少林大金刚拳（秦庆丰）

少林大金刚拳 秦庆丰 预备势 动作说明： 身体自然、端正站立，两腿伸直并拢，脚尖朝前；两臂 自然下垂，五指并拢分别贴靠于腿外侧，掌指朝下；目视正 前方(图 1)。 技术要求： ①全身放松，两腿用力靠拢，头颈正直，沉肩收腹，立 腰挺胸，唇合齿扣，舌抵上颚，下颏内收。 ②集中，做到安静、端庄、稳固、沉实。最好做一 次深呼吸，调整后再进行动作。 第一段 1、正身拱立势(并步推拳) 动作说明： ①两手臂外旋由体侧同时平行上举，肘部微沉，两手呈八 字掌，抬至与肩平，眼随势看左手(图 2) ②接上动，上体略右转，两臂略屈肘向上、向内、向下同 时成弧形经面前平行屈肘落至右肩前，两手合拳相抱，右掌变 拳，左手变柳叶掌，以掌根部按右拳面，两手心朝前，眼随势 看左掌至右肩前(图 3)。 ③接上动，两手前推至体前正中，上体随之左转朝前，两 手平行前推与肩平，两臂略屈肘，两手心仍朝前，目视前方(图 4、附图④)。 技术要点： ①两臂同时抬起呈立圆屈肘降至右肩前，与上 体转动配合要协调、自然，手臂保持放松。 ②两手胸前“抱拳”前推时，动作要轻缓，眼 随视前方呈注目“拳礼”。 2、捧月归山势(旋腕开步双抱拳) 动作说明： 接上动，两手变八字掌于体前外旋腕，呈掌心朝上时，动作不停，两 掌同时变拳屈肘收至腰间；同时左脚向左侧横跨一步，两脚平行，脚尖朝 前，间距约为本人脚长的二倍，目视前下方(图 5)。 技术要点： ①两手外旋掌时要圆活、自然，两掌呈掌心朝上时，高与肩平，两掌 间距约一拳距离。 ②两拳收至腰间与左横跨步同时完成，要做到迅速有力、短促敏捷、 沉肩立腰、挺膝收腹。 3、青龙探爪势(原地双下冲拳挑岸) 动作说明： ①接上动，两拳同时由腰间向体前下方冲出，两肘挺直，拳心朝下，两拳间距 约 20 厘米，与腰腹同高，力达拳面，目视前下方(图 6)。 ②接上动，两拳同时变柳叶掌，向体前平行抖腕挑起，高与肩 平，掌指朝上，小拇指一侧(掌外缘)朝前，腕部屈立约 90°，力达腕 部，两掌间距不变，目视正前方(图 7)。不得晃动，要做到沉肩立腰， 宜配合呼气。 ②双挑掌应以腕为轴，发崩、挑之劲，同时应做到沉肩屈肘， 背部后撑，并保持头颈、腰身正直。 实战用法： 此动结合上动冲拳配合使用。挑掌要单、双手相机运用，如敌 发拳、腿攻击时，可速以挑掌将其避开的同时，速发下冲拳，近身 攻击敌之腹腔，同时发力要猛重、准确。 4、风云入寂势(双掌下按) 动作说明： ①接上动，两掌同时变拳，屈肘外旋向内合抱，拳心朝内，两 肘垂正，两拳高与眼平，间距约一拳距离，力达拳轮一侧小臂，目 视前方(图 8)。 ②接上动，两腿屈膝半蹲，两拳变掌(柳叶掌)随势向内、向下以 掌背部拍击于大腿上面，两掌心朝上，掌指相对，目视前下方(图 9)。 ③上动不停，两臂同时变八字掌，分 g，j 成弧形向体两侧抬起， 随势向上、向内屈肘合拢至头顶上方，掌心朝下，掌指相对(间距约 5 厘米)，腕部内屈，目视正前方(图 10)。 ④上动不停，两掌继续由头顶经面前向下按至腹前，腕部随之 略沉，掌心均朝下，掌指相对，间距约 5 厘米，掌腕部向下屈按， 两肘略屈，两腿随势立起，膝部挺直，目视正前方(图 11)。 技术要点： ①两掌由体前向下拍击大腿要迅速有力(响亮)。拳臂屈肘内合， 意在有效防守。 ②两臂成弧形摆动时要轻缓柔和，至头顶上方时(百会穴)可略 做停顿。 ③双掌于体前下按时，腿部随势挺直，要做到稳重、协调，掌 心内含；形成上、下对撑时，头颈部要上顶中正、沉肩立腰，敛臀 收腹。 ④“调息、静神”动作，可配合两臂展开时吸气，双掌下按时 配合呼气。 5、玉柱撑天势(左提膝双项肘) 动作说明： 接上动，两掌同时变拳，屈肘向上向两侧平行顶出，高与肩平， 力达肘端；两拳心朝下，置于两肩前；同时左腿迅速提膝，右腿挺 直，目视正前方(图 12)。 技术要点： ①双侧平顶肘要迅速、有力，与左提膝动作同时完成。 ②右腿独立平衡时要稳固，身体端正，下颏内收，沉肩立腰，劲 力均衡。 实战用法： 当被多人近身围住时，看准位置，利用战机突发顶膝，撞击前敌 之要害同时，果断以双侧顶肘动作突袭体侧之敌，以利下一步攻击动 作的实施。 6、双友出洞势(马步前侧双冲拳) 动作说明： ①接上动，左脚向左侧落步，脚尖朝前，两腿随势半蹲成马步； 同时两拳臂屈肘外旋置于体前，拳心朝内，两臂肘垂正，间距约一拳 距离，力达拳轮一侧，目视前方(图 13)。 ②接上动，马步不变，两拳臂向前、向下、向内迅速收至腰间， 拳心朝上，力达拳背，目视右侧(图 14)。 ③接上动，两拳同时由腰间向体前冲出，肘部挺直，拳心朝下与 肩同高，相距约两拳，力达拳面，目视前方(图 15)。 ④接上动，两拳由体前迅速收至腰间，拳心朝上，头随势左转， 目视左侧(图 16)。 ⑤接上动，两拳同时由腰间向体两侧平行冲出，拳心朝下，高 与肩平，两肘挺直，力达拳面；头随势右转，目视右拳(图 17)。 技术要点： ①马步双冲拳动作要迅速、有力、果断，节奏清楚、方法准确； 马步要稳固扎实、头正身直、下颏内收、沉肩立腰、展膝收臀、劲 力均衡。 ②冲拳与转头动作要协调一致，完成发力时，腰背要须展撑立。 实战用法： ①当敌攻击我身体中部时，我速有效防御的同时用双拳背及 前臂部猛力向下劈砸敌之拳、腿，随势向前冲拳，攻敌之面部， 即防御反击。 ②前、侧冲拳属于掌备型攻击型拳法，因此在练习此拳过程 中，可反复训练此拳法的劲力、速度、协调、反应和攻击意识； 以有效修正不良姿态和错误劲力定型，是较为理想的基本功拳法 练习之一。 7、霸王举鼎势(马步双栽拳撞击) 动作说明： ①接上动，两拳臂面同时外旋，屈肘向内合把(格挡)，置于 体前，拳心朝内，高与眼平，臂肘垂正，两拳间一拳距离，力达 拳轮一侧，目视正前方(图 18)。 ②接上动，两拳同时向内屈肘内扣，成弧形经体前向下用力 挺肘栽拳，力达拳面，拳心朝后，分别置于胯侧，头随势左转， 目视左侧(图 19)。 ③接上动，两拳同时外旋向上屈肘撞拳，并用力上顶(缓速， 略带震抖劲)至体侧，力达拳面，两拳面上，拳心朝内，高与眼 平，目视右拳(图 20)。 技术要点： ①两臂下栽拳时要迅速有力，先慢后快，做到头正身直，肩 沉稳固。 ②双拳由胯侧徐徐缓慢上撞时，拳臂部要高度紧张，微微发 出抖动劲力，并力达拳面。 实战用法： ①当敌拧住我手臂时，将臂用力内旋下栽，以解脱敌抓、抱 之危。 ②在上述动作完成的瞬间，突发撞拳，猛击敌之下颏、腹 腔之要害。 8、金刚抖威势(左提膝架拳) 动作说明： ①接上动，两拳同时变八字掌向内、向下经体前向腿部拍 击，力达掌背；两掌分别置于两大腿上，掌心朝上，掌指相对， 目视双掌(图 21)。 ②上动不停，右脚向左内侧上半步，屈膝震脚后，挺膝直 立，左腿随势迅速提膝，置于体前，小腿内收，脚面挺直，与 腰同高，身体略左转；右掌同时向右、向后、向上成弧形摆至 头上，肘部略屈，并抓握成拳，拳眼朝下，力达拳面。左掌同 时向左、向上，向内屈肘成弧形回环下压，变拳下栽置于左膝 端上，拳心朝外，目视左前方(图 22)。 技术要点： ①双掌同时拍击大腿时要迅速、响亮，做到沉肩屈肘， 劲力下沉。 ②双手成弧形前后运动时，要协调自然，与提膝动作同 时完成。 ③提膝动作平衡要稳固沉实，做到展臂立腰、头颈正直， 下颏内收，配合眼神的变化，突出其“威武坚刚”之势。 实战用法： 当敌抓我衣领时，速以左手用力控压敌腕部，使其不易 逃脱并感觉手腕被控疼痛，同时突发撞膝，顶击敌之裆部， 敌必躲闪收腹前倾，此时左手重拳从上而下，猛击敌之头部 (面部、侧颈部)，使敌遭受重击。 9、黑虎掏心势(上步撞冲拳) 动作说明 ①接上动，左脚向体前落步，屈膝半蹲成左弓步。右拳 由头上方收至腰间，拳心朝上；左拳随势变柳叶掌向体前撩起，置头 前高与眼平，腕部横屈，掌心朝前下方，力达掌外缘；上体顺势略前 倾；目视左掌(图 23)。 ②上动不停，身体略向左转，右腿随势向体前上一大步，左脚跟 顺势内旋约 90°，两腿随之屈膝半蹲成马步；右拳同时屈肘由腰间向 体右侧上方成弧型撞拳(上勾拳)，拳面朝上，高与眼平，拳心朝内，力达拳面；左掌 同时内收，屈肘以掌指根部拍按右肘窝处，掌心朝下，左臂屈肘横 置胸前；目视右拳(图 24)(附图 24) ③接上动，身体略右转，左腿蹬直，两脚跟随势略作调整(小幅 度内外旋)成右弓步，上体微有前倾，重心落于两腿之间；右拳随势 收至腰间，拳心朝上；左掌变拳，由胸前向体前平行冲出，成立拳 高与肩平，拳眼朝上，肘部微沉，力达拳面；目视左拳(图 25) ④接上动，身体略左转，两脚跟随势略作调整，平行扣 足屈膝半蹲成马步；左拳顺势收至腰间，拳心朝上；右拳同 时由腰间向体右侧冲拳，肘部略沉，拳眼朝上成立拳，高与 肩平，力达拳面；目视右拳(图 26) ①上步右上撞拳要迅速、敏捷、有力，右脚上步瞬间落 地时，应用脚掌用力震踏拧旋扣足，马步与撞拳左手拍掌动 作同时完成；右上勾拳时，拳臂部要适度紧张，肩、肘下垂， 保持立腰、颈挺、拳腕平直，右拳与头部相距约 35—40 厘米， 肘部夹角约 90°；左掌击拍肘窝时，要用力、响亮。 ②左、右弓步、马步互换冲拳时，变换转动要迅速、准确， 要做到步型、重心稳实，冲拳动作与步型同时完成，要做 到送肩拧腰、劲力顺达、下颏内收、展背顺肩、收臀开胯、膝 稳足扣。 ③身体腰胯的转动要协调迅速，左右冲拳的位置要准确， 争取做到拳位、鼻端与脚位上下垂正，同时注意出拳瞬间的“拧 转”，以增加冲拳的劲力发挥，同时肘部不可完全挺直。 实战用法 ①当对手右直拳攻击我面部时，我速以左掌撩架其拳臂的 瞬间，以近身撞拳(上勾拳)猛击敌之腹腔或下颏，由于是右手 重拳反击，往往其效果十分明显。 ②当对手左直拳攻击我头部时， 我仍可以用左掌撩架其拳臂的瞬间， 迅速近身以右撞拳猛击敌之侧肋部 或腰肾部，其攻击效果仍十分明显。 ③以右手撞拳攻击敌要害的同 时，顺势可配合左、右直拳连击对手 的头部或上体。 10、翻身钻林势(翻身震脚撩冲拳) 动作说明 ①接上动，身体左转，重心左移，右腿伸直成左弓步；上体略前俯，左拳不动； 右拳经体前向下、向左侧撩起，置体左侧一方，拳心朝内；目视右拳(图 27) ②上动不停，右脚向内收回的同时成横向脚位提起置于身前，同时身体立起右 转，左拳不动，右拳随势成弧型沿体前向上、向右、向下屈肘翻砸，置于体前高与 肩平，拳心朝上，力达拳背；上体略 有前倾，目视右拳(图 28) ③上动不停，右脚成横向落步震 脚，左脚同时提起向体前上一大步， 两脚扣足屈膝半蹲成马步；身体顺势 右转，右拳动作不停收至腰间，拳心 朝上；左拳随势内旋由腰间屈肘向上 提起，经左耳侧向体前、向下劈拳， 拳眼朝上，力达拳轮。上体略有前倾， 目视左拳。(图 29) ④上动不停，上体略右转，左拳 动作不停，随势向下、经体前向右屈 肘内收，斜置于体右胯侧，拳心斜朝 上方；右拳顺势变柳叶掌，向上屈肘、 屈腕推置左肩前，高与肩平，掌心朝 左，掌指朝上；目视左拳。(图 30) ⑤上动不停，上体略左转，左拳 由右胯侧内旋随势经体前向体左侧撩 拳，置于左胯侧，拳心朝后，力达拳 轮；右掌位置不变，身体重心落于两 腿之间；目视左拳。(图 31) ⑥接上动，身体左转，两脚后跟 同时向右后撑移，右膝挺直，左腿屈膝半蹲成左弓步；左拳随之收至腰间，拳心朝 上；右掌变拳，由左胸前向前冲拳，高与肩平，拳眼朝上，力达拳面；目视右拳。(图 32) ⑦接上动，右拳收至腰间，拳心朝上；左拳同时由腰间向前冲拳，高与肩平， 拳眼朝上，力达拳面；目视左拳。