老婆缺钙，怎么办？！

老婆缺钙，怎么办？！ 老婆缺钙,怎么办？! 时光飞逝，80后一辈正在逐渐成熟，大多已经步入了为人父为人母的阶段。初次经历怀孕的年轻妈妈们对身体的变化总是不太适应，孕吐、关节和骨盆疼痛、没力气、小腿抽筋„„而初为人父的爸爸们，也总是对妻子身体的不适、情绪的反复折磨得手忙脚乱、到处求救～ 怀孕，身体总会有许多变化，孕妇在这个时候要负担两个人的营养，身体总会有各种不适和症状。例如缺钙，孕妇极容易小腿抽筋，关节和骨盆疼痛，牙齿松动，还伴有妊娠期高血压综合症发生的危险等等。在这个时候，夫妻双方应该一起面对困难、寻求解决办法、解决问题，为妈妈和宝宝的身体健康做好十足的防护工作。在此，小编教大家一些给孕妈妈补 钙的小窍门吧: A.补钙仅靠食补是不够的。很多孕妈妈为了安全起见，或者认为自己应该不缺钙，选点补钙的食物吃吃就行了。比如牛奶、骨头汤、虾皮、紫菜等等。殊不知，很多女性朋友在孕早期妊娠反应强烈，连骨头汤都会觉得腥，都喝不下呢～并且，食补尽管安全，但是人体却很难从含钙量高的食物中摄取到足够的钙质。很多钙就随着人体排泄而流失。 所以，小编建议孕妈妈和孕爸爸们，孕妇补钙最好选择食补、补钙产品双管齐下。如果担心药品不安全，可以选用钙源好，对肠胃没有任何刺激的体恒健钙之缘片。其主要成分碳酸钙，经过了超微细化，不仅口感好，对肠胃也不会有任何的刺激，不会给孕妈妈们带来任何的不适哦～而且，富含维生素D，可以有效帮助人体吸收到足够的钙质，安全又高效～ B.补钙不可过量。既然补钙很重要，是不是可以一直都补呢,每天吃很多的钙片，应该不会缺钙了吧～很多孕妈妈可能都有这样的想法，其实这是不对的。不适当的补钙会造成补钙过量哦～补钙过量的后果可严重呢，不仅仅对孕妇身体健康有极大的影响，还会造成宝宝出生后囟门提前闭合，导致智力下降，也就是传说中的“低智商”，多么可怕～ 为了宝宝和自己，孕妈妈们千万不能补钙过量。体恒健钙之缘片，微量补钙，保证补钙不会过量。此外，服用的时间也得注意。怀孕期间不能一直补钙，医生建议在孕24-28周服用钙片，在32周再次服用，直至宝宝出生即可。 C.补钙不能忘补维生素D。维生素D可帮助钙的吸收利用，维生素D缺乏可使肠道钙吸收率降至10%以下。如果孕妇维生素D充足，出生的小宝宝也很少会得小儿佝偻病，因此，孕妇补钙的同时，要保证适量维生素D摄入。 除此以外，孕妈妈在怀孕期间应该要学会控制自己的情绪，保护好自己和宝宝，也别给亲爱的他、未来的孩子他爸带来过多的压力和负担哦～心情好，身体好，才能一家幸福美满，其乐融融哦～