女性保养

女性保养 1、揉腹治胃肠病 本人常年闹肠胃病～采用揉腹自我治疗一个月～至今已半年没有再犯过。具体方法:先将两手掌心搓热～左手叉腰～右手顺时针沿肚脐周围揉搓～共揉搓36次～左手再揉搓36次早晚个一次。 2、防治脖子痛的简易保健操 日常生活和工作中的某些不良习惯是造成脖子和肩膀酸痛的原因～如打字或计算机终端工作、经常进行长时间的阅读或长时间打麻将牌。颈部肌肉长期受这些习惯的影响～会使头部向前突出破坏正常的姿势而引起脖子痛。下面介绍一套简单的肩颈保健操～动作应轻柔～呼吸自然～每个动作可重复3至5次: ?先作缓慢的深呼吸～头向左转眼看左肩～再向右转眼看右肩,然后使下巴前后伸缩以松弛颈肌。 ?两肩向耳都耸起～挺直背脊～然后使两肩尽可能地下垂。 ?两肩分别作圆周活动～先抬肩向前转动～再向后转动。 ?坐着将双手平放在大腿上～下巴慢慢垂到胸部～然后使头从左至右再从右到左转圈～深吸气大声呼气～使头颈部在缓慢的转动中感到舒畅。如出现劈啪声不必担心～那只是肌健或韧带在伸展时擦过骨头的声音。 ?将头偏向左肩～左手越过头顶放在头的右边～另一只手放在右肩上,然后非常轻柔地试将头向左拉,再将头偏向右肩～做同样的动作。如果感到手的压力过大～可以简单地将部剧痛～工作不便～多次去医院治疗。后看按摩书～讲到落枕治疗之法～各书不一～归纳起来是按摩天牖、天池、哑门、天柠、肩中俞、肩井、秉风～或乳突、发后、手三里等。经我实践～胛下是最佳穴位。用指压法指压～手到病除。如再配以上述穴位～疗效更为理想。遇到有人落枕～多次使用此法～效果亦佳。 3、做秋梨膏的要诀 [组成] 雪花梨5个～款冬花5个。百合10个。麦门冬10克～川贝母5个～冰糖～蜂蜜各适量。 [制法与用法]将雪花梨～款冬花～百合～麦门冬～川贝母捣碎～以水煮熬梨烂熟时～滤渣澄汁 ～加冰糖～蜂蜜适量～,以水冲饮,日2次。 [功效与应用]润肺止咳～利咽生津～滋阴养颜。适用于阴虚肺热引起的咳嗽无痰～或痰少而粘稠～甚至胸闷喘促～口干咽燥～心烦音哑等症。 注:梨膏一名雪梨膏～为滋补肺阴之佳品。对老年肺阴不足～易生燥热或肺结核患者恢复期皆为相宜。 秋梨膏 【配方】雪花梨1个～百合10克～麦冬10克～冰糖6克～蜂蜜适量。 【用法】梨、百合、麦冬煮好去渣～加糖及蜂蜜～浓缩成膏。每次15克～每日二次～热开水冲服。 【功效】润肺生津。 【主治】肺阴亏虚之萎缩性鼻炎。 4、必知:蔬菜不可以随便吃 西医研究食物～只注意其营养成分～而不注意药理性能。比如蔬菜～除了富含维生素、膳食纤维之外～还有药性～所以吃的时候要考虑体质。 目前市场上卖的蔬菜品种丰富～都可以随便吃吗,答案是～除了马铃薯、西红柿、青萝卜、白萝卜、红萝卜、胡萝卜、藕、笋、黄瓜之外～其他蔬菜都不能随便吃。 韭菜具有壮阳的作用～儿童不可过量食用。 南瓜具有升压、止喘的作用～高血压病人要少吃。 芥菜、茴香菜、蒜薹、蒜苗、洋葱、柿子椒具有温里的作用～发热的病人不能吃。 山药具有补气的作用～失眠的人最好少吃。 马齿苋、芋头、苦瓜、雪里蕻具有清热的作用～阳痿病人不能多吃。 茄子、扁豆、豇豆、荷兰豆、毛豆具有行气的作用～腹泻的人不能吃。 香椿具有安神的作用～从事敏捷工作的人 ,例如司机,不能多吃。 菜花、百合具有滋阴的作用～水肿的患者不能吃。 菠菜、竹笋、茼蒿具有酸涩的作用～便秘的人不能多吃。 荠菜、空心菜、黄花菜具有止血的作用～血栓患者要少吃。 苋菜、卷心菜具有补血的作用～血液黏稠的人不能多吃。 芹菜、大白菜、小白菜、油菜、生菜、茭白、冬瓜具有利尿的作用～糖尿病、高血压、口干舌燥的人不能多吃。 香菜具有发汗的作用～汗多的人不能多吃。 冬笋具有化痰的作用～癌症病人不宜多吃。 蘑菇、黑木耳、银耳具有泻下的作用～腹泻患者要少吃。 丝瓜、蕨菜、芦荟具有活血的作用～癌症病人要少吃。 5、摸脊柱辩病治病 颈椎1--眩晕 偏头痛 失眠 嗜睡 头昏沉 颈性高血压 脑供血不足 颈椎2--眩晕 头痛 失眠 嗜睡 眼干涩 耳鸣 心动过速 颈椎3--眩晕 头昏沉 偏头痛 颈肩综合征 颈椎4--头昏 恶心 呃逆 双手麻木肩周炎 落枕 颈椎5--胸痛 心跳过缓 恶心 呃逆 颈肩 手掌胀痛 颈椎6--血压波动 肩部疼痛 肩 拇指 食指麻 颈椎7--气短胸闷 第四 五指麻痛 颈根 肩胛痛 胸椎1—气短 气急 肘手痛 凉 早博 胸椎2—气短 胸痛 胸椎3—肺部 支气管症状 易患感冒 胸椎4—胸背痛 胸闷 长叹气 胸椎5—口苦 低血压 胃痉 挛 胸椎6—胃痛 消化不良 胃痉挛 椎间关节痛 胸椎7—胃溃疡 症状 消化不良 胸椎8—免役功能下降 胸椎9 — 肾功能障碍 小便浑浊 尿不畅 胸椎10—肾功能障碍 性功能障碍 胸椎11—肾功能障碍 尿道病 胸椎12—下肢痛凉 疲劳综合征 腰椎1—结肠功能失调 便秘 腹泻 腰痛 下腹痛 腰椎2—下腹痛 腰酸痛 性机能减退症 腰椎3—膀胱 月经不调 尿少 腰膝内侧痛无力 腰椎4—腰痛 坐骨神经痛 排尿困难 尿频尿少 痛疼 放射至腿部外侧 腰椎5—腿血液循环不良 下 肢无力 怕寒冷 腰腿痛麻至腿部后外侧 骶椎—腰骶关节病变 足根痛麻凉感 膀胱病 尾椎—尾骨痛 凡以上对应椎有结节～疼痛者～对应的脏器即是有病～按摩柔压叩打即可有效治疗。医患双方配合象数疗法将可立见奇功.当然～念大悲咒施治亦有神奇功效: 6、印光大师 戒烟方 之 现代版 甘草:二两 川贝:一两 杜仲:一两 以上三味药～用一公斤水～小火熬～待药液剩余约300ml～过滤掉药渣～在药液中加入半斤红糖～再用小火熬些许时间～待药液变稠至糖浆状即可。 服用方法:a每日吸半包烟以下:早晚各一次～饭后服用～每次10ml,约一小汤勺,～ 并加入一根烟烟丝的四分之一～与糖浆混合～直接吞服～用温水送下即可。 b每日吸一包烟左右:早晚各一次～饭后服用～每次10ml,约一小汤勺,～并加入一根烟烟丝的二分之一～与糖浆混合～直接吞服～用温水送下即可。 c每日吸一包半烟以上:早中晚各一次～饭后服用～每次10ml,约一小汤勺,～并加入一根烟烟丝的二分之一～与糖浆混合～直接吞服～用温水送下即可。 烟丝的添加量: 第1～2～3天【100%】 第4～5～6天【80%】 第7～8～9天【60%】 第10～11～12天【40%】 第13～14～15天【20%】 第16～17～18天【10%】 第19～20～21～22～23～24～25天【5%】 根据烟瘾大小的不同～在上文～已经说明了 头三天每次加烟丝量的多寡～上表是以头三天加烟丝的量为100%计算的～以后按照日期～逐渐减少即可。26天以后～不需要加烟丝～只服糖浆即可,不少于七天,。 