(图 33) 技术要点 ①翻身震脚劈拳要转动迅速、翻身灵活、沉实有力；两臂屈肘 相继以前臂、拳背、拳轮为力点，成立圆由左向右、由上至下成弧 形抡劈，身体随势翻转 180°，同时配合右腿屈膝震脚，以腰身的 翻转惯性以助两·臂的压砸和抡劈劲力的发挥；整个动作中间要连 贯、沉顺、完整，做到起动迅速，手脚配合协调一致、快捷准确。 ②翻身的砸压与下劈动作之间不可停顿，在日常训练时，要特别注意右脚(震脚) 和右拳(翻砸)动作同时完成；做到配合紧密，重心稳实。 ③左弓步连冲拳要打出迅疾的“寸劲”，要做到沉肩、 沉肘、立拳、挺腕，上体略有前倾，重心稳定。上述的连 续性压砸、抡劈、撩拳、连续冲拳的动作过程，肘部均要 略屈、垂正，不偏不倚，击点均在同一垂线上，动作节奏 要清晰、准确。 实战用法 ①翻身震脚劈拳在实战运用中颇为常见，运用时一般针 对背后来敌的突袭。如敌从身后击我头部，或抓、抱我颈部 时，我速转向以右臂向下翻砸敌之拳臂，使其进攻失效的同 时，以左拳由上至下猛力劈拳，攻敌之面部，使敌遭受突然 重击。为防备敌从后突袭或控制、搂抱我腿部，应顺势配合 以右腿上撞、下磕的猛烈动作破敌之企图。 ②当反击第一阶段动作完成后，应速以快速的撩拳击敌裆部或腹腔；当敌忙于 下防护时，我速以连击拳猛击敌之头部或上体的要害部位。 11、力斩残根势(左丁步截拳) 动作说明 ①接上动，身体重心右移，左脚内收至右脚内侧，脚尖着地，两腿屈膝下蹲成 左虚步，上体略有前倾；右拳不动，左拳变柳叶掌，由体前略屈肘向内、向下、向 左后方格撩，置于体左右侧，与胯同高，掌心朝外，掌指朝前，力达掌外缘；身体 重心落至右腿；目视左前方。(图 34) ②接上动，身体重心前移，左脚向前迈出一大步，右腿挺直，左腿屈膝半蹲成 左弓步；左掌随势由体左后侧向前上方撩起，高与眼平，肘、腕横屈，掌外缘朝上， 力达掌外缘；上体略有前倾，目视左掌(图 35) ③接上动，身体重心前移，左脚跟内旋 90°，身体随势左转，右脚同时向前迈 出一大步，两腿屈膝半蹲成马步；右拳顺势由腰间向体前成弧型屈肘撞拳，高与眼 平，拳心朝内，力达拳面；左掌随之压掌内收，置于右臂肘窝处，掌心朝下，目视 右拳。(图 36) 技术要点 ①左掌退步格撩动作要灵活、快捷，成弧形外撩、截掌，与左虚步同时完成。 ②上步撩掌、撞拳要迅速、连贯、沉实、有力；步型的变换要灵敏、协调、稳 定、准确；左手左脚、右手右脚动作依次快捷同时完成。 实战用法 ①当对手使用侧撩拳或中、低型腿法进攻时，我速后撤，同时以截掌格击、外 撩其拳腿，使其进攻受挫；但使用此方法注意截击、格撩动作时，要顺其力向下、 向外、向后“化劲”防御，同时要准确果断、有力；在一定条件下，也可迅速使用 截击手段，利用掌外缘迅速“断切”敌之拳腕、脚面、脚腕或“迎面骨”等位置， 使其产生剧痛，而丧失攻击能力。 ②当对手反击我头部时，我速上步撩架(斜向化劲)开敌手的同时，速近身以右撞 拳，猛击敌之腹腔、侧肋或下颏部位。 ③左掌撩架后，如果敌迅速反应而以连击动作反击我时，此时左掌应近身果断 回防或有效控制敌拳进攻，采取撞拳(即上勾拳)重击敌之要害；当然在实战中，应根 据战机和条件的变化，选择技术的最佳果断处置；关于步型、高度、拳位、姿 势等要求，也应作适宜的临战变化。 12、黑风贯日势(上步横擂拳) 动作说明 ①接上动，身体重心后移，上体略向右转，随势右脚内收，置于左脚内侧，脚 尖着地，上体略前倾，身体重心落至左腿成右虚步；右 拳同时向下、向内屈肘沉压至腹前，拳心朝上，力达拳 背；左掌顺势前移，扶按右腕部，掌心朝下，掌指朝右； 目视右拳。(图 37) ②上动不停，右脚随势向前迈出一大步，左腿挺直， 右腿屈膝半蹲成右弓步；右拳顺势由腹前向右前方成弧 形横擂拳击出，至头前方，高与眼平，与头相距约 35～ 40 厘米，拳位成 45 度斜角，拳心斜朝内侧，腕部挺直， 力达拳面；左掌同时由腹前向左前方成弧形横击，击拍 (迎击)右拳腕，力达掌指根部；两臂平行屈肘置头前， 拳位右拳(图 38) 技术要点 ①撞拳(上勾拳)与横擂拳(侧勾拳)动作之间要连贯、 迅速、有力。 ②撞拳－沉压－横擂拳过程中，肘部始终屈臂沉肘， 做到灵活、短促、展背、顺肩、垂肘、拳紧，与步法变化协调一致；动作幅度不宜 过大，左掌在合击、拍按右拳腕时要准确、有力(击响)，给右拳臂以充分的阻力。 ③左、右防、攻动作，均成弧形相对运动，与右弓步动作同时完成。 实距用法 ①当以右上勾拳猛袭对后腹部后，就采取迅速破解或回防动作，以顺势向下控 压、猛砸敌反击或防护之手，并速发右侧横擂拳，重击敌之头部。 ②左掌横向拍击右拳腕这一动作，在具体实战运用中十分重要；它是以迅速果 断的左掌防护或“拍击”敌反击之拳臂的瞬间，突发右横擂拳，近身“迎击”或“还 击”对手头部或上体有效部位，这一战术的运用左近身搏斗中十分有效。 13、青龙探爪势(跟步反臂右冲拳) 动作说明 1 接上动，身体向左转，随之两脚跟右旋调整，右腿 蹬直，左腿屈膝半蹲成左弓步，上体随势前顷；右拳变柳 叶掌，顺势由体前向下、向内、向体左侧撩掌，置于体左 前下方，高与膝平，“虎口”朝上成立掌，肘部微屈；左掌 同时下移至右腋下，掌心朝下紧贴右臂，目视右拳。(图 39) ②接上动，身体重心上提右转，随势左腿挺直，右腿同 时屈膝内收提起置于体前，脚外旋成横向脚位；右掌顺势变 八字掌，由体前下方呈弧形立圆向上、向体右侧抡劈盖掌， 掌心朝下“虎口”朝前，屈肘置于体前，力达掌外缘；左掌 随之变拳经体前上提，屈肘置于头左侧耳旁，拳眼朝下，拳 心朝外；目视右掌。(图 40) ③上动不停，身体右转，右脚步落地成横向脚位(震脚)， 左腿提起随势向前上步，脚尖略朝前，两腿屈膝半蹲成四六 步，身体重心落至两腿之间；左拳不停，顺势由左耳侧向前、 向下成弧形立圆劈拳，置体前左膝内侧，肘部略屈，拳眼朝 上成立拳，力达拳轮；右掌屈肘上提置于左肩前成护掌，掌 指朝上与肩平，掌心朝左前方；目视左拳。