为了正常的体验网站,请在浏览器设置里面开启Javascript功能!

瘦了,一个月瘦10斤,分享超级心得

2017-09-30 3页 doc 13KB 39阅读

用户头像

is_668482

暂无简介

举报
瘦了,一个月瘦10斤,分享超级心得瘦了,一个月瘦10斤,分享超级心得 淘宝网销售最火爆的减肥产品排行榜 淘宝网最有效的美白产品排行榜 淘宝网口碑最好的祛斑产品排行榜 淘宝网最有效的祛痘产品排行榜 淘宝网销售最火爆的眼霜产品排行榜 淘宝网人气最高的丰胸产品排行榜 瘦了,一个月瘦10斤,分享超级心得 本人163CM,重110斤,说胖不胖,说瘦不瘦的,一到夏天,看到别人吊带衫,短裤的,裙子什么的 ,就超级羡慕,因为就我这个身材穿这些,怎么说都还是显得不那么纤细的,呵呵~曾经有短时间疯狂想减肥,记得那个时候是有瘦到了96斤,一个月从110斤瘦到了96斤,现和...
瘦了,一个月瘦10斤,分享超级心得
瘦了,一个月瘦10斤,分享超级心得 淘宝网销售最火爆的减肥产品排行榜 淘宝网最有效的美白产品排行榜 淘宝网口碑最好的祛斑产品排行榜 淘宝网最有效的祛痘产品排行榜 淘宝网销售最火爆的眼霜产品排行榜 淘宝网人气最高的丰胸产品排行榜 瘦了,一个月瘦10斤,分享超级心得 本人163CM,重110斤,说胖不胖,说瘦不瘦的,一到夏天,看到别人吊带衫,短裤的,裙子什么的 ,就超级羡慕,因为就我这个身材穿这些,怎么说都还是显得不那么纤细的,呵呵~曾经有短时间疯狂想减肥,记得那个时候是有瘦到了96斤,一个月从110斤瘦到了96斤,现和大家分享下减肥的过程(很抱歉,因为是一年前减肥,所以也没有照片分享,不过绝对真实,如果不相信的话,看看就好) 本人觉得,夏天是最好的减肥时期,一则是:夏天天气热,整个人本来就没有什么食欲,不像冬天,总是特想吃东西,二则是:夏天正是秀身材的好时期,看到别人露胳膊露腿,迷人又漂亮的,怎么也会给自己带来点刺激,一刺激,就想着要减肥,一下定决心,减肥就已经成功了一半,说实话,想减肥就两个字:毅力~只要你有了超人的毅力,没有不成功的,呵呵~说了这么多,可能有人会说怎么还没有说到重点,其实,我现在说的就是重点,减肥第一步:就是要下定决心,坚定信心,如果第一步都做不到,后面的对您来说也就没有什么用了。 好了,准备工作做好了,下面就开始减肥了。总的来说,就是少吃多动。吃,我是吃了一个月的水果,呵呵,可能有人会说,那还不得饿死,其实不是,水果你可以吃到饱,吃到你不觉得饿了就可以了,有人又会问,那吃什么水果,其实这个真的不用在意,至少我是没在意的,想吃什么水果了就吃什么,夏天西瓜最多,我吃的最多的就是西瓜~那个时候我们那特多那种小西瓜,一个一两斤吧,我一般一顿就吃一个,特饱,西瓜水分多,一吃就撑到了,不过也饿得快,呵呵~向大家说下我吃过的水果,西瓜,苹果,梨子,葡萄,还有香蕉,貌似夏天好像就这么多。开始的前三天,一整天就吃了水果,去称了下体重,一下子减了4,5斤吧,哇,那个时候特兴奋,觉得一定可以成功,斗志昂扬的,可到了第四天,忍不住了,馋了,吃了三天水果了,就总想吃一些咸的东西,看到什么都想吃啊,这个时候一定要忍住,因为你的身体在向你抗争了,向你发出了信号了,不过我还是又多加了一样,早晨吃一个茶叶蛋+水果,中午,晚餐都是水果~因为前面三天,效果很明显,所以到了第四天,我又迫不及待跑去量体重,一斤没减,失望死了,所以告诫各位MM,毅力不是很好的,一般过3-4天再去量,不然会打击信心。话说,经过千辛万苦,熬了半个月,真的是越来月坚持不了了,馋的要死,又不敢吃,心里那个纠结啊~~~~本人真的觉得是,减肥拼的就是毅力啊,而且很辛苦,每天都很纠结~后来实在忍不得了,每天中午又加了一盘拌粉,现在就是:早餐——鸡蛋+水果,中午:一盘拌粉,晚餐:水果,当然了,各位不必和我吃的一样,不过经验告诉我,差不多半个月后,可以适当地加点分量了,至于是什么,各位自己拿捏下,呵呵~~~~ 说完吃的,该说下运动了,我基本每天做40分钟——1个小时运动,我是骑自行车,也没有刻意去做什么运动,那个时候要上班,就把坐公交车改为骑自行车了,来回差不多四十分钟的样子。反正我是觉得,不管什么运动,只要保持就好了,比如说跑步啊,游泳啊,走路啊,转呼啦圈啊什么的,我个人觉得骑自行车和游泳很有效果的,跑步很累,坚持不来,喜欢游泳,不过我不会游,但每次去学,都觉得好累,一定会有效果的,呵呵~~~~ 好了,进行到这,也改结束了,只要这样坚持一个月,我相信一定会减肥成功,我自己就瘦了14斤呢~最后还说下,减肥成功后,后期要记得保持,保持也是非常重要的哦~不像我,保持了差不多一年吧,之后就没怎么注意了,又反弹了,现又恢复到了110斤了,真是哭死啊~ 在电脑上找了很久,终于找到张以前瘦后的照片,(*^__^*) 嘻嘻……,俺也露露,不要拍啊,呵呵 这个大概是104斤时候样子的吧,96斤的貌似没有了,呵呵~~~~~~ 淘宝网销售最火爆的减肥产品排行榜 淘宝网最有效的美白产品排行榜 淘宝网口碑最好的祛斑产品排行榜 淘宝网最有效的祛痘产品排行榜 淘宝网销售最火爆的眼霜产品排行榜 淘宝网人气最高的丰胸产品排行榜
/
本文档为【瘦了,一个月瘦10斤,分享超级心得】,请使用软件OFFICE或WPS软件打开。作品中的文字与图均可以修改和编辑, 图片更改请在作品中右键图片并更换,文字修改请直接点击文字进行修改,也可以新增和删除文档中的内容。
[版权声明] 本站所有资料为用户分享产生,若发现您的权利被侵害,请联系客服邮件isharekefu@iask.cn,我们尽快处理。 本作品所展示的图片、画像、字体、音乐的版权可能需版权方额外授权,请谨慎使用。 网站提供的党政主题相关内容(国旗、国徽、党徽..)目的在于配合国家政策宣传,仅限个人学习分享使用,禁止用于任何广告和商用目的。

历史搜索

    清空历史搜索