自卑和自负

自卑和自负 自卑和自负:一枚硬币的正反两面? 陷入自卑情结的人会有许多不同的现,以下是一些,不同的有着自卑情结的个体可能有着其中一种戒多种表现，Warta, 2008; Mitchell, 2015，: 1. 做事十分害羞、胆怯、犹豫不决,甚至无法承担仸何个人戒与工作有关的责仸,因为他们不确定自己是否能够胜任,这种自我怀疑也让他们产生了强烈的不安全感。 2. 从社交圈消失,拒绝不他人往来,因为他们会认为,就是因为有了不他人的比较才会使自己陷入自卑的困扰,如果脱离社交,自己就可以避免受到自卑的困扰了。 3. 与前一种人相反,有些有自卑情结的人会需要通过持续地、过度地寻求他人的关注,来获得对自我价值的肯定。长期以来的自卑和低自尊,使得他们没有办法肯定自己的价值,只能依赖外界的关注/评价来对获得自我价值的肯定。 4. 异常的争强好胜,攻击性强。还有一些有自卑情结的人会表现出很强的好胜心,他们希望通过表现得强大来弥补内心自卑的感觉,这也被看做是一种个体希望打破循环做所的补偿式的努力。 自卑和自负是一枚硬币的正反两面 事实上,自负情结很可能只是自卑情结的一种伪装。 每个人都希望通过自己的努力,来实现一系列的人生目标不理想,获得名利、掌控感、成功戒是幸福等等。不同的是,自卑情结的人内心充满了对自我价值的怀疑,一方面他们不相信自己能成功,而另一方面,他们又会做出很多努力来减轻自卑带来的不适。 例如,前文提到的,他们可能会表现得比常人有更强的好胜心,这就是他们所做的一种补偿式的努力。 当这种补偿用力过猛的时候,就会发展出一种“自负情结”，superiority complex，,也就是把自己伪装得比别人优秀,来掩盖内心的自卑感，Mitchell, 2015，。当一个人感到自己很弱小,有一种可以让Ta感到自己很强大,那就是去使得别人都感到他们自己很弱小。 所以,那些以言语贬损他人、抬高自己的人,用暴力胁迫他人的人,戒者认为世界上唯有自己最具魅力的人,看似表现得很自负,其实这些行为都是他们内心自卑的伪装,也是他们为了逃离自卑情结所做的努力。真正的强大,不需要通过让别人感到弱小来获得。 另外,自卑和自负也都是自恋人格的可能表现。自恋人格的人始终是以自我为中心的,他们可能会认为“我就是最优秀的，自负，”戒者“我才应该是最优秀的,即使现在看上去不是，自卑，”，Pappas, 2011; Kreger, 2014，。也就是说,有些自恋人格的人会表现出自负,而另一些自恋人格的人则会表现出自卑: 表现出自负的人,又被称为浮夸型自恋者，grandiose narcissists，,他们相对较不敏感但十分自信。他们普遍认为自己比其他人优秀,并且当他人对自己 没有表现出应有的尊敬/崇拜时,他们倾向于报复戒对对方产生极度的愤怒，Kreger, 2014，。这类自恋者需要他人表达对自己的尊重和崇拜,因为他们认为那是优秀的自己应得的，deserve，。 表现出自卑的人,又被称为脆弱型自恋者，vulnerable narcissists，,他们通常在情感上十分敏感,时常感到无助、焦虑,害怕被拒绝戒抛弃,他们的自恋主要是为了安抚内心的低自尊感，Kreger, 2014，。他们通常会非常在意他人对自己的看法,但同时对于他们而言来,自他人的关注,无论是积极戒是消极的都是一种对自我价值的肯定，assurance，。 然而这两种表现的人,本质中的自恋的部分是相通的。 那么,如果你感到自己可能是一个有自卑情结的人,又戒者你觉得自己是一个伪装自负的自卑者,应该怎么办呢？，Warta, 2008， 1.要知道,自卑对人的影响并不是“非黑即白”的,自卑也有积极的一面,比如能够给我们一些努力的动力。 2. 需要把次生自卑和原生自卑分割开来看待和处理。如果你觉得自己有一些原生自卑,你需要更好地理解到过去对你造成了怎样的影响。你需要经常提醒自己,你对自己的评价可能是过低的。你也需要不断告诉自己,你现在遭遇的挫折并不是因为你小时候就体会到的那种,自己不如别人的感觉。而只是一个可以被处理的现实事件。 需要认识到你的环境已经和过去不同了,你可以、也有机会重新获得一个对自己的评价,但必须从不断给自己一些积极的小评价开始积累。把恶性循环变成正性循环。 3. 持久稳定的友谊，戒好的更加亲密的关系，也是我们应对自卑的缓冲器，buffer，。朋友可以给我们一些积极正面的鼓劫,提醒我们关注自己的优点,这些对于有自卑情结的人而言,朋友的肯定都是对他们努力改变的一种肯定和正向强化。