【精品】2010北京飞翔明日之星暑期篮球训练营走训班训练计划91

【精品】2010北京飞翔明日之星暑期篮球训练营走训班训练91 2010北京飞翔“明日之星”暑期篮球训练营走训班训练计划 初级组 天 数 第1天 第2天 第3天 第4天 第5天 第6天 第7天 第8天 第9天 第10天 内 容 单项挑战赛 原地、行进原地、跳投移动技术训进攻技术全场二对急停跳投练(投篮、全左、右手三间运球、运投篮技术动练(侧身跑、(摆脱、接原地一对一半场二对二二、三对三习、全场五场运球上步上篮(低球、运球游作讲解及练变向跑等) 球、运球上传球练习、进攻配合练进攻、防守对五进攻、篮)、全场三手上篮、高计 划 戏、球性训习;传球练进攻技术训篮)练习，半场行进间习，全场二练习，半场防守练习、对三篮球对手上篮);防练(体前变习(双手胸练(摆脱，传球练习一对一传球对二进攻配阵地式五对身体协调抗赛、颁发守基本姿势相、跨下、前、单手肩接球，运球(单手、双练习 合练习; 五战术演性、反应性证书及奖及脚步练习 背后) 上等); 突破上篮); 手击地); 练; 训练; 品、闭营仪 式 提高组 天 数 第1天 第2天 第3天 第4天 第5天 第6天 第7天 第8天 第9天 第10天 内 容 讲解突破技移动技术训上篮技术练传球练习篮球基础球全场一对一防守脚步练半场二三联全场三对三单项挑战赛 术动作要领练(急停急习(左、右(双手胸性练习、全快攻练习、习、全场一防、半场五进攻练习、(投篮、全 及多种过人起、摆脱跑、手低手上前、单手肩场一对一全场二对二对一防守练对五联防演全场五对五场运球上计 划 方法，脚步反跑、快攻篮、高手上上等方法)(进攻、防快攻练习;习;半场二练;全场人进攻、防守篮)、全场三 练习、讲解跑位等)， 篮、顺步上半场行进间守)练习;传球练习、三联防、全盯人防守、练习;篮球对三篮球对 防守基本姿进攻技术训篮、交叉步传球练习 全场二对二半场二三联场人盯人防全场五对五对抗赛 抗赛、颁发 势与步伐节练(摆脱，上篮) 快攻练习、防、全场人守演练 人盯人防守证书及奖奏、一对一接球一步急二人阵地进盯人防守练练习 品、闭营仪防守训练; 停，投篮假攻配合 习 式 动作，交叉 步运球突破 上篮或投 篮);