7、常用偏方大全,值得收藏, 生梨润肺化痰好～ 苹果止泻营养高。 黄瓜减肥有成效～ 抑制癌症猕猴桃。 番茄补血助容颜～ 莲藕除烦解酒妙。 橘子理气好化痰～ 韭菜补肾暖膝腰。 萝卜消食除胀气～ 芹菜能治血压高。 白菜利尿排毒素～ 菜花常吃癌症少。 冬瓜消肿有利尿～ 绿豆解毒疗效高。 木耳搞癌散血淤～ 山药益肾浮肿消。 海带含碘散淤结～ 蘑菇抑制癌细胞。 胡椒驱寒兼除湿～ 葱辣姜汤治感冒。 鱼虾猪蹄补乳汁～ 猪肝羊肝明目好。 益肾强腰吃核桃～ 健肾补脾吃红枣。 8、正常的子宫内膜的厚度是随着月经周期 不断变化的～并不是恒定不变的。月经期内膜坏死、脱落而变薄～之后～在雌激素作用下内膜逐渐增生变厚～排卵后在孕激素和雌激素作用下内膜继续增厚～一般正常女性的子宫内膜增厚到10~12mm左右～随即内膜发生坏死脱落～月经来潮。 子宫内膜变薄的原因:一、内分泌失调导致内膜增殖不良。二、反复人流、药流不全刮宫～损伤内膜。三、子宫发育畸形。在临床工作中～常常会遇到内分泌失调或刮宫术后的一些妇女内膜变薄～出现月经量明显减少～难以怀孕。可服用激素使内膜增生变厚～一般可以服用补佳乐、黄体酮等雌孕激素。中医妇科认为“冲为血海、任主胞胎”～内膜薄多因冲任二脉损伤～肾精耗伤所致。所以治疗时应以调理冲任、填精养血为主。中药可选用阿胶、鹿角胶、紫河车等血肉有情之品～其中每天吞服紫河车粉3克～每日2次～疗效更好。同时还可选用鱼胶、蛤士蟆、蜂王浆进行食疗。其中蛤士蟆应作为食疗首选品～药理研究表明～蛤士蟆具有激活 细胞增生～“补肾益精”的作用。中成药如乌鸡白凤丸、胚宝胶囊也是可以服用的。其中胚宝胶囊取羊胚胎入药～具有以脏养脏的功效。 女性因其生理有周期耗血多的特点～若不善于养血～就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症。严重贫血者～还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。血足～皮肤才能红润～面色才有光泽～女性若要追求面容靓丽～身材窈窕～必须重视养血～养血则要注意以下几个方面: 1,、神养:心情愉快～性格开朗～不仅可以增进机体的免疫力～而且有利于身心健康～同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来～使得皮肤红润～面有光泽。所以～应该经常保持乐观的情绪。 2,、睡养:保证有充足睡眠及充沛的精力和体力～并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活～养成现代科学健康的生活方式～不熬夜～不偏食～不吃零食～戒烟限酒～不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。 3,、动养:要经常参加体育锻炼～特别是生育过的女性～更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动～每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等～可增强体力和造血功能。 4,、食养:女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素b12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。 5,、药养:贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚～煎汤代茶饮,也 可用麦芽糖60克～红枣20枚～加水适量煮熟食用,还可食用首乌20克～枸杞20克～粳米60克～红枣15枚～红糖适量煮成的仙人粥～有补血养血的功效,贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。 此外～还应该根治出血病症。女性患有月经过多、月经失调以及肠寄生虫病、萎缩性胃炎、上消化道溃疡、痔疮或反复鼻出血等疾病时～均要及早就医～尽快根治。防止过多流产～可少消耗许多血液～也是妇女保证健美身体的一项重要条件。 9、调补气血 ?补气食谱:小米、粳米、糯米、黄米、山药、大麦、莜麦、籼米、马铃薯、大枣、胡萝卜、香菇、豆腐、牛肉、兔肉、狗肉、鸡肉、鹅肉、鹌鹑、青鱼、鲢鱼。 ?补血食谱:桑椹、黑木耳、菠菜、荔枝、松子、胡萝卜、猪肉、羊肉、猪血、牛肝、甲鱼、海参。 ?补气补血食疗药膳: 1.龙眼肉粥 [原料]龙眼肉15克～红枣15枚～粳米50-100克。 [制作]将龙眼肉～红枣和粳米一并加水煮粥～加入红糖少许。调味即可。 [用法]温热食用～常服。 [功效]有养心安神、健脾补血的功效～适宜于产后贫血～心悸失眠～体质虚弱者食用。 2.蒸鸭血 [原料]1只鸭的血～黄酒20毫升～盐适量。 [制作]将鸭血加清水、盐适量～隔水蒸熟～入黄酒～再蒸片刻。 [用法]饭后顿服～每日一剂～连服5剂。 [功效]适用于肝肾阳虚型贫血。 3.菠菜猪肝汤 [原料]菠菜125克～猪肝125克～熟猪油、生姜、葱白、清汤、食盐、水淀粉和味精各适量。 [制作]将菠菜洗净。在沸水中烫片刻脱去涩味～切段,然后、将鲜猪肝切成薄片～与食盐、味精、水豆粉拌匀。将清汤烧沸～加入 已洗净拍破的生姜、切成短节的葱白、熟猪油等。煮几分钟后～放入拌好的猪肝片及菠菜～至肝片、菠菜煮熟即可。 [用法]常服。 [功效]养血生血～润燥滑肠。主治血虚萎黄、视力减退、大便涩滞等症。 [注意事项]菠菜质滑而利～善能润燥通肠～故肠胃虚冷泄泻者禁用。 若由于经血量大～造成血虚和月经不调～每次月经后可用5克当归煮水～20至30分钟后打入2个鸡蛋～再加红塘～温热服下。 妇女怀孕分娩后～再加上哺乳～往往是气血两亏～但过多用药调理～某些药物可通过乳汁对新生儿产生不良影响～故此时更应该注意饮食调养～以食补为主～如鸡汁粥、罗卜炖羊肉等～适当辅以药膳～以药性温和为主～比如在食用归参炖鸡时宜选用西洋参。 4.养血红枣兔 [原料] 红枣20个～新鲜兔肉250克。 [制作]将完好的红枣洗净～兔肉切小块～加适量水放砂锅中文火焖煮2小时。待肉熟枣烂时～根据个人口味放入调料即可。 [用法] 温热食用。 [功效]可补养精血～调整身体～对久病后气血两亏～产后或月经病引起的血虚怠倦～气亏目晕等有一定疗效。 5.当归羊肉汤 [原料]羊肉800克～当归25克～党参2o克～黄芪20克～姜块40克～葱头50克～绍酒50克～醋20克～精盐20克～花椒20粒～胡椒面2克～味精2克～八角1个～陈皮40克。 [制作]将羊肉洗净～用清水漂至白色～再放入开水中煮几分钟捞起。用精盐、醋反复揉搓后～用温水洗净～再入开水中氽一下～切成块。姜、葱洗净～当归、党参、黄芪、陈皮、八角、花椒去净灰渣～当归、党参、黄芪切成片。以上均装入双层白纱布袋中封口。 砂锅臵旺火上～掺鲜汤～加羊肉块烧片刻后～撇去血沫～放进布袋～加绍酒、葱、醋等佐料～改用中火熬1小时～再改用小火慢煨至软烂～加入精盐、胡椒粉、味精等～调好味即成。 [用法]喝汤吃肉～常食。 [功效]补气益血～祛寒止痛。适用于产后气血不足所致发热、自汗、肢体酸痛等症。 [注意事项]外感发热～咽喉肿痛～牙痛者忌食用～不能用铜器烹调。忌与南瓜同食。 6.归参炖鸡 [原料]乌骨鸡一只1500克～当归25克～姜块20克～葱头25克～醪糟,音同劳遭,汁100克～党参40克～精盐4克。 [制作]将鸡宰杀后～去毛杂、脚爪～入清水浸泡30分钟后～入开水中氽去血腥味。当归、党参用温水洗净～切成薄片。姜、葱洗净。党参、当归装入鸡腹内。放入砂锅中～加清水2500克。砂锅臵旺火上烧开～撇去血泡～改用小火慢炖～调入姜、葱、醪糟汁炖至熟透～拣去姜、葱～加入精盐、味精、调好味即成。 [用法]喝汤吃肉～常食。 [功效]益气补血。适用于久病体衰～气血不足者。 ?气血两虚食疗方: 方一 牛肉1000克～食盐适量～黄酒250毫升。将牛肉洗净～切成小块～放入锅中～加水适量～大火煮开～去除血污和浮沫～继小火煎煮半小时调入黄酒和食盐～煮至肉烂汁稠时即可停火～待冷装盘食用。佐餐食用。 本方补脾胃～益气血～肥健人～适用于虚弱、消瘦、少食、乏力、精神倦怠者食用。 方二 童子鸡1只～黄酒、生姜、食盐、葱白各适量。将鸡宰杀～去除内脏和鸡毛～洗净切块～在汽锅内放入鸡块～并放葱、姜、黄酒、食盐等佐料～不加水～利用汽锅生成的蒸馏水～制得“鸡露”。佐餐～饮露食肉。 本方益气、补精、肥健～凡体弱、产后、病后、老年消瘦者均可酌情选用。 方三 松子仁50克～蜂蜜25克～胡桃肉50克。松子仁、胡桃肉捣成碎末～与蜂蜜拌匀～上火煮沸遂停火～待冷装并备用。 本方润肺益肾、补中肥健～适用于身体瘦弱者长期服用。 方四> 太子参15克～山药、白术各10克、生黄芪15克～麦冬、黄芪各10克～黄精、鸡血藤各15克。水煎服～每周服1剂。 本方益气补血～主治形体消瘦～肤色无泽～精神不振。 方五 黑大豆10阗克～猪油适量。黑大豆如作酱法～取黄捣末～调入猪油熬炼成膏。每次1匙～开水冲服～每日2次。 本方长肌肤～益颜色～加增气力～肥健人～ 《图经本草》曰:“久服令人身重”。 方六 黑驴肉500克～豆豉、黄酒、食盐各适量。驴肉冲洗干净～切块～放入锅中～加豆豉、黄酒、食盐、清水～旺火烧沸后改用小火～煮至熟烂即成。 本方有补血益气功效。适用于虚弱劳损～风眩～心烦。 本方出自《饮膳正要》～原方用于“风狂～忧愁不乐～安心气”～为补血益气方。久病体虚～或劳伤过度～气血耗损～则见劳损,血气不足～不能上荣头目～则见虚风眩晕, 气血亏虚～心神失养～则见心烦。法宜补血益气。方中重用驴肉为主～血肉有情之物～大能补血益气,以豆豉为辅佐～兼清心除烦～合用而为补血益气之方。本方补气血重在补血～用治气血亏虚而以血虚为主。 方七 人参10克～大枣5枚。人参切片备用。大枣洗净备用。人参放入砂锅中～加清水浸泡半天～加大枣～煮约1小时即成。 本方有大补气血功效。适用于气血亏虚～虚弱劳损。 本方出自《十药神书》～原方用于“止血后此药补之”～为大补气血的代表方。日久调摄不当～久病失于调治～或失血过多～均可导致气血严重亏虚和虚弱劳损～法宜大补气血。方中以人参为主～大补元气, 以大枣为辅佐～补气养血。人参与大枣配伍～并可益气生血～合用而成大补气血之方。 本方可用于贫血。 本方补益之力较强～对实症、热症者不宜食用。 方八 鲜葡萄汁500毫升～蜂蜜1000毫升。葡萄汁以小火煎熬浓缩至粘稠如膏时～加入蜂蜜～加热至沸～停火待冷～装瓶备用。每次一汤匙～以沸水化开代茶饮用。适用于热病烦渴～或食欲不振等症。 葡萄性味甘酸乎～能滋肝肾阴液～配合蜂蜜～具有补益气血～润燥作用。 方九 黄精50克～粳米100克。黄精清水浸泡后捞出～切碎备用。粳米淘洗干净备用。黄精与粳米放人锅内～加清水～旺火烧沸后用小火煮至粥成。 本方有补虚损～益气阴功效～适用于虚弱劳损。 本方出自《调疾饮食辨》～原方用于“一切诸虚百损～不拘阴阳气血衰惫～无不宜之”～为治疗虚弱劳损常用方。虚弱劳损～多由久病失于调治～耗损气阴而成～法宜补虚损～益气阴。方中以黄精为主～补虚损～填精髓～益气阴,以粳米为辅佐～补气养血以增强黄精补虚之力。两者合用而为补益虚损之方。本方滋补之力较强～虚弱劳损以阴虚精亏为 主者尤为适宜。 本方加冰糖调食～可增强其滋补润肺功效。适宜于肺痨咳嗽～咯血。 本方可用于肺结核。 本方性质滋腻～易助湿生痰～故脾虚湿困、痰湿咳嗽以及中寒便溏者不宜食用。 方十 肥羊肉500克～当归、生地各20克～干姜15克～酱油、黄酒、白糖、食盐各适量。羊肉冲洗干净～切块～放入锅中～加清水、当归、生地、干姜、黄酒～煮至七成熟时～再加酱油、白糖、食盐～小火烧煮收汁即成。 本方有补气养血～温中暖下功效。适用于血虚宫冷崩漏～产后虚寒腹痛～虚劳羸弱。 本方出自《千金方》～原方用于“崩中去血～积时不止”～为温补气血方。气血虚寒～不能温煦和充养胞宫,则见崩漏诸症～法宜温补气血。方中以羊肉为主～血肉有情之晶～大能益气血～暖胞宫～以当归、生地、干姜为辅佐～当归、生地助羊肉养血调经～干姜助羊肉温中暖下～合用而成温补气血之方。本品温补气血～故还可用于产后虚寒腹痛和 虚弱羸弱。 本方重在温补～对血热崩漏者不宜食用。 方十一 羊肝1具～羊脊膂肉250克～地骨皮12克～神曲10克～鸡蛋清、葱白、豆豉、素油、黄酒、白糖、干淀粉、湿淀粉各适量。羊肝、羊肉冲洗干净～细切～放人碗中～加鸡蛋清、干淀粉抓拌均匀备用。地骨皮、神曲放人锅中～加清水～浓煮取汁备用。素油倒人炒锅～烧至七成熟时～放人羊肝、羊肉～过油后沥出备用。地骨神曲汁倒人炒锅～烧沸后加羊肝、羊肉～再加人葱白、豆豉、食盐、白糖、黄酒、素油～湿淀粉勾苋～翻炒收汁即成。 本方有益气血～补虚劳功效。适用于虚劳羸瘦。 本方出自《圣济总录》～原方名“羊肝方”～用于“虚劳”～为治疗虚劳方。久病失于调治～气血亏虚～脏腑耗损～则转为虚劳～法宜益气血～补虚劳。方中以羊肝、羊肉为主～血肉有情之品～大能补气血～益虚劳,以地骨皮、神曲为辅佐～地骨皮清虚劳内热～并制羊肉之热～神曲健脾助运以助气血生化～ 诸料合用～共成益气血～补虚劳之方。