还好有些风景留不住 你连早晨都控制不住，还好意思谈人生？

还好有些风景留不住 你连早晨都控制不住，还好意思谈人生？ 还好有些风景留不住 你连早晨都控制不 住，还好意思谈人生, 导读:南怀瑾先生说过一句话:能控制早晨的人，方可控制人生一个人如果连早起都做不到你还指望他这一天能做些什么呢,1这是王健林2016年11月30日的行程单早上4点，他就 南怀瑾先生说过一句话: 能控制早晨的人，方可控制人生 一个人如果连早起都做不到 你还指望他这一天能做些什么呢, 1 这是王健林2016年11月30日的行程单 早上4点，他就起床了 4:15-5:00，他开始健身 据说每天行程再满，他也会抽1小时健身 风吹雨打不改的习惯 5:00-5:30，开始早餐 你以为他早餐很奢华吧，其实很简单: 一碗粥，一片面包，几片咸菜而已 5:45-6:30，他坐车前往机场 为什么这么早, 为了不堵车，节省时间 时间就是金钱这句话可不是说说而已 12点过，到达海南海口 然后忙着各个时间节点得工作 两个小时后，他又前往机场飞北京 15:00-18:10 忙碌了快12小时了 飞机上总该稍事休息一下了吧 不～ 飞机上，还在开会研究项目 奔波一天，终于到北京 忙碌了一天后，他依旧还在处理未完成的事务 这，就是首富王健林平凡而普通的一天 他那个令人眼红的“小目标” 就是由无数个这样“平凡的一天”累积而成的 除了王健林外 80多岁的李嘉诚，每天6点起床 联想创始人柳传志，每天5点前起床 百度李彦宏说，每天早晨5点多就“被机会叫醒” 俞洪敏6点起床，已是大佬里“起床最晚”的那个 这样返回去看看那句“早起名言” 是不是觉得其实也没有夸大其词 成功的确没有捷径 不过成功其实也是有迹可循的 其实说起来 早起带给人们更有很多实质性的健康保障 1 快乐感更强 加拿大多伦多大学一项新研究发现 无论是年轻人还是老年人 早起者的情绪更积极，自我健康感更好 早起者沐浴晨光可能是心情舒畅的一大原因 2 成绩更好 美国“网络医学博士”网站刊登得克萨斯大学一项研究发现 “百灵鸟型”(早起)大学生的成绩点 比“夜猫子型”(熬夜)大学生整整高出一个点 研究负责人丹尼尔?泰勒博士说 “百灵鸟型”学生生活更规律 准时上课，学习更主动，没有熬夜带来的健康问 3 精力更旺盛 研究发现 早起者通常醒得更快 而且头脑更清醒 能够快速投入注意力要求较高的活动 也不容易犯困，精力更旺盛 4 上午效率高 “夜猫子”睡眼惺忪的时候 早起者可能已经完成晨跑、做好早餐 处理完一大~堆事务 对于当天更具挑战的活动 早起者更可能会早早制订计划并及时付诸实施 5 做事更认真 多项性格研究发现 责任心强的人效率更高 组织性更强 目标更明确 更关注细节 一些研究发现 早起者头脑更清醒 遇事提前计划 行动更加果敢 6 抑郁风险小 研究发现 爱熬夜的人更容易罹患抑郁症 习惯早起的人做事更井井有条 准备充分，极少慌乱，因而更少抑郁 另一大原因是 早起者睡眠充足 缺少睡眠也是抑郁症的一大诱因 7 为人更和善 2013年，悉尼大学一项心理学研究发现 习惯早起的人通常更和善 更少出现“黑暗三性格” 即自我中心(自恋者) 热爱冒险刺激且心狠手辣(心理变态者) 和善于撒谎喜将人玩弄于股掌(权谋者) 每个人都想成功 然而事与愿违 生活总跟我们开玩笑 听过很多道理，依然过不好这一生 很多人羡慕别人的精彩和成功 但是发现别人背后付出了那么多残酷的自我管理后 开始打退堂鼓 开始安慰自己 少自己一个也无所谓 现在的日子其实挺惬意的 然后又开始“破罐破摔”的“惬意生活” 还洋装着:顺其自然 顺其自然是竭尽所能后的不强求 而非两手一摊的不作为 知是行的主意，行是知的功夫 知而不行，只是未知 2 我有个朋友生性爱吃 能吃是福 这并不是个坏事 不过因为吃造成过度肥胖就不是好事了 她经常一边捏着自己肚子上的游泳圈一边往嘴里送着甜甜圈 只要一讲到关于减肥的话题 她总能滔滔不绝第讲出很多我们都没听过的办法 然后最后得意得归纳道 “管住嘴，迈开腿” 就行啦 是的啊 可是你怎么还是不行 嘴巴减了好多年的肥 嘴巴都不耐烦了 说起来这位朋友除了爱吃 还有一个严重的毛病 就是根本没有时间观念 在她眼里 “时间就是金钱”这句话完全扯淡 大学的时候 每天晚上玩手机玩到凌晨三四点 然后第二天睡到日上三竿再起床 看起来只是生活不自律 其实对身体的危害也不容小觑 1 肥胖 经常赖床贪睡 摄入过量的肉食和甜食 