康姿百德分步动作[方案]

康姿百德分步动作[方案]康姿百德分步动作[方案] 健身操分步动作 第一节:前平分掌前平合十 上肢运动冲拳扩胸 第二节: 握拳推掌左右摆动 肩部运动包头侧摆肩髋运动 侧平耸肩反手上举双手向上 叉腰耸肩 屈肘摆髋 第四节: 左右耸肩侧臂平摆 腰腹运动 屈肘耸肩左右竖肘 前侧摆臂 甩臂耸肩侧屈摆动 直臂交叉 直角互换 正步摆动 第三节: 前平上下第六节: 体侧运动 击掌摆动伸展运动 前平摆手 叉腰摆动侧平上举 双侧反掌 交替推掌 左右侧上第五节: 前平侧平 体前双摆手 下肢运动屈肘敲鼓 屈肘交替 前平扩胸前后摆手 甩臂前行摆手跳步 摆手蹲步 第七...