日常食物含糖量表 日常食物中哪些含碘量较高

日常食物含糖量 日常食物中哪些含碘量较高 日常食物含糖量表 日常食物中哪些含碘量 较高 体对于碘的需求量虽然说并不是很大，但是如果身体中缺乏了碘，也会导致出现疾病的，比较甲状腺的功能可能就会受到影响。所以在平时还是需要吃一些含碘的食物的。含碘比较高的食物，以海产品为最，比如海鱼、虾、海带、紫菜、海蜇、苔条等，都是含碘丰富的食物。陆地上的食物含碘比较丰富的有芹菜、柿子等，食盐也应该吃加碘盐，这样补充碘就比较多了。 食物中尤其是海产品的含碘量比较的高，尤其是海带或者紫菜最为丰富，大多数的有的植物的碘含量都比较低，大多数的陆地植物碱含量都比较低，平均每公斤都不会超过一毫克左右，菠菜和芹菜的碘含量比较的高每公斤可以达到毫克和毫克左右，海产品中的碘是陆地植物中的脊背有的甚至高达几十倍，而我们通常所说的海带汤的碘含量是非常的高的，也是生活中补碘的较好食品。 柿中还含有丰富的营养。鲜柿中含有多种糖分，主要有蔗糖、葡萄糖、果糖;还含有多种维生素(维A、B、C、P)和矿物质(钙、磷、铁、钾)。尤其值得一提的是，柿的含碘量较高，每百克柿中碘的含量可达50毫克;此外，柿的维生素C的含量也高出一般水果1—2倍。 柿有较高的药用价值。