本品寒热并用～阴阳并调～尤宜于一般虚劳羸瘦者选用。 方十二 猪腰子1个～人参、当归各10克～山药30克～麻油、酱油、葱白、生姜各适量。猪腰子对切～去除筋膜～冲洗干净～在背面用刀划作斜纹～切片备用。人参、当归放人砂锅中～加清水～煮沸10分钟后～再加入猪腰子、山药～略煮至熟后即捞出猪腰子～待冷后加麻油、葱、姜～拌匀即成。 本方有益气补血功效。适用于气血两虚～心悸怔忡～气短懒言～自汗～腰痛。 本方出自《百一选方》～原方用于“心气虚损～怔忡而自汗者”～为益气补血常用方。气血两虚～气虚卫外不固～机能减退～则见自汗气短,血虚不能濡养～则见心悸怔忡,法宜益气补血。方中以人参、当归为主～人参大补元气～当归养血补血～两者合用～气血双补,以山药、猪腰子为辅佐～山药补脾益肾～平补不燥～猪腰子补肾止虚汗。诸料合用～共成益气补血之方。本品双补气血～ 以补气为主～对气血两虚而以气虚为主者尤为适宜。 方十三 樱桃500克～白糖250克。二者同熬成煎,或将樱桃捣碎绞取汁液～加热至沸～以白糖调味～佐餐用。 樱桃为蔷薇科植物樱桃的果实～异名荆桃。据现代营养分析～樱桃中含有多种糖分、B族维生素、维生素C、胡萝卜素、铁、钙、磷等营养物质。含铁量较高～贫血者食用～可促进血红蛋白再生。 樱桃既是一种为人喜爱的甘美水果～又是一种天然美容佳晶～《图经本草》记载它“食之调中益气～美颜色。”明代兰茂所著的《滇南本草》进一步论述了其保健功效～“治一切虚证～能大补元气～滋润皮肤。”经常食用～有益于颜面美容。 方十四 葡萄250克～白糖适量。将葡萄洗净～剪碎～放人锅内加清水煎煮取汁～加白糖少许调味～代茶饮。 葡萄～古称蒲桃～味甘酸性平。煎汤饮服～ 大补气血～除烦止渴～强心利尿以安胎～可用于胸满腹胀～烦闷喘急～坐卧不安屑胎气上逆的孕妇。 葡萄营养丰富～其内含的碳水化合物～主要为葡萄糖～不需分解即可为人体吸收～供给热能,尚含一些有机酸～健胃消食。对孕妇颇有益处。 如无葡萄～用葡萄的根或藤叶煎汤亦可。 方十五 大枣10——15个～粳米2两。加水～二者一起煮粥。 本方补气血～健脾胃～对于胃虚食少～脾虚便溏～气血不足～以及血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良有较好疗效。 方十六 粳米2两～新鲜牛奶半磅。先以粳米煮粥～待粥将熟时～加入牛奶再煮为粥。 本方补虚损～润五脏～益老人,适用于中老年人体虚衰弱～气血亏损～病后虚羸、口干作渴～以及反胃噎膈～大便燥结等症。 方十七 取3叫斤母鸡1只～粳米2两。将母鸡剖洗 干净～浓煎取计～以原汁鸡汤分次同粳米煮粥～先用旺火煮沸～再改用微火煮到粥稠即可。 本方滋养五脏、补益气血适用于年老体弱、病后羸瘦～气血亏损所引起的一切衰弱病症。 方十八 水发海参50克～冬笋片15克～水发冬菇5克～熟火腿末2克～料酒、精盐、味精、胡椒粉、葱、姜、猪油、鸡汤各适量。海参切丁～冬笋、冬菇切碎。锅中放人猪油烧热后～放入葱、姜末爆焦～倒入鸡汤～再捞去葱姜～然后加入海参、冬菇、冬笋、盐、料酒、味精等～煮沸勾芡～倒入火腿末～撒上胡椒粉即成。 海参为一种海味珍品。因其滋补之功不亚于人参而得名。为高蛋白、低脂肪膳食的最佳食物。其性味甘温、微咸～具有补肾壮阳、益气、滋阴、通肠、润燥～止血、消炎的功效。《本草纲目》记“能补元气～益五脏六腑”。现代医学认为～海参中所含的海参素～为一种抗霉剂～能抑制多种霉菌和某些肿 瘤、癌肿～对中风的痉挛性麻痹亦有效～并有降压作用～常用于气血不足～肾阳虚弱～肝肾不足～脏腑亏损而引起的多种疾病～以及高血压、血管硬化等症。 方十九 乌贼肉500克～料酒、精盐、白糖、葱段、姜片、酱油、生油、麻油各适量。将鲜乌贼肉放沸水锅氽一下～捞出洗净～沥净水。坐锅加生油～烧热时加葱、姜～煸出香味后～加入乌贼肉、白糖、酱油、盐、料酒、清水。烧开后炖至肉熟汤汁浓稠～捞出葱姜～淋上麻油拌匀出锅即成。 乌贼肉又称墨鱼肉～是一种营养丰富的食物。鲜品中含大量蛋白质和一定量的碳水化合物、无机盐、维生素等～尚含有多肽类物质。脂肪含量甚少～每100克干品中含蛋白质68(4克～钙、磷、铁及碘质尚为丰富。中医认为其性味咸平～具滋阴养血之功效。 《医林纂要》谓之“补心通脉、和血清肾、去热保精～作烩食尤能养血滋阴、明日去热。”此汤菜适用于妇人血虚、经闭、崩漏、带下。对于气血虚弱之人～此汤菜亦有补益 气血之功。健康人食之能强身。 方二十 章鱼200克～猪蹄2只～料酒、精盐、胡椒粉、葱末、肉汤各适量。章鱼洗净泥沙后～用开水浸泡10分钟捞起～脱去黑皮～洗净切条。猪蹄镊尽猪毛～洗净放人沸水锅氽一段时间捞出。锅中放人章鱼、猪蹄、料酒、盐、胡椒粉、葱、肉汤～烧沸后～文火炖至肉熟烂～盛出即成。 章鱼味性甘咸寒～无毒～能养血益气～ 《泉州本草》载:“章鱼益气养血、收敛、生肌。主治气血虚弱～痈疽肿毒～久疮溃烂。”章鱼与猪蹄同炖可加强益气养血功效。妇人产后气血亏虚用之为宜。因猪蹄中含有大量胶原蛋白质～是生长皮肤细胞的主要原料～久服还可滋润皮肤。 方二十一 鳝鱼500克。当归、党参各15克。料酒、葱、生姜、蒜、味精、食盐、酱油各适量。将膳鱼剖背脊后～去骨、内脏、头、尾～切丝备用～将当归、党参装入纱布袋内扎口～将鳝鱼臵铝锅内～药袋放人～再放人料酒、 葱、生姜、蒜、食盐～加水适量。 将锅臵炉上～先用武火烧沸～打去浮沫～再用文火煎熬1小时～捞出药袋不用～加入味精即成。 补益气血。可辅治气血不足～久病体弱～疲倦乏力～面黄肌瘦。 10、体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型, 1,、气虚:气虚之体的主要表现为,少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗～头晕心悸、面色萎黄、食欲不振～虚热～自汗～脱肛～子宫下垂～舌淡而胖～舌边有齿痕～脉弱等～为功能减退～不一定有病～气虚者需补气～补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。 补气虚食品:牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄 鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。 