谣言粉碎机：不吃晚饭有益健康能减肥？

谣言粉碎机：不吃晚饭有益健康能减肥？ 谣言粉碎机:不吃晚饭有益健康能减肥, 一统国际家居 现在有很多爱美的女孩子为了保持身材或者减肥，强迫自己不吃晚饭，这大大地影响了她们的健康。原本不吃晚饭对于女孩子来说已经是一件很艰难的事情了，偏偏网络上出现了一批自称专家的骗子，通过谣言以讹传讹，让她们相信不吃晚饭对身体有益，企图通过伪科学的说法来混淆她们的视听，从而误导她们购买自己的产品或者减肥课程。在这里，小编友情提示大家，科学才是王道，对于那些心思不正的骗子，我们有必要揭穿他们的谎言。 不吃晚饭的危害，不吃晚饭可能会减肥，但同时会损害身体脏器的机能，尤其是肠胃，人体各脏器之间是相互牵制的，适当的合理的晚饭有益无害。 一统国际家居 危害1 一统国际家居 我有听说中国古代人有不吃晚饭的，但是古代能和现代比吗，生活节奏规律是不一样的，古代天一擦黑大部分人基本上没什么活动了，能量消耗很少，现代社会晚上八九点开始是“黄金时段”，无论是晚上聚会，或是唱歌逛街，或是在家娱乐，电视节目、影院等娱乐项目很多，这个时段是最热闹的，你说不吃晚饭怎么可能呢，没有人受得了; ————————————————————————————————————————————————————— 危害2 不吃晚饭影响工作学习效率:而且现代人工作学习都到很晚，我上高中的时候晚自习到九点多，不吃晚饭受得了吗，虽然现在提倡学生减负，但学业压力依然很大，上班族们肯定都经历过加班吧，加班到八九点甚至十一二点的很多，午饭过后八九个小时不补充能量，再强的身体也是扛不住;不仅是这样，还有上夜班的人，晚饭肯定不能少的; 危害3 不吃晚饭影响睡眠:当人体晚上加班或娱乐后，由于消耗能量，会自然的产生饥饿感，消化系统会自动活跃起来，给大脑信号“要求吃饭”，这时候坚持不吃饭补充能量，晚上会失眠的，因为神经一直保持兴奋，即便是睡觉的时候不活动，但大脑还是在活动的，身体得不到正常休息，第二天身体会感觉很累，工作学习效率更低; 危害4 不吃晚饭伤肠胃:还有一点，晚上加班或娱乐后，饥饿感会促进胃里胃酸分泌，不吃食物胃酸会腐蚀胃粘膜，长期下来胃溃疡胃炎，甚至发展成胃癌都有可能，到那时只能后悔;前段时间网上就听说一个姑娘加班长期晚上不吃饭，得了急性胃溃疡，最后没救过来~ 危害5 不吃晚饭诱发胃病:还有顺便说一句，减肥的姑娘长期不吃或吃饭很少，可能引起胃粘膜增厚，消化不良胃动力不足，也会发展成胃炎甚至胃癌，胃病发展成胃癌相对几率更高; ————————————————————————————————————————————————————— 危害6 正常的情况应该是晚上六七点吃晚饭，这样在睡觉前肠胃基本上能够排空，忌食过油、过甜、高蛋白、不易消化等食物，晚上大鱼大肉的，加重消化系统负担，影响睡眠质量，身体产生脂肪堆积，晚饭适宜低脂易消化食物; 危害7 一统国际家居 老年人虽然消化机能相对于年轻人减弱了，而且晚上活动较少，但也不能不吃晚饭，晚饭可以少吃，不能不吃，我身边的老人都是即使不想吃，晚饭也要喝些白粥，绝不空腹。 —————————————————————————————————————————————————————