睡前法與睡醒法
从今天开始,直到达到你的目标,在你躺在床上
准备要入眠之前,念以下的暗示十次:
例……「每天在各方面,我都会一天比一天好。」
当你在念暗示时,想象你自己无论哪一方面都越
来越好(你是最美丽最有自信……的样子)。
为了避免忘记数到哪里,当你每一次说一次暗
示,你压下右手的一只手指。然后继续数到左手
的手指头,直到你说完 10次暗示。
这是第一次你尝试学习用暗示来有效地加强自
己。每天入睡前做这样练习,直到念完十次,是
非常重要,对你能够有决对的帮助。
当你要起床时,从今...
从今天开始,直到达到你的目标,在你躺在床上
准备要入眠之前,念以下的暗示十次:
例……「每天在各方面,我都会一天比一天好。」
当你在念暗示时,想象你自己无论哪一方面都越
来越好(你是最美丽最有自信……的样子)。
为了避免忘记数到哪里,当你每一次说一次暗
示,你压下右手的一只手指。然后继续数到左手
的手指头,直到你说完 10次暗示。
这是第一次你尝试学习用暗示来有效地加强自
己。每天入睡前做这样练习,直到念完十次,是
非常重要,对你能够有决对的帮助。
当你要起床时,从今天开始,直到达到你的目标,
在你准备要起床前,念以下的暗示十次:
例……「每天在各方面,我都会一天比一天好。」
当你在念暗示时,想象你自己无论哪一方面都越
来越好(你是最美丽最有自信……的样子)。
为了避免忘记数到哪里,当你每一次说一次暗
示,你压下右手的一只手指。然后继续数到左手
的手指头,直到你说完 10次暗示。
这是第一次你尝试学习用暗示来有效地加强自
己。每天起床做这样练习,直到念完十次,是非
常重要,对你能够有决对的帮助。
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