气虚忌食物品:山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽,香菜,、芜菁,大头菜,、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶, 忌食或少食:荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。 相应膳食:怀山百合莲子汤,参药煨乳鸽,五香牛肉,花生米大枣烧猪蹄, 2,、血虚:血虚之体的主要表现为,面色萎黄苍白～唇爪淡白～头晕乏力～眼花心悸～失眠多梦～大便干燥～妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津～脉细弱等:进补宜采用补血、养血、生血之法～补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。 补血虚食品:乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙 眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等～可经常交替选用: 血虚忌食物品:荸荠、大蒜, 相应膳食:当归熟地乌骨鸡,怀山牛腩煲,怀菊带鱼,玫瑰怀菊露, 忌食或少食:海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。 3)、 阴虚:又称阴虚火旺～俗称虚火～阴虚之体的主要表现为,怕热～易怒～面颊升火～口干咽痛～大便干燥～小便短赤或黄～舌少津液～五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热～盗汗～腰酸背痛～梦遗滑精～舌质红～苔薄或光剥～脉细数等。进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法～补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛～龟板等。 补阴虚食品:甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑 鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等～可经常交替选服。 阴虚忌食物品:胡椒、肉桂, 忌食或少食:狗肉,脑血管患者禁食,、羊肉,肝炎患者禁食,、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、肉苁蓉、锁阳等。 相应膳食:金盆富贵豆腐,怀膳小捆肉,怀菊大枣银耳羹,甲鱼怀牛膝汤,农夫烤鱼,怀膳一品肘,金盆富贵豆腐,怀山煨土鸡,参药煨乳鸽,何首乌煨猪肝, 4)、阳虚:又称阳虚火衰～是气虚的进一步发展～阳虚之体的主要表现为,除有气虚的表现外～平时怕冷～四肢不温～喜热饮～体 温常偏低～腰酸腿软～阳痿早泄～小腹冷痛～乏力～小便不利～舌质淡溥～苔白～脉沉细等。进补宜补阳、益阳、温阳。补阳虚的药物可选用红参、鹿茸、杜仲、虫草、肉桂、海马等。 补阳虚食品:黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等～可经常交替选服。 阳虚忌食物品:鸭肉、兔肉、獭肉,水狗肉,、甜瓜, 忌食或少食:鸭血、鸭蛋、阿胶、牛奶、酸奶、甲鱼、螃蟹、田螺、螺蛳、蚌肉、蚬肉、柿子、柿饼、柚子、柑、香蕉、无花果、西瓜、青苦瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生萝卜、丝瓜、冬瓜、紫菜、地耳、金针菇、草菇、落葵、莼菜、发菜、君达菜、罗汉果、荸荠、菊花脑、薄荷、金银花、菊花、槐花等。 相应膳食:海马怀补鸡,三鞭怀补凹腰汤, 韭菜怀补虾,爆炒腰花,长生煨老鸭, 5)、两虚:体虚者亦常出现两虚之体～两虚之体有以下几种: 气阴两虚:既有气虚又有阴虚～其主要表现为,既有头晕、乏力、腿软等气虚表现～又有升火、咽干、舌红等阴虚表现～但没有慢性疾病～这种体质称气阴两虚体质～进补宜采用益气养阴之补法～即在进补时应同时考虑补气和补阴。 阴阳两虚:既有阴虚又有阳虚～称阴阳两虚～其主要表现为,既怕冷又怕热～冬天特别怕冷～夏天又特别怕热～这是阴阳失调或阴阳两虚之体质～进补宜采用阴阳并补～养阴温阳和滋阴壮阳等补法。 气血两虚:气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等～其主要表现为,既有气虚的表现～又有血虚的表现～进补宜采用益气生 血、培补气血、气血并补。 相应膳食:气血:鲫鱼豆腐汤,气血双补汤,药膳鸡, 11、补气食补 补气类食物有补益脾气、肺气、心气等的作用～宜于消除或改善气虚证。这里主要介绍补益脾气的食物。补气类食物在使用时～有时易致气机壅滞～出现胸闷、腹胀、食欲不振等现象～可适当配用行气类食物如橘皮～砂仁等同用。 马铃薯,洋芋、土豆、山药蛋, 味甘、性平。作用:补气、健脾。宜于脾虚体弱～食欲不振～消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒～忌食。 红薯,甘薯、地瓜、番薯,味甘、性平～归脾胃经。作用:补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。 香菇 味甘、性平。作用:益胃气～托痘疹。宜于脾胃虚弱～食欲不振～倦怠乏力。属于发物～麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。 山药 味甘、性平～归脾、肺、肾经。作用:补气健脾～养阴益肺～补肾固精。宜于脾气虚弱～食少便溏～慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食。 栗子 味甘、性温～归脾、胃、肾经。作用:补脾健胃～补肾强筋～活血止血。宜于脾虚食少～反胃～泻泄。气滞腹胀者忌食。 红枣,大枣, 味甘、性温～归脾、胃经。作用:补益脾胃～养血安神。宜于脾胃虚弱～食少便稀～疲乏无力。气滞、湿热和便秘者忌食。 鸡肉 味甘、性温～归脾、胃经。作用:补中益气～补精添髓。宜于脾胃虚弱～疲乏～纳食不香～慢性泄泻。实证、热证、疮疡和 痘疹后忌食。 兔肉 味甘、性凉。作用:补中益气～凉血解毒。宜于脾虚食少～血热便血～胃热呕吐反胃～肠燥便秘。虚寒、泄泻者忌食。 猪肚,猪胃, 味甘、性温。作用:补益脾胃。宜于虚弱、泄泻～近代用于胃下垂和消化性溃疡。 牛肚,牛百叶, 味甘、性温。作用:益脾胃～补五脏。