中医称睡觉分阴阳要睡子午觉

中医称睡觉分阴阳要睡子午觉 一年有四季～一天之中也可以分出四季———早上是春天～中午是夏天～太阳落山是秋天～半夜是冬天。 睡觉的中医阴阳理论 我建议大家子午觉一定要睡～就是中午11点到1点～半夜11点到1点～一个是子时～一个是午时～子时和午时这两个时间～相当于一年中的冬至和夏至。一年里面～阳气的生、长、化、收、藏～有这么一个过程。在一天里～人也是这样的。半夜11点到1点的时候～人的阳气来复了～阳气开始初生～并逐渐增强～一直到正午11点～阳气最旺盛,一到午时～阴气开始初生了～阴气逐渐生长～一直到半夜的11点达到最盛。 子时和午时～一个是阳气初生的时候～一个是阴气初生的时候～不论阴气和阳气～在初生的时候都是很弱小的～这时候如果你很好地保护它～有生～就有长、化、收、藏。如果在生的时候就消耗了～那么它的长、化、收、藏就谈不上了。 少熬夜～减少高血脂、糖尿病发作几率。 子时和午时这两个时段在五脏中～一个跟胆相关～一个跟心有关。半夜11点到1点～是胆的功能最好的时候～1点到3点是肝的功能最好的时候～3点到5点是肺气最旺盛的时候～5点到7点大肠最旺盛的时候。 晚上11点到1点的时间段内～如果你处在睡眠状态的话～阳气 刚刚来复～它不会耗散掉～高血脂、糖尿病发作几率就小～所以我们尽量少熬夜。好多大款、老板们都是白天不开会～半夜开～我也跟很多报社同志接触过～十个有九个长期上夜班的同志～他们饮食也很清淡～但是到晚年的时候～都是脂肪肝～为什么,他11点到1点正排报纸～就是半夜的时候～他不能睡觉～阴阳反做了～胆功能受影响～时间长了～脂类代谢就要出毛病。 所以～我建议大家应该每天晚上10点钟就开始准备睡觉～11点以前最好睡着。中国文化中有一句话～叫“一张一弛～文武之道也”。但现代人工作紧张～难免会有哪一段时间晚上得不到休息～那也没有。我建议经常熬夜加班的人～平时偶尔紧张一点没关系～到星期六、星期天的时候～一定要调整一下～如果你要长期这样下去的话～那你所付出的～是以生命为代价的。 (稿源:北方网)