高考前一周营养食谱

高考前一周营养食谱 个人文档: 欢迎来到我的豆丁文档，请在阅读后给予评价～谢谢～ ================================================================================= =========== 在《想说就说》里转了一个所谓的高考前一周营养食谱来，简单点评了几句。否定了人家错误的，当然要给出正确的。 多数人看食谱，常常就是看个标题，以为人家给出的就是正确的，而从来不去问问为什么要用这样的食谱之类的，所以很容易受骗上当，随便什么人，自称一下专家，随便列出几样，便叫做高考的营养食谱了。作为博士，货真价实，自然不会这样糊弄大家，所以，在列食谱之前，先跟大家讨论一下，高考前一周最需要补益的是什么，为什么要这样补益，然后再开出食谱来------让大家知其然还知其所以然。 高考前，最需要补益身体的哪个部位呢, 大脑～ 相信对我这个问题，大家回答得都会异口同声。 考出好成绩最关键是要大脑发挥得好，这点大家肯定都知道;所以，高考前一周最需要补益的是大脑～ 补益大脑谁都知道，可是，你知道大脑要充分发挥它的能力，需要什么营养吗, 刚才我翻看了一下网络上的一些文章，唉，只能是一声叹息，很明显，那些写所谓学生的大脑需要营养的人连最起码的西医知识都不懂，更不要说中医了-------多数人都不知道的是，为保护大脑，在大脑里，人生来就有一个叫做血---脑屏障的天然的屏障--------人吃进去的东西，在体内经过转化进入血液，主要是三大营养素:蛋白质、脂肪、葡萄糖，这些物质通过血液到达人体的很多部分，在到达大脑的这个血脑屏障时，蛋白质、脂肪都不能正常通过，唯有葡萄糖才能够进入进去，供应大脑的各项活动～------这点，出乎大家的想象吧，然而，事实就是如此～ 物本来无贵贱，然而，受种种宣传的影响，现在在大众的大脑里，似乎都有一个观念:葡萄糖不如蛋白质好，含蛋白质高的东西才有营养------现在，睁大眼睛，看清楚了:在大脑前，有一个血-脑屏障，这道屏障只让葡萄糖进入大脑中，其它蛋白质、脂肪一概阻挡在外。 这其实是说:吃进去的蛋白质越多，淀粉类物质(在体内分解成葡萄糖)便越少，大脑便越缺乏需要的能量------现在回头去看我转在《想说就说》栏里的那篇所谓高考前一周的营养食谱，你就更能看明白我为什么说吃它至少少考20分吧-----那么多的蛋白质食品，让大脑一穷二白，说少考20分我已经够客气的了。当然，有人可能会说，在人体葡萄糖不够用时，人体不是可以把蛋白质分解成葡萄糖吗,不错，有这个功能，只是，在蛋白质分解成葡萄糖的时候，同时会产生一种副产品，这种副产品可是血-脑屏障挡不住的，可以直入大脑，对大脑产生毒害------指望通过蛋白质的分解给大脑提供葡萄糖的，无异于给大脑提供些毒药------想让参加高考的孩子变成傻子，不妨这样做做。 葡萄糖对大脑的重要作用，其实根本不用看西医的理论，而是看看那些高考的状元之类就可以------很多的状元是出自贫寒之家的，吃饱穿暖已经很不容易了，======================================================================感谢您对我的支持，欢迎下次再来学习～============ ===================================祝您身体健康，生活愉快～ 个人文档: 欢迎来到我的豆丁文档，请在阅读后给予评价～谢谢～ ================================================================================= =========== 平日里最主要的食物便是淀粉类的粮食而已，没有现代那么多乱七八糟的所谓营养，结果，他们照样考得那样好。------但就这一件事情就已经说明，淀粉类食品对大脑有绝对的补益作用。 (继续) 既然蛋白质、脂肪、葡萄糖受血-脑屏障的阻碍，只有葡萄糖能够进入大脑去，供应大脑活动需要的能量，那么，在高考前一周，当然是多多补充淀粉类的食品更好一些------因为淀粉类的食品吸收入人体后才会直接变成葡萄糖。 淀粉类的食品大家都知道的:就是我们很多人误以为没有营养，其实却对大脑最有营养的主食了。如大米、小麦面制作成的食品。其它象土豆、玉米、莲藕之类的含淀粉也很多。----知道这点就可以，在下面，我会提供一份详细的食谱给大家。 从西医的角度说，淀粉类的食品给大脑提供充足的能量，能够补益大脑。除了淀粉水解成的葡萄糖之外，血--脑屏障应该还会让一些维生素之类的也进入大脑中去，不可能仅仅只有葡萄糖，但让什么进去，好像西医没有更详细的研究-------所以，我们转向中医来看。 中医也认为，最普通的主食等淀粉类食品对大脑有很好的保健作用，因为这些食品用《易经》符号示属于坤卦，大脑属于乾卦，地天泰，这坤卦的食品能够与大脑形成泰卦，所以对大脑有很好的作用。不仅主食，属于坤卦的食品都有良好的辅助大脑工作的作用的。 中医还认为，大脑本身属于乾卦，所以，自然界中属于乾卦的东西都能够进入大脑中去。什么东西是乾卦的呢,桂圆、核桃、鲈鱼，都属于乾卦的食品，都能够补脑。另外有些食物具有促进大脑功能发挥的作用，如西红柿。 还有些药材，也具有良好的补益脑力的作用，如灵芝、黄芪、党参。还有些药材有促进大脑的功能发挥更好的作用，如枸杞。 好了，你不妨把中医所认为的这些补脑的食品看做是它们能够提供除蛋白质、淀粉、脂肪外的其它的能够通过血-脑屏障的能够营养大脑物质吧。 下面，来看我制定的高考前一周的营养大脑的食谱。 一年一度的高考即将到来，有了上篇的基础，再跟大家强调一下高考前一周补益的原则。 1)首先按照卦象补益，夯实体力基础，再注意在体力和脑力之间寻求一个平衡 不同卦象的高考生具体如何补益大脑呢, 乾卦:黑灵芝，桂圆，核桃肉 坤卦:生晒参，核桃 艮卦:生黄芪，党参，桂圆 震卦:生晒参，桂圆 巽卦:鸡汤，党参，黄芪 坎卦:鲈鱼汤 ======================================================================感谢您对我的支持，欢迎下次再来学习～============ ===================================祝您身体健康，生活愉快～ 个人文档: 欢迎来到我的豆丁文档，请在阅读后给予评价～谢谢～ ================================================================================= =========== 兑卦:枸杞，桂圆，西洋参 离卦:首乌，桂圆 均煮浓汤喝，弃渣 2)戒油腻。牛奶，豆浆，骨头汤等不要食用 3)要多吃米饭，面条，保证大脑充足的葡萄糖供应 ======================================================================感谢您对我的支持，欢迎下次再来学习～============ ===================================祝您身体健康，生活愉快～