宜于病后气虚～脾胃虚弱～消化不良。 羊肚,羊胃, 味甘、性温。作用:补虚弱、益脾胃。宜于形体瘦弱、脾胃虚寒。 牛肉 味甘、性平～归脾、胃经。作用:补脾胃～益气血～强筋骨。宜于脾胃虚弱～食少便稀～中气下陷～慢性泄泻。 桂鱼 味甘、性平～归脾、胃经。作用:补 脾胃～益气血。宜于脾胃虚弱～食欲不振。虚寒证、寒湿证忌食。 泥鳅 味甘、性平～归脾、肺经。作用:补中益气～利水祛湿。宜于中气不足、泄泻、脱肛。 粳米,大米、硬米, 味甘、性平～归脾、胃经。作用:补中益气～健脾和胃。宜于中气不足～倦怠乏力、食少便溏～脾胃不和～呕吐、泄泻。 籼米 味甘、性温～归肺、脾、心经。作用:补脾胃～养五脏。宜于脾虚湿盛腹泻。热证、湿热证、阴虚证忌食。 糯米,江米, 味甘、性温～归脾、胃、肺经。作用～补中益气～补肺敛汗。宜于脾虚腹泻～近代用于慢性胃炎、消化性溃疡。粘滞难化～食积证、气滞证、湿证、脾虚胃弱及消化不良者忌食。 扁豆 味甘、性微温～归脾、胃经。作用～健脾化湿～清暑和中。宜于脾虚湿盛～食少便稀～暑湿吐泻。气滞腹胀者忌食。 豇豆 味甘、性平～归脾、肾经。作用:健脾～补肾。宜于脾胃虚弱～腹泻～呕吐。气滞证和便秘者忌食。 蜂蜜 味甘、性平～归脾、肺、大肠经。作用:补脾缓急～润肺止咳～润肠通便。宜于脾胃虚弱胃痛～津亏肠燥便秘～近代用于消化性溃疡。湿证、湿热证、胃胀腹胀、呕吐、便稀者忌食,不宜与葱、莴苣同食。 鲢鱼～有温中益气、暖胃、润肌肤等功能～是温中补气养生食品。 青鱼～有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能。其所含锌硒等微量元素有助于抗癌。 墨鱼～有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能。是妇女的保健食品～有养血、明目、通经、 安胎、利产、止血、催乳等功能。 食补菜单:芪枣合汤 取黄芪15，30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖～时间30，40分钟～之后连汤带料一起食用。这三味原料中黄芪性温热、有补气的功能～大枣是补血补气、健脾胃的佳品～百合能够滋阴养肺。三者结合～对气血两虚的病人大有好处～能够缓解乏力、怕冷症状～也能够滋润皮肤。 12、根据不同的体质～分为四种不同的食补方法: 平补:不论健康人或病人都可以食用。可以帮助维持健康和生命:如谷类、豆类、乳类、水果和蔬菜类。这类食品性能平和～阴虚、阳虚、气虚、血虚的女性均可食用。 温补:指食性温热的食物～如牛肉、羊肉、黄鳝、甜食、红枣、桂圆、荔枝以及葱姜辛辣之品等。冬令怕冷的女性常吃这类食品可帮助升火～改善怕冷的感觉～从而增强体质。 清补:指食性寒凉的食物～如梨、生藕、芹菜、百合、绿豆、黄瓜、甲鱼、螺蛳等～有清火作用。 温散:指性味辛热的食物～如辣椒、桂皮、芥末、香菜、花椒等。这类食物有温阳散寒作用～在寒冷的冬季～常用来御寒和除湿。 13、女性冬季进补应从调整入手～调和好机体内外平衡～使身体保持在一个气血通畅的状态下～然后再根据情况来确定是否需要进补。女性生理特点不同于男性～女性以血为贵～冬令进补的关键在调血～但应根据不同情况辨证施补。 气虚的女性 气虚的女性往往表现为气色虚弱、脸色苍白、神疲乏力、白带量多、月经周期不规律等症状。 进补提示:可用一些补气的药物调理～如人 参、黄芪、白术、红枣、甘草用来炖鸡或排骨以补气。用人参进补有一定的讲究～在家里用人参进补要格外小心～应以小剂量、短疗程为原则～最好在服用之前咨询一下医生。气虚的女性在秋冬季节应该多吃萝卜、大枣、排骨汤等补气的食物,在药补上～可以喝由黄芪、人参、白术、甘草配制的“四君子汤”。 贫血或血虚的女性 女性中绝大多数人都有血虚的症状～如经常会出现头昏、眼花、面色暗淡、失眠、多梦、月经不调等现象～而且血虚体质的人～往往形体瘦弱～身体素质较差。 进补提示:平时可常吃补血养血的食物～如菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等,水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。同时也可结合中药进行药补～常用的补血中药有当归、藏红花、熟地、川芎、白芍、阿胶等。用这 些中药和补血的食物一起做成可口的药膳～如当归生姜羊肉汤、阿胶炖黄酒、四物鸡汤等～都有很好的养血效果。 对于患有月经不调、经量过多的女性～可选用人参、当归、川芎、黄芪等中药～也可选用乌鸡白凤丸、阿胶补血浆等中成药。日常生活中多吃海参、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、芝麻、菠菜等食物。 怕冷的女性 在寒冷的季节～许多女性感到全身发冷～尤其是手、足等末梢部位。更年期妇女更甚～每逢冬季特别怕冷～医学上称为冷感症。 进补提示:怕冷的女性要多吃羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、鹌鹑、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、桂圆、栗子等温热的食物～有助于御寒。也可多吃些含碘较多的食物～如海带、海蜇、海水鱼、虾皮等。应积极参加适宜的体育锻炼～尤其是从事久坐或久立工作 的妇女～应重视体育活动～多做手、脚和腰部的运动。 注意:人体虚症、概括起来不外体虚、阳虚、血虚、阴虚四种类型～根据虚症的不同类型应有针对性地选择恰当的补虚药。但人体在生命活动过程中～气、血、阴、阳是相互依存、相互影响的、一般而论～气虚和阳虚、表示机体活动能力的衰退～阳虚多兼气虚～而气虚也易导致阳虚,阴虚和血虚、表示机体精血津液的耗损～阴虚多兼血虚～而血虚也易导致阴虚。所以～气血双亏、阴阳俱虚亦属常见之症～治当补气药与补血药、补阴药与补阳药并用～所谓气血双补、阴阳并补之法。另外～气能生血～亦能生津～故气虚与阴津不足之症～常以补气药配补血药或补阴药～即补气生血～益气生津之法。 在补益人体的中药当中～『只有人参、何首乌才能采开地之灵气、长成人的形状。补气之首为人参、补血之源为何首乌』～“气为血之帅”～“血为气之母”～而人体又为气血所构成～ 14、红糖排毒安全有效 也许你有这样的经历～顽皮的小孩子被蜜蜂蛰了～伤口处马上又红又肿～父母就会把一些红糖融化后涂在红肿处～不一会儿症状就会减轻。看到了吗～千百年来～红糖具有排毒滋润的作用可是妇孺皆知哦。