DOC-硒对人体的作用有哪些？补硒的作用

DOC-硒对人体的作用有哪些？补硒的作用 硒对人体的作用有哪些,补硒的作用 硒对人体的作用有哪些,补硒的作用 硒是重要的抗氧化和抗癌矿物质，它在食物中的含量取决于不同地域土壤的硒含量。只要土壤里富含硒，那么从中生长的食物必然会有硒。医学普查结果明，土壤含硒量高的地区，所在人群的癌症发病率明显比含硒量低的地区更低。 硒的主要作用有 1.抗氧化，减轻自由基对人体的损害 硒是人体重要排毒系统谷胱甘肽过氧化物酶的组成部分，有助于人体分解有毒化学物质，防止辐射，保护人体免受自由基的伤害。自由基可以引起关节炎、心脏病、癌症等一系列疾病。 2.促进脂肪代谢 硒参与调节甲状腺激素的分泌，有助于脂肪代谢及提高代谢率。 3.提高免疫力，保护心血管 硒与维生素E一起协同增效，有助于产生抗体，提高免疫力，防止血液凝块，保护心血管系统健康。所以补硒产品最好是选择含有硒和维生素E成分的。 4.保护肝脏 硒补充剂还被发现可用于保护肝脏，尤其有益于酒精性肝硬化患者。 5.保护前列腺健康 硒有益于前列腺健康。在癌症营养预防(NPC)实验中，每天给予1,312名男性200微克硒或安慰剂。与安慰剂组相比，每日摄入硒者前列腺状况更佳。 硒的食品来源有全谷类、肝脏、鱼、家禽及小麦，酵母是硒的优良来源，但其中的含硒量都不高，因此适当地补充硒营养品是非常必要的。 生活小常识: 1. 补硒注意事项 硒补剂可能会阻碍某些药物的吸收，因此服药后2小时之后再食用硒补充剂。 2. 建议摄入量 推荐的饮食剂量为成人每天50微克。补硒不宜过量，过量可能导致中毒。