(图 41) ④接上动，身体重心前移略左转，右腿随势上步成跟步 姿势，脚后跟抬起，脚端朝前(膝关节不可触及地面)；左脚 位置不变，身体重心落至两腿之间；右掌同时变拳，由胸前 向体前内旋冲出，拳眼朝下，拳轮朝上，力达拳面，高与眼平；左拳随之变柳叶掌， 屈肘上移，置于右肩前成护掌，掌指朝上，掌心朝前；上体顺势略前倾，目视右拳。 (图 42)(附图 42) 技术要点 ①翻身震脚搌掌、劈拳动作，要连贯、迅疾、突变、准确、 稳实；右掌右脚同时到位，左拳左脚同时到位；两臂抡劈动作 均略屈肘、顺肩进行。 ②跟步冲拳时，两脚位前后距离约等于本人脚长的两倍， 横向距离约等于本人的脚长，左脚端内扣约 15’，右脚掌向后 蹬地，要做到膝正劲正、重心平稳；右冲拳的动作成 180’内 旋，配合腰胯的拧转冲出，做到展背顺肩，沉肩拧臂，送腰沉 胯，含胸收腹，劲力猛透。 实战用法 ①翻身劈、砸拳在实战运用中，常用于回身反击，当对手 突然袭我后部时，我速翻身“震脚”(有利于重心的沉实， 增加翻身向下攻击动作的猛烈性)，以右掌劈、据的动作控 制，在破坏敌之进攻的同时，速以左拳猛烈的下劈动作攻击 敌之肩颈、面部。 ②采取上述反击动作时，乘敌忙于招架防御，速发右冲 拳，以“下潜”的低动作突袭敌之腹腔或咽喉部位，使敌遭 受连续重击。返回首页 14．黑风贯日势(左上步撞擂拳) ①接上动，身体向右转，随势左脚向前上半步，右脚随 之跟进，两脚端内扣平行，两腿屈膝半蹲成马步；左掌顺势 变拳，屈肘由胸前向体左前上方撞拳，高与眼平，拳心朝内， 力达拳面；右拳同时变柳叶掌，屈肘内收，向下拍按左肘弯 处，掌心朝下，腕部成横屈，掌指朝后，力达掌心；目视左 拳(图 43)。 ②接上动，上体略前倾，身体重心移至右腿，左脚随势 内收，脚端着地，成左虚步姿势；左拳随之屈肘下沉，收至 腹前，拳心朝上，正对鼻端，右掌不变；目视左拳(图 44)。 ③上动不停，左脚向体前上一大步，屈膝半蹲，右腿随 势挺直成左弓步；左拳顺势由腹前屈肘向左、向上、向前成弧形侧击，成左侧横擂 拳，高与眼平，拳心斜朝内，腕部挺直，力达拳面；左掌同时由腹前分开向右、向 上、向前成弧形合抱，屈肘向左迎击左拳臂(左前臂处)，力达掌心；目视左拳(图 45)。 技术要点 ①由(图 42)向前做侧身撞拳时，左脚上步应以脚前掌着地后并迅速 脚跟外旋成扣足，要做到有力、快捷，上步抬脚时不宜过高，马步与左 撞拳同时完成。 ②侧身左撞拳时，左拳臂要垂正，正对鼻端；右臂屈肘横置于胸前， 肘部不得下垂，要做到沉肩涵胸、肘腕外撑。 ③左弓步横擂拳时，左拳背要有下沉劈砸的意思，经腹前腰侧迅速向体前上方 屈臂横击，与左弓步动作同时完成。 实战用法 ①当(图 42)下潜突袭敌腹腔下部时，应迅速配合上步近身，以侧身撞拳(即现上 勾拳)猛击敌之下颏部；同时右掌防护，以防备敌拳、肘、膝部的即时反击。 ②撞拳攻击时，如遇其阻挡，应速近身防御(右掌)的同时，突发横擂拳(即现侧 勾拳)，重击敌之头部或侧颈部；这种上下配合、单侧连击的 攻击手段，往往在近身战术攻击中，使敌遭受意想不到的突 然袭击，而重创敌人。 15．穿林八洞势 (丁步格肘冲拳) 动作说明 ①接上动，身体重心后移至右腿，上体略有右转，左脚 随势内收至右脚内侧，脚尖点地，两腿屈膝半蹲成左丁步；左拳同时外旋，屈肘沿 体前向体右侧横格至体前，高与眼平，肘端下垂，拳心朝内， 与头部相距约 20 厘米；右掌随之变拳收至腰间，拳心朝上， 目视左侧(图 46)。 ②接上动，身体向左转，随之左脚向体前上半步，成横 向脚位；右脚随势向体前上一大步，脚端略内扣(约 15°)， 两腿屈膝半蹲成四六步姿势(左六右四的重心分配)；左臂顺 势由体前向下、向前、向上成弧形上撩，置于左眉侧，拳心 朝内，拳心与左眉端相距约 5 厘米，右拳由腰间同时向体前 冲出，肘部微屈，高与肩平，力达拳面；目视右拳(图 47)。 技术要点 ①丁步格肘动作，左拳臂要垂肘、平行、拧转运动，力 达前臂外侧，与左丁步动作同时完成。做到身正收臀、沉肩 拧腰、重心稳实，由弓步转入丁步动作时，动作要平稳，中间不宜起伏。 ②上步撩格、冲拳动作要做到左手左脚、右手右脚同时完成，中间过程要连贯、 迅速、平稳、敏捷、协调、有力；右冲拳位置与鼻端、右脚位上下成一垂线，做到 含胸收腹、下颏内收，合裆扣膝，送肩展背，立腰收臀、劲力完整。 ③四六步基本步型为两脚间前后距离约为本人脚长的 三倍，重心比重为前四后六，两腿屈膝半蹲，比马步姿势略 高；后脚自然内扣，前脚略内扣 15°，两脚基本成斜向平 行。 实战用法 ①丁步格肘为防护性动作，当对手用直拳、顶肘或高腿 进攻时，速以转动性屈肘格臂动作将其格开、化解，以利于 转入下一步防御反击。 ②当对手以直拳、回身抽拳、侧向横勾拳或高腿进攻时， 应速以左肘屈臂格撩有效防守的同时，速疾近身，以快速的 右直拳重击对手头部，这一防守还击动作的关键是要掌握好 “时间差”。 16．怀中抱月势 (左提膝双峰贯耳) 动作说明 ①接上动，右脚略外展，随势左脚向体前迈出一大步，右腿随之挺直，左腿屈 膝半蹲成左弓步；左、右两拳同时外旋屈肘下砸，两拳平行置于腹前，拳心朝上， 两拳轮相距约 10 厘米，力达拳背；上体略前倾，目视两拳(图 48)。 ②上动不停，上体直立，左腿挺直，右腿向体前提膝，脚面绷直；两拳随势屈 肘分别从腹前分开，向体两侧、向上、向前成弧形横擂拳，置头前与眼同高，两拳 心呈斜向朝内，中间相距约 10 厘米，力达拳面；目视两拳间(图 49)。 技术要点 ①双拳同时向体前下方砸拳时，用力要均衡，与左弓步同时完成。 ②两拳成弧形合抱贯击时，要注意双臂灵活有力、立腰撑背、肩肘沉顺、腋下 含空、立腰合胯、收腹含胸、重心稳实、协调完整。 