至于具体方法～直接食用就可以～或者制成面膜～用来敷脸和按摩肌肤～也有不错的效果。 这里介绍需要红糖和蜂蜜就可以制作的面部排毒磨砂膏～可以立即给你红润。 STEP1:将大约一小勺的红糖倒入搅拌碗里。 STEP2:倒入三倍于红糖的蜂蜜～如果自身皮肤细腻～可多添加蜂蜜。 STEP3:搅拌均匀即可～放臵五分钟沉淀一下。 完成:上面一层融入了红糖的蜂蜜就是上好 排毒活颜磨砂膏啦:敷在湿润的脸上轻轻按摩后冲洗即可 1,～早起空腹勿饮凉开水及一切冰冷饮品!最好用姜作菜送热粥～既解决了早餐又补充了体需之水份～还能扶阳通经并滋润四肢百骸五脏六腑。 2,～早上用生姜适量拌4一8粒核桃嚼吃.(早餐照常)。 3,～女性每次月经干净第一天中午前喝一碗热姜,红,糖水～连2一3天。可调经～补血～暖胃～泽肤。,不必长年每天喝:, 4,～一年四季都不要吃喝一切冰冷饮食～会伤及心阳肾阳～女性易致肾虚宫寒～月经不调～痛经～闭经～少经～黑块经等。因冰冷物可凝滞气血,毁损阳气阳能故,还容易导致脸色苍白,乏泽,长斑. 5)～心平才能气和,气和了血就能顺,气和血顺则百病不侵,所以,养成良好心态,用爱心慈心去经营自己的人生,所谓:爱人者,人恒爱之,敬人者,人恒敬之,活在众人敬爱之中, 自然就心平气和. 6)～有条件或机会,可去体验一下民间绝技:"通经排毒平衡美容术",此术能畅通经脉～调和脏腑～平衡气血阴阳～清排瘀浊毒素～可为你在短期内挽回因疾病而失去的美丽. 7)～试着用闲钱闲假去帮助一下身边所需要帮助的人,这样必受人称赞!常受人赞美也会让人春风满面! 8,～不要随便无故伤害任何高级和低级动物～不要随意讲尖酸刻博的语言,这很重要:,～因为受到伤害者会设法伤害你:以免造成心不平气不和而致血不顺:以至连累脏腑不调～心态脸面都扭曲而致气色与魅力更差矣。 此方此法简单而有不凡之妙用!流传千百年的养生彦语:“男人不可一日无姜, 女人不可百日无糖”～“晚吃罗卜早吃姜,不用大夫开药方”“冬吃罗卜夏吃姜,不用大夫开药方”也可以佐证::: 1、妇科秘方献大众 我今年70多岁了。家中珍藏皇家秘方有60余载。专治妇女月经失调子宫寒冷及肚腹疼痛。我年轻时曾有此症～去医院中西药吃了不少～但疗效不佳。最后还是用皇宫秘方配一付丸药治愈。后来剩下的九药都给亲朋好友～吃后全有明显疗效。 过去有保守思想送药不送方～我想时代不同了。本方来之不易～失传太可惜氏因此我把良方全盘端出～愿广大妇女全能治好疾病。 此方是妇女们家庭必备中草良药。自己不舒服就吃一丸～纯属平安药。有病治病无病常服此药以得大寿。以下六味药为一副: 当归100克、川芎100克、白芍100克、黄芪100克、益母草250克、广木香25克～均研为细面～蜂蜜为丸～每丸重三钱～黄酒送下～每早空腹一丸。 附:治疗病情说明书 1、此药专治妇女胎前产后及女儿劳累小产、气血两亏～常服此药无不神效～以得大寿～每早空腹服一丸用黄酒送下。 2、胎前腰腹疼痛胎动不安下血不止～ 用黄酒服一丸。 3、临产时用黄酒服一丸～能安神定魄～气血调和～诸病不生。一切难产横生或胎死～连日不能分娩～引用童便黄酒月臣一丸立刻即产。 4、凡产后儿枕作痛～引黄酒服一丸。 5、一切死胎不能生产、腰腹疼痛～引用炒盐汤送下 6、产后中风、牙关紧闭、半身不遂、失音不语、左瘫右痪～手足抽搐不省人事～引用薄荷汤送下。 7、产后鼻血或吐血者引藉汤送下。 8、产后衣胞不下引用黄酒童便送下。 9、产后气短不思饮食引枣汤送下。 10、产后小便不通引车前子汤送下。 11、产后四肢及面目发黄引菌陈汤送下。 12、产后大便不通引芝麻汤送下。 13、产后赤痢引红花汤送下。 14、产后血迷血晕不省人事～引荆芥穗汤送下。 15、产后白痢引芝米汤送下。 16、产后痰喘咳嗽恶心吐酸水四肢无力自汗盗汗～引姜枣汤送下。 17、产后血风身热手足顽麻百节疼痛五心发热口干咽干～引童便黄酒送下。 18、产后出血过多或崩漏不止头眩眼发黑～引当归汤送下。 19、产后增寒腹热身出冷汗～引产便黄酒送下。 20、产后惊悸和见神鬼狂言妄语或心虚胆怯行动害怕～引黄酒朱砂送下。 2l、产后赤带引红枣汤送下。 22、产后白带引红艾汤送下。 23、产后恶血不下腰腹疼痛引童便黄酒送下。 24、产后泄泻引糯米汤送下。 25、产后头项强引白芒汤送下。 26、产后心血不定不能安寝引枣仁汤送下。 27、产后伤寒头痛恶心发热无汗引葱汤送下。 28、产后肩背疼引姜汁送下。 29、产后心胃疼痛引陈皮汤送下。 30、产后胸腹及小腹疼痛引童便黄酒及姜汁汤送下。 3i、产后腰腿疼痛引泼姜汤送下。 32、产后岔气疼痛引木香汤送下。 33、产后膝肿及足跟疼痛虚肿引牛膝汤送下。 2、十大土方保养 经济又奇效 皮肤粗糙:每晚睡前做过面部清洁工作后～以五份食醋与一份甘油的比例调成混合剂～涂抹于脸部和颈部～可以睡眠过夜～也可在半小时后以清水洗净再涂晚霜睡眠～经两星期左右～皮肤明显白滑。 护脸与手部皮肤:可在清洁液中加少许食醋糅合后在脸部作适度按摩～然后按摩手背手掌～再用清水洗净～可使皮肤光洁幼滑。 改善皮肤色素:将250克核桃仁浸于500克食醋中～将瓶口密封～十天后即能饮用～每日饭后饮二汤匙～能改善皮肤粗糙、晦暗 的亚洲妇女肌肤色素～是又便宜又有益的食疗。 褪减脸部色斑:用同样方法以500克食醋浸泡250克黄豆～时间需要15天～一样将瓶盖密封～之后每日取10至15粒醋浸黄豆在早餐后嚼食～对褪减脸部色斑很有功效～同时有降低胆固醇和改善肝功能的效力。 party美腿秀 :这要靠baby油才能帮上忙:如果晚上有party～而你又要穿及膝的裙子～那么这个时候任何的body lotion也没有baby油更好用～它不仅可以滋润你的肌肤～还会让你的玉腿肌肤倍显光滑。 另类睫毛夹 :手边没有睫毛夹,那该怎么搞定睫毛,用勺子吧:哪怕是塑料的勺子也可以的。把勺子弯曲的弧度与睫毛的弧度相连～然后再涂上睫毛膏就可以了。 娇宠双脚 :脚跟可是最容易被美丽忽视的细节。不妨在洗澡时～借着热水的力量把 脚部的肌肤软化下来～用磨石磨去。然后擦干双脚～在脚跟上涂上一些保湿乳～再用棉片蘸上爽肤水敷5分钟。 厨房里的去死皮剂:盐可以去死皮什么的。我就把自己家里的食用盐撮了一点～混合洗面奶涂在脸上轻轻的按摩～洗完脸以后发现皮肤一下子有了光泽～润润的。所以从那以后～我都是用家里的盐去角质的。 银耳去细纹:眼睛容易长细纹的MM可以试试看～蛮有用的～用银耳加一点点水煮一个小时左右～最好熬成很厚的汤～然后敷在眼睛上～用不掉的可以放在冰箱里～时间长了会有很好的效果哦。 土豆片敷眼:刮土豆皮～然后清洗～切厚片约2厘米。躺卧～将土豆片敷在眼上～等约5分钟～再用清水洗净。贴士夜晚敷～更有助消除眼睛疲累。土豆以大个的为佳～因为覆盖面较大。他含粉质～可补充眼部所缺。 3、五白消斑膏: 药方:白芨、白附子、白芷各6克～白蔹、白丁香各4.5克～密佗僧3克。上药共研细末～每次取少许药末放入鸡蛋清调成稀膏～晚睡前先用温水浴面～然后将此膏涂于色斑处～晨起洗净～主治面部色斑,一个月内斑可消退 4、除痣方法: 花生米烧焦捣碎～用酒精调匀～涂痣上～每晚睡前涂上并包好～次日晨洗去～连用半月可除,大痣需涂一月,。 5、治雀斑验方 仉雁子～33岁～干部。患面部雀斑十余年～经医院多方治疗效果不佳。后用生姜酊,鲜姜50克～去掉杂质洗净～待凉干后装入瓶中～然后加入白酒或50,酒精500毫升～ 加盖密封浸泡十五天即可,外擦治疗半个月～面部色素逐渐变浅。继续治疗半个月后雀斑完全消退～无其它痕迹。二年后随访未见复发。,《新疆中医药》～1988年第2期, 6、治棕褐斑验方 王某某～女～25岁～自述面部棕褐斑已有3年～曾服活血化瘀中药百余剂无效。1980年3月来诊～嘱用下方调搽。取青嫩柿树叶晒干研细面30克。与白凡士林30克调匀～成雪花膏状。每天临睡时搽于患处～早起洗去～10天为一疗程～隔3天再用。连用3个疗程～棕褐斑全部消退。,《上海中医药杂志》～1982年3期, 7、治汗斑验方 汗斑又名紫白癜风～因病变处损害以紫斑、白斑而得名～夏季出汗后皮疹明显。 李某某～男～20岁。1980年6月4日就诊。自诉两个月前发现颈部及前胸有散在黄豆大小的皮肤白斑～瘙痒～遇热加重～并伴有烦燥易怒。经某医院诊为汗斑～曾用肤轻松 及甘露治癣药水治疗～效果不佳。后口服脱敏药～症状虽稍有缓解～但白斑未除。经我院用硼砂黄瓜饱和液,鲜黄瓜捣烂～根据汗斑面积取汁适量～将硼砂研细后徐徐投入黄瓜汁内～直至饱和为止,涂于患处～每日一次～当日瘙痒停止～一周后白斑转红～逐渐恢复正常主。后随访未复发。,《河南中医》～1985年第4期, 8、粉刺愈后瘢痕验方 武某某～男～20岁～学生。1983年3月因手挤面部痤疮～感染化脓～治愈后留一瘢痕。1983年8月～求诊～经用山楂粉调黄酒外敷～半月后瘢痕消失～患外皮肤光润如常。,《四川中医》～1987年第5期, 9、面色红润 从滋补五脏开始 许多女性面色无华、晦白或灰暗、肌肤粗糙、斑点多多～往往缘于五脏功能失调。再高明的美容师～恐怕也难掩其憔悴之态。因此～要想养颜美容～首先应增强脏腑的生理 功能～这样才能使容颜不衰。 心与容颜 :心主血脉～其华在面～即心气能推动血液的运行～从而将营养物质输送全身。而面部又是血脉最为丰富的部位～心脏功能盛衰都可以从面部的色泽上表现出来。心气旺盛～心血充盈～则面部红润光泽。若心气不足～心血少～面部供血不足～皮肤得不到滋养～脸色就会苍白晦滞或萎黄无华。 健康提醒:心气虚、心血亏少者可将圆肉、莲子肉各30克～糯米100克～加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。 常服此粥可养心补血～润肤红颜。 肝与容颜:肝主藏血～主疏泄～能调节血流量和调畅全身气机～使气血平和～面部血液运行充足～表现为面色红润光泽。若肝之疏泄失职～气机不调～血行不畅～血液瘀滞于面部则面色青～或出现黄褐斑。肝血不足～面部皮肤缺少血液滋养～则面色无华～暗淡无光～两目干涩～视物不清。 健康提醒:对肝脏失调者～中医提倡食用“银杞菊花粥”。其做法为:银耳、菊花各10克～糯米60克。同放锅内～加水适量煮粥～粥熟后调入适量蜂蜜服食。常服此粥有养肝、补血、明目、润肤、祛斑增白之功。 脾与容颜 :脾为后天之本～气血生化之源。脾胃功能健运～则气血旺盛～见面色红润～肌肤弹性良好。反之～脾失健运～气血津液不足～不能营养颜面～其人必精神萎靡～面色淡白～萎黄不泽。 健康提醒:脾运障碍者应服用“红枣茯苓粥”。其做法是:大红枣20枚～茯苓30克～粳米100克。将红枣洗净剖开去核～茯苓捣碎～与粳米共煮成粥～代早餐食。可滋润皮肤～增加皮肤弹性和光泽～起到养颜美容作用。 肺与容颜 :肺主皮毛。肺的气机以宣降为顺～人体通过肺气的宣发和肃降～使气血津 液得以布散全身。若肺功能失常日久～则肌肤干燥～面容憔悴而苍白。 健康提醒:肺功能失常者需要补肺气、养肺阴～可食用“百合粥“。其做法是:百合40克～粳米100克～冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥将成时加入冰糖～稍煮片刻即可～代早餐食。对于各种发热症治愈后遗留的面容憔悴～长期神经衰弱～失眠多梦～更年期妇女的面色无华～有较好的恢复容颜色泽的作用。 肾与容颜 :肾主藏精。肾精充盈～肾气旺盛时～五脏功能也将正常运行～气血旺盛～容貌不衰。当肾气虚衰时～人的容颜黑暗～鬓发斑白～齿摇发落～未老先衰。 健康提醒:肾功能失调引起的容颜受损可服用“芝麻核桃粥”。其做法是:芝麻30克～核桃仁30克～糯米100克同放锅内～加水适量煮粥。代早餐食。能帮助毛发生长发育。使皮肤变得洁白、丰润。 10、治疗各种妇科杂症的验方 (一行医一生的老中医公布的密方) 下面的草药方是一为名老中医的密传验方～现在每天仍在行医治病～老医生一生救人无数～医德一流(这些药方是应他老人家一位弟子的要求传给我的(因为他的这位弟子想要我跟他学医～虽然我当时发了这个心～但现在退悔了～因为生死事大～无常迅速～感觉还是应专心修行～目前有没有什么医术不敢应世～所以决定把这些方子公开～具信有缘的人～按方子捡药或给别人治病～哪怕能治好一个～也比埋没在我这里好些(况且天下之大～公布出来也不会因此断了别人的财路(因为是草药方～不同于中药～所以每种草药的剂量没有固定～我看老医师都是一抓一把(价格都很便宜( 下面是一个治各种妇科杂症的主要配方～针对不同的病～再搭配其他草药或疗法: 对月草,月经不对时加,益母草 茴香杆 王不留行,停经加, 丝线金 小红藤 路路通,通输卵管, 刮经板 香通 刘行子,老鼠吃了拉不出屎～人吃了拉肚子, 气柑籽,通输卵管～不同加半斤, 月季花 以上药熬好加醪糟～医上百种妇科病( 以下是与其他草药和疗法配合: 加陈艾～其艾～醪糟～医白带有异味～有炎症 加水黄连～又叫金鸡脚下黄～医白带血丝～子宫内膜发炎～子宫癌～下腹按痛 黄花 辣辣草 贴乳房 治乳癌～乳红肿～化包块 葱玉子,益母草籽,熬水加百草霜,草灶～柴灶锅烟煤,治输卵管发炎左右下腹涨痛 大葱白不要根～加人奶贴患处 治痒脚风～下身痒～一次见效 保胎:高丽参煮鸡蛋～鸭蛋 朝鲜红参熬水加白糖红糖,连渣带水喝, 以上药均忌冰糕～冰淇淋(转帖)