡在黑暗中的孩子患近视的只占10％；夜间睡在照明灯光下的患近视的占34％，睡在室内较强光照明灯下的孩子，患近视的占55％。 有关专家指出：婴儿在出生后头两年，是眼睛和焦距调节功能发育的关键阶段，光明与黑暗的时间多少，可能会影响幼儿视力的发育，希望家长应该慎重对待。 保护眼睛应该作到以下几点 1. 室内游戏转变为室外游戏，多参加体育运动，开阔视野，融入自然。 2. 读写坐姿要正直并保持规范的用眼距离，不要在过强或过弱的光线下看书学习，不要趴着、躺着或乘车时看书。 3. 学习时间不宜过长，学习压力不宜过大。用眼40分钟后要远望片刻，让眼睛得到放松和休息。 4. 尽量减少与荧光屏（电视、电脑、游戏机）接触的时间，要科学用眼。 6. 晚睡前养成遥望星空和明月的习惯，睡前要坚持做眼保健操。 7. 大脑，眼睛疲劳时，干洗脸、干梳头9次，可以缓解疲劳。 8. 要保持合理的膳食习惯。做到饮食多样化，主食粗细搭配；副食蔬菜为先，增加蛋白质、 关于散光的问题 随着眼球的发育远视会逐渐降低达到正常,而散光仍将存在而且加重的可能性很大. 尽可能减缓加深能做的就是随时注意眼睛光度的变化以及镜片磨损的程度及时更换合适的眼镜,避免因为光度不合适或者镜片磨损导致眯眼加重散光.镜框变形要及时校正.检查是否有倒睫或沙眼以及其他炎症,有的话及时治愈.在日后生活当中特别注意眼部卫生避免炎症引起导致散光加重以及避免眼外伤. 三、保健食品的选择 眼睛保健食品 　　眼睛是人体中结构复杂、异常精密的重要器官。保持眼睛的正常机能及眼睛在正常工作时，需要消耗许多微量元素，这些微量元素如果得不到及时补充，就可造成眼睛出现各种异常现象。 摄取适量的维生素A　　如果体内缺乏维生素A，不仅使身体的正常发育受到影响，也是眼睛患夜盲症及其它眼病的主要原因。　　食物中的维生素 A，经人体消化吸收后可较长时间存在体内，不会因为含量过多而被排出体外。食物中的维生素A可以抵抗高温，不会因烹调过程中的高温而受到较大损失。但维生素A的抗酸能力却比较弱，容易遭受酸性食物的破坏。因此含维生素 A比较丰富的食物不能与酸性食物同时烹煮，以免维生素A白白损失掉。　　含维生素A比较丰富的食品有胡萝卜、菠菜、花生、西红柿、辣椒等蔬菜及水果和各种海产品。 　　 摄取适量的维生素B1　　如果人体内缺乏维生素B1，不但会引起胃、肠等消化系统的功能减弱，出现食欲减退、疲倦、四肢无力等现象，还会造成眼睛的视神经系统抵抗力明显减弱，出现视神经炎等症状，影响视力。　　维生素B1不像维生素A那样能够积存在体内，而是每天都会随着新陈代谢排出体外，因而要保证体内有足够量的维生素B1，必须每天都要进食一定量的含维生素B1的食物。维生素B1很容易溶解于水中，因此在洗涤菠菜类含维生素B1较丰富的蔬菜时，最好不要先将其切碎，烹调时水分也应控制好，以免维生素B1损失过多，相应减少了人体的摄取量，从而造成体内维生素B1的缺乏。　　含维生素B1较丰富的食物有各种绿叶蔬菜、豆制品、瘦肉及各种海产品。　　 摄取适量的维生素B2　　人体内如果缺少维生素B2，也会引起消化系统机能减弱，影响人体的正常发育，而且还易诱发各种炎症，如口角炎、口腔炎和各种眼组织发炎。不少人在季节转换之际，出现不明原因的眼睛干燥、眼睑发炎、结膜炎等症状，就是人体在适应季节转换时，出现暂时性代谢紊乱，使体内缺少了维生素B2的结果。　　维生素B2有较强的抗酸性，不怕与酸性食物一起烹调，但抗碱性很弱，易被碱性食物破坏，因而不能让含维生素B2的食物与碱性食物一起烹煮。维生素B2也易溶于水，烹调时也要控制好水分，不要让维生素B2损失过多。维生素B2药丸储存时，要用褐色玻璃瓶或不透明玻璃瓶密封起来，不要被光线直接照射，也不要放在潮湿的地方。　　含维生素B2较丰富的食物有牛奶、牛奶制品、乳酪、瘦肉类 、鸡蛋黄、各种绿色蔬菜及各种海产品。　　 摄取适量的钙　　钙在人体发育过程中起着异乎寻常的"坚固"作用，特别是对骨骼、牙齿、眼球结构的发育成长尤其重要。人体中如果缺少钙元素，不但易患软骨病、牙齿发育异常等疾病，还可造成眼球的结构异常，进而使眼内组织发育异常等眼病。食物中的钙极易受酸性实物的影响而变成酸性钙，酸性钙是人体无法吸收的。因此在进食钙类食品时，不要再同时进食酸类食品，烹调也要注意不要将两者混在一起烹调。 　　含钙质较丰富的食品有各种奶制品、各种豆制品、含蛋白质较多的食品及各种鱼制品。　　 少吃甜食　　甜食是指含糖分较高的食品。糖对正常人来说本没有什么害处，但糖在人体中消化吸收时，需要消耗大量的维生素B1。如果人体摄取了过多的糖分，很容易造成维生素B1缺乏，可导致眼睛的视神经系统出现异常。过多的糖分还会消耗掉许多钙质，钙不足又可使眼球结构异常，出现巩膜弹性减弱、眼球变形等症状。所以平常最好少吃糖以及含糖分较高的食品，尤其是正处在成长发育期的儿童和青少年，更不能贪吃甜食。　　 平衡体内酸碱度　　正常人的体质酸碱度基本上是平衡的，有时稍呈弱碱质。如果酸性食物摄取过多，就会使人体内的碱度下降，酸度相对增加。而酸度相对增加会使眼睛的角膜、睫状肌、巩膜等随之产生轻微的变化，容易增强产生患近视眼的机会。　　幼儿及青少年都喜欢吃甜的和酸的食品，但甜的和酸的食品都属于弱酸性食品，长期多食就有可能使幼儿及青少年呈弱酸性体质，这对孩子的正常发育及成长会有一定的不良影响。因此，对食物的选择要注意酸碱度平衡，不要喜欢吃的就多吃，不喜欢吃的就少吃或不吃，而要酸性、碱性食物都进食。　　碱性食物多为各种豆类和豆制品、绿色蔬菜、萝卜、芝麻及海带等各种海菜食品。　　酸性食物多为糖类食品及鱼、肉、奶类食品和水果等。 8