实战用法 ①双拳下砸动作主要是防御对手运用下直拳和腿部、膝部中路进攻时所采用的 近身防守动作。双拳下砸防御要做到准确、快速、有力，以拳背指骨处为力点，猛 袭对方拳腿。 ②在实战运用时，也可配合上述防守动作，采取迅猛的前撞膝，同时，以侧向 的横摆拳突然猛击对手头部(侧耳、太阳穴及侧颈部)。同时注意两肘臂对上体部位的 有效防护。 17．双龙出洞势 (弓步双冲拳) 动作说明 ①接上动，右腿屈膝震脚落地，脚端外展约 45°； 左腿同时提起，脚部扣于右膝窝处，身体略前倾，重 心落于右腿；双拳同时屈肘外旋由体前成弧形向下、 向内下砸，收至腹前，拳心朝上，力达拳背指骨，目 视两拳间(图 50)。 ②上动不停，左脚向体前上一大步，右腿挺直， 左腿屈膝半蹲成左弓步；两拳动作不停，由腹前内收 贴近腹部时，同时内旋向体前冲出，拳高与肩平，两 拳心朝下，平行相距约 15 厘米，力达拳面；目视两拳 间(图 51)。 技术要点 ①双拳下砸与右震脚动作同时完成；双冲拳与左 弓步动作同时完成。 ②翻拳下砸动作时要做到圆活自如、劲坚力沉、 协调自然。 ③双冲拳平行击出时要做到迅疾顺达、肩沉背撑， 鼻端位于两拳正中。 实战用法 此动为防守反击动作。当对手正面进攻时，速以两拳翻砸敌之拳臂(即腕部区域)、 腿足(即小腿腕部或脚面部位)的同时，顺势近身上步攻敌之胸肋部或下颏部。 18．金刚踏云势 (上步右截腿) 动作说明 ①接上动，上体微后转，双拳同时变八字掌；左掌随势外旋，略屈肘，掌心朝 上，掌指朝前置于体前，高与眼平；右掌同时内旋，屈肘内收置于头右侧，掌心朝 外，掌指朝前，高与眼平；目视左掌(图 52)。 ②上动不停，身体重心前移，左、右两掌屈肘分别同时沿体前向上、向右、向 下、向左成旋腕弧形摆动，左掌置于左腰侧，掌心朝下，虎口朝前；右掌置于体前， 掌心朝下，掌指朝左；随之身体重心前移，右腿屈膝提起，置于左膝内侧，脚部外 旋勾起成横向脚位；身体重心落至左腿，目视右掌(图 53)。 ③上动不停，上体略右转，左掌外旋，变拳由腰间向体前右上方屈肘撞拳，置 体前高与眼平，拳心朝内，力达拳面，正对鼻端；右掌同时由体前外旋腕屈肘收至 腰间，拳心朝上；右腿随势挺直向体前左下方用力踩腿，成横向脚位力达掌心，离 地高约 30 厘米；身体重心顺势后移，重心落至左腿；目视左拳(图 54)。 技术要点 ①双掌在体前成圆弧形摆动，要自然圆活。练习时其运动速度可稍慢一些，动 作要连贯柔和，肩臂随腰胯而动，做到指腕圆活、肩肘沉顺；两手成等距离(两掌间 约距 30 厘米)成圆形摆动时，幅度要适中，其运行轨迹在拳法练时，可成横向“S” 型动转，这一点在实战运用过程中同样具有重要意义。 ②左手撞拳与右下踩腿动作同时完成，要做到，左拳、鼻端、右脚三点位置上 下成一垂线，上体略向右后侧倾，以保持身体重心的稳固和斜向用力的顺达。 ③撞拳、踩腿用力要短促、沉实、快捷，要注意沉肩顺胯、协调舒展、节奏分 明、劲力完整。 实战用法 双掌的圆形摆动意在控制对手的身体平衡和劲力转移，是摔法中重要的导向与 牵引。实战中，如对手从正面抓抱我时，我应以双手顺势抓握对手相应有效部位， 如：臂部(即“小袖”部位)、前胸(即“偏门”部位)、衣领(即“大领”部位)等位置， 将其向右，然后向左“牵带”，对手一般均以相反的用力方向予以抗衡或解脱，此时 我应突然发力，顺其身体拧转及用力方向将其向右翻拧，此时我右手向下用力向腰 间牵引，左手同时将其用力上拧，形成向心力，构成对手重心侧倾，随势右脚迅速 发出截腿，截踢对手小腿(胫骨处)或脚踝部，形成侧向杠杆力，使其立失重心，将对 手踢翻倒地。此动往往将对手在瞬间双脚摔离地面后而 重摔倒地，属拳术摔法中的“快跤”。 19．罗汉卧石势 (震脚左仆步踹腿) 动作说明 ①接上动，身体重心立直，右腿勾足屈膝略收回， 置于左膝前；右拳位置不动，左拳变柳叶掌向内屈肘收 至右肩前，掌指朝上，屈腕掌心朝右；目视前下方(图 55)。 ②上动不停，右脚于体前下方震脚落地，成横向脚 位，随之屈膝下蹲；左腿同时屈膝上提并迅速向体前下 方踹腿，膝部挺直，落步扣足成横向脚位，力达脚掌外 缘；右拳随势内旋，屈肘向上翻起，置于右肩前，肘端 上提，拳心朝下；左掌顺势向体前下方截掌，肘腕横屈，掌指朝右，掌心朝下，置 于左脚上侧，力达掌外缘，上体略前倾；目视左掌(图 56)。 技术要点 ①右脚震步要沉稳，以脚心为力点平行下震，不可用脚跟部。 ②左腿低踹后成左仆步时，腿部内侧与地面要接近，身体 重心随之下沉、前倾，重心落于两腿之间；要做到立腰沉胯、 展髋收臀、沉肩展背，重心平稳。 实战用法 ①对手如发动中路腿法攻击，或直拳上路攻击时，可速以 左掌将其截挡后，速发左腿低踹攻击敌之支撑腿膝关节部位， 施行防御反击。 ②对手如发动上路腿法攻击我头部及上体，可速以左掌截 挡后，同时以右手协助迅速控制敌小腿或脚踝部的瞬间，突发 低踹腿猛击敌之支撑腿，往往可将对手击倒或遭受腿部重创。 ③由于采用低腿侧踹，攻击自如准确，使对手很难采取近身防御，因此低型踹 腿、截腿等攻击型腿法具有攻击性强、力量猛重、进退灵活、 运用简捷的特点。 20．霸王举鼎势 (马步撞冲拳) 动作说明 ①接上动，身体重心上移，左脚端外展随之屈膝半蹲，右 腿挺直成左弓步；右拳外旋随势收至腰间，拳心朝上；左掌同 时由左脚上方向上撩起，肘腕横屈，掌指朝右，掌心斜朝下方， 高与眼平，力达掌外缘；目视左掌(图 57)。 ②上动不停，身体向左转，左脚随势内旋约 90°，右脚 随之向体前上一大步，扣足屈膝半蹲成马步；左掌不停，向上 向后成弧形撩起至头左侧上方，成屈肘上架，掌指朝右，掌心 朝上；右拳由腰间同时向前、向上成弧形屈肘撞拳，高与眼平， 拳心朝内，力达拳面；目视右拳(图 58)。 ③接上动，右拳由体前平行内收至胸前，左掌随势变拳， 向下屈肘置于胸前，两拳平行，拳心朝内高与眼平，两拳中间 相距约 10 厘米，两肘臂垂正；目视两拳间(图 59)、(附图 59)。 ④接上动，两拳同时变柳叶掌，屈肘由体前向下，分别以 掌背部击抽两大腿根部，两掌指朝内，掌心朝上；目视右掌(图 60)、(附图 60)。 ⑤接上动，身体向右转，左腿挺直成右弓步；右掌随势变 拳收至腰间；左掌同时变拳，由腰间向体前内旋冲出，高与肩平，成立拳，拳眼朝 上，力达拳面；目视左拳(图 61)。 ⑥接上动，弓步不动，身体微左转，左拳随势屈肘内收 置腰间，拳心朝上；右拳同时由腰间向体前内旋冲出，成立 拳，高与肩平，拳眼朝上，力达拳面；目视右拳(图 62)。 技术要点 ①由左仆步变换为左弓步时，随身体重心前移，右腿要 用力后蹬挺直；成马步右撞拳时，两脚的转动均以前脚掌为 轴，后脚跟为半径进行适度调整，上步不宜过高，拧转要快 捷、准确。 ②马步右撞拳时，左手撩掌与右手撞拳均沿身体中垂线 进行，做到不偏不倚；右脚落步与右撞拳动作同时完成，右 拳上击时速度可稍慢，其用力时臂部会产生轻微的抖动。 ③马步双合肘时，臂部、背部合抱收紧，做到肘端垂正、肩沉背撑；双掌反掌 下击时，要迅速、响亮。 ④双拳连击要迅速有力、顺肩展背、劲从腰发，肘部略有沉屈；拳位均正对鼻 端。 实战用法 ①对手正面攻击时，即可采取上撩、格架动作防御；也 可采用外挡截击、顺手抓握敌腕的手段。在防御的同时上步 近身，以右手撞拳重击敌之侧肋、腋下及下颏部位。 ②如敌近身连击，应迅速以合抱双沉肘的形式，有效防 御自己的头部、上体免受攻击，同时对于敌方运用撞膝等近 身猛烈攻击时，也可产生有效的防御效果。适机运用双沉肘 动作的左右闪避，对于施行灵活的防御反击会十分有效。 ③当敌进攻我腹腔或裆部时，可迅速以掌背(掌外缘)部 向下拍击敌拳、腿的同时，突发连冲拳，攻击(反击)敌之下 颏、面部。 21、叶底藏花势(插步右下截掌) 动作说明 ①接上动，马步姿势不变，右拳屈肘向内横格，肘端朝下，拳心朝内，置于体 前右侧，高与眼平；左拳随势变八字掌，屈肘向体右侧横插，置于右臂腋下，掌心 朝上，掌指朝右；目视左掌(图 63)。 ②上动不停，上体重心左倾，右脚位不变，左脚随势向体右后方插步，膝部挺 直，脚前掌着地，脚后跟抬起，身体重心落至右腿，成左插步，上体靠近右大腿； 左掌随势变拳，沿体前屈肘向左侧内旋回拉，置于左肩前，拳心朝下；右拳同时变 八字掌，沿体前内旋向体右下方用力截掌，肘部略撑直，掌指朝下，掌心朝后，力 达掌心；目视右掌(图 64)。 技术要点 ①双手于体前横格、穿拉、截撑动作配合要协调、自然、用 力果断、清晰准确、迅疾到位，手部动作与插步同时完成。 ②左掌牵拉与右掌截推动作同时完成，左肘端与右掌成一上 下斜线，做到顺肩展背、拧腰顺胯，重心稳固。 实战用法 ①当对手用拳、肘进攻时，我速屈肘横格防御，并顺势抓握 敌右臂向体左侧牵拉，配合上体突然下潜，同时以右掌截击敌之 右腿(膝关节以下)，随我身体左转，使敌偏离重心而迅速摔倒。 此动作在实战散手中属“快跤”摔法，往往使对手感到突然，猝 不及防。在北方传统摔法中又称“手别”。 ②当对手用拳、肘近身突袭时，应速屈肘横格防御，左手顺 势从内抓握敌右臂向体左侧牵拉，头部配合上体侧倾下潜躲避的 同时，以右掌向敌之裆部猛力撩击，以掌外缘为力点，突袭敌之 下部，使其产生剧痛而丧失抵抗能力。 22、推窗望月势(转身马步履撞崩拳) 动作说明 ①接上动，身体向左后转 180°，两脚掌为轴心随势拧转成马步；右掌随势向左 侧平摆，置于体右侧，高与肩平，掌心朝下，掌指朝右；左拳变八字掌，沿体前向 右侧平穿于右腋下，掌心朝下掌指朝后；上体顺势直立，目视右掌(图 65)。 ②上动不停，身体继续左转，右腿随势蹬直成左弓步；上体略前倾，右掌继续 向左侧平摆至体前，高与肩平，掌心朝下，掌指朝前，左掌位置不变；目视右掌(图 66)。 ③上动不停，右掌翻掌屈肘向上置于头前，高与眉平，掌心朝前，掌指朝左； 左掌随势外旋向体前伸出，屈肘置于胸前，掌心朝上，掌指朝前;目视前方(图 67) ④上动不停，身体重心移至左腿，右腿随势屈膝上提后，向体前下方迅速外旋 挺膝踩腿，离地高约 25 厘米，力达脚心，脚端朝右；左右两掌同时于体前(同步、同 距)向左、向上、向右、向上、向内屈肘旋腕成弧形摆动收至腹前；右掌屈肘紧贴右 胯侧，掌心朝上，掌指朝前；左掌置于腹前，掌心朝下，掌指朝前，肘部微屈，力 达掌心；目视左掌(图 68)。 ⑤接上动，上体略右转，右腿震脚落步(原地稍后位置)，左 脚随势向体前上一大步，两脚平行站立；屈膝半蹲成马步；右 掌不动，左掌屈肘内收至腹前，掌心朝下；目视右掌(图 69)。 ⑥上动不停，左掌变拳，由腹前向体左侧上方屈肘横向崩 拳，高与眼平，正对鼻端，与头部相距约 40 厘米，拳眼朝上， 拳心朝内，力达拳背指骨；右掌同时变拳，由右胯侧向体左侧 前方冲拳，拳高与胸平，拳眼朝上，力达拳面，肘部略屈；目 视左拳(图 70)。 技术要点 ①转身摆掌、翻转下压、向内搌控的动作要连贯圆活、自 然迅速、协调完整，中间过程不宜停顿；双掌下压与右踩腿发 力动作同时完成；同时保持重心稳定扎实(左腿可适当弯屈)。 ②马步左侧崩、冲拳时，要迅速有力、短促崩抖(劲从腰发)， 两拳位置上下垂正，中间相距约 20 厘米，左拳成弧形横击，右 拳为短拳直击，两拳同时发力，同时到位；此动训练时，可略 停顿再接下动。 实战用法 ①当对手从背后突袭时，我应速转身，双手顺势以圆接控 化解敌拳臂，并顺势向下搌按，此时右手应有效控制敌手腕部， 左手应控制敌臂肘关节处，使敌拳臂在化解过程中形成反关节 控压，并使其重心倾斜，同时速以右踩腿动作猛踩敌之左小腿内侧或“迎面骨”处(即 支撑腿)，将其击倒。 ②敌如在上述动作中反抗或挣脱，我应控压敌反击之拳臂，或顺势向上托架敌 手臂后乘势近身上步(马步)别住敌右腿(即对手后腿，使其无法逃脱)，并同时贴身猛 发左崩拳、右冲拳，攻敌面部和腹腔侧肋，使其上下同时遭受重击后倒地。 23、捧月归山势(上步抓抱转身摔) 动作说明 ①接上动，身体略左转，右腿随势挺直成左弓步；两拳同时变八字掌，向体前 上方掤出，高与眼平，两掌成平行，肘腕略屈，掌心朝前，指端斜向相对，两掌“虎 口”间形成一半圆形，两手掌外缘斜朝上方；上体略有前倾，目视双手(图 71)。 ②上动不停，左脚跟内旋约 135°，右脚随势向体前迈出一大步，屈膝半蹲，左 腿挺直成右弓步；两掌同时由体前上方分别向体两侧成弧形分掌至腰间，腕部略外 旋，力注掌外缘收至腰间时掌心朝前，掌指朝下；目视前下方(图 72)。 ③上动不停，两掌同时由腰间屈肘向前、向上成弧形上撩，至体前上方，两掌 间相距约 10 厘米，高与眼平，正对鼻端，掌心朝上，掌指朝前； 目视两掌间(图 73)。 ④接上动，身体略前倾，双掌同时抓握成拳，分别向下、向 内猛收腰间；目视前下方(图 74)。 ⑤上动不停，身体快速左转 180°，右脚跟随势外旋约 135 °，腿部挺直，左腿随之屈膝半蹲成左弓步；目视前下方(图 75)。 技术要点 ①双手在体前成圆形分掌与右上步动作同时完成，分掌时要 自然圆活，双掌成弧形上撩至体前上方时突然抓握成拳。 ②弓步转身动作要迅速有力、突变稳固。 实战用法 ①当对手近身袭击时，我速以双掌将其拳臂向外侧化解防御 的同时，速上右步(“脚踏中门”)靠近对手两脚之间，双手随势 屈肘从下至上抓握对方双胸或双肩处(“双偏门”)，同时迅速用 力下拉左拧，使其顿失重心被摔倒地。在实战运用中，也可配合 左脚后撤步，以使摔法更加敏快突然。 ②在实战运用中，根据战机在向左侧上下拉、拧时，可配合 使用肘部撞击；此种摔法在实战中属于实用性很强的“快摔法”。 24、标中抱月势(提膝双峰贯耳) 动作说明 ①接上动，右腿挺起直立，左腿随势向体前提膝，膝高 与腹平，小腿内收，脚面绷直，身体重心移至右腿；两拳由 腰间顺势从体侧向体前上方成弧形“横擂拳”，两拳平行相 对，中间相距约 10 厘米，高与眼平，拳心斜朝内，力达拳 面，肘部屈沉；目视两拳间(图 76)。 技术要点 ①两拳成弧形向前上方猛力贯击时，用力 要均等，动作要迅速有力，成圆形合抱式“对 击”。 ②双拳合击与提膝动作同时完成；两臂的 弧形摆动要自然灵活、沉实有力，但幅度不宜 过大；提膝动作要做到头颈正直、收腹含胸、撑背沉肩、立腰合胯、膝足稳实，力 从腰发，此动在训练时可停顿 2 秒(节奏)。 实战用法 当上述摔法动作失效或对手急于摆脱时，应速以左撞膝袭对手裆部或腹腔；双 手此时可配合撞膝动作猛拉对手，也可配合撞膝动作双拳猛袭对手头部(及双耳部)； 此种“撞膝双峰贯耳”的动作，在实战运用中可根据战机灵活使用。 第二段 25、力附千斤势(歇步双分拳) 动作说明 ①接上动，身体左转，左脚成横向脚位于体前落步，两腿随势屈膝半蹲，右脚 跟抬起，两臂同时屈肘外旋于体前合抱，肘端下垂，两臂平行，拳高与肩平，拳心 朝内，两拳间相距约 10 厘米，力达肘端；目视右侧(图 77)。 ②上动不停，身体重心下移，两腿屈膝下蹲成右歇步；臀部坐于右脚后跟部位 置，双拳随势由胸前成弧形交叉，分别向体两侧分撩，两拳分别置于体侧下方，肘 部微屈，拳高离地约 40 厘米，拳心均朝后，力达拳轮；目 视右拳(图 78)。 技术要点 ①左脚落地转体与双臂合肘动作同时完成；双肘成垂直 状态护于胸前，与头部相距约 20 厘米，要做到合肘有力、 沉肩挺颈、立腰收腹。 ②歇步、分拳动作同时完成；双分拳动作要做到快速、 沉实、有力；歇步要沉稳，展背立腰。 实战用法 ①双肘合抱动作属于重要的防御动作之一，在实战运用中，做为中、远距离防 御十分有效。当对手以拳、脚攻击时，在有效距离内，采用快速的横格、外挡、阻 挡等横向屈臂沉肘防护，可以有效地保护自己头部、上体的安全，也有利于在防御 的同时转入快速的反击。 ②此动在实战运用时有两种方法，其一当双臂被对手控制时，应速将双肘合抱， 在对手擒拿遇到困难的瞬间，突发猛力的下沉肘，在迅速解脱的同时，以分拳近身 撩击对手；其二当对手以拳、肘迎面突袭时，在迅速采取横格敌拳、肘的同时，速 以双分拳猛击对手的侧肋、腹腔或裆部。 26.靠劈南山势(马步横扫掌) 动作说明 ①接上动，身体重心上移，左脚不动，右脚由体后向体右侧上一大步，扣足屈 膝成马步；两拳由体侧同时变八字掌屈肘横抱于胸前，右臂在上，左臂在下，掌心 均朝外；目视右侧(图 79)。 ②接上动，双臂由体前迅速向体侧展开横扫，两臂成平行，掌心斜朝上，力达 掌外缘，肘腕沉屈，双掌高与肩平；目视右侧(图 80)。 技术要点 ①两臂沿体前向体两侧平行横扫掌要有爆发力，与马步动作同时完成。 ②由歇步转入马步横扫时，起动要迅速，重心平稳，肩背顺展、沉肩垂肘、立 腰收臀、劲力完整。 实战用法 当对手以拳、肘、腿袭击时，应速采取横向格拍、格挡等有效近身防御动作， 同时速上步控制敌后腿(或支撑腿)，不使其逃脱，顺势突发右扫掌猛袭敌之头部、咽 喉；左手在防御过程中，也可顺势接拿锁抱敌之拳臂或攻击腿，并同时近身反击， 将敌击倒。 27.怀中抱月势(上步盘压拧扣) 动作说明 ①接上动，上休略左转，右腿随势蹬直，成左弓步；右掌沿休前向下、向左前 下方撩掌，置于左膝前，掌指朝左前下方；左掌屈肘收至右腋下，掌心朝下，掌指 朝右；上体略左倾，目视右掌(图 81)。 ②接上动，身体右转，左腿随势蹬直，右腿屈膝半蹲成右弓步；右掌略内旋顺 势由体前向上、向右、向下成弧形抡劈，至体前高与肩平，掌指朝前，左掌同时由 右腋下向右腋下向后撩起，至肩平位置，掌指朝后，两臂成前后直线，上体略右倾； 目视右掌(图 82)。 ③上动不停，身体重心后移，右脚随势后撤半步，脚端外旋成横向脚位，左腿 随之屈膝半蹲后脚跟抬起，身体重心落于两腿之间；左掌继续屈删匝势上抬至左耳 侧，掌心朝前，掌指朝耳部，右掌同时下按至右膝前，掌心朝下，“虎门”胡前，上 体略前倾；目视右掌(图 83)。 ④上动不停，身体重心下移，两腿屈膝随势下蹲成左歇步，臀部坐于左脚跟处； 左掌顺势由左耳侧迅速向体前下方下按，掌心朝下，掌指朝右，力达掌外缘，离地 高约 20 厘米；右掌变拳同时由体前下方收至腰间；上体略有前倾；目视左掌(图 84)。 ⑤接上动，身体重心略上移右转，左脚随势向体左侧迈出一大步，两腿屈膝半 蹲成马步；左掌同时变拳，向内屈肘横向盘扣，肘端朝前高与胸平，左拳置于右肩 前，举心朝下，上体直立；目视前方(图 85)。 技术要点 ①两掌沿体前成弧形撩摆时，以拇指一侧(“虎口”)肌肉较厚的部位为力点成立 圆摆动，网臂配合要自然协调、幅度开展，肘部不可完全挺直，做到手眼相随；左 手下按掌与歇步动作同时完成。 ②马步与横向盘肘动作同时完成，要迅速、有力，并借助体拧转的力量；盘肘 定位后，要做到肩部、肘端、拳位成一平线并正对鼻端；同时注意头正身直、马步 平稳、展背沉肩、拳臂用力。 实战用法 ①敌用尖刀向我腹部直刺，我速收腹躲避的同时，以右手臂将其持刀的右手腕 向左、向上成弧形撩起，顺势抓握敌腕，左手随势拿控住敌肘部，并使其形成反关 节下压，我左手随之移向敌肩腋处并用力压控至地面，右手将其持刀手臂上移形成 垂直状态，使敌产生瞬间剧痛而失去抵抗能力，并适机反压敌腕后夺刀。此项防御 夺刀技术，属于拳法“擒拿法”中的一种，在实战运用中十分快速、有效。平常加 强实战模拟练习时应注意的训练原则是突变、严密、安全。再一点需要注意的是， 在实战练习中，可先以左掌快速向外格击后再实施上述擒拿动作，以保障安全。 ②在上述战术动作遇到困难时，可快速相应改变战术动作，即右手控制敌腕后， 将其向右侧牵拉(使其刀尖朝右侧)的同时，以左盘肘动作迅速勒住敌颈部(拳臂用力 紧勒敌之咽喉使敌产生窒息)，并将敌持刀右臂形成反关节，紧贴上体控制，同时 注意马步顶住敌膝窝处，使敌呈后仰状，以便迅速实施下一步擒击动作。 28.玉瓶倒挂势(回身挑拳并步栽拳) 动作说明 ①接上动，右脚内收置于左脚内侧，脚端着地成右丁步，身体重心落至左腿； 右拳变柳叶掌，由腰问沿胸前随势向左肩前推按左拳面，掌心朝左，掌指朝上，左 肘顺势左移，屈肘横置于左肩前，拳心朝下，肘端朝左；目视右侧(图 86)。 ③接上动，身体重心前移，右脚随势向体前迈出一步屈膝半蹲，左腿顺势挺直 成右弓步；右掌同时由左肩前向前上方成弧形撩掌，高与眼平，肘、腕横屈，掌心 朝前，掌外缘胡上；左拳随之收至腰间，拳心胡上；目视右掌(图 87)。 ③上动不停，右脚掌略外旋，左脚随势向体前上一大步屈膝半蹲，右腿顺势挺 直成左弓步；右掌同时变拳由体前向上、向后成弧形继续上撩，置于体后侧高与头 平，成立拳，拳眼朝上；左拳随之由腰间向体前成弧形撩出，高与肩平，拳眼朝上， 肘部略屈，正对鼻端、上体微前倾；目视左拳(图 88)。 ④上动不停，身体向右转，右脚随势经左脚后侧向体后撤一大步，脚跟抬起， 左脚端顺势略内旋，成横向脚位站立，两腿屈膝半蹲成小插步，身体重心落于两腿 之间；同时左拳继续向上屈肘撩起至左耳侧，肘端朝后，拳心朝外；随之拳由体后 上方继续向上收至腰间，拳心朝上，上体略前倾；目视前下方(图 89)。 ⑤上动不停，身体略右转，右脚跟同时内旋成横向脚位，左脚随势内收，靠近 右脚位时落步震脚，两腿顺势下蹲成并步；左拳同时由左耳侧向体前下方用力栽拳， 置左膝外侧，肘腕挺直，拳心朝后，力达拳面；右拳随之变柳叶掌，屈肘上提护于 左肩前，腕部屈立，掌指朝上，掌心朝左；目视左侧(图 90)。 技术要点 ①上步撩拳动作要连贯、协调、 自然、轻快；右手右脚、左手左脚配 合要紧密，腰身、脚位配合要协调一 致，身型动作要尽量压低；手脚运动 路线成直线行进，转身动作要灵活、 快捷、果断；整个动作要手眼相随。 ②转身栽拳动作要稳固、迅速、 有力；栽拳与并步震脚动作同时完 成。 实战用法 ①当敌采用拳直击、抓前领、举 刀劈或用木棒迎头劈打袭击时，应快 速进身，以前手顺势格拿敌腕部(或 持刀手腕)，并迅疾向身后牵拉(使其 攻击失效)，后手、后脚同时穿裆上 挑、上步到位(脚踏“中门”)，顺势 将敌扛起后，转身猛力将其摔下，并 应迅速擒拿控制。 ②上述动作“迎撩接手”时要迅速果断、准确到位，身体及头部应同时侧闪； 上步进身要靠紧对方，双手一拉、一挑及肩部用力感觉要协调迅猛，不给对手以喘 息、反应之机。根据战机，此项技术可左、右耳练，重点要把握“接手”的“时间 差”和有效角度。在实战散手运用这一防御性反击，仍属于十分常见有效的武术“快 摔法”。 29、古树盘根势(进步左靠肘连冲拳) ①接上动，身体略向右转，左脚向体左侧迈出一步，脚尖内扣，右脚跟随势内 旋约 90°，两腿屈膝半蹲成半马步；左拳变八字掌，屈肘向上横置胸前，掌心朝下， 掌指朝右；右手变八字掌顺势向体左侧下方成外旋腕伸出，置于左肘前，掌心朝上， 掌指朝左前方，高与膝平；上体略前倾，身体重心移至左腿；目视右掌(图 91) ②上动不停，上体直立，左掌由胸前屈肘经右肘上部向左侧用力横撑，肘、腕 横屈，高与肩平，力达肘臂及掌外缘，掌心朝下；右掌随势经左肘下成弧形向内平(扌 履)，屈肘至腹前，掌外缘一侧紧贴腹部，掌心朝上，掌指朝左；身体重心移至马步 两腿之间；日视左掌(图 92、附图 92)。 ③接上动，身体略左转，右腿随势蹬直，左脚跟顺势内旋约 45°，屈膝十蹲成 左弓步；右掌变拳同时由腹前