反手后场高远球

反手后场高远球 学习辅助网 www.5730.net 一、反手后场高远球球路示范 配图01反手后场高远球球路示范 反手后场高远球，即使对于许多有经验的选手，往往也是他们的技术薄弱环节之一。但有时你不得不用反手，如果你的反拍击球技术过硬，不仅能够化被动为主动，甚至能够制造得分机会。记住，“木桶效应”原理，同样适用于球场竞技。 配图02反手后场高远球 配图03反手后场高远球 配图04反手后场高远球 二、反手后场高远球技术精要 配图05反手后场高远球技术精要 建立一个完美的反手高远球动作架构，你需要注意你的拍面角度、手指力点分布、身体架构和击球节奏。 技术要点有以下几点: 第一，拍面侧对来球，零阻力挥拍。 配图06拍面正对来球不是最佳的选择 第二，侧拍准备时，手背和击球面，要朝向自己的脸。 配图07手背和击球面要朝向自己的脸 第三，大拇指位于小斜棱上。 配图08大拇指位于小斜棱上 第四，虎口空，掌心空，增大旋力空间。 配图09虎口空掌心空 第五，后两指紧扣拍柄末端，形成弹弓底座。 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net 学习辅助网 www.5730.net 第六，展腕，增大旋转发力行程。 配图10展腕 第七，大臂与肩平行。大臂、小臂为九十度。 第八，小臂内旋引拍，外旋发力。 配图11内旋引拍 第九，击球瞬间握紧球拍，紧急制动，大臂、小臂伸直。 配图12击球瞬间握紧球拍 第十，脚落地和击球的声音，是同步的。 配图13脚落地和击球同步 三、反手后场高远球要点剖析 配图14反手后场高远球要点剖析 反手后场高远球准备时，如果时间充足，一定要侧拍等待来球。手背和击球面，朝向自己脸部。不要拍面正对来球。这样会产生空气阻力，只有直力，没有旋转力。 挥拍时，拍面转正得越早，挥拍风阻就越大，击球力量就越分散。 所以，侧拍准备，击球瞬间转正拍面，你反拍击球的旋转力感就越强。 配图15击球瞬间转正拍面 请记住，最佳的击球面，在击球瞬间，只有一次转正机会。你需要控制拍面的旋转时机，不能过早或过晚。 配图16击球瞬间转正拍面 反拍击球，还要注意握拍的手指力点分布。不要把四个手指并拢在一起，而是要分开。 拇指贴在小斜棱上，如果拇指放大宽面上，只有向前一个顶力，而不会有旋转力。旋转力大于直力，这是掌握反拍发力的关键技巧。 配图17旋转力大于直力 掌心空，虎口空，食指与中指之间要有明显的间隙。 后两指紧扣拍柄末端，形成弹弓底座。 食指、中指每一指节轻触球拍，第二指节与拍柄悬空。最佳的握拍感受，应该像拿手术刀 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net 学习辅助网 www.5730.net 一样。手指控制精确而灵敏，不要采用“一把抓”的握法。 配图18第二指节与拍柄悬空 配图19像拿手术刀一样 配图20错误的握拍方式 虎口空，掌心空，有利于加大拍柄末端与手腕的距离。这样，手指和掌心的握力空间才会更大，有利于增加反拍击球的力度。 配图21虎口空掌心空握力空间才会更大 手腕后展，小臂内旋。反拍击球时，“展腕”是一个很重要的发力技巧。 配图22手腕后展小臂内旋 展腕，就好像你的手腕立起来一样。这会增加你挥拍的旋转空间和力度，避免采用拍面正对来球的方式挥拍，而是侧拍对准来球。击球瞬间，旋正拍面击球。 配图23展腕是一个很重要的发力技巧 大臂和小臂的角度，大于90度，大臂与肩平行。“旋小臂”和“大臂九十度”，是两个很重要的技术要领。 配图24大臂与肩平行 建立良好的动作架构。小臂逆时针内旋引拍，手腕后展立起来。大臂和小臂之间夹角大于90度，大臂与肩平行。 配图25小臂逆时针内旋引拍 最后，脚落地和击球的声音是同步的。 配图26脚落地和击球声同步 再归纳一下“反手后场高远球”: 第一，掌心空，虎口空，是我们正反手击球前合理握拍的基本要求之一。 它的意义就在于:“掌心空”，便于不同形式的屈指发力，如握、捏、拧等。 配图27掌心空 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net 学习辅助网 www.5730.net 而“虎口空”，才能使拍面有更大的旋转角度，弥补人体关节活动局限性，便于根据来球灵活地回击出不同线路的球。 配图28虎口空 手指在“掌心空、虎口空”的狭窄空间里发力，是使拍面灵活转动和击球“小动作大力量”的关键所在。 配图29便于握捏拧 配图 30正手灵活转动 配图 31正手灵活转动 反之，击球就少了这个屈指发力的关键环节。 配图32这种握拍无屈指发力 配图33这种握拍无屈指发力 手指上的巧劲，在击球瞬间爆发，才是最佳现。 第二，反手技术中，拇指顶在小斜棱面，是使反手旋转角度更大，旋转力度更加惊人的秘诀～ 配图34反手击球拇指顶在小斜棱上 配图35旋转力度惊人的秘诀 无名指和小指，紧握拍柄末端，起协助作用，用来发挥其灵活性和力量。 配图36无名指小指紧握拍柄末端 配图37拇指位置 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net 学习辅助网 www.5730.net 第三，反手后场高远球，同正手后场高远球一样，是我们其他反手击球和正手击球动作的基础。 配图38反手后场高远球是其他反手击球动作的基础 配图39反手后场高远球是其他反手击球动作的基础 区别仅在由来球位的高与低来决定相应击球动作位置的高与低、幅度的大与小。如反手高远球动作的反手抽球动作，一个在肩上，一个在腰部位置。 配图40高远与抽球区别在于高低 配图41高远与抽球区别在于高低 正手也是如此。 四、国宝教练反手高远球示范 配图42熊氏反拍高远球 配图43熊氏反拍高远球 配图44熊氏反拍高远球 配图45熊氏反拍高远球 配图46熊氏反拍被动四方球 配图47熊氏反拍被动四方球 配图48熊氏反拍被动四方球 学习辅助网 www.5730.net 学习路上必备的交流学习网站 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net