夏季减肥食谱

夏季减肥食谱 减肥不能单单靠饮食，还需要与韩国巧克茶这样专业减肥的产品搭配使用才行。韩国巧克茶成分取自纯天然草本，注册专利配方，在安全减肥，健康减肥的同时，能在短时间内调节人体机能，提高免疫力，帮助人体将自身代谢状态高速到健康靓丽的科学状态～迅速减少腰、腹、臀部脂肪。临床试验表明:韩国巧克茶能使腰、臀围显著减小，有效改善腰臀比，使两围朝人体更匀称的方向改变。使用韩国巧克茶减肥，无需刻意节食，也无需进行剧烈的减肥瘦身活动，睡眠与纤体同时进行。而且韩国巧克茶还添加了蛋白质、维生素等营养成分，能在瘦身的同时达到塑身效果。 夏季减肥食谱参考如下: 芹菜拌杏仁 :用料:杏仁、芹菜、胡萝卜、黄瓜、少许凉拌醋、香油、少许糖、盐、鸡精。 做法: ?胡萝卜、芹菜、黄瓜切丁，杏仁下锅煮熟，捞出备用; ?锅中烧开水，将芹菜、胡萝卜下水焯水，捞出和黄瓜、杏仁装 到大碗内; ?用盐、糖、鸡精、醋、香油调成味汁，倒入碗内拌匀即可。 芝麻拌油麦菜 材料:油麦菜、芝麻酱，蒜(夏天加一点很好，怕有味道的也可以忽略)、凉拌醋，盐，麻油(一点点即可)，黑白芝麻粒。 做法: ?将油麦菜洗净，过水焯一下(水中加盐，习惯生吃的也可以不焯水); ?捞出油麦菜，过冷水，再沥干，切成小段，方便食用，装盆也美观。 ?摆盘，将蒜末，麻油，少许醋加一点点水加入到芝麻酱中，调匀，最后淋上蔬菜上(稀一些，口感比较好哦)，撒上少许芝麻即可。 乡村小拌肉 材料:煮好的牛肉或者是猪肉、紫甘蓝丝、白菜丝、木耳丝、胡萝卜丝、甜椒丝、苦苣、黄瓜块。配料:精盐、味精、糖、醋、芥末油。 做法: ?牛肉切成薄薄的片，蔬菜切好，这些都无需焯水，不习惯生吃 的朋友可以略微用热水焯一下，随机捞出，因为这个菜式要的就是清爽的口感。 ?加上一些糖，醋，少许精盐和味精，醋，芥末油拌匀即可。 tips:这道菜非常适合一家人在一起享用，种类够多，荤素搭配，营养非常丰富。 鸡丝拌卷心菜 材料:煮好的鸡肉，卷心菜，红干椒几个，花椒油，盐，味精。 做法: ?煮好的鸡胸肉撕成细丝备用，卷心菜(包心菜，绿色的甘蓝)切块或者约一厘米左右的条，略微焯水，无需时间特别长，否则很软就不好吃了。 ?捞出过冷水，温热时捞出攥干，和鸡丝放在一起; ?炒勺加热，倒入一点点油，红干椒切开放入炒香，关火。 ?将油和红干椒都倒在卷心菜上，加少许盐和味精，几滴花椒油拌匀即可。 tips:此种方法还可以拌豇豆、西兰花、可以随意的自由发挥。 五彩大拉皮 材料:粉皮、黄瓜、干豆腐、胡萝卜、木耳、心里美萝卜、瘦猪 肉，蒜。 做法: ?将猪肉，切成丝，炒熟，备用。然后将拉皮、黄瓜、干豆腐、胡萝卜、木耳(泡发过的)、心里美萝卜都切成丝，摆在盘中。形状可以根据自己的想法摆放。 ?放入适量的盐、酱油、醋，糖少许，再将蒜切成碎末洒在上面。最后放上事先炒熟的肉丝即可。 tips:这是一道很典型的辽菜，色彩艳丽，营养丰富，食材还可以根据自己的喜好和想象去添加调换。 黄瓜拌金针菇 材料:金针菇、黄瓜、红柿子椒、生姜、大蒜、辣椒油、醋、芝麻油、盐、味精各适量。 做法: ?黄瓜与柿子椒洗净切成丝，大蒜与生姜切成末; ?金针菇切去根部有杂质的部分，撕开洗净; ?将姜蒜末放入小碗中，加入适量的盐、味精、芝麻油、醋、辣椒油拌匀成凉拌汁待用(不喜欢辣的也可以不放，或者是放些芥末油也不错)金针菇放入沸水中煮约一分钟，捞出沥干晾凉; ?将晾凉的金针菇与黄瓜丝、柿子椒丝放入大碗中，倒入凉拌汁拌匀即可。 木耳拌苋菜 材料:鲜嫩苋菜，泡发木耳，蒜，精盐，味精、花椒油各适量。 做法: ?将苋菜择洗干净，切成3厘米长的段，放入开水内焯一下以去涩味，然后捞出放入冷开水内过凉，沥干，装入盘内。 ?将木耳切丝丁，花生仁碾碎，蒜捣成泥，均放入碗内，加入精盐、味精、花椒油调和开，淋在苋菜上，拌匀即可。 tips:苋菜原为野菜，近些年开始普遍种植，因含义超级抗氧化成分花青素(也就是苋菜的紫色)及多种维生素和矿物质，所以非常推荐。