加上不经常运动 能量的的存储就会大于消耗 化作脂肪堆积于皮下 不出三个月，你就会发现体重蹭蹭蹭的往上窜 肥胖会伴随着呼吸障碍、高血压、糖尿病等潜在危害 因此 有肥胖趋势的青少年切勿嗜睡 趁身体还处于可塑阶段 结合运动、饮食等 恢复矫健的身材和良好的精神面貌 2 影响肠胃消化功能 通常前一晚吃的东西 会在第二天早上7点左右消化殆尽 胃肠按照机体的“饥饿信息”开始活动起来 准备接纳新的食物 但赖床者宁可空着肚子也不愿起床吃东西 时间长了 由于胃肠经常发生饥饿性蠕动 黏膜的完整性遭到破坏 很容易发生胃炎，溃疡和消化吸收功能不良等疾病 3 呼吸浑浊的空气 在经历一个晚上的睡眠之后 卧室中的空气会变得污浊 不洁的空气中含有大量细菌、病毒和尘埃 对呼吸道抗病能力有影响 而对于长期睡眠时间过长的那些闭门贪睡者 平时运动就少 再加上卧室内污浊的空气 就容易经常出现感冒、咳嗽等症状 4 扰乱体内生物钟 如果平时生活都很规律 但一到节假日就窝在家里睡赖觉 就会扰乱体内的生物钟的时序 结果白天应分泌的激素上不去 晚上应抑制的激素降不下来 导致夜间睡不着，白天睡不醒 整日心绪不宁、浑浑噩噩的 如跨时区旅游 特别是去欧美国家 常会出现头晕、困倦、心跳加快等不适症状 5 大脑营养不良 是否有过这样的体验 辛苦工作一周后 为了好好犒劳自己 周末会在家里补觉，睡到自然醒 通常睡到第二天的中午才会醒来 此时你会发现 不但没有精神抖擞 反而越睡越困，浑身无力 心烦意乱的什么也不想干 这是因为赖床时消耗了大量的氧气 血糖蛋白质、卵磷脂等能量要素 以致脑组织出现暂时性“ 营养不良” 不能正常开展工作 看～ 说起来只是因为贪吃发福 其实都是因为糟糕的生理作息带来的副作用 富兰克林曾说 “我未曾见过一个早起勤奋谨慎诚实的人抱怨命运不好” 想来这话也是有一定的科学验证支撑的 “我们现在的样子，是曾经的自己亲手塑造了如今的样子;而 不久的将来，我们的样子，又取决于现在的自己使用时间的方式” 人生这场戏的最终结局 其实就是一个个选择叠加起来的总和 好的选择 错的选择 随便的选择 或者深思熟虑的选择 其实很多人都是光说不练假把式 只不过时间一久 谁会信任你提拔你 还有谁能给你机会证明自己真的可以 名嘴蔡康永曾经写过一段话: “15岁觉得游泳难，放弃游泳， 到18岁遇到一个你喜欢的人约你去游泳， 你只好说‘我不会耶’。 18岁觉得英文难，放弃英文， 28岁出现一个很棒但要会英文的工作， 你只好说‘我不会耶’。 人生前期越嫌麻烦，越懒得学， 后来就越可能错过让你动心的人和事，错过新风景。” 人人都知道晚睡不好 可是还是凭着那一块屏幕的微光玩到凌晨 明明很想学好英语 可是这么多年来还是止步于abandon 垃圾食品不好也没少吃 春捂秋冻很重要不过脚踝脖子照样露着 爸妈的话要听但是反驳的时候声音堪比见到“爱豆” 我们大多数人都知道自己想要些什么 都知道通过何种方式去得到自己想要的东西 但我们就是不去做 因为太苦了 “那些每天看起来都很难得日子，却一年比一年容易;那些每 天看起来都很难得日子，却一年比一年容易” 3 其实有时候很是佩服那些自律的人 其中就有我妈 我妈已经54岁 年过半百 虽然事业上并非成功人士 但是生活态度上却一直“打击”着我 我们像是活反了 我早上7点起床上班的时候 我妈5点起 我早上赖床到11点的时候 我妈5点起 除去北方寒冷的冬季 每天早上起床后我妈都会出去跑步 要么就在家练瑜伽 但凡出门 哪怕是买菜 也要花个把小时化个妆 不喝饮料不喝酒 粗粮沙拉蔬果汁 超级自律的令人发指 这让邋里邋遢 无节制吃垃圾食品的我 默默地低下了头 有个健身APP的广告语: 自律给你自由 现在想想 别有一番蕴意啊 “当你老了，回顾一生，就会发觉: 什么时候出国读， 什么时候决定做第一份职业， 何时选定了对象、什么时候结婚， 其实都是命运的巨变。 只是当时站在三岔路口，眼见风云千樯， 你作出选择的那一日， 在日记上，相当沉闷和平凡， 当时还以为是生命中普通的一天。” 其实不同行业，不同领域，成功的人都是相似的 他们懂得克制，擅于利用时间 如果说别人的成功复制不来 不如先从学习别人的生活习态开始 最美的人生，不如就从早起开始吧～ 更多精彩，欢迎关注微信公众号:可茶游学(kechayouxue)，一个让你更健康，更懂生活的账号。 就爱阅读网友整理上传,为您提供最全的知识大全,期待您的分享，转载请注明出处。