怎样集中注意力

怎样集中注意力 Z e — — ni g _Y_ n_ 』b圣 99_ Z h 旦 ! g， u iLY 1 — 怎 样集 中注 意力 闺 题描述 ;我 又被 班 任主 进 了 叫办 公室 。 因数 学 老师 向班 主 为任告状 说 ((( ( 注 意力不 中的集 现 1 : 、 上 课集 中 意 注力时 短间、 ， 经常 东 张 西望 。 小做动 作 如， 玩钢 抓笔耳 挠 腮 等。 2 2 、 我 课 上 不但 总是 摇 头晃 脑心 在 焉 还 趁不 她 转身 时候的 对 别着人 做 鬼脸 惹 全得班 同学 堂碘 大笺严 扰重 了 课 乱 秩堂序 。 其 实 我 ( 不 听 从老 师 的 指 令 不 能，遵 守课 堂 纪 律 一 。 件 小 小 事 的 就 应反 烈 强绪情 激 动、， 3 ， (( 幼 儿 园在的时候 就 比 其他 同 爱 学 而 动且 我 不 也欢喜听 老师 课讲， ( ( (并 好 长 时间 静平不 下 来 。 上。小 学 这后种 情 况有 增 减 无主要 表 在 现:上 课 不时 遵守 纪律 好 3、 上 课 常想与时 座位说话 同 4 。 ， 能不专 晃 椅 子 得使全 班同 注学 力意分散 老师 批 评 后能 持 ( 保 (( 一 会 静 一 心 做安 业 作， 影响 别人 。 精力 特别旺 盛 对 看 电视 很 感兴 趣 碰到 爱 的看节 目 ( 能 ( ，( 5 看上 连 4 、 写 作业 度速慢(别 ， 人一 个 时 就 能小完 。 两三 小个时 :做 业作 常 边 做经 玩 边 上桌 摆 满 了乱 七 糟 八的 而 东西。 成 的作 业你娶拖 到5 、 3 6 — 4 个小 时， 为行 较为 急躁 ; 动 中 。 不推 能 迟需要 老师 说我 的脑 并 子不 笨 要我是 专 心 学 习的话 ( 定 比 肯(。 一 般 7 的 满 足6、 同 学 得学还 快但 就 是 因为 动分好 心使 学得 习 成 绩 不好 ，， 较为幼 稚 ( 爱 与 比 自 己 的小 孩 子 一 。 我 也不知 道怎 才 能集 样 中注 力 意病 8 ( (改掉自己 ( „ C , - 的意坏毛 玩 。 7 起 、 9 不喜 阅读欢文 字 书。 ( ， 尤 是其篇 幅 较( 的长书 经 爱常漫画书看并乐此不 显 。疲 得 与自年己 不 符 龄8 、， 集 活体 动 中不 能像 别 人 ， 。 10 样遵 守规 一 则 能不等待 表 现为 急 不 可 耐 9 、 。 作业质 矗 不 定稳 有时 很 好有 时 则 ， ， 很 差甚 至 头牛 对不马 嘴 1。 、 、0 、 爱 做具体 的数学 题而 爱不 决 与 解 11 、 (、 说 读听写 记有 关 的 业 。作 o 3 ， 当 因 注你意 力无 法集 中 而影 响 习学 倍感 苦 恼 时 ， 不妨采 用以 下 法方 矫治 2 来o O5 呵 12 一 3 10 ( 你 听 完 后报 01 3 。 个 同伴 。 你 可 们 以 13 相帮五 三 第 步听 报 词:语 即重 复撤 出 采。 。 你 听 完 同伴报 的词 语 后( ( 立 从 两 单个 词开 始避 渐 发展到撮 六 ( 第一 14 步 、 让 : 他 束帮你 、念 一 蛆 敷 字 可 ( 任 造 6位 (敷 个单 词。 如 : 15 : 碧绿的 地草快 乐 和 悲 哀 同 伴 完 惫词单 之 后” 。的数 7 字。 住 的 数敷字 8 敷 的 住数字 你 听) 完后立 第四 来( ( 步 ( :你 16 要 立 倒即背 “出” 即报 出来 如 比 报 碧金 煌 辉 “ ，你 亢听 报 性 后辉 碧空 。 弟二 步 同 : 惫件 完 教 卒 后之 ，你要立 即 背倒 出6 17 运 用 这 个 方 法 以可嘏 炼 你 的无 意 注意能 力提 ， 。采 札 位数开始 ，3 避 提渐高到 位数 : 倒 18 示: 报 注高 意 快速的性 与 准确 性。 【 )注3 意十日 练 学 在 习嚏生 尖战活 中 帐蝽自己 的 注 枣 稳 力 注 定 的 良意好品 质第 一 ( 培 19 天 辱月 日 ， 按顺序 认 阅真 读 下 列左 伽的 汉 语 音 拼字母 然 后 出 指 左 侧的拼 音字 母每 一中一 组 是 由右 侧 的哪 拼音 组 母字组 成 的 ，用 线 将它 们 连接 起来 。 例 f如e n g 20 hs -u e g n hfs u (4 分钟 内完 成 ) ( 1】h lb fn g s (2 ) hs ]C n poha o z a cx sn n a… ， 21 3( 从 4。 开 ， 始隔 4 数起 ， 如 4 、 22 8 12 、、 1 6 p O s ghs hi a 数 到400 4 ( 3) uqO n (5 z) 6 23 h0u t oo g 3 n从 4? 开 始 、 ， 4隔倒 4数 。 ， 如 O4O 、 24 4() h Ocn g j ei ng s h in gi b s su 96 3 9 ，2 数到 hb n glu ih 不 管 是 顺 数还是 倒 数， 都要 尽 可能 快些 25 。 ( 6 k O n g q i)( )7 xi 0 6c n iaib ht g iy a a o n第 一 次 数 请 记下时 共间 ， ， 钟分 分。 钟h 6ng 练 习两 26 次 数再， 。 ( 8 ) t y O引 ng( 9 ?) sh O 0 1(0 ) 6 ihb T n第 天 月二一 q k ingh ua 第三 次数 请 记下时 共间 四天 第 ” 月 。 ui aqc n 日 27 ， g h nnc g ~a 把 闹 钟 放在面 前 的 桌 子上 听 到 滴 声 的地 方答。 “己 坐 自 刚好 能在 ” “日 一 看 。 28 物体个例 如 (只 大 玩狗具 专心 地看 ， 一 坐 端 正 ，双目 微 闭 ， 全神贯 注 地 听 滴 答声 。分 然后钟 闭 上眼睛 记 住， 这 只大狗 是 什么 状 形， 连听续 0 1 5。 分。钟休 息月 日 29 一 儿 会 。 继 再 续 ，坚听持 听 有 多大 身 有 几上种颜 色 ( 。头部 耳 鼻眼 、、 、 、 四 肢 30 、钟分1 尾 巴是 么 样什 子 一 ，直 把这 只大狗 玩 的 各具 个 部第五 天 分 与 特 征都 记 住了 并 能 出 玩 具 讲狗的 细 情况 详。， 计 数 算学 。 题后 再 然选 31 第 天 三11 、2 一 个 比 较复 杂 物的体按 上法 习练 ， 。 。下 面 有两道 简 的数 学单 你 要 注 题意看 ，心 共练 五习次 月 算 题解 日 32 ， 。 不 能询 问 人 卧 ， 也 不要出 声 地 说 出 算诗、 过程 与 答 案。 时间要 快 。( 请同 学 老师 或 己计 隔 自3数 起 0 ，0 。 ， 3从开 始 1 5 (如 3、 6 、 33 9 、 时3 分 钟完成 。) ， 到数3 第 ， 一题 :给体 两 两个位 数9 6 和 6 4一 第二 34 ，2 92 7 从3 00 、 开 始隔 倒3 数。 如 3 0 0 、 个两 教 中的位 第二 ， 个 数第乘， 35 一 两 个 数位中的 第2 4 …9 数到 3 个数 得 到的 积乘用 第 二 个 两位数 中的第 二 个 去数 除 得数是 ， 36 。 第 二 题给你 的 字数是 8的 乘 商以第 2 4 和 3 2 第， 一 个 位 两数， 的中 第二个数 用 第 个 二两 位数中 的第二 个 数 除 得来 一 37 到个 两 位数 中的 第 二 个数得 数 是 ， 一一 一 o自 己 验 算 下 ， 请他或人 助帮 改 看批是 不 ，是 正 38 确。 鲭六天 坐 端 正 ，月 日 眼用 睛 盯 住前 的 墙方壁 ，头 脑 中 想 象前 面 一 有 个一黄色 的三 角形 盯住 过，， 一 39 会儿 三 角 形成变了 一 个， 红 色 的圆 盯形住 ;过 ，会 儿 圆 形 又变 成了 绿 色的 正 ，方 形。 此 反如复 练10次 。第 七夭 月 日 。第 九天 月日 。 40 请长家 或同 学 助 练 请1家 或长 同 学助 练 ， 家 长随 意 从 书中读 出 5 词 个 立 即 你按 顺序( 父母 同时 你 的 向 右 左 说 数 耳 宇词或 语。如 : 父 在亲你 的 左耳 边说 6 5 7 ， 亲 母 在你的 右 耳边 说1 75 复 ，述 来出 2 家 从长书 读 出中 家长随 意 读 5 41 出6 个词 你 立 即 述 复 ，， : ， 声音 都 比较 低 让 你 刚 听能 ，一 435 家长从 书 中 读 8出 个 你词立 复即 述， ， 你 见 立说 即听 到 的 出数字或 词 语 42 。( 共练 个 词你 立即 倒 出来 述， 习 2 0次 。家 长意读 出 6 随 个 词立你 即倒 出述来周 日 ， 。 以 上重 进复行 次两练习 。 第 十 天 43 1— — 月 日 —— 八第天 1 看下 请图 ， 他 们分 别在 与谁 电 打 认 真请观 下察 图然 后 从按 小 到 的 顺 大序 将 ， 44 这 话 ’请尽 快地 说 出 。 图些在填下 中 ，表 最小 的图的字母 写填 在 下面1的 空， 隹 格 依内次 推 类 要 求。3 分 钟 完 成不 ; 用 东 西 。量 2 请 看 下 图他 分 别们 钓 到了 哪条鱼 7 ， 2 ( 45 认 真 观 察 下 找 出图大 小完 全 ， 。 一 样的图形 。 3 分钟 完内 。 成 不准用东西 。 量 ， 46 。 g 竺 和窖 一 和一 一 ii 』一 翌 一和 。 。 ? 47 i m ， 和一 ? i n J 和:一 ， ? 。 ;吐 分5 (本 女 { 1 客 自 48 …? ’… …。 … ? 牡十 …。 理 … 素 ? 、 种 “ … 49 。 … 百度搜索“就爱阅读”,专业资料,生活学习,尽在就爱阅读网 92to.com,您的在线图书馆 50