润肤餐 让你远离黄脸婆

润肤餐 让你远离黄脸婆 润肤餐 让你远离黄脸婆(图) 繁重的工作压力、不规律的生活习惯、不合理的饮食„„一不留心，你竟然跨入了“黄脸婆” 的行列：皮肤变得干燥、没有光泽，眼角、嘴角也悄悄冒出小小的细纹。 天啊，这可怎么了得。亡羊补牢吧，营养专家推荐了几条养颜秘方。照方滋补，从不懈 怠。 花生芝麻糊——抗衰老 花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E.同时还有防止色素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻 酚，是预防衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量也十分丰富，可以促进人体新陈代 谢，还有利于雌性激素和孕激素的合成，起到美胸功效。 首先，把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，把它们一起放入搅碎机，充分搅碎成粉末状， 放入密封的玻璃罐中保存。想吃的时候，加入开水一;中即可，可适量加点蜂蜜。 温馨提示：最好不要将花生外面的“红衣”剥掉，因为“红衣”具有极好的补血功效。 图片附件: 1.jpg (2008-7-24 10:02, 19.14 K) 木瓜是人尽皆知的美白食品，它的维生素A含量极其丰富。中医认为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘人也具 有很好的食疗作用。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，如果配上莲子食用，可以调 经益气、滋补身体， 干燥的秋冬季节，做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜，不但暖身暖 心，还能帮助皮肤抵御干燥的气候。 首先，将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。然 后，将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后即可食用。 温 馨提示：食用时，一定要将木瓜一起吃掉 晚餐后，这道滋补佳品适合作为一道甜品，让全 家人分享。 图片附件: 1.jpg (2008-7-24 10:03, 18.02 K) 很多人喜欢吃酒酿鸡蛋，这里推荐用的是鹌鹑蛋。鹌鹑蛋 中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，它会产生有利于女性 皮肤的酶类与活性物质。每天吃一碗，让你的皮肤细嫩有光泽。 枸杞子是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料，其中维生素A的含量特别丰富。这些食物加在一起食用， 更能促进营养成分的吸收，让你的脸色更加滋润动人。 煲枸杞酒酿蛋时，先将200克 酒酿煮开，然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均勻的鹌鹑蛋蛋液，用大火煮开 即可。 温馨提示：鸽鹑蛋的滋补作用强于鸡蛋，也可以使用鸡蛋。一定要记得把蛋黄 吃了，其效用比蛋白更好，特别是其中的胆固醇对乳房发育十分有利。 图片附件: 1.jpg (2008-7-24 10:03, 19.85 K)