适合大家早晨做早餐的美食,好吃又养生!!还不来看看？

适合大家早晨做早餐的美食,好吃又养生!!还不来看看？ 适合大家早晨做早餐的美食,好吃又养生!!还不来看看, 适合大家早晨做早餐的美食，好吃又养生～～还不来看看,清晨养胃汤 材料:猪肚1个，鸡腿肉200克，萝卜350克，酸菜100克，胡萝卜50克，萝卜叶、葱丝、生姜末、花椒、精盐、鲜汤各适量 做法: 1、将猪肚用盐水洗净，去除黏液后，再冲洗干净，切成小块，放入沸水锅内焯一下，捞出。 2、胡萝卜和鸡肉都切成丁，萝卜叶切碎，三者都用滚水烫一下;酸菜洗净沥干后切丝。 3、将猪肚、鸡肉、生姜末、葱花、花椒、鲜汤倒入锅内，用慢火煮30分钟，然后放入酸菜、精盐，用中火煮15分钟，最后放入切好的萝卜叶即可。 营养点评:味道清淡可口，略有酸菜味。猪肚和萝卜都有健脾胃促消化的功效，食用后可促进消化，增加食欲。 桑椹三明治 材料:切片面包若干(无味或咸味)、桑椹罐头1瓶。 做法: 1.将桑椹罐头打开，舀出3,4粒桑椹粒放在面包上。 2.再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。营养点评:不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。 ————————————————————————————————— 早晚养胃粥 材料:粳米50克、大枣10个、莲子20克。 做法: 1.莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净 2.三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。 3.根据个人口味调味后早晚食用。 营养点评:养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。 快点给家人准备一顿健康营养的早餐吧～～～～ 本文作者:生活健康圈 —————————————————————————————————