冬天到了 热水泡脚很安逸 水温时长有研究

冬天到了 热水泡脚很安逸 水温时长有研究 学习辅助网 www.5730.net 孝顺儿子买来足浴器，本想让老父亲多泡泡脚促进睡眠，哪料老人泡着泡着就昏倒了———近日，家住南岸区青龙路94号的周成文，就摊上了这档子烦心事。重庆已入冬，很多市民喜欢睡前泡脚。专家提醒:冬日泡脚有讲究，否则保健不成反易伤自己。 .hzh_td{line-height:20px;font-size:12px} 边泡脚边看电视 老人突然昏倒了 61岁的周成文家以前在一家机械厂当工人，身体一直不错，退休后注重保养身体，除轻微高血压、失眠外，身体没什么大毛病。 一个多月前，刚参加工作的儿子趁着老父生日，给他买了一个养生按摩足浴器。他每天至少用它做半小时的按摩足浴。最近气温下降，他足浴做得更勤了，不仅把水温调高，时间延长到每天两小时。 上周五他吃完晚饭后，用足浴器泡脚看电视。老伴收拾妥当进屋一看，发现他歪倒在沙发上昏迷不醒。家人吓坏了，赶忙喊120救护车送他就医。 双脚血液循环太快 造成脑部缺血昏厥 “这和脚部血液流动加快有很大关系。”昨日，巴南区中医院针灸理疗科主任温木生解释，脚对人体的重要性如同心脏，对血液循环起着至关重要的作用。由于双脚离心脏位置最远，加上重力作用，血液从心脏流向双脚较容易，但脚部血液回流心脏相对较难。脚部血液回到心脏不仅过程长，如果没有足够压力就很难顺畅流回心脏。 “泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长就会增加心脏负担。同时，由于更多血液涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者会发生昏厥。”温木生分析，周成文在饭后泡脚，泡脚时间过长，水温也高，致使双脚局部血液循环长时间过快，造成身体其他部位相对缺血，因而脑供血不足而昏厥。 每年这个时候 有不少泡脚昏厥者 记者从西南医院、新桥医院、市第七人民医院等单位了解到，最近一段时间，像周成文一样因泡脚入院的患者并不少见。西南医院急诊科称，每年天气转凉不少市民都喜欢睡前泡泡脚，因时间过长或水温太烫引起头晕的急诊病人，每年都会接到10多人。 市第七人民医院烧烫伤科主任杨登齐说，最近一个多月来，该科室门诊已接到5个脚部烫伤的病人，他们都是泡脚时水温太烫引起的。 泡脚是门大学问 水温时长有讲究 新桥医院康复理疗科主任、中医专家黄文权教授说，脚是人体中离心脏最远的部位，冬春季由于寒冷刺激，脚部血管收缩，血液运行受阻，易诱发多种疾病。热水泡脚可以改善局部血液循环，祛除寒冷促进代谢，从而预防阳虚、怕冷等症状，达到养生保健作用。 到底如何泡脚才能强身健体,昨日，新桥医院康复理疗科主任、中医专家黄文权教授进行了支招。 ?左右 最佳水温:40 黄文权说，泡脚水不能太热，以40?左右为宜。泡脚不是烫脚，温度太高对身体反而不好:一方面，水温太高双脚的血管容易过度扩张，人体内血液更多流向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足;另一方面，水温太高容易破坏足部皮肤面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。 最佳时长:30分钟左右 很多人喜欢持续泡一两个小时，这是错误的。泡脚时间以30~45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。老年人泡脚时间要再短一些。因为老人泡得太久易引发出汗、心慌等症状，一 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net 学习辅助网 www.5730.net 般以20分钟为佳。 最佳时间:晚上9点 泡脚要避免在过饱、过饥或进食状态下进行。饭后半小时内也不宜泡脚，在这些时段泡脚会影响胃部血液的供给。 选择晚上9点，是因为此时是肾经气血比较衰弱，身体热量增加后体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。 最佳火候:后背微汗 泡到后背感觉有点潮(微汗)，或额头出汗了，就算是好了。黄文权提醒，千万不能泡出大汗。因为汗为心之液，出汗太多会伤心。只要出微汗就可以了，说明经络上下贯通，这也是经络是否通畅的一个办法。 哪些人不宜泡脚 身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热水泡脚。因为用热水泡脚会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧。 另外，儿童不宜用热水泡脚。因为足弓是从儿童时期开始形成的。如果常用热水给小儿洗脚，足底韧带就会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足。 柠檬水泡脚防感冒 泡脚时热刺激会使足部微循环加快，使得水中有效成分快速地被吸收，直接进入人体血液循环，达到更好的保健作用。 盐泡:加一小勺食盐，水温可以略高。可把脚放在热气上熏后再泡，盐有消炎杀菌、通便的效果。 姜泡:姜汁泡脚，只需在温水中加入几块拍扁的生姜即可。姜味辛性温，有散寒、除湿的作用。 酒泡:加入一瓶米酒，或用其他酒类，可促进血液循环。 柠檬泡:加入两片柠檬，可顺气提神，预防感冒。 醋泡:选用米醋或陈醋都可以，在热水中加入3大勺，可滋润皮肤，软化角质，增加皮肤弹性。 艾叶泡:根据水量取干艾叶50-100克，先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，若嫌麻烦就先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可。艾叶味苦性温，有理气血，逐湿寒，温经止血的功效。 (重庆晚报) .dayuw_ad {width:555px;height:45px;overflow:hidden;margin:0 auto;clear:both;position:relative;} -->.dayuw_ad {width:555px;height:90px;overflow:hidden;margin:0 auto;clear:both;}.dayuw_ad img {border:0;}.dayuw_ad_01, .dayuw_ad_02 {float:left;width:275px;height:90px;display:inline;}.dayuw_ad .dayuw_ad_02 {margin-left:5px;}-->  学习辅助网 www.5730.net 学习路上必备的交流学习网站 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net