不可小视的_晚睡强迫症_
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41Life & Health
孤独对身心的危害堪比吸烟和肥胖
美国芝加哥大学心理学教授约翰·卡西奥波在美国科学促进会年会上发
研究成果时说:孤独可以
削弱人体免疫系统,使人体血压上升,引起心脏病、肺病、肝病和抑郁症等身心疾病的危险。他发现孤
独感会增加人体压力激素皮质醇的分泌,皮质醇分泌增多可以削弱人体免疫系统。孤独还与入睡困难、
阿尔茨海默氏症病情加剧等现象有关。而现代人因为更多的依赖网络、人口老龄化以及晚婚、晚育等原
因,孤独感与日俱增,更容易因为孤独患抑郁症,甚至导致自杀。
外遇具有心理遗传性
美国著名婚姻与家庭治疗大师邦妮·韦尔博士研究
发现,外遇行为带有明显的家族遗传特征,这种遗传不
是通过基因遗传给下一代,而是通过心理上的“黑色记
忆”来影响下一代。就是说假如父辈发生过婚外恋,无
论这种婚外恋行为是隐藏的还是公开的,下一代心里都
会被深深地烙上痛苦的、恐惧被遗弃和被疏离的“黑色
记忆”,而这种“黑色记忆”会伴随人度过大半生,使人
再用发生婚外恋的方式去处理这种痛苦和恐惧。邦妮·
韦尔博士曾对包括约翰逊·肯尼迪家族、英国皇室等近
百个外遇发生者家族进行了研究,发现假如上一代人发
生严重的外遇行为,那么他们下一代发生外遇的概率达
到67%。外遇的心理遗传将成为下一代人潜在的心理疾
病,在环境变化或者婚姻出现问题之后,成为其外遇或
出轨的导火索。
不可小视的“晚睡强迫症”
都市人群的夜间入睡时间越来越晚,
有很大一部分人即便是没有工作也会磨蹭
到很晚才睡觉。心理专家提示,这就是“晚
睡强迫症”。在心理学上,它同“拖延症”
一样,是过于执著、担心和抵触的心态表
现。南开大学心理学袁教授表示,“晚睡强
迫症”这一心理学上的“拖延症”会给患
者的工作、学习造成极度的拖拉,患者总
是给自己寻找各种借口,不到最后时刻绝
不完成任务、总觉得面对压力只有“拖”才
是解决办法。“晚睡强迫症”人群切不可掉
以轻心,任自己的晚睡症状形成习惯,一
定要下定决心摆脱它,否则生活会越来越
懒散,越来越拖拉。
睡眠质量不佳易对生活产生
不满情绪
芬兰国家公共卫生中心的科研人员发
现,缺乏良好的睡眠质量,可能会影响大脑、
情绪和心情,产生对日常生活的不满,进而
导致焦虑症、强迫症、疑病症以及神经衰弱
等心理疾病。科研人员对一组患者进行长达
十几年的跟踪研究,结果表明睡眠质量相当
差或很差导致对生活不满的程度增加3倍,
导致心理疾病的发生率高出2~3倍。这同吸
烟、饮酒等引起的心理疾病的概率相当。
心理空间环球心理
文档 1
不可小视的_晚睡强迫症_
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