怎样保护肝脏怎样保护肝脏(转) 怎样保护肝脏(转) 医学健康 2009-02-17 09:38:00 阅读6 评论0 字号:大中小 订阅 医学界认为,肝脏疾病是身体“最大的隐形杀手”。现代生活食物如此丰盛,压力也同比例增长,在和它们遭遇的同时,别忘了保护肝脏。肝脏在身体的右侧,担负着消化、解毒、凝血、免疫力调节等方面的工作。肝脏产生胆汁流入十二指肠,参与脂类物质的消化,所以通常将肝算作消化腺。 WHO推荐7种“爱肝食物” WHO向公众推荐了最著名的7种“爱肝食物”:白薯、玉米、海带、苹果、牛奶、洋葱、冬瓜。这些食物因...
怎样保护肝脏(转) 怎样保护肝脏(转) 医学健康 2009-02-17 09:38:00 阅读6 评论0 字号:大中小 订阅 医学界认为,肝脏疾病是身体“最大的隐形杀手”。现代生活食物如此丰盛,压力也同比例增长,在和它们遭遇的同时,别忘了保护肝脏。肝脏在身体的右侧,担负着消化、解毒、凝血、免疫力调节等方面的工作。肝脏产生胆汁流入十二指肠,参与脂类物质的消化,所以通常将肝算作消化腺。 WHO推荐7种“爱肝食物” WHO向公众推荐了最著名的7种“爱肝食物”:白薯、玉米、海带、苹果、牛奶、洋葱、冬瓜。这些食物因阻止体内脂肪堆积最有力,而榜上有名。 戒酒 酒精对身体来说是一种毒素,需要肝脏分解,一天喝超过60克的酒精,相当于硬生生把肝脏当成了泡酒的原料,肝脏需要超负荷工作,把酒精分解成对身体无害的物质。肝损伤还与怎样喝有关。例如饮酒量相同,不吃东西独自饮酒的人比和朋友们一起饮酒的人,更容易损伤肝脏。 睡子时觉 好的睡眠是最好的护肝方法。肝胆在夜里23点-3点时新陈代谢,此时睡眠休息好身体,可以让肝胆修复功能,将不良影响降到最低。据研究发现熬夜一天,肝脏需要一周的时间才能恢复其正常的机能。所以,如果工作没做完,最好早起,不要熬夜。 接种疫苗 保护肝脏最有效的手段是接种甲、乙肝炎疫苗,接种后每年抽血监测抗体水平,当疫苗的免疫保护期结束后,继续补种,这样才能最大程度地保护肝脏。 大蒜保肝 脂肪进入肝脏过多,肝脏不能及时分解就会堆积起来,久之造成肝组织纤维化、肝硬化。大蒜可抑制脂质中酶的活性,减少脂肪对肝细胞的损伤,从而保护肝脏。最好每天吃10克大蒜,如果讨厌它的味道,可用大蒜素胶囊代替。
本文档为【怎样保护肝脏】,请使用软件OFFICE或WPS软件打开。作品中的文字与图均可以修改和编辑,
图片更改请在作品中右键图片并更换,文字修改请直接点击文字进行修改,也可以新增和删除文档中的内容。
[版权声明] 本站所有资料为用户分享产生,若发现您的权利被侵害,请联系客服邮件isharekefu@iask.cn,我们尽快处理。
本作品所展示的图片、画像、字体、音乐的版权可能需版权方额外授权,请谨慎使用。
网站提供的党政主题相关内容(国旗、国徽、党徽..)目的在于配合国家政策宣传,仅限个人学习分享使用,禁止用于任何广告和商用目的。