如何预防视网膜脱落

视网膜脱落在生活中是越来越常见，那么应该如何预防呢？ 专家指出，预防视网膜脱落，平时生活中应该做到： 1、 用眼不要过度疲劳。避免长时间连续操作电脑，注意中间休息：看远处或做眼保健操,避免眼睛干涩，酸胀。 2、 防止眼外伤。 3、 最好每半年做一次定期眼部检查。 高度近视患者如何预防： 1. 不提重物，尽量减少长时间的弯腰低头 2. 不做剧烈活动。如举重、跑步、拳击、打篮球等。 3. 发现眼前有黑影、闪光感和视物变形等，应该及早到医院检查。 4. 曾经有视网膜脱落史者要防止复发，应避免劳累，压力大、温差大、空气不干净，甚至乘飞机等情况，也都可能引起旧病复发。 糖尿病患者如何预防： 1、控制血脂     糖尿病患者多伴有血脂代谢异常，合并糖尿病视网膜病变者其血脂代谢紊乱更加严重，血脂代谢异常可促使糖尿病视网膜病变的发生、发展。 2、控制血糖是关键     血糖控制不好，糖尿病视网膜病变可逐渐恶化，视力在不知不觉中模糊起来，因此要把血糖控制在正常或接近正常，才能稳定眼底病变。 3、根据自己的实际情况选择适当的体育锻炼     运动可使心血管系统舒缩趋向正常化，各系统的功能得到改善，从而起到降低血压的作用。对于肥胖者来说，可减轻体重，促进新陈代谢，降低血液黏度和脂质含量，缓解动脉硬化。当然患有糖尿病视网膜病变的患者要避免剧烈运动，剧烈运动易引起眼底血管破裂，从而加重视网膜病变的发生。一般以散步、打太极拳、轻度的肢体活动等较为适宜。 4、控制血压     高血压是糖尿病视网膜病变的重要危险因素。血压长期持续性升高，可引起视网膜的一些病理改变，促进糖尿病视网膜病变的发生和发展。因此要将血压控制在正常范围内。 美国的一项研究已证明，积极控制高血压，将血糖和血压有效控制接近正常范围，可以有效延缓糖尿病视网膜病变的发展。 5、合理饮食     高蛋白低脂低盐富含食物纤维的饮食，适当补充维生素、矿物质和微量元素。高钠易诱发高血压和动脉硬化，因此主张饮食中钠盐不宜过多。对于肥胖患者来说，要减轻体重，减少热能的摄入。 6、定期检查，早发现，早诊断，早治疗     定期查眼底及荧光血管造影，以监测糖尿病视网膜病变的进展。糖尿病患者眼部检查时间间隔建议：Ⅰ型糖尿病：发病后5年首诊，以后每年一次；Ⅱ型糖尿病：确诊糖尿病时首诊，以后每年一次；如在检查时有异常发现，应更频繁地进行随诊。 预防视网膜脱落，就是一定要加强对眼睛保护的重视，现在人们手机是从不离手，车上，路上都是玩手机，更是对眼睛伤害极大。平时应该多注意眼睛的适度，不要长时间疲劳用眼，关爱眼睛健康。                                               文章参考视优眼托官网