100米教案

100米 100米跑蹲踞式起跑、加速跑的学习，重点 蹲踞式起跑的姿势、加速跑加速度 内容 100米加速跑的辅助力量练习 主题 难点 课堂教学对于学生知识的掌握 1、蹲踞式起跑、加速跑知识的方法的介绍，学生了解起跑、加速跑的基本知识及原理 学习 2、发展学生的四肢力量，提高跑动的爆发力 目标 3、通过100米蹲踞式起跑、加速跑的练习后，提高反应能力，培养遇事的应变能力 4、通过班级的团体练习，增加班级的活跃气氛，培养团队精神 运动负教育学的活动 组织与队形 荷 课时教学内容 序 间 次 时 强 数 间 度 一、课堂常规 1、体育委员整理队伍，检 教师讲解本课的内容安排，并 开查人数、汇报。 对见习的同学另作安排 ? ? ? ? ? ? ? 3始 ? ? ? ? ? ? ? 3 分 部2、师生问好 整队、检查人数 ? ? ? ? ? ? ? 钟 分 ? ? ? ? ? ? ? 3、宣布上课内容 要求:静、快、齐 ? 4、安排见习生x ? 准备活动 1、讲解、示范 徒手操: 2、口令指挥 1、头部运动 3、指导 2、扩胸振臂运动 ? ? ? ? ? ? ? 准 ? ? ? ? ? ? ? 备? 3、体转运动 中 ? ? ? ? ? ? ? 部1、认真听 ? ? ? ? ? ? ? 分 2、听口令做操 4、弓步压腿 4 ? 8 * 5、膝关节运动 8 要求: 1、动作到位、幅度大 6、手腕脚踝运动 2、充分活动各关节、韧带 3、注意安全 一、基本内容: 教学步骤: ? 1、教师示范教学起跑的动 作，把动作分解教学，并注意动作(一)蹲踞式起跑: 的规范性，学生练习时老师在一旁1、前脚尖与起跑线的距离 ? ? ? ? ? ? ? 巡视、纠错。教师指挥学生分组练为自身的一脚半，后腿膝盖 ? ? ? ? ? ? ? 习，让同学之间相互观察，发现指在前脚跟内侧与之相对，留 ? 出错误、提出错误、解决错误，加有一拳的距离 ? ? ? ? ? ? ? 深学生练习动作时的印象 ? ? ? ? ? ? ? 队形随教学转 ? 2、学生观看老师示范动作，换 认真揣摩原理，对于教师的动作勇 于提出问题，与老师的教学达成互 2、两手虎口朝前间距与肩4 动。 同宽或略宽，双肩前倾过两组 教:演练示范 手的平行线 学:听讲观察 要求:1、教师讲解入微，对 3、预备时臀部抬起，两腿 于学生在练习时的安全隐患， 膝关节夹角都大于130度， 提前发现和排除 调整适合，眼朝前看，听令 2、练习时集中注意力， 基后瞬间两腿发力向前方迈 避免受伤 本出，是身体迅速摆脱静止状 25 内态，为起跑后的加速跑创造 6’ 中 容 条件 ? ? ? ? ? ? ? (二)、起跑后的加速跑: 教学步骤: ? ? ? ? ? ? ? 1、在蹬离起跑器后的加速 ?1、主要是教师做示范性的 ? 跑，要积极加快腿与手臂的 动作，动作分解教授，对学生? ? ? ? ? ? ? 摆动和蹬地动作，以免因自 讲出腿的发力顺序，手臂摆动? ? ? ? ? ? ? 己前倾的身体摔倒，第一步 与两腿两腿之间的协调性，纠 队形随教学转的着地应尽量靠近身体的 正错误动作，避免受伤，提出换 投影点，脚着地后迅速转入 要求 后蹬 4 组 ?1、模仿老师的教学动作， 2、起跑后的加速身体向前 由老师安排学习的方法，队形 倾斜两臂快速摆动，加快两 以及练习次数 腿蹬地的频率，增加跑动中 的步长，最后接近途中跑的 要求:1、认真练习，同学相 姿势 互照顾，培养学生互助鼓励的 精神 2、练习时集中注意力， 避免受伤 二、100米加速跑的辅助练 教学步骤: 习:高抬腿后接加速跑 4?老师示范讲解，分组练习， 练习高抬腿时，两眼看组 快而有效利用口哨发令，保证? ? ? ? ? ? ? 前，躯干保持正直，两腿交 课堂的强度和密度，纠错保证? ? ? ? ? ? ? 替上抬，单脚着地蹬腿，单 场地安全 ? 脚着地时应以脚前掌下压 ? ? ? ? ? ? ? 着地，着地后迅速蹬腿，两 ?学生学习探讨，模仿老师动? ? ? ? ? ? ? 大腿小腿之间的夹角均小 作，听老师指挥，完成动作要 队形随教学转于或等于90度，抬腿时配 求，注意安全 换 合两臂的迅速摆动。完成动 作后接加速跑冲刺50米以 要求:1、认真练习，同学相 上 互照顾，培养学生互助鼓励的 精神 2、练习时集中注意力， 避免受伤 结1、放松 放 束自由休息活动 松 部5 1 4’ 小 2、小结与评价 活 分 3、归放整理器材 动 4、师生道别 充分做好准备活动 安全 强调学生间合作和互相帮助。 保障 增强自我安全意识。 场地器材 室外田径场 全课 基本 运动强度 练习 密